【www.cy316.com - 男人长期喝茶的坏处】
“多喝热水”,这是一句大家耳熟能详的钢铁直男四字箴言,其中的微妙之处,相信广大女性朋友都可意会。但不得不说,水是人体清道夫,参与新陈代谢和排出废物。多喝水确实对身体大有益处,科学喝水甚至能治病。
那么,多喝茶呢?是不是也可以达到和喝水同样的效果?答案恰恰相反,喝茶不仅不能代替喝水的作用,甚至常年只喝茶不喝水的话,还会对身体造成极大损害。
在生活中,有很多朋友爱喝茶、咖啡等饮品,觉得水中无味就喝不下去。现在这个习惯该改一改了。
医学发现,身体缺水大量导致慢性病
前不久,医学界提出了一个结论:口渴意味着忍痛和提前死亡。首先提出这个观点的人名叫F·巴特曼,是潘尼西林的发现者、诺贝尔奖得主亚力山大·佛莱明的学生。
巴特曼博士专注于水治疗领域,根据他多年的临床观察,发现不少慢性病的成因,居然是仅仅是由身体缺少水造成的。在他所著的《水是最好的药》一书中,详细阐述了身体缺水如何造成水代谢功能紊乱,生理从而最终导致诸多疾病的产生。
专家认为,用茶代替水是“灾难性错误”
巴特曼博士认为,随着年龄的增长,体内细胞的含水量也会逐渐减少,细胞内的含水量与细胞外含水量之比从1:1减少至大约0.8:1。进入老龄后,每10年身体内丧失3升以上的水。
我们饮水是为了满足细胞的功能需求,饮水量的减少会影响细胞的活力。而病人脱水的信号,是通过身体的疼痛表现出来的。
在他看来,如果依赖口渴的感觉去判断喝水,就会引起长时间脱水(主要是引起细胞内部脱水),导致体内的氨基酸大量丧失。
而“当身体急需水时,我们却给它茶、咖啡、酒或用工业化方法生产的饮料,而不是纯净的天然水”,无疑是犯得“最基本、灾难性的错误”。
喝茶不仅不补水,还是加速身体水流失
正常人每天除主要饮食摄入水分以外,大约仍需要喝1500毫升左右的水才能满足人体新陈代谢的需要。
可为什么茶或者其他饮料就不能代替水的功能?按理说,茶或咖啡中都含有大量的水分,既能给身体补充必要的水分,还能增加味觉愉悦,怎么就成“灾难性的错误”了呢?
最关键的原因在于,茶或咖啡中(包括其他工业饮料)的咖啡因含有脱水因子。脱水因子有利尿功效,不仅能让进入身体内的水分迅速排出,还能带走身体中储备的水。这也是为什么我们越喝茶或咖啡,上厕所越勤。
某种程度而言,不间断地饮茶或咖啡并没有真正满足身体的补水需求,甚至加重了身体的失水。这样的过程,细思极恐。
科学饮茶,先从拒绝浓茶开始
既然喝茶会导致身体缺水,是不是意味着我们就不能喝茶了?答案显然是否定的,因噎废食同样不可取。茶本身就是美味与健康兼具的饮品,要解决补水与失水的矛盾关系,基本的还是在于如何合理喝茶。
首先少喝浓茶,减少咖啡因的摄入量。俗话说“淡茶温饮最养人”,合适的投茶量和少闷泡,既好喝又养身。另外,喜欢用浓茶醒酒的朋友注意了,此种行为不仅无效,而且有害。
有实验研究表明,浓茶中的茶碱能迅速通过肾脏产生利尿作用,会促使尚未氧化的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有较强的毒性,可使肾小球和肾小管细胞受损,给肾功能带来危害。
为了你们的肾,老茶鬼们请适量饮茶吧!
少喝浓茶外,还得减少饮茶量,不超量饮茶,减少咖啡因的摄入量。
值得一提的是,在医学概念中,有一种氟中毒叫“茶叶型氟中毒”,即指摄入过多含氟量高的茶或茶叶制品而导致的慢性氟中毒。
按照国际公认标准,成人每天氟最大安全摄入量为3.4mg,饮水中氟元素的含量不超过1.0mg/l。如果长期超量喝茶,会导致氟斑牙和氟骨症。
而过多的氟进入机体,可形成大量氟化钙,使骨密度增加、骨骼变硬,出现骨质增生、韧带钙化、椎间盘变窄等问题。不仅如此,氟还对肾脏造成损害。说句玩笑话,为了“我好,她也好”,诸位嗜茶如命的老茶鬼们,还是不要一味只喝茶,也请多喝点水。
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喝茶可以代替喝水?这个想法很危险
拿茶当水喝,这真的是一个好习惯吗?看到这个疑问,想必很多人会觉得:喝茶不是也有水分,为什么还要喝水,而且喝水没有滋味。
但是,小编最近有听到不一样的声音—有人认为:拿茶当水喝,并不是一种健康的生活习惯。
1、普通人一天要喝2000毫升水
我们经常听到每个人一天要喝八杯水(2000毫升)的建议。这个建议出处何来?
