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茶叶诞生于自然之间，富含人体所需的各类微量元素，又具有振奋精神、消除疲劳、促进新陈代谢、强健心脑血管、预防龋齿等效用，素来被人们视作一种好喝又健康的饮品。
因此，在这个越来越注重身体保健的时代里，不少人在选择日常饮品的时候，首选便是茶。
但你知道吗？选择了错误的时间饮茶，不仅对于养生毫无益处，反而对人的健康还有不小的损害！
下面就为大家列举七种不宜饮茶的时刻：
一、空腹不宜饮茶
提起不宜饮茶的时刻，多数人第一反应便会是空腹时不宜饮茶。古人“不饮空心茶”一言，便是指空腹不宜饮茶，否则容易导致身体不适。
茶叶中含有丰富的生物碱，其中咖啡碱占很大比例。空腹饮茶容易导致肠道吸收过量咖啡碱，进而引发肾上腺皮质功能亢进，产生诸如心慌、头昏、手脚无力、精神恍惚的症状。
此外，中医认为，空腹饮茶会导致茶性入肺腑、冷脾胃，因此空腹喝茶相当于“引狼入室”。若是执意想立即品一杯佳茗，不妨泡得淡一些，将茶对身体的损伤降到最低。
二、饭前饭后不宜饮茶
茶叶中的咖啡碱和儿茶素类能松弛消化道，促进胃肠道蠕动，能在某种程度上促进消化。因此，有人习惯在饭前或饭后来一杯茶，认为这样能够开胃、消食、健脾。
但这实在是一个不良习惯：茶叶中的鞣酸和茶碱等成分，会抑制胃液的分泌，进而影响人体对食物的消化吸收，严重的会导致消化不良。
此外，鞣酸还会与各类蛋白质发生反应，导致蛋白质凝固，影响消化吸收。而茶碱则会与胃酸发生反应，稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶的分泌。
三、酒后不宜饮茶
在民间偏方中有一说：浓茶可以解酒。
因此，有不少人在饮酒之后会为自己沏上一杯浓茶，美其名曰“解酒护肝”。殊不知，这样只会加重体内脏器的负担：进入人体内的酒精中，有80%以上需要由肝脏将其分解并排出体外。可是浓茶中的大量茶碱却会迅速发挥利尿作用，导致未经分解的乙醇跳过“肝脏分解”这一步骤，直接通过肾脏，由泌尿系统排出体外，从而加重肾脏的负担。
此外，酒精成分对心脑血管的刺激性很大，而浓茶中的生物碱成分同样具有兴奋心脏的作用。酒精和生物碱的双重作用下，心脏受到的损伤将成倍增加。
四、服药时不宜饮茶
有的人日常喝惯了茶，懒得再为服药多倒一杯热水，便顺手就着现成的茶汤将药品送服入口。
但其实这种做法相当不妥：茶叶中丰富的多酚类物质，极易与含铁剂(硫酸亚铁、碳酸亚铁、枸缘酸铁胺等)、铝剂(氢氧化铝等)、酶制剂(蛋白酶、淀粉酶)的药品发生反应、产生沉淀物，进而影响药物的吸收和效果。而茶中的咖啡碱，则会让人处于兴奋状态，若是与安神、镇静、催眠类药物同服，药性互相冲突下，大大减弱药效。
此外，茶能解毒，亦能解药：茶汤中含有大量的鞣酸，很容易与胃中的生物碱发生作用，形成不溶的沉淀，从而使药不能被人体吸收。而很多中药的有效成分恰好都是生物碱类，因此，在服用中药时也不宜饮茶。
五、睡前不宜饮茶
咖啡碱和茶多酚都是能让神经中枢兴奋的物质，在茶叶中含量极丰。再加上，人体的肠胃在睡前时段已经基本将晚饭消化干净，会更快更多地吸收茶汤里的咖啡碱和茶多酚。
所以，在睡前饮茶不仅容易导致失眠，更容易诱发胃肠不适、情绪不稳定等问题。因此在睡前，浅浅抿一口白水便好，不要让茶香搅扰了你的美梦才是。
六、患有以下几种疾病时不宜喝茶
神经衰弱：浓茶中的咖啡碱能使人兴奋、失眠、代谢率增高，不利于休息。因此，神经衰弱症患者日常应尽量减少饮茶。
贫血：常见的贫血有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血、地中海贫血等几种。其中，缺铁性贫血患者尤其不宜饮茶。因为茶中含有茶多酚、鞣酸等物质，会影响食物中铁的吸收，导致缺铁性贫血患者的贫血更加严重。
