什么茶养肝护肾养胃健脾。
春季温度变化大,致使肝气混乱,肝气虚者易出现疲累、口干舌燥、抵抗力下降,以及易反覆感冒、眼睛干涩、情绪低落等情形,病毒性肝炎也易在此时发作,饮食宜减酸多甘,中医理论中,甘味能入脾胃、益肝,有助肝气调理,而春天也要多出去走走,做些散步、伸展操等和缓运动,以利肝气舒展,让身体健康之外,也较不容易有郁闷情绪。
饮食少酸多甘味
中医观点认为,春季饮食宜减酸多甘,酸味食物如梅子与李子、醋、山楂等易消耗肝气,应尽量少吃,而韭菜、韭菜花、荸荠、山药、豆类、莲子及五谷类等食材,则能补脾胃、益肝气。
作息正常补肝气
睡眠充足有助调补肝气,因为春天阳气开始升发,作息宜早睡早起,于晚上11点前就寝,并睡足7~8小时,早上约6~7点太阳出来时起床,有利阳气吸收、促进循环。
和缓运动助行气
春天不适合做过于激烈、大幅度扭动肢体的运动,易因此耗气伤肝,建议早晨起床后,可以做10~15分钟的和缓运动,例如散步、太极拳或伸展操、甩手扭脚等,帮助行气与舒展肝气。
烟酒易耗损肝气
除了熬夜之外,抽烟、喝酒也会造成肝气耗损,应尽量避免;平时可按压大脚趾内侧近指甲底部的大敦穴助疏理肝气,每次10~15下,想到可随时按。
喝茶饮
以下茶饮皆于当天喝完,可天天饮用。
红枣枸杞茶益肝
取去籽红枣、枸杞各10克放置保温壶中,加500c.c.热水焖泡5分钟后饮用,可以益肝肾、补气血、健脾胃及安神,改善头晕、疲倦、免疫力差、情绪低落等情形。
核桃牛奶补虚
核桃、牛奶能补虚、补气血、滋阴生津、健胃、润肠通便、提升免疫力,可先将10克核桃放置杯中,再添加350c.c.牛奶,放入微波炉加热约1分半后即可饮用。
女贞甘草茶益气
女贞子可补气舒肝、养阴益肾,甘草则能益气补中、调和脾胃,改善倦怠乏力,各取10克置于保温壶中,加500c.c.热水焖泡5分钟后饮用。
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春季喝什么茶养肝去火
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春季喝枸杞茶、蜜糖红茶、金盏花茶、三七花茶、金银花茶、枸杞乌龙养肝茶等,都是养肝去火的,适宜的人群多。
1、枸杞茶:
春季饮用枸杞茶,能起到补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等功效。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于其温热身体的效果强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
2、蜜糖红茶:
冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒,适合肝火旺,脾胃功能不佳者。
3、金盏花茶:
金盏花含矿物质磷和维生素C等,主要利用部分是花瓣。饮用金盏花茶,能发汗、利尿、清湿热。感冒时饮用金盏花茶,有助于退烧,而且清凉降火气。它还具有镇痉挛、促进消化的功效,对消化系统溃疡的患者极适合;此外,还能促进血液循环,缓和酒精中毒,故也有益补肝的功效。
干燥金盏花3~5克,绿茶1茶匙,热开水适量。将干燥金盏花用热开水冲一下,浸泡30秒后洗净。将金盏花与绿茶一起放入壶中,加入热开水浸泡约3分钟即可饮用。
4、三七花茶:
准备适量的三七花和桑叶,用开水泡着喝。如果不嫌麻烦的话,也可以加水煎服,效果都是一样的。每天喝上两次,其有着保肝明目的作用。当然,大家如果得了高血压、咽喉炎等疾病也是可以喝这款茶的。
5、金银花茶:
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
6、杞菊养肝乌龙茶:
这款茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。
7、苦丁茶:
国中医指出,苦丁茶性寒凉,具有很好的解热毒去肝火的功效,在春季适量的饮用可有效的治咽喉炎、便秘,同时还具有降血压、减肥除腻的功效。
8、白菊花茶:
春季多伴有肝火旺盛的表现,白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效,对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效,因此饮用此茶适宜养肝、平肝。
不管和什么茶,需要注意自身的实际情况。
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春季养肝喝什么茶效果好
春季人体新陈代谢旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易发火。根据中医的五行学说,春季茶疗首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血;其次应为度夏作准备宜健运脾胃。阳春三月,可酌情选服气味芬芳的花茶,以振奋精神,散发体内郁积之寒气,促进人体阳气之生发。
春季养肝喝什么茶效果好
白菊花茶
春季多伴有肝火旺盛的表现,白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效。
温馨提示:对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效,因此饮用此茶适宜养肝、平肝。
葱白生姜茶
大葱1根,拍扁切碎放锅里,加开水1碗,用大火烧沸,加红茶适量,调入生姜汁1匙,冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉,能增热御寒。
杞菊养肝乌龙茶
菊花适量、枸杞子0克、乌龙茶克,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用
此茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。精彩推荐:春季如何养肝 推荐春季养肝粥
金银花茶
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
枸杞茶
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用,对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的。
绿茶
含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分,具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效。
什么茶养肝?推荐5款养肝茶
什么茶养肝
养肝茶,顾名思义就是具有养肝功能的茶饮,以下为你保举5款养肝茶:
1、桑叶枸杞茶
桑叶和枸杞都具有涣散风热、清肝明目标功能,两者泡饮,中国十大名茶,能滋养肝肺、养肝明目。取6克桑叶、12克枸杞放到茶杯里,倒入滚水闷泡约五分钟,即可饮用。
2、白菊花茶
医书记实,白菊花具有平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功能,关于外感风热、温病初起及肝阳上亢、怒气目疾等症,有很好的帮助疗效。因此饮用此茶能养肝、平肝、泻热。取5克白菊花,放到茶杯里,中国十大名茶,插手开水冲泡饮用。
3、蒲公英茶
蒲公英,其味苦、甘,归肝、胃,能清热解毒,散结消肿,同时具有保肝、护肝之功。取约75克蒲公英洗净,放到锅里,加适量净水煎煮。滤除茶渣,稍凉儿女茶饮用。
4、三七花茶
三七花,有保肝明目、降血压之功能,天天一杯三七花茶,不只养肝,还能治疗高血压、耳鸣等疾病。用15克三七花,加12克桑叶,一同放到茶壶里,滚水冲泡,代茶饮用。也可水煎服,逐日2次。
5、红枣枸杞茶
红枣五六颗、枸杞适量,洗净略泡,放到锅里加水煮沸,转小火慢熬5分钟后插手少许冰糖,代茶饮用。中医以为,枸杞,养肝、滋肾、润肺,相宜作为养肝茶饮。如身材火气大,则提议不加红枣。
上述的5款茶饮,都是具有养肝功能的,肝脏欠好的小搭档,不妨试试哦。
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