苦丁茶应该怎么喝。
注重养生的人大多都喝茶，但喝茶的人不一定就会养生，《黄帝内经》中就有记载：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”可见茶虽养生但也不是随时随地都能喝的。因为不同的茶在不同的时节或时间段里功效也完全不一样，下面我们就来说说茶应该怎么喝。
一、喝茶的时节
绿茶清热解毒，最适合春夏节喝。
红茶性温，是冬季及春初时候的最佳饮品。乌龙茶及黑茶之类的也是可以在冬季喝的。
花茶就没有那么多讲究。菊花茶当然适合秋季喝了。
二、喝茶的时段
早餐过后可以喝点红茶，有助于血液循环，花茶也可以，但效果没那么好。中午时分可以喝点绿茶，因为人体在这个时间段内肝火比较旺盛，绿茶有助于清热解毒。
晚餐过后可以适当的喝点黑茶，因为黑茶不但能帮助消化，还能消化身体堆积的一些油腻物质。一般8点后就尽量少饮茶，因为茶具有提神的作用，影响睡眠。
古人说：“医食同源，药膳同功”。治病不如防病，防病不如疗身，疗身不如养生。在每天喝水的时候加上那么一小搓茶叶，简单的一个小动作就把病排除在体外，何乐而不为。
延伸阅读
养生茶饮你喝对了吗
随着人们对健康的追求，越来越多的人群开始重视养生，而饮用“药茶”是许多人选择的养生方式。杜仲茶、菊花茶、决明子茶等很多药食同源的茶疗产品进入日常生活，并逐渐成为一种养生保健新时尚。
茶疗对于慢性病和亚健康的治疗效果特别好，工作繁忙的人群每日不妨泡杯“药茶”来养生。不过，茶疗一定要对症，要选择适宜自己的茶疗方式，才能取得好的效果。随着茶疗日益普及，市场上的养生茶五花八门，我们在重视这些产品的品质的同时，也要进一步认识茶疗、了解茶疗，并根据自身的体质和症状，来选择适宜自己的茶疗方式，才能取得好效果。此外，一些中草药品是不宜当作一般补品长期饮用的，无论是过量还是长期服用，都有可能产生不良影响，所以最好在专业人士的指导下服用。
下面就为大家介绍几款实用的养生茶疗。
一、桂圆红枣茶
方法：取桂圆、红枣各5颗，用沸水冲泡，红枣最好划开以便更大限度浸出将抗物质。
功效：桂圆性温味甘，补脾健胃，养血安神，可改善失眠、惊悸、眩晕;大枣养血安神。桂圆红枣茶能补气血，因此受到众多女性的追捧。
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二、菊花茶
方法：取干菊花3克左右，用沸水冲泡，代茶饮用。也可加入枸杞子20粒一同冲泡。
功效：菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究发现，菊花具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。
注意：菊花性凉，脾胃虚寒者最好少喝，且阳虚体质的人，如果经常喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚。但加入枸杞子有一定的缓和作用，且枸杞具有滋补肝肾，益精明目等功效，也能够防衰老。
三、西洋参茶
方法：将西洋参切片或研成细粉，每次取3克置杯中，用沸水冲泡，加盖5分钟，可分数次饮用。
功效：西洋参性凉，味甘微苦，补气养阴，清热生津。适用于肺虚久咳、干咳少痰或身体有热症者，使用西洋参可以达到调养的功效。
注意：阳虚体质者不宜长期饮用。
四、决明子茶
方法：每天数次用15至20克决明子泡水代茶饮用。
功效：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。对治疗高血压、头晕目眩、视物不清有独特的疗效。
这11种养生茶，你都喝对了吗？
每款茶都有饮用的讲究，到底该怎么喝?