胃溃疡：喝浓茶不仅不能缓解胃溃疡，甚至是导致病症加重的原因之一。茶中含有大量咖啡碱、茶碱等物质，会使中枢神经系统的兴奋性增高，促使胃活动增加，进而导致胃肠蠕动加快、胃壁细胞分泌亢进、胃酸增多，对胃黏膜的刺激加强，最终引发胃溃疡加剧。
缺钙：缺钙人士不能喝浓茶。因为浓茶中含有较多的鞣酸，会和摄入的钙质发生反应，形成草酸钙沉淀物，影响钙的代谢、阻碍钙的吸收，对于骨质疏松的人来说尤为不利。
痛风：茶叶中含有咖啡碱和少量的嘌呤，因此如果是痛风程度比较严重的患者，建议严格限制摄入量。
肝肾疾病：茶叶中的咖啡碱大多需要通过肝脏代谢、排出体外，肝病患者大量饮茶会加重肝脏负担，因此不建议长期饮浓茶。而肾炎患者在肾功能不全时，本来就可能因促红细胞生成素的分泌障碍而出现顽固性贫血。如果此时再加上铁的吸收障碍，则可能使贫血加重。
尿路结石：尿路结石物质的组成成分中，约八成属于草酸钙结晶。而人体从饮食之中吸收的草酸和钙质，是能直接影响到尿路中草酸钙结石生成与长大的一大因素。因此，尿路结石患者应尽量避免摄入草酸和钙，富含草酸的茶当然是能免则免了。
七、女性在以下特殊时期不宜饮茶
经期：经血中含有比较多的血红蛋白、血浆蛋白和血红素，因此女性在经期时体内的铁元素会加速流失，而喝茶则会妨碍铁元素的补充和吸收，因此并不建议女性朋友在经期喝茶。
另外，女性在经期内，神经分泌调节会发生变化，或多或少都会有痛经、腰酸、头痛、精神紧张、乳房胀痛等经期综合征的症状表现。而茶中含有咖啡碱，易导致神经中枢兴奋，从而加重经期综合征。
孕期：茶叶中丰富的咖啡碱会加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心肾负担，增加排尿，严重的甚至会诱发妊娠中毒。而咖啡碱等生物碱成分更是能通过母体进入胎儿体内，不利于胎儿的健康发育。
临产期：在这个特殊时期饮茶，会因为咖啡碱的作用而引起心悸、失眠，导致体质下降，甚至可能导致分娩时产妇精疲力竭阵缩无力。
哺乳期：茶中的鞣酸在被母体吸收后进入血液循环，会产生收敛作用，进而抑制乳汁的分泌。另外，咖啡碱还会混合在乳汁内被婴儿吃下，容易导致婴儿发生肠痉挛。
更年期：在更年期中，女性常有头晕、乏力、心动过速、月经紊乱、情绪不稳定和睡眠质量下降等问题。若是经常于更年期内饮茶，容易加重这些问题。
茶虽然健康又好喝，但也需要根据不同人的身体状态以及不同的生活时刻适量饮用。希望爱茶的你，能拥有一副健康的好身体，悠然品茶，幸福人生！
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泡茶的七个禁忌
中国茶文化博大精深，对于喝茶泡茶也有一些忌讳。
现代生活快节奏的下，我们可能很难严格按照礼仪来泡一杯茶，但了解相关知识还是很有必要的。
首先，我们应该了解一下泡茶的七个禁忌：
一、不知法：不知道茶的冲泡方法
每种茶都有各自的特点，当然冲泡方法也不尽相同。
比如我们常说的绿茶，绿茶比较常见的有西湖龙井和碧螺春，这类茶要用80℃~85℃的水来冲泡，不能用开水，否则口感不佳，茶水比例一般在1:50，现泡现饮。
还有乌龙茶，黑茶等，茶的种类不一样，泡茶方式就不一样，这样才能品到最佳口感的茶。
二、恶具：茶与茶具搭配不当
俗话说“老茶壶泡，嫩茶杯冲”，泡茶选对茶具，这样不仅茶泡出来有韵味，也能达到心情上的赏心悦目。
我们常说的西湖龙井一般用玻璃杯或者瓷杯冲泡，普洱茶可选用紫砂壶，盖碗等冲泡，一般绿茶多选用透色玻璃杯冲泡等。
三、主客不韵：主人和客人的素养、品味不够
中国茶文化自流传以来，多受到王公贵族的青睐，也形成了一种独特的茶文化，甚至可以和美学相挂钩，这也就形成了特有的泡茶文化。
泡茶时简单，自然，没有多余的动作，让茶客能够感受到简约的力量，却又被其中深深的文化韵味所吸引。
四、冠裳苛礼：为应酬而泡茶
茶是一种纯粹的东西，上面说了泡茶时应该让人感受到简约的力量。应酬式的泡茶或者其他有目的的饮茶，就失去了茶的格调。
