早晨空腹喝茶好处。
一般来说早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。早上空腹饮茶、腹中没有食物，茶性直入脘腹，会稀释胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。严重者，会使茶叶中的某些不良成分大量吸收入血，引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状，对身体健康有害。饭后也不宜立即饮茶，最好是饭后半小时之后饮用为好。
早晨空腹喝茶可否清胃肠这一难题不可以一概而论，要似乎人个身体素质而定。老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝浓茶，这对他们有消脂，去腻的保健作用。对另一些肠胃不好的人，尤其是便秘患者来说，浓茶中含鞣酸较多,容易引起便秘，清晨一杯淡盐水或蜂蜜水，是更恰当保险的清肠胃办法。
所有人的身体素质不一样，喝茶符合实际，没有每个人都能够接纳早晨饮茶的。想试着开使在早晨饮茶的人，浓淡水平应当由浅入深，能够挑选思茅、武夷山岩茶来喝，特别是在是思茅有暖胃的功效，即使热茶也不害怕多喝。红茶，如清香型铁观音等，性寒性，脾胃虚寒的人特别是在不宜。
每天什么时候合适喝哪些茶
早晨适合喝红茶：人到睡了一晚以后，人体因此处在相对性匀速运动的情况，喝红茶则可加快新陈代谢，一起可以去除身体凉气，让人脑供血充裕。
乌龙茶特性柔和，可在每日睡醒后冲调一壶，在吃过早饭后食用，也可加镁牛乳一块儿饮。必须提示的是，千万不要空腹喝茶，由于荼叶中带有咖啡碱，空肚喝，可令肠胃吸附过多的咖啡碱，会出現发慌、尿多等副作用。随着时间的推移，它也会影响人体对维生素B的吸收。
下午3点左右供应茶在这一時间饮茶，对身体能具有调养的功效，提高人体的抵抗能力、补养、还能避免感昌，这时饮茶是每天中最关键的，别名甜品，对某些“三高”群体而言，假如努力喝甜品，能具有药品都没法超过的作用。
下午喝绿茶或绿茶是合适的:通常，中午人体会有强烈的肝火。此时饮用绿茶或绿茶可以缓解这种症状。
青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清胆肝热，解决肝脏毒素，且維生素E含水量多种多样，能抵御衰退;红茶则入脾经，利湿去浊，令小便畅顺。另一个，红茶中茶多酚含水量极高，清除自由基、消肿好用。
晚上8:30左右喝茶。有人们对晚上喝茶有误会，怕危害入睡，其实不然，在这一时間人体免疫系统最快速增长的時间，假如能喝上个煮茶，人感受很容易修复和修复细胞免疫，重塑細胞等。对某些脑神经没落群体，能够挑选喝半发醇的性温的铁观音。千万不要喝绿茶，由于红茶不是发酵茶，对身体有必须的兴奋。
适合晚上喝红茶:吃了三顿饭后，身体会在消化系统中积累一些脂肪物质。如果饭后可以喝一杯红茶，它将有助于分解积累的脂肪，暖胃和帮助消化。
黑茶特性较温纯，不容易危害睡觉。黑茶优选云南普洱，只有，思茅的味儿有的人将会接纳不上，那麼能用白茶替代，例如广东寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不容易危害睡觉。
综上所述，早晨吃了早饭后半小时再去喝茶，每日的适当身心健康的食用荼叶。
长久饮茶对身心健康有益处，但饮茶有说道，不可以盲从饮茶，盲从饮茶总是事与愿违。根据文中的介紹，期待大伙儿能更强的饮茶。
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空腹喝茶好吗 关于空腹喝茶好
一般来说早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。但清晨饮淡茶的话，则妨碍不大。
这类茶友不宜早起空腹喝茶：一是胃脆弱的茶友。空腹状态下，胃里基本没有残留物。而茶多酚比较刺激胃粘膜，不仅会引起肠胃不适，而且会导致食欲减退。
其次点名体寒、贫血、低血糖的茶友。
茶叶中含有较高的咖啡碱和氟化物，空腹饮茶时肠道就会过量吸收这类物质。刺激中枢自律系统，提高人体代谢速率，容易四肢无力、头晕。
所以早上起床后，先补充一点糖分和水分，再喝茶才能相得益彰。
清晨喝茶喝什么茶：每个人的体质不同，饮茶因人而异，不是每个人都可以接受早上喝茶的。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应该循序渐进，可以选择普洱、武夷山岩茶来喝，尤其是普洱有养胃的作用，就算浓茶也不怕多喝。绿茶，如清香型铁观音等，性寒凉，胃寒的人尤其不适合。