1柠檬茶：可以美白、清肠排毒，预防高血压，还能够缓解感冒症状
但是，柠檬水性凉，女性经期最好不要喝，并且柠檬酸过多易伤肝，春天不宜多喝，夏秋饮用效果最好。
2枸杞茶：清肝明目、补气养血、抗衰老、御寒润肺
但是枸杞属热性，易上火的人不宜喝。过量饮用会让人眼目红涨干涩，甚至流鼻血。感冒发烧者、患有各种炎症，不宜喝，会加重病情。糖尿病以及高血压患者也不宜喝。
3普洱茶：清热去火、消暑减肥，抗衰老
低血压、缺铁性贫血、体质虚寒者不宜过量饮用，胃不好的人，忌喝生普洱。
4红茶：具有抗氧化，降脂杀毒，驱寒助消化的作用
红茶性温，不适合火体质的人;发烧忌喝，咖啡碱使人体温升高且降低药效;营养不良者少喝，红茶叶具有分解脂肪的功能。
5白菊花茶：春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、清热解毒等功效。
阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。
6苦丁茶：具有清热消暑、明目益智、生津止渴、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老，适当饮用可达到养肝的目的。
苦丁茶性寒，虚寒体质的人不宜喝，否则会损伤体内阳气，不利于虚寒症状的改善，甚至严重的会出现腹痛、腹泻等中阳虚损的症状。
7大麦茶：体内排气不畅造成腹胀和胃胀，可以喝大麦茶。它养胃助消化，还美容
胃不好的人喝了会感觉胃部不适,严重点的可能会拉肚子。
8苦荞茶：活血化瘀、健胃消食、改善微循环、软化血管
苦荞偏寒性，所以胃寒或者胃病患者不宜喝，低血压、低血糖者少喝，少部分人饮用后导致皮肤瘙痒、头晕哮喘等过敏症状，所以黑苦荞过敏者不宜喝。
9金银花茶：具有抗炎解毒作用，咽喉肿痛的时候可以喝金银花茶减轻症状
金银花茶味甘性寒，脾胃虚寒，肠胃不适以及孕妇都不宜多饮。
10铁观音：可以醒酒，防动脉硬化，防治糖尿病、防癌。
心脏病、高血压患者忌喝，经期和孕期不宜喝，其中的鞣酸会影响铁的吸收。
11绿茶：提神醒脑，抗氧化，消炎杀菌，对于治疗牙龈出血和口腔细菌具有较好的疗效
肝脏病人忌喝，孕妇和手术病人不宜喝，绿茶含有一种物质会组织新生血管生成。
茶疗养生知识：入夏喝茶讲究多，你喝对了吗?
清热消暑，喝白茶
强烈的日照直射，往往带来持续的高温炎热，对于经常外出工作和出去游玩的人来说，防暑降温是特别要做的功课。除了随身常备降暑药物，滋味鲜醇的白茶，是你不可错过的好选择。
白茶含有丰富的氨基酸，有降火去燥的明显功效，是民间常用的降火良药，自古以来就有许多关于白茶清凉解毒的记载。从现代医学研究的成果看，白茶具有较强的杀菌功效，这对清火消炎具有一定的防治作用。
白茶冲泡后水色清冽，香气清幽，滋味鲜爽，小杯品啜、大杯豪饮，热饮、冷饮皆适宜。尤其是历经陈化的老白茶，茶性渐转中平，但滋味更加醇厚，香气更加迷人，且保健效果也更加明显。
祛湿杀菌，喝红茶
雨热同季的夏日，带来了无数生命的尽情舒展。有草木繁盛，也少不了蚊虫细菌的滋生。旺盛的细菌繁殖，往往会带来流感，使人更易感冒发烧。
而红茶中的茶黄素有杀菌的作用，所以每天用红茶漱口，可有效预防感冒流感；另外红茶中的茶多酚等物质，也有抑制和杀灭细菌、消炎镇痛等作用。
夏天人的身体往往是外热内寒，加之多食冷饮、寒凉瓜果，冲凉、吹空调，会导致体内寒气滋生，伤及脾胃。这时一杯温润醇厚的红茶，便能帮你轻松暖胃、蓄养阳气。红茶由于经过发酵，多酚类转化多，因此其对人体肠胃刺激较小；另外，茶多酚的氧化产物——茶黄素、茶红素等还能促进人体消化。
防晒提神，喝绿茶
若提到夏季的烦恼，爱美之人肯定会想到晒黑。阳光中强烈的紫外线，往往会晒黑、晒伤人类的皮肤。除了穿防晒服、打遮阳伞、抹防晒霜、穿浅色衣服、多食维C水果外，喝绿茶也是一个绝佳的选择。
绿茶中富含的儿茶素有很好的抗氧化作用，能够有效抵御紫外线对皮肤的伤害。另外，绿茶的抗辐射作用也很突出，在如今电脑、手机、平板随处可见的年代，这一点无疑非常重要。
夏日人体需要补充大量的水分，绿茶可以有效生津止渴。闷热的天气往往会导致人精神萎靡、昏昏欲睡，工作学习时候总提不起精神来，这时一杯清鲜爽口并略带苦味的绿茶就能有效刺激你的中枢神经，提神醒脑，去疲解乏。但是切记老年人和肠胃不好的人不要喝浓绿茶，也不要空腹饮茶。
消食去腻，喝普洱
除了中暑、流感，夏季易患的疾病还有肠胃炎，不是胃口不好，就是消化不良。这是因为夏季人体消化功能变弱，抵抗力不佳，而食物中更易滋生细菌，往往引起肠道疾病。因而饮食应注意健脾利胃、增进食欲，而普洱可以通过肠道有益菌的调节改善人体胃肠道功能。
夏季适量饮用普洱生茶，可以消暑去燥、清热止渴、清理肠道、降脂降压；普洱熟茶入口绵柔、醇厚，基本无涩感，并且茶性温和，在适宜的浓度下，对肠胃不产生刺激作用，暖胃不伤胃。
在绿意森然的窗台、骄阳似火的午后，亦或星光满天的小院，一杯清爽可口的好茶，就能带给你沁人心脾的美妙感受哦。
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