五、荤肴杂味：喝茶时切忌混杂荤食之物
从文艺的角度看荤食之物与茶的格调格格不入，喝茶品茗是一种高雅的东西，与荤俗之物同食，格调全无。
六、忙冗：品茗时忙于他事，无心喝茶
喝茶需要静下心来慢慢品。
品茶如人生，一回苦，二回甘甜，需要我们静下心来慢慢品味，忙于他事，心没放在品茶上，那么意境全无，自然也就体会不到茶的个中韵味。
七、壁间案头多恶趣：茶室脏乱不堪
品茶是一项高雅的活动，高雅的活动需要配上高雅的氛围和空间。
现在的茶室，大部分格调都很高雅，努力营造出一种品茶的气氛，让人如入芝兰之室，立马找到品茶的感觉。脏乱不堪的茶室让人无心喝茶，更不用说品茶。
七个字读懂喝茶！
一个字“爱”茶：爱
干一行爱一行，更应该是爱一行干一行，茶是有强大的吸引力，只要你愿意接触，你会被她的美深深吸锁住，爱上她只是迟早的问题。又想起了那句歌词：爱，请深爱。
二个字“喝”茶：珍惜
茶有三次生命：一为生长，二为制作，三为冲泡。从小树开始到成熟采摘，经历风吹雨打，成长不易。从茶农辛勤劳作，手工采摘到高温炒制，家业代代相传，成茶更难。从千万路途邮寄颠簸，到茶艺师一腔热血日夜学习，点香，净手，奏乐，备茶器，万事俱备，只为冲出一杯好茶，出味更艰辛。请珍惜身边的每一泡茶。
三个字“聊”茶：畅所谈
爱茶的好友在一起，无茶不说话。这种快乐，不是物质或者成功可以带来的。这时的心最纯净，也许是多年好友，也许是初次相见，也许是隔辈相谈，茶都可以让我们以最快的方式静下来，看到对方的美。
一视同仁，提高素养。喝着喝着，身肌无感，肚腹不饿，时间如梭，不依不舍，期待下次这种最快乐的畅所谈。
四个字“学”茶：用心感觉
习茶之路，终身相许，只要用心，总有找到自己感觉的那一天。切忌焦躁，“欲速则不达”，古人的话极为有道理。茶就像一位害羞的少女，性格是慢热型的。不想名与利，不想坏与好，抛开世俗杂念，让自己的心静下来，找到心的位置，就能真正用到心了。
等心用到，感觉自然而来，是那样真切而美好，开始享受生活，因为每一天都可以有茶相伴。“上辈子做了好事的人，这辈子有茶喝。”自已的感觉别无虚假。
五个字“品”茶：人、茶、心、艺、境
正如茶神陆羽的《茶经》中说到：“茶之为饮，最宜精、行、俭、德之人。”
人品好，即为茶品好，即可以说给卖茶的商人，也可以说给品茶的茶人。
茶的品质也尤为重要，无真茶不品味。如果是劣质或化学添加茶，先不说品饮价值，对于身体挑剔的人而言，伤害就极其的大。
心境也是各人品茶不同的原因，心情决定茶的味道，开心茶即甜，伤心茶即苦，无心茶即涩，粗心茶即酸，平心茶即真。
艺是技术的表现，如果不爱，不看，不学，那何来品茶二字？不怕不懂茶，就怕不会茶，不懂茶的朋友可以学习，不会茶的朋友是学习都不愿意。茶如人，我们想要品味，先要学会了解她，看到她的所有，好也罢，坏也罢，然后品她真正的内在。
境是层次，高低各异，境中分初境，中境，上境和高境。有的茶友喝了几十年茶，却无境界，不是不接受新的知识，而是从来不知何为境。有的茶友才喝一次茶，可是感觉到位了，初境就有了。看到茶，无论男女都觉的美是为初境；品到茶中真味好是中境；上境则是逢人必夸茶真好（因为由心中的喜爱，就像全天下母亲看到自己的孩子一样，亲切心疼）；高境是悟，茶事佳境，莫问于言，道悟于心，心与茶完全交融。
六个字“悟”茶：心悟、神悟、魂悟
一个人从心里爱上茶，开始全身心投入，精神层次提高，注重一切与茶相关的事物，美好的画面一次一次描绘在大脑中。到了一定时间，仙风道骨的气息由内而外散发。走在大街上，你能看出谁是爱茶的茶人，就因为她有茶气。美得不张杨，不浮夸，不娇艳，而淡淡地映入你的眼，钻到你的心，惶了你的神，勾了你的魂。
七个字懂茶：饮、喝、品、享受、追求
解渴的时候，你想到了她的甜——茶。
闲暇时光坐下来的时候，你开始了喝她的趣——茶。
有共同爱好的朋友在相约的时候，无需吃的喝的玩的，静静地专心品她的味儿——茶。