专家认为,清晨空腹喝茶能否清肠胃这个问题不能一概而论，要视乎各人体质而定。老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝浓茶，这对它们有消脂，去腻的保健作用。对另一些肠胃不好的人，尤其是便秘患者来说，浓茶中含鞣酸较多,容易引起便秘，清晨一杯淡盐水或蜂蜜水，是更恰当保险的清肠胃办法。
什么时候喝茶好
最适宜饮茶的时间为午后三四点和夜间八九点。茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成，它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果。
早上不适宜饮用过浓的茶。因为人的身体在这个时候水份少，血液浓度大。这时淡淡的红茶，不但能快速的补充身体所需的水分、清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液来促进血液循环，并祛除体内的寒气，让大脑供血充足，神清气爽。
午后3:00-4:00饮茶(也称申时茶)，必须遵循科学饮茶的原则，健康饮茶。因为午后是身心放松的最佳时间，且这段时间饮茶也不会影响到晚上的休息。
安静地把茶喝透彻，改善循环，平衡情绪和肌体，以达到身心健康、愉悦的目的。午后饮茶非常有助于膀胱经的运转，使茶里面含有的氨基酸，茶多酚，咖啡碱等有效成份更多的被吸收。
因此，选择茶叶也很重要!人体在中午时分肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。
晚间8:30左右，吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内。倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。如果饮没有发酵过的茶则会入睡困难，尤其是神经衰弱的人应特别注意!
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选普洱，但普洱的味道有些人可能接受不了。那么可用白茶代替，白茶入肺经，茶性平和。亦或是饮用发酵过的滇红茶或熟普，也不会影响睡眠。
温馨小贴士：不宜空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。
饭前不宜饮茶，茶水会冲淡胃酸。
不能用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。
什么时候喝茶减肥更好
喝茶可以养生，也可以减肥，但是想要喝茶达到减肥的目的，不仅需要坚持，还要注意正确的饮用。那么，什么时候喝茶减肥更好呢？下面我们来看看喝茶减肥的最佳时间，以便于我们合理的饮茶减肥。
喝茶减肥的最佳时间
每天在饭前和饭后各饮用一杯茶，有很好的减肥效果。想要通过喝茶减肥，除了平时要经常饮茶之外，在饭前和饭后也饮用一杯茶，不仅能有效降低食欲，还能抑制脂肪的过多摄入，减少对脂肪油脂的吸收。
此外，想要通过喝茶来达到减肥的效果，除了要选对时间，还要注意以下问题：
1、喝足量的茶才会有减肥效果
如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。
2、喝茶减肥并非一劳永逸
喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。
3、并非茶叶越贵，减肥效果就越好
并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。
4、晚上大量喝茶不利于身体的健康
很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥，就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功。
推荐几款减肥效果不错的茶
（1）茉莉花茶：很多人都会喜欢喝茉莉花茶，因为闻起来很芬香而且还好喝。其实，茉莉花茶有着一种很好的功效，就是减肥。我们可以把茉莉花放入开水中煮，这是最直接的方式了。煮熟了就会给人一种清香的感觉，经常和能够有效帮助我们减肥。
（2）柠檬茶：女生应该都知道，柠檬茶有着排毒养颜的功效，最重要的是还能够减肥。柠檬给我们的感觉就是酸，但是，如果我们每天早晨起来喝一杯柠檬水，不但能够润嗓，还可以清理肠道。最想要减肥可以常喝柠檬茶，能够有效溶解脂肪，帮助我们有效减肥。
