如何自制瘦身茶。
减肥方法很多,喝茶减肥也是一种。而且喝茶减肥是一种健康的方式,不仅能辅助减肥,对身体的其它方面也是有好处的。而且喝茶减肥的话比较简单,我们在家里就可以自制减肥茶。不过,自制减肥茶方法要正确,这样才能起到减肥功效。那如何自制瘦身茶呢?下面一起来了解看看。
如何自制瘦身茶?
1、分解腰部脂肪普洱茶
材料:普洱茶适量,菊花5朵。
做法:把材料用热水冲泡,代茶饮。
功效:能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。
2、瘦身美容多味桃花茶
材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。
做法:把所有材料置于杯中,用沸水冲泡,加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。
功效:可以消解腹部脂肪,还能祛除皮肤上的黑斑。
3、强散瘦身荷叶茶
材料:荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡即可。
功效:荷叶有利水、消脂功效,和中药一起冲泡瘦身力更强,瘦腰效果也更突出。
4、加速瘦腰腹花草茶
材料:山楂5克,金银花3克,菊花5朵。
做法:用开水冲泡即可。
功效:加速瘦腰,及时排除多余脂肪和水分。
5、消脂极品山楂茶
材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。
做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。
功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
喝茶减肥多久能起到减肥效果?
一般说来,喝茶减肥一个月左右能起到减肥效果。想要喝茶减肥,肯定是不能够喝一点点的茶的,只有积累到一定的茶叶中活性成分才能够发挥减肥瘦身的作用。所以,因为每种茶叶中活性成分的含量有差异,喝多长时间能减肥这个时间是不固定的,一般说来喝减肥茶大约一个月的时间就能够起到减肥效果。当然了,每个人体质不一样,所起到的减肥效果也不一样,减肥还是需要坚持才行,并非两三天的事。
喝茶减肥的禁忌
1、不要空腹喝茶
早上喝茶,特别是空腹喝茶的话,更是会给人体带来严重的伤害。因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分,如果再空腹时期大量饮用的话,茶水会直接进入脘腹,导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状,出现心慌、尿频等不良反应。
2、不要过量饮用
一般而言,健康成年人的饮茶建议标准是:一日饮茶6-10克,分2-3次冲泡饮用。如今,许多受肥胖困扰的人士往往会选择饮茶作为减肥养生的一种方式,然而有些朋友会陷入“减肥茶”喝得越多减肥效果越好的误区,因此每天大量饮用“减肥茶”,从而超出正常标准的范围。如不赶紧纠正这种“酗茶”行为,或许在你成功减肥之前,茶就对你的身体健康强加上了诸多副作用。
3、不要喝热茶
建议用70℃-80℃的热水泡茶,待水温降到60℃左右再饮用,如果没喝完的茶温度继续降到20-30℃,此时茶水中将有更多的草酸盐溢出,形成小结石阻塞输尿管,增加肾结石的风险。此外,如对茶水反复冲泡,茶叶中的茶多酚、维生素、蛋白质等将会氧化变性,有害微生物也会增多。
4、要根据自身情况喝茶
喝茶养生一定要根据季节、人的年龄与身体状况来具体看待,俗话说得好——“热喝绿茶、寒喝红茶;老喝淡茶、壮喝浓茶”,如不对号入座,随意选用不适于自身的茶饮用,长久下去,不仅起不到养生放松的目的,还将对我们的内脏、关节以及生殖器官等部位产生不同程度的负面影响。
喝茶,既补充水分和必要的营养物质,又利于体内脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。所以,喝茶时可以帮助我们减肥的。但是一定要注意,喝茶减肥有禁忌,且不是人人适宜喝茶减肥,我们要理性看待这件事,正确饮茶。
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自制DIY瘦身绿茶的做法
绿茶是很多朋友都爱喝的养生茶之一,还有有人说绿茶能减肥,这样的说法很多人都半信半疑,其实这样说是没错。若是能用绿茶另外自制一些减肥茶,效果也是不赖的喔。自制减肥茶是很多肥胖MM们认可的方法,那么我们该如何利用绿茶自制减肥茶呢?小编这就来教你如何自制减肥茶。
绿茶自制减肥茶DIY之一
材料:绿茶粉6克、山楂10克。
做法:将以上材料用3碗水煮沸约5分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。
功效:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。
绿茶自制减肥茶DIY之二
材料:绿茶6克,何首乌、泽泻、丹参各3克。
做法:加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁,每日喝一帖。
功效:对贫血或新陈代谢不良、水肿都有改善作用,也可降低脂肪。
绿茶自制减肥茶DIY之三
材料:绿茶2克、荷叶3克。
做法:用沸水冲泡,即可当饮料喝。
功效:对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳喔。
减肥是每个爱美女性一生的功课,利用绿茶自制减肥茶,这种减肥方法十分简单,还在为了肥胖而烦恼的MM们,赶紧来试试啦。
自制瘦身花草茶 快速减肥又健康
1、山楂荷菊茶
做法:将9克山楂、6克菊花、6克金银花、3克薄荷加水煮即可。
山楂营养丰富,可以防治心血管疾病,有强心的作用,又可以开胃消食,还有活血化瘀的作用,此茶能消食化积,清热解毒,还有软化血管的作用喔!
2、薄荷香草茶
做法:在茶水中加入薄荷与香草冲泡而成。
香草有帮助消化的功能,薄荷则口感独特。不仅能瘦身,困倦时喝一杯,还有消除疲劳、清思明目的作用呢!
3、香橙椰子茶
做法:将新鲜橙子与椰子切片,一同放入茶中冲泡。
香橙口感清新,加上柔滑的椰子,淡淡奶香十分诱人。适合常驻办公室的OL饮用,降脂又醒神喔!
4、野生杂梅果茶
做法:以干的野生杂梅果粒加热水冲泡而成。
杂梅果生长在灌木丛中,外表深红色,具有让人难忘的芳香和鲜美的水果酸味,此茶有清理肠胃的功能喔!
5、柠檬子姜茶
做法:新鲜柠檬洗净切片,子姜颗粒少许,一同加入茶中(有机茶、绿茶尤佳)。
柠檬天然提神的味道在子姜温和的包围下得到平衡,最重要的是子姜有纤体的作用,是天然的减肥产品。该茶颜色淡雅,柑橘芳香迷人喔!