时间久了爱上茶的时候，三两日不喝就如体病缠绕，昏昏沉沉，浑身不痛快。这时你已爱她上心了，享受有她的所有时光——茶。
一切都上道的时候，不知过了多久，你发现，想要拥有她占据她，因为没有她你已无法快乐的走完人生接下来的路程，开始一辈子追寻她——茶。
红茶冲泡的七个方法
红茶做法很多有百变之称和红茶的冲泡比较有名的是七种方法。
正确冲泡红茶的七种方法:
1.新鲜的冷水注入煮水壶里煮沸： 因为水龙头流出来的水饱含了空气，可以将红茶的香气充分导引出来，而隔夜的水、二度煮沸的水或保温瓶内的热水，都不适合来冲泡红茶。
2.注入正滚沸的开水，以渐歇的方式温壶及温杯，避免水温变化太大： 一般茶壶的造型，都有一个矮胖的圆壶身，是让茶叶在冲泡时有完全伸展及舞动的空间。
红茶
3.谨慎斟酌茶叶量： 冲泡浓茶，每人用1茶匙的量(约2.5g的茶叶量)，但是想要泡出好红茶，建议最好以2杯的红茶叶量(约5g)来冲泡成2杯，较能充分发挥红茶香醇的原味，也能享受到续杯乐趣。
4.将滚水注入壶里泡茶：水开始沸腾之后约30秒的时间，水花形成像一元硬币大小的圆形时，来冲泡红茶，最适合不过的了。
5.静心等候正确的冲泡时间：因为快速的冲泡是无法完全释出茶叶的芳香，一般专业的茶罐上，都会专业的标示出茶叶的浓度大小(Strength，即强度)，这关乎到茶叶冲泡闷的时间。 例如:浓度分为1-4级，1为最弱，4为最强)，冲泡时间则是从2分钟到3分半钟，依次递减。
红茶
6.将壶内冲泡好的茶汤，倒入你喜爱的茶杯中： 茶杯虽有各种不同的造型，但一般而言，都是属于底较浅而杯口较宽，因为这样除可以充分让饮茶人享受到红茶的芳香，还可以欣赏到它迷人的茶色了。
7.依个人口味加入适量的糖或牛奶：若是选择喝纯红茶，所着重的完全就是红茶的本色与原味。而奶茶用的茶叶一般而言都属于口味较重，并带有一些涩味，但是加入浓郁的牛奶之后，涩味会减低而且口感也变的丰富一些。
红茶的七种冲泡方法你了解了吗，赶快试试看吧这红茶是不是更好了。
正确冲泡红茶 有七个步骤
红茶属于全发酵茶，是以适宜的茶树新牙叶为原料，具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征。品饮红茶宜用白瓷加盖茶具，以赏其色并增加保湿性能。下面介绍正确冲泡红茶的七个步骤，希望对您有帮助。
正确冲泡红茶的七大步骤:
1.新鲜的冷水注入煮水壶里煮沸：因为水龙头流出来的水饱含了空气，可以将红茶的香气充分导引出来，而隔夜的水、二度煮沸的水或保温瓶内的热水，都不适合来冲泡红茶。
2.注入正滚沸的开水，以渐歇的方式温壶及温杯，避免水温变化太大：一般茶壶的造型，都有一个矮胖的圆壶身，是让茶叶在冲泡时有完全伸展及舞动的空间。
3.谨慎斟酌茶叶量：冲泡浓茶，每人用1茶匙的量(约2.5g的茶叶量)，但是想要泡出好红茶，建议最好以2杯的红茶叶量(约5g)来冲泡成2杯，较能充分发挥红茶香醇的原味，也能享受到续杯乐趣。
4.将滚水注入壶里泡茶：水开始沸腾之后约30秒的时间，水花形成像一元硬币大小的圆形时，来冲泡红茶，最适合不过的了。
5.静心等候正确的冲泡时间：因为快速的冲泡是无法完全释出茶叶的芳香，一般专业的茶罐上，都会专业的标示出茶叶的浓度大小(Strength，即强度)，这关乎到茶叶冲泡闷的时间。例如:浓度分为1-4级，1为最弱，4为最强)，冲泡时间则是从2分钟到3分半钟，依次递减。
6.将壶内冲泡好的茶汤，倒入你喜爱的茶杯中：茶杯虽有各种不同的造型，但一般而言，都是属于底较浅而杯口较宽，因为这样除可以充分让饮茶人享受到红茶的芳香，还可以欣赏到它迷人的茶色了。
7.依个人口味加入适量的糖或牛奶：若是选择喝纯红茶，所着重的完全就是红茶的本色与原味。而奶茶用的茶叶一般而言都属于口味较重，并带有一些涩味，但是加入浓郁的牛奶之后，涩味会减低而且口感也变的丰富一些。
七个缓解喝茶失眠的技巧
