每天喝浓茶可以减肥吗。
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绿茶的减肥效果有依据，相关研究表明，绿茶富含多种营养成分，其中芳香族化合物能溶解脂肪，使其饱食，咖啡因能促进胃液的分泌，有助于消化。儿茶素有提高新陈代谢、清除自由基的作用，减少脂肪细胞的堆积，有显着的减肥、去除脂质的作用。因此，每天喝绿茶可以减肥。
绿茶对减肥的作用体现在:绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去除浑浊和油腻，防止脂肪在体内积累，维生素B1、C和咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪。红茶中有种儿茶素可以抗氧化性，提升基础代谢等，能够降低人体脂肪的沉积，进而超过减肥瘦身的实际效果。因此，经常喝绿茶可以加速脂肪消耗，加强健康减肥。
但是，绿茶是不发酵的生茶，因为性寒冷，体质寒冷和胃寒的人们不适合经常喝绿茶，所以喝茶时要具体地理解自己的体质。
每天喝绿茶绿茶减肥法：
绿茶饮食非常受欢迎，许多人购买绿茶来饮用，希望减少身体脂肪。但是，专家指出喝绿茶确实有助于减肥，但喝绿茶并不一定能起到瘦身的效果。减肥需要全方面的计划，而绿茶只是饮食减肥中有瘦身功效的食品之一。如果正在进行减肥计划的话，请适当地喝绿茶，帮助脂肪快速燃烧。
喝绿茶减肥饮用方式：
在饭后一小时喝。如果你饭后立即喝茶，很长一段时间后容易诱发贫血。但是等到饭后一个小时，食物中的铁已经基本被吸收，此时喝茶不会影响铁的吸收。不要每天喝太多绿茶。因为绿茶中含有大量的丹宁酸，所以喝了很多浓茶之后，丹宁酸和铁质结合形成不溶性物质，阻碍了铁的吸收。
喝绿茶减肥注意事项：
每天喝超过1000毫升的话，就会变成缺铁性贫血。贫血的人，胃溃疡，经期，经常吃荷尔蒙的人不适合喝绿茶。绿茶中含有大量单宁酸，具有收敛吸附功能，可以吸附枸杞中的微量元素，产生人体难以吸收的物质。
2、忌饮用劣质茶或变质茶。茶叶不易妥善保存，容易吸收水分和发霉，而有些人出于对茶叶保存的热爱，不愿丢弃发霉的茶叶。变质的茶含有大量对人体有害的物质和细菌，绝对不可饮用。把优质的茶叶浸泡后放置太久的话，茶叶的汤也会因氧化和微生物而繁殖变质，这样的茶已经不能喝了。
3、忌空肚喝茶，空肚喝茶会淡忘胃液，还会抑止胃酸代谢，防碍消化吸收，以至于会造成心慌气短、头疼、肠胃不适、头晕眼花、闹心等“茶醉”问题，并危害对蛋白的消化吸收，还会造成胃粘膜炎。若产生“茶醉”，能够口含糖块或喝某些糖水能够减轻。
喝绿茶的好处：
1、抵御辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，也有助于修复受损细胞。临床研究表明，茶提取物可用于治疗肿瘤患者放疗期间引起的轻度放射病，减少放疗引起的血细胞和白细胞，效果良好。
2、改善记忆力。茶多酚帮助大脑进行局部调整，改善记忆，提高学习效率。国外的研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，特别是老年认知障碍。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，具有提神、益心、清心的功效。
3、抵抗紫外线。茶多酚是一种水溶性物质，用茶洗脸可以去除脸上油腻的部分，使毛孔收敛，具有防止消毒、灭菌、皮肤老化的作用，是一种天然的防晒霜，有助于减少阳光紫外线对皮肤的损伤。
综上所述，虽然说绿茶可以减肥，但必须正确考虑绿茶减肥的问题，这一点是很重要的。在减肥中采用绿茶来辅助减肥就行了，也不能为了减肥而大量饮用绿茶来避免身体不适。减肥仍然需要坚持不懈、长期锻炼、饮食控制和绿茶来帮助减肥。
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每天喝绿茶减肥吗？绿茶减肥黄金搭配！
品茶是中国人最爱做的事情，而人们喜欢喝的茶也可以分为多个品种，其中绿茶在国内受欢迎的程度最大。绿茶冲泡以后有种淡绿的颜色，而且茶香深郁，人们饮用以后有提神醒脑的作用。那每天喝绿茶减肥吗？
绿茶减肥搭配方法
1、绿茶+优酪乳
绿茶研磨成粉，取1汤匙的绿茶粉放到低脂优酪乳或养乐多中调配好，在三餐前1-2小时前饮用。坚持一段日子，便能收到良好的减肥效果。
2、绿茶+柠檬汁
纯柠檬汁和开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉混合调配饮用;也可用泡好的绿茶茶汤混合柠檬汁饮用。注意，胃病患者不宜饮用。
3、绿茶+苹果汁