（3）乌龙茶：一般喜欢乌龙茶的大部分都是男性，但如果想要减肥，女性朋友也可以尽量多喝一些。因为乌龙茶是一种半发酵茶，能够有效燃烧体内脂肪。虽然乌龙茶里面并没有维他命C，但含有很多的钙和铁等矿物质，所以乌龙茶具有分解脂肪和促进消化酶的作用。在生活中，我们可以在饭后喝一杯乌龙茶，促进脂肪吸收并排出到体外。
（4）黑茶：黑茶一种是经过黑曲菌发酵而制作成的茶类。黑茶发酵的过程中，能够产生普诺尔，这种成分能够有效防止脂肪堆积。所以，我们在日常生活中可以适当喝一些黑茶，能够帮助我们消除腹部肥肉，达到减肥的功效。同时，黑茶中普洱茶具有消除脂肪的功能，我们也可以多喝普洱茶。
（5）荷叶茶：荷叶茶含有较高的纤维，利便效果非常强，能够有效缓解便秘，所以，饮用荷叶茶可以有效帮助我们瘦身。因为荷叶茶中芳香族化合物能够有效溶解脂肪，起到减肥的效果。荷叶茶要需要泡浓一些，隔夜的荷叶茶更有利于减肥。
本次内容就介绍到这里，喝茶减肥不仅要选对时间，茶叶的选择也是很重要的，不是任何茶都有减肥的作用，所以想要喝茶减肥还是要注意多方面的问题。此外，喝茶减肥重在坚持，如果不能坚持下去，那么喝茶瘦下来是很难的。
什么时候喝茶能减肥
减肥是受关注较高的问题了，因为随着生活水平的提高，有肥胖症的人也越来越多。而过度的肥胖是不利于身体健康的，所以减肥的事就很重要。但是，减肥不易，没有多少人能够坚持下来，这时我们就可以采取一些辅助减肥的方式来使减肥效果更好。比如喝茶就可以辅助减肥，但需要注意选对时间以及适合自己的减肥茶。那么，什么时候喝茶能减肥呢？
1、什么时候喝茶能减肥
饭后1小时是喝茶减肥的最佳时间。
人们常说饭前喝茶减肥好，是因为饭前喝茶可抑制食欲，但是，其实因茶叶中含大量的鞣酸，会对胃黏膜有较大的刺激，引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。
此外，茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁。所以，总的来说，饭前喝茶综合来看，对减肥其实是不利的。而饭后1小时喝杯茶，则可很好的刮掉油脂，促进消化，防止脂肪堆积等。
饭后立即饮茶危害大：
饭后不要立即饮茶。因为饭后是需要消化的，立即喝茶的话会导致大量的水分进去胃部，就会冲淡胃分泌从而会影响食物的消化，而且茶叶里面含有大量的单宁酸，饭后马上喝茶会导致单宁酸和没有吸收的蛋白质合成一种固定，不利于消化，从而会影响蛋白质的吸收和消化，所以最好是不要饭后喝茶，对人体的消化功能有影响甚至会出现缺铁性贫血症。所以，总的来说，饭前半小时和饭后半小内都不宜饮茶。
2、喝茶减肥可选的茶
荷叶茶——对抗吃油炸食品的肥胖
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
柠檬茶——瘦身美容
柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。
普洱茶——铲除脂肪平小腹
中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。
艾蒿茶——清理积水消浮肿
出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。
枸杞茶——时不过三治便秘
枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。
杜仲茶——虚肉过多的肥胖
可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。
综上所述，饭后一小时是喝茶减肥的最佳时间，这时候喝茶可以促进消化，防止脂肪堆积，因此想要减肥的朋友就可以选择这个时间段喝茶。喝茶减肥只要长期的坚持下去，那么对减肥效果是有一定的作用的，当然除了减肥以外还有其它保健身体的功效，所以喝茶减肥是一举多得的事。
什么时候喝茶减肥好
每天在饭前和饭后各饮用一杯茶，有很好的减肥效果。想要通过喝茶减肥，除了平时要经常饮茶之外，在饭前和饭后也饮用一杯茶，不仅能有效降低食欲，还能抑制脂肪的过多摄入，减少对脂肪油脂的吸收。
除了要选对时间，还要注意以下问题：1、喝足量的茶才会有减肥效果;
如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。
2、喝茶减肥并非一劳永逸;
喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其它的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。
3、并非茶叶越贵，减肥效果就越好；
并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。
4、晚上大量喝茶不利于身体的健康；
很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥，就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功。
每天什么时候喝茶好
饮茶有讲究，讲究喝茶的时间时节，但很多人在生活中都不注意喝茶的时间，其实在正确的时间内饮茶，才更有利于对荼叶中营养元素的吸收。那么喝绿茶的最佳时间好？
一天中喝茶的最佳时间
1、早上喝茶
人体经过一夜里的歇息后，耗费了大量的水份，血夜浓度值也比较大，这时候喝杯淡茶叶茶，能有效填补人体水分，清除我们的胃肠，还能有效降血脂，对严重便秘也有一定的医治效果。不过要注意的是，早晨饮茶，最好不要喝茶水，最好喝杯绿茶，因为绿茶能有效促进体内的血液循环系统，还能祛除寒气。而且早晨饮茶，一定是要在吃了早饭之后喝，因为空腹喝茶会引起胃部不适。
2、下午3:00左右喝茶
我们经常听到人们说下午茶，下午茶，事实上，这是下午3点左右的喝茶。在这个时间点饮茶，能有效提高人体的抵抗能力，还能防止人出现感冒的症状，对于一些冠心病、血脂高、血糖高的人来说，坚持喝英式下午茶，能起到药物都无法达到的一些效果。下午喝茶，最好是绿茶，因为绿茶能有效缓解肝火旺盛的症状。好，而且绿茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。
3、晚上8:30左右喝茶
有很多人对晚上喝茶有一定的误会，感觉晚上喝茶之后影响人的睡眠。其实夜里8点半左右，是人体免疫系统最活跃性的时间，这时候喝上一盏茶，能有效修补和恢复人体的人体免疫系统。晚上的话最好喝黑茶，能有效帮助人体分解脂肪，既暖胃又助消化。尽量不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有刺激性。
喝绿茶的最佳时间
喝茶实际上是有时间的，所以在好的时间喝茶更有效果。一般来说，绿茶早上喝很好，但必须在早餐后至少半小时喝完。绿茶不能空腹饮用，这对身体不好，也不适合饭后饮用。因此，它应该在早餐后至少每半小时喝一次。此时饮酒也有助于清理肠胃和降低血压。但是，提取的时候要少喝茶，早上不要放浓茶。
早上饮茶经过一个晚上的的休息后，人体耗费了大量的水份，血夜的浓度值增大，喝上喝一杯淡茶叶茶不仅能快速的填补身体需要的水份，清除胃肠，还可以降低心率，稀释液血夜，有助睡眠，对严重便秘也可以起到预防和医治的作用。但是注意，早上饮茶时一定不要喝茶水，比日常饮茶时要淡一些。需要注意的是，早上饮茶要吃了早饭之后，因为荼叶中带有咖啡碱，空肚食用的话胃肠会吸收过多的咖啡碱，造成人体出现发慌、尿频尿急等不适感的症状。
下午3点左右喝茶可以调理人体，增强身体抵抗力，预防感冒。这时，喝茶是一天中最重要的部分，俗称下午茶。对于一些“三高”人来说，如果你坚持喝下午茶，你可以达到药物无法达到的效果。而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶进入肾经，有利的水浑浊，排尿变得更顺畅。绿茶中茶多酚也是最丰富的，具有明显的抗氧化和抗炎作用。
除了早上，现在大约是下午3点。此时饮用绿茶有助于调节身体和增强免疫力，这对预防感冒非常有帮助。特别是对于三高的人来说，在这个时期喝一杯绿茶对治疗疾病有帮助，但每天不继续午睡是没有效果的。
熬夜的时候喝茶好吗
熬夜会损害眼睛、肠胃，影响生殖健康。绿茶含有许多矿物质，对人体健康有益。
提高神的茶以绿茶为主，能提高神，能去除体内多馀的自由基，所以爽快。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压文件，还可以清目。
但饮茶也是要根据个人身体素质，因人而异。热性体质的人，可以考虑喝一些红茶，例如：西湖龙井茶，洞庭碧螺春都是可以的；但如果是偏虚寒体质的人，还是最好不要喝有些寒性的红茶，可以考虑和一些绿茶和黑茶（比如：普洱茶），会更加适合。