许多人都说，晚上不能喝茶，喝了会失眠。在晚上的时候喝茶，一定会影响睡眠吗？其实未必。茶有提神的作用，这是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要科学的调整饮茶种类及方法，不仅不会影响睡眠，还能帮助保证睡眠质量。
喝茶失眠主要原因：
大家常说喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意。但是，说喝茶会失眠，不可一概而论。
茶叶中的咖啡碱含量要取决于很多因素，比如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等，还有冲泡都会影响；每个人因体质、生活习惯等方面的原因，对茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同。所以，有些人在睡前喝了一小杯茶就辗转反侧不能寐，而很多常喝茶、爱喝茶的人，睡前喝茶照样睡得香甜。
这样喝茶，让你不失眠：
1、提前至睡前3-5小时饮茶
如果晚上11点钟睡觉，那就在白天和晚上8点钟之前喝茶，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。因为对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。
2、洗茶1-2遍
因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。
3、喝淡一点的茶
咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。
4、喝发酵程度高一些的茶
比如全发酵的红茶。红茶因为发酵，茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，降低了其对肠胃的刺激性；同时，这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用，因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠的风险。
5、喝口感带甜的茶
茶汤的甜味形成主要是茶叶中的单糖和双糖等可溶性糖，还有带甜味的氨基酸，比如茶氨酸等。大量研究表明，茶氨酸在神经保护、镇静、调节情绪等方面有着良好的保健作用，这样的功效对睡眠是很有助益的，且无任何副作用。比如清香甘甜的白茶，其茶氨酸含量居六大茶类之首。
6、喝熟茶、老茶
熟茶、老茶，性情较平和，刺激性较弱。而绿茶则含有较为丰富的咖啡碱和茶多酚，对神经刺激作用明显。红茶、熟普、老白茶之类，不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。尤其是老白茶，煮着喝效果更佳。
7、吃点甜食
偶尔一次饮茶过量，只要吃些甜食或者茶点“解茶”，就不用担心睡不着了。
睡前喝茶，有时只是为了解那口茶瘾，如果你是因为睡前喝茶的方式不对，导致失眠，不妨试试文中的方法。
喝茶会失眠，给你七个小技巧
许多人都说，晚上不能喝茶，喝了会失眠。在晚上的时候喝茶，一定会影响睡眠吗?其实未必。茶有提神的作用，这是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要科学的调整饮茶种类及方法，不仅不会影响睡眠，还能帮助保证睡眠质量。
喝茶失眠主要原因：
大家常说喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意。但是，说喝茶会失眠，不可一概而论。
茶叶中的咖啡碱含量要取决于很多因素，比如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等，还有冲泡都会影响;每个人因体质、生活习惯等方面的原因，对茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同。所以，有些人在睡前喝了一小杯茶就辗转反侧不能寐，而很多常喝茶、爱喝茶的人，睡前喝茶照样睡得香甜。