新鲜苹果榨汁，绿茶研磨成粉，取1汤匙绿茶粉和苹果汁混合调配饮用，每天早晚饭前各饮1次。苹果富含纤维质，通便效果显著，搭配绿茶，减肥效果极佳。
绿茶禁忌人群
（1）胃不好不适合喝绿茶，对胃有刺激性。
（2）肝脏病人不适合喝绿茶。绿茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
（3）妇女哺乳期不宜饮浓绿茶。哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
（4）贫血患者不适合喝绿茶。绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮绿茶。
（5）发烧忌不适合喝绿茶。绿茶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
（6）经期女性不适合喝绿茶。经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
（7）更年期女性不适合喝绿茶。喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。
（8）便秘的人不适合喝绿茶。茶叶中的鞣酸有收敛作用，喝浓茶易引起便秘。
还需要注意的是，想要通过喝绿茶来减肥，每天饮用的量是不能超过1000毫升的，否则会造成贫血。还有，贫血、胃溃疡和经期的人群是不适合喝茶的。喝茶虽然能减肥，但是如果想要达到很好的减肥效果，一定要正确的食用，还要配合适量的运动和合理的饮食，这样对于减肥才能有很好的作用。
我能通过每天喝绿茶减肥吗？适度饮酒可以减肥！
绿茶是中国著名的历史茶。它在中国有着悠久的栽培和应用历史。在我们的生活中，许多人喝绿茶，因为喝绿茶是一种非常好的保健方式。每天喝绿茶能减肥吗？让我们看看它。喝绿茶可以减肥。
绿茶减肥绿茶含有茶碱和咖啡因，通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的积累，从而达到减肥的效果。
同时，茶叶中含有的儿茶素、胆固醇、咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸等成分在综合作用下具有预防和抑制肥胖的作用。
如何喝绿茶减肥
1.绿茶酸奶
绿茶可以和酸奶一起喝来减肥。绿茶制成后，将茶汁倒入另一杯，然后加入酸奶搅拌，每餐前喝一点。如果可能的话，最好把这个作为午餐和晚餐来吃，效果会更好。绿茶也可以和柠檬汁一起喝来减肥。柠檬汁首先用等量的水清洗，然后加入绿茶汁。下半身水肿的人可以在饭后喝。
2.绿茶和苹果汁
将绿茶和苹果汁混合饮用。首先搅拌新鲜苹果汁，然后加入一些绿茶粉末，每天喝两次，早晚各一次。这种方法特别适合那些想减肥但不能闭上嘴，想在饭后吃东西的人。所使用的苹果汁也可以帮助人们解决水肿的问题，这样称重秤上的数字就会逐渐减少。
喝绿茶的好处
1、增强记忆力
日本学者发现定期喝绿茶可以改善认知功能。绿茶中的儿茶素是一种强有力的抗氧化剂。人体代谢过程中使用的大量氧气会产生自由基，儿茶素可以通过血脑屏障，发挥抗氧化功能，防止大脑被自由基损伤。
2.重量控制
研究表明绿茶可以燃烧脂肪，促进减肥。绿茶中的多酚可以增加肝脏脂肪代谢，抑制消化道脂肪酶。喝完绿茶后，你会觉得饱了。它还能增加能量消耗，促进脂肪氧化，从而减轻体重。
3.紫外线防护
绿茶中的多酚类物质可以保护皮肤免受紫外线辐射对细胞、分子和生化机制造成的伤害。此外，多酚还能改善皮肤弹性。
4、降低胆固醇
绿茶能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，具有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和增加高密度脂蛋白的作用。
5.血糖控制
最近的研究表明，经常喝绿茶可以控制血糖，降低患2型糖尿病的风险。日本研究人员发现，每天喝绿茶可以降低临界糖尿病患者的糖化血红蛋白值。
6、保护心脏
日本学者已经证实，多喝绿茶的人患冠心病的风险较低，其潜在机制是绿茶中含有的黄酮类化合物具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。
7.防止蛀牙
绿茶能杀死引起牙斑和口臭的细菌，并增强珐琅质的耐酸性。
8、减少关节炎
绿茶可以减轻关节炎症，延缓软骨损伤的过程。
总而言之，每天喝绿茶可以减肥，因为绿茶中含有的成分对脂肪有一定的抑制作用，但是喝绿茶减肥也要注意方法，不要随便喝！
绿茶每天喝能减肥吗？喝绿茶减肥效果
