晚上喝黑茶。
入夜，泡一壶好茶慰藉自己。
夜深人静，无论喝的是清茶还是浓茶，无论能否入茶参禅，都不愁把烦躁泡净。
然而时常也听到朋友说，担心夜晚喝茶会失眠，又不甘心错过静夜品茗这一美事。
其实，晚上喝茶也有可以不失眠的方法。茶的种类繁多，而其中一些茶便适合晚上喝，尤其是适合一些平时喝茶不多的茶友。
晚上喝什么茶好？
适合晚上喝的茶，首要是了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有提神和安神两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。关键看怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。
红茶
红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。
尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。
熟普
在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。
熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠。
白茶
如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠。
晚上喝茶要领：
茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶。
1、喝淡一点的茶，减少咖啡因。
2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用。
3、喝发酵多一些的茶。
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湿气重该喝什么茶？湿气重该喝什么茶？
湿气重有什么危害？
1、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖；
2、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻；
3、湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹；
4、湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。
如何判断自己是否湿气过重？
1、头发爱出油；
2、面部油量；
3、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；
4、排便粘稠（不易冲掉）且多便；
5、小肚子大；
6、耳内湿（耳禅湿）；
7、阴部潮湿。
湿气重喝什么茶好？
绿茶
喝茶除湿气这个季节当然首选绿茶。绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此，如果喝绿茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。
绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上午喝绿茶，下午喝其它茶。
普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
乌龙茶
湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。
这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，当然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。
晚上为什么适合喝黑茶？
养生，是现代人民非常热衷的一件事情。生活中许多可以养生的保健方法、食品都被应有到了生活中去。茶叶也是一种养生佳品，喝对了养生效果杠杆的好哦。黑茶是茶叶中比较突出的一个品类，是一款后发酵茶叶，茶性温和，许多人都爱喝。那么，如何应有黑茶养生呢？为什么晚上适合喝黑茶呢？下面一起来看看相关介绍。
在吃了晚饭以后，身体会受到脂肪、肥腻食物的堆积，而对消化系统造成了较大的一个负担。晚饭过后，选择饮用几杯黑茶，那么是可以轻松的去除堆积在身体内的脂肪，还有可以缓解出现积食的可能性哦。
并且黑茶是经过后期发酵的，茶性温和，晚上饮用的话对身体是没有任何的副作用的，并且可以减少对脾胃的刺激，可以促进代谢，加速身体内脂肪、毒素的消化、分解，长期饮用，可以起到养胃、护胃的作用，所以选择晚上饮用黑茶是非常合适的一件事情。
即使晚上喝黑茶，有再多的养生好处，但是饮用的时候也一定不可以过量去饮用，因为黑茶中含有少量的咖啡碱物质，晚上过量饮用，会造成咖啡碱刺激脑部神经，从而引起大脑中枢神经兴奋，从而出现失眠的现象。但一般情况下，我们只需要适当饮用黑茶的话，是不会对失眠造成任何影响的。
什么人适合喝黑茶？
1、高血糖的人
黑茶之所以适合高血糖的人喝，是因为黑茶中所含的茶多酚有类似因地势的物质，可以有效的降低人体血糖含量，多酚类、氧化产物可以溶解脂肪，促进血管内脂类物质的排出，降低血液中胆固醇含量。所以，高血糖的人群可以适当饮用些黑茶来调节身体血糖。
2、适合经常抽烟喝酒的人
黑茶中的少量咖啡碱有利尿的作用，可以帮助排泄出身体内一些不好的物质，淡饮黑茶的话，是可以达到醒酒，除烟毒的功效；因为黑茶中的茶多酚可以清除抽烟时候所产生的自由基，降低烟气、自由基对身体的毒害，所以经常抽烟喝酒的人可以多喝些黑茶。
3、适合便秘的人
黑茶中含有丰富的纤维素，这类物质的主要作用是清理肠胃，所以适当饮用黑茶的话，对肠胃健康是非常有益的，并且随着人民生活水平的不段提高，饮食结构发生变化，适当饮用些黑茶，是可以促进消化，化解油腻的哦。