据说普通人一天排尿排出水分约1500毫升,出汗、呼吸以及粪便等方式排出水分约有1000毫升,几项合计普通人一天排出水分约有2500-3000毫升。
而普通人一天通过饮食能吸收水分1000毫升,为保持体内水分的平衡,普通人一天要喝1500-2000毫升的水才能满足人体所需。
宣传上就简单地归纳成一个人一天要喝2000毫升的水。
如果喝2000毫升水是为了补充人体每天所需的水分。那么喝茶甚至喝饮料都能补充人体所需水分。
从这个角度来说,喝茶当然可以代替喝水。
2、喝茶可以完全代替喝水吗
不能。
中国人一直崇尚中庸思想,过犹不及在喝茶中也是一样。
茶中含有少量咖啡因,可提神醒脑,喝多了会对神经造成刺激,虽未至于对身体有危害,但容易导致失眠;
茶可利尿,过量喝茶则增加尿量,加重了肾脏的负担,还可能会使身体隐性脱水;
茶多酚可扫除体内自由基,达到抗氧化防衰老的效果,但对肠胃刺激较大,摄入过多会引起肠胃不适,导致胃病等。
这只是喝茶过量可能会造成的影响,若直接以茶替水,带给身体的负荷也会更大。
医学建议“一天八杯水”的生活,大概是指2000ml,当然这个摄入量也包括了从食物中摄取,茶汤更是由水而来,但喝茶所补充的水分并不等同于水的摄入量。
千万不要以为茶汤的本质也是水,就可以只喝茶不喝水,毕竟茶中含有与水不同的成分,而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢,才便于身体吸收的。
因此长期以茶代水,尤其是常喝浓茶而不喝水的,反而容易造成身体缺水。
喝茶可以代替喝水?你这个想法很危险!
拿茶当水喝,这真的是一个好习惯吗?看到这个疑问,想必很多人会觉得:喝茶不是也有水分,为什么还要喝水,而且喝水没有滋味。
但是,小编最近有听到不一样的声音哦~~~有人认为:拿茶当水喝,并不是一种健康的生活习惯。
1、普通人一天要喝2000毫升水
我们经常听到每个人一天要喝八杯水(2000毫升)的建议。这个建议出处何来?
据说普通人一天排尿排出水分约1500毫升,出汗、呼吸以及粪便等方式排出水分约有1000毫升,几项合计普通人一天排出水分约有2500-3000毫升。
而普通人一天通过饮食能吸收水分1000毫升,为保持体内水分的平衡,普通人一天要喝1500-2000毫升的水才能满足人体所需。
宣传上就简单地归纳成一个人一天要喝2000毫升的水。
如果喝2000毫升水是为了补充人体每天所需的水分。那么喝茶甚至喝饮料都能补充人体所需水分。
从这个角度来说,喝茶当然可以代替喝水。
2、喝茶可以完全代替喝水吗
不能。
中国人一直崇尚中庸思想,过犹不及在喝茶中也是一样。
茶中含有少量咖啡因,可提神醒脑,喝多了会对神经造成刺激,虽未至于对身体有危害,但容易导致失眠;
茶可利尿,过量喝茶则增加尿量,加重了肾脏的负担,还可能会使身体隐性脱水;
茶多酚可扫除体内自由基,达到抗氧化防衰老的效果,但对肠胃刺激较大,摄入过多会引起肠胃不适,导致胃病等。
这只是喝茶过量可能会造成的影响,若直接以茶替水,带给身体的负荷也会更大。
医学建议“一天八杯水”的生活,大概是指2000ml,当然这个摄入量也包括了从食物中摄取,茶汤更是由水而来,但喝茶所补充的水分并不等同于水的摄入量。
千万不要以为茶汤的本质也是水,就可以只喝茶不喝水,毕竟茶中含有与水不同的成分,而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢,才便于身体吸收的。
因此长期以茶代水,尤其是常喝浓茶而不喝水的,反而容易造成身体缺水。