绿茶是一种非常流行的茶类饮料，很多人都喜欢喝绿茶，公认的功效就是减肥，因此绿茶也受到很多想要减肥朋友们的青睐，且每天都在喝，那事实是怎么样的呢？绿茶每天喝能减肥吗？
喝绿茶减肥
因为绿茶里面所含的芳香类物质、酚类衍生物、氨基酸类等物质，是维生素类物质综合协调的结果，特别是茶素、茶多酚和维生素c的综合作用，能够有效的促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。除此以外，茶多酚还能够溶解脂肪，其维生素c则可促进胆固醇排出体外。
喝绿茶的其他功效
1、增强记忆力
日本学者发现，经常喝绿茶能提高认知功能。绿茶中的儿茶素是一种强效抗氧化剂。人体代谢过程中所使用到的大量氧气会生成自由基，儿茶素能通过血脑屏障，发挥抗氧化功能，避免大脑受到自由基的损害。
2、控制体重
研究表明，绿茶具有燃脂作用，能促进体重减轻。绿茶中的多酚能增加肝脏的脂肪代谢，抑制消化道中的脂肪酶，饮用绿茶后会有饱腹感。它还能增加能量的消耗，促进脂肪的氧化作用，从而减轻体重。
3、防紫外线
绿茶中含有的多酚能在细胞、分子和生化机制等方面，保护皮肤免受紫外线辐射所造成的损伤。而且，多酚还能改善皮肤弹性。
4、降低胆固醇
绿茶能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。
5、控血糖
近期研究表明，经常喝绿茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的风险。日本研究人员发现，每天喝绿茶能降低临界糖尿病患者的糖化血红蛋白值。
6、保护心脏
日本学者证实，喝绿茶量较多的人患上冠心病的几率较低，其潜在的机制是绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。
7、防蛀牙
绿茶能杀灭引起牙菌斑和口臭的细菌，增强牙釉质的抗酸性。
8、减轻关节炎
绿茶能减轻关节炎症，延缓软骨破损进程。
总的来说，喝绿茶对我们的身体有很多的好处，且能减肥，但是具体的减肥效果还是得看自己，并不是说每天喝就能减肥，但是长期坚持是正确的。
每天喝绿茶能减肥吗？绿茶减肥食谱推荐！
很多喜欢喝绿茶的人，都看中了绿茶的减肥功效，除了味道不错之外，对健康还有很大的帮助，每天喝绿茶能减肥吗？
每天喝绿茶能减肥
绿茶的减肥功效是有根据，有相关的研究表明，绿茶富含多种营养成分，其中芳香族化合物，能溶解脂肪，消食去腻；而维生素、咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化。儿茶素则作用于提高新陈代谢、清除自由基，从而减少脂肪细胞的堆积，有显著的减肥、消脂作用。因此，每天喝绿茶是可以减肥的。
绿茶减肥食谱
1、绿茶优酪乳法
选择质量好的绿茶粉，然后用一汤匙的绿茶粉加入适量的酪乳混合好，在每餐1小时之前吃这种食物，即使你坚持正常的饮食也可以达到不错的瘦身效果，如果你想得到更好的减肥效果，建议用这种食物代替你的晚餐。因为这种混合食物的热量非常低，而且绿茶还有减少脂肪吸收的功效，所以每天晚餐吃这种食物，一定可以尽快的瘦下来。
2、绿茶柠檬汁
也是选择好的绿茶粉和纯柠檬汁，将柠檬汁用开水冲开进行稀释，然后将绿茶粉加入到柠檬汁中。做好之后，在每餐之后喝，可以减少脂肪的吸收，柠檬是VC含量非常高的水果，经常喝这种水不仅可以减肥还能够让你的皮肤变得更加的白皙，而且柠檬的含糖量很低，是一种低热量的水果。所以，柠檬和绿茶搭配在一起，减肥的效果是非常好的，只要每天坚持引用一定可以尽快的瘦下来。
3、绿茶苹果汁
这种减肥的饮品也是可以自制的，选择一个大苹果，然后将苹果用榨汁机榨成汁，再将绿茶粉倒入苹果汁中混合均匀。在每天早上和晚上喝，这样坚持每天喝两次这样的果汁，就可以帮助你瘦下来。
苹果已经是众所周知的减肥水果，里面的苹果胶可以润滑我们的肠道，减少脂肪的吸收，而且苹果的热量很低，营养却非常的丰富，再加上绿茶的减肥的功效，所以两种物质混合再一起，减肥的效果会更好。
4、山楂绿茶
选择质量好的山楂5钱和若干绿茶粉，然后放入开水中煮沸6分钟，放凉之后就可以饮用，刚开始可以放入3碗水，喝完之后可以继续续水，每天可以不定时的饮用这种水。山楂是一种很好的减肥水果，因为山楂的含糖量非常低，同时山楂还能够帮助身体降血压降血脂，因此，和绿茶搭配在一起，减肥的效果会更加的明显和迅速。
5、荷叶绿茶
选择荷叶3钱和若干绿茶粉，将两种食材开水冲泡就可以直接饮用。非常简单方便，每天可以不定时的饮用，减肥的效果非常好。荷叶是一种中药，本身就具有清热解毒的功效，其中的荷叶碱具有分解身体脂肪的功效，而荷叶也是富含纤维的，对促进排便改善便秘也非常有帮助，所以，荷叶和绿茶放在一起制成减肥茶，每天坚持喝这种茶，一定可以让你的身材更好，减掉身上多余的赘肉。