这样喝茶，让你不失眠：
1、提前至睡前3-5小时饮茶
如果晚上11点钟睡觉，那就在白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。因为对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。
2、洗茶1-2遍
因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。
3、喝淡一点的茶
咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。
4、喝发酵程度高一些的茶
比如全发酵的红茶。红茶因为发酵，茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，降低了其对肠胃的刺激性;同时，这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用，因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠的风险。
5、喝口感带甜的茶
茶汤的甜味形成主要是茶叶中的单糖和双糖等可溶性糖，还有带甜味的氨基酸，比如茶氨酸等。大量研究表明，茶氨酸在神经保护、镇静、调节情绪等方面有着良好的保健作用，这样的功效对睡眠是很有助益的，且无任何副作用。比如清香甘甜的白茶，其茶氨酸含量居六大茶类之首。
6、喝熟茶、老茶
熟茶、老茶，性情较平和，刺激性较弱。而绿茶则含有较为丰富的咖啡碱和茶多酚，对神经刺激作用明显。红茶、熟普、老白茶之类，不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。尤其是老白茶，煮着喝效果更佳。
7、吃点甜食
偶尔一次饮茶过量，只要吃些甜食或者茶点“解茶”，就不用担心睡不着了。
睡前喝茶，有时只是为了解那口茶瘾，如果你是因为睡前喝茶的方式不对，导致失眠，不妨试试文中的方法。
制作安溪铁观音的七个程序
安溪铁观音的制作综合了红茶发酵和绿茶不发酵的特点，属于半发酵的品种，采回的鲜叶力求完整，然后进行凉青、晒青和摇青。
摇青是制作铁观音的重要工序，通过摇笼旋转，叶片之间产生碰撞，叶片边缘形成擦伤，从而却激活了芽叶内部酶的分解，产生一种独特的香气。就这样转转停停、停停转转，直到茶香自然释放，香气浓郁时进行刹青、揉捻和包揉，茶叶卷缩成颗粒后再进行文火焙干，最后还要经过筛分、拣剔，制成成茶。
一、茶菁：茶菁的采集以茶芽〔心〕伸长叶面开面后，采取它的一心二叶，俗称“开面采”。茶菁的采集在整个制茶过程当中占了非常重要的先决条件，采集茶菁时是不能在下雨天及阴天中采，否则将很难行成甘醇的之味及香气，正铁观音茶只能早上九点采集到下午四点。
二、日光萎凋：日光萎雕也简称〔退菁〕，退菁也就是将采回的茶菁分散摊在阳光下亮晒，使茶叶本身的水份发散，太阳不可太大。
三、静置及搅拌：茶叶经过日光萎雕完成，就必须移至屋内静置，隔一段时间翻动搅拌，好让水分继续发散，使茶叶含有高香成分易于挥发出来。
四、浪菁：浪菁是运用浪菁机来破坏茶的叶脉，使茶里的水分不在流失，并使茶里的各种物质大量释出至表面来，之后再将茶菁推置起来形成温暖更适合发酵的状态，铁观音茶要浪菁到叶边出现红边。
五、杀菁：杀菁就是以高温破坏茶中酵素作用，用[炒菁机]将茶菁的菁味炒到消退，茶香浮现，茶需炒到用手大力搓揉茶菁不再出水为止。
六、揉捻团揉：茶菁刹菁后将茶裹在布包里,用机械加手工挤压搓揉后解开布包，再热炒，就这样重复进行25回才大功告成。
七、最后程序：依喜好生熟茶干燥烘存。