另外，如果经常熬夜的人，建议可以喝点西洋参茶，西洋参茶滋阴补气的作用，对熬夜后体弱无力，疲劳等人群有很好的作用。
不同的熬夜人群适宜的喝茶类型
1、用脑工作，或熬夜苦读的人--应该多喝茉莉花茶。
2、经常锻炼，或从事体力劳动——喝乌龙茶和红茶。
3、经常骑摩托车或被污浊空气毒害的人多喝绿茶。
4、整天坐着不动的人——喝绿茶和花茶。
5、烟酒不离身手的人--多喝绿茶。
6、肉食者--多喝乌龙茶。
7、经常便秘——喝蜂蜜茶。
8、胆固醇和血脂高的人——乌龙茶、普洱茶和绿茶。
9、每天和电脑上搏斗的人--真的要多饮茶，只要是茶都可
什么时候喝茶减肥效果好
每天在饭前和饭后各饮用一杯茶，有很好的减肥效果。想要通过喝茶减肥，除了平时要经常饮茶之外，在饭前和饭后也饮用一杯茶，不仅能有效降低食欲，还能抑制脂肪的过多摄入，减少对脂肪油脂的吸收。
还要注意以下问题：
1、喝足量的茶才会有减肥效果；
如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。
2、晚上大量喝茶不利于身体的健康；
很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥，就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功。
喝茶减肥还是要长期坚持，不能半途而废，不然不会达到减肥的目标。
喝茶减肥该怎么喝？什么时候喝？
喝茶减肥该怎么喝？什么时候喝？大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝？什么时候喝呢？提供您以下资讯，好好参考吧。
喝茶减肥该怎么喝？什么时候喝？
大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝？什么时候喝呢？提供您以下资讯，好好参考吧。
1.煎茶、抹茶、绿茶：含有维生素C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。
2.普洱、乌龙茶：含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。
3红茶：有助消化。
如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。
喝茶也要依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不着觉，最好还是适可而止。
不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属于辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果茶叶，性味甘苦、微寒无毒，功效清热、利水、化痰、消食。《食疗本草》说：“茶叶久食令人瘦，去人脂。”近代科学研究证明，茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。所以当吃了脂肪类食物后，喝上一杯浓茶，就会觉得胃部很舒服。而且，茶叶能通过对脂肪的消除，起到减肥效果。古人认为，茶叶之所以能减肥，是因为它能涤肠胃一切垢腻。
茶叶常识：女性什么时候不喝茶较好
生理期来临时
每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女人朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
怀孕期
孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
孕妇临产期
孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。
产妇
生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
哺乳期
哺乳期的妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。
更年期
正值更年期的妇女，除了头晕和浑身乏力之外，有时还会出现心跳加快“脾气不好”睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的如若正值这个特殊阶段，最好适可而止。
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