但是，由于绿茶属于未经发酵的生茶，性寒凉，所以体质寒凉以及胃寒的人群不适宜经常饮用绿茶，所以在选择茶饮的时候要具体了解自身体质。
减肥可以喝绿茶吗？减肥肯定可以喝绿茶！
跟着社会的开展，大师关于审美的需要愈来愈高，以是正在咱们的糊口中不论是男生仍是女性，减肥能够说是大师都正在寻求的目的，可是良多的时分，减肥实际上是很难的，需求公道的饮食，那减肥能够喝绿茶吗？详细以下！
减肥能够喝绿茶
品茗，既弥补水份以及须要的养分物资，又利于体内脂肪的耗费，从而到达减肥的目标。但品茗后能够发生较强的饥饿感，此时需求把持食欲，选用低能量高容积的蔬菜果腹。假如吃茶品茗后胃口年夜开，摄取良多的能量，那吃茶品茗的减肥成效就将损失贻尽。
常常喝绿茶有助于减失落身材脂肪，由于正在绿茶中含消融脂肪的物资，天天喝可防止身材聚积过量的脂肪。别的正在绿茶中还含有增进胃液排泄的物资，起到助消化的感化。绿茶黑白常安康的饮品之一，市场的品种有良多，可依据团体爱好停止挑选。
喝绿茶减肥的留意事变
一、留意办法
普通绿茶正在莳植以及种植进程中能够会运用农药，局部农药会残留正在叶面上，以是第一遍冲泡的茶叶要倒失落。空肚没有倡议品茗，空肚品茗会呈现头晕、有力的病症，以是饭前没有宜品茗。
二、需求临时保持
关于瘦削人士来讲要挑选迷信安康的减肥办法，倡议从饮食动手，订定公道的减肥食谱，把持热量的摄取，才干疾速减肥没有反弹。别的还要挑选一份本人爱好的活动，比方慢跑、打篮球、打羽毛球等，经过有氧活动可协助身材熄灭脂肪，让你的身材更安康。
喝绿茶的益处
一、清热除了火
绿茶性凉，微寒，有助于降火，合适体质偏偏热、易上火的人饮用。
二、延缓朽迈
绿茶中的茶多酚具备很强的抗氧化性以及心理活性，是人体自在基的肃清剂。据日本奥田拓勇实验后果，证明茶多酚的抗朽迈后果要比维生素E强18倍。
三、降血脂
绿茶中的儿茶素能低落血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂卵白胆固醇，和三酸甘油酯之量，亦可避免血液凝块及血小板成团，低落血汗管疾病。
四、瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，经过很多感化活化卵白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，增加脂肪细胞聚积，因而到达减肥成效。
五、健齿明目
茶多酚类化合物能够杀逝世正在齿缝中存正在的蛀牙细菌，具备按捺葡萄糖聚合酶活性的感化，如许病菌就不克不及正在牙上着床，无效的中缀了蛀牙构成的进程。绿茶中的维C等成分，能低落眼睛晶体浑浊度，常常吃茶品茗，对于增加眼疾、护眼明目均有主动的感化。
六、解毒
茶多酚对于重金属具备较强的吸附感化，能与重金属构成络合物而发生积淀，有益于加重重金属对于人体发生的迫害感化，且对于生物碱中毒有较好的抗解感化。
总而言之，减肥时期一定是能够喝绿茶的，由于绿茶自身就具备减肥的成效，以是大师正在减肥时期适合的喝绿茶是能够协助减肥的，固然的，正在减肥时期喝绿茶另有良多其余的益处喔！
每天喝绿茶能减肥吗？喝绿茶减肥需合理！
绿茶是中国的传统名茶，清汤绿叶，干茶扁平状，绿中带黄，茸毛越少的越好，汤色杏绿明亮，香气清幽，滋味鲜爽，在夏天喝绿茶不仅解暑，还能减肥，那每天喝绿茶真的减肥吗？下面我们就来了解一下吧！
喝绿茶减肥
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
绿茶怎么喝减肥
1、在饭后一小时喝
倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。
2、喝茶减肥不可一日而就
喝绿茶减肥必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果，同时喝茶益处多，爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯，以茶养身，但是对于女生朋友来说，在生理经期，哺乳期，在孕期，都建议少喝茶，特别是浓茶。
喝绿茶减肥注意事项
1、只喝淡茶减肥
量变会发生质变，喝茶减肥，所摄入的茶多酚没有到达一定的量，是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显。
2、空腹喝茶更减肥
茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。
3、禁忌喝头遍茶
因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。
4、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
5、少喝新茶
因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。
6、身体不好不饮
胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。
5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。
综上所得，绿茶含有维他命B1、C和咖啡因这些都是可以帮助人体的消化系统进行食物消化，且其中的芳香族化合物能够溶解脂肪，所以具备减肥的功效，但是喝绿茶减肥需长期坚持，且要合理！
绿茶每天喝能减肥吗？怎么喝绿茶减肥？
众所周知，喝绿茶是可以减肥的，由于绿茶中大量的儿茶素，所以它能显着减低内脏脂肪的含量。饭后半小时左右喝两杯绿茶，既不影响消化，又可以达到消灭脂肪的作用，下面我们就一起来了解一下吧！
喝绿茶减肥的实验
据国际权威学术杂志《肥胖》刊文介绍，科研人员分别对两组小白鼠喂食相同的高脂肪食物，一组同时喂食绿茶，另一组不予喂食。最终结果显示：
喂食绿茶的小鼠比不喂食绿茶的小鼠的体重增加量减少了45%，同时，喂食绿茶的小鼠的排泄物中所含的脂肪类成分增加了30%。这说明，绿茶一方面帮助减少脂肪的吸收，另一方面还提高了对脂肪的利用效率。两组小鼠的食量一直是相同的。这说明，小鼠的食欲并没有因绿茶而受到影响。
3、本实验中小鼠每天的绿茶食用量大约10杯左右，也有其它的一些研究显示，即使是每天仅喝三两杯，也能达到控制体重的效果。而一个正常人每天的饮用量大致也就在数杯至10杯之间。
完成该实验的科学家Lambert进一步指出，虽然以上实验数据是在老鼠身上得到的，但是跟人的情况也不会相差太多。目前有很多身材发福的中年人，又或者是爱美的女性，经常是会通过节食或者锻炼来控制体重，该项研究或许在一定程度上提醒了你，闲暇时，多喝几杯绿茶代替其他饮品更有利于减肥。
怎么喝绿茶减肥
1、绿茶优格乳
绿茶减肥可与优酪乳一起喝，绿茶泡茶后，把茶汁倒入另一个杯中，然后加点优酪乳搅拌，每次吃饭前喝一点就可以。可以的话，最好把这种饮品作为午饭和晚饭来吃，效果就更好了。绿茶减肥也能与柠檬汁一起喝，柠檬汁先加等量的水冲开，然后加点绿茶汁。下身水肿的人可以在饭后喝。
2、绿茶苹果汁
把绿茶和苹果汁混合在一起喝。先把新鲜的苹果打汁，然后加点绿茶粉，每天要喝两次，分别是在早上和晚上喝。这种方法特别适合想瘦下来，但又管不住嘴，吃完还想吃的人。使用的苹果汁也能帮大家解决水肿困扰，让体重秤上的数字慢慢变小。
喝绿茶的禁忌
1、忌喝头遍茶
因为绿茶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染的可能，茶叶表面总有一定的残留，虽然不多，但也可能对身体有危害。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
3、忌喝新茶
绿茶是未发酵，炒制后就可以喝，但因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。
4、睡觉前忌饮绿茶
因为茶叶都有提神的功效，因此喝绿茶容易睡不着，影响睡眠。
5、忌用绿茶服药
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。
综上所得，绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效！
喝绿茶可以减肥吗
绿茶是可以减肥的，绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
绿茶减肥的原理绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
绿茶的其他功效1、防治心脑血管疾病。
绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
2、延缓衰老。
在人体新陈代谢过程中，会产生大星自由基，也会使体内细胞受伤。超氧物歧化酶是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。
3、防治口臭。
绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。