一天喝黑茶。
春节一过，笔者的假期也结束了。
以下是我开工第一天的工作：
8:30带上好茶精神抖擞去上班
穿着一定要正式，这不仅给同事、合作伙伴专业的感觉，也能给自己强烈的积极的暗示。
9:30喝杯绿茶调节情绪干活
这时候我如果还没进入工作状态，那我就必须站起来走一圈，再泡一杯绿茶。喝绿茶不仅让自己精神，还能清火消毒，缓解我节日大吃大喝后的“上火”引起的口腔溃疡。
11:30喝杯消食养胃的红茶
这时候我已经想好今天推送什么内容，站起来伸个懒腰。一想到待会吃午饭有点食欲不振，肚子还胀得难受。那就来喝点红茶消食化积，调理肠胃。
12:30喝铁观音刮油解腻
饭后慢慢走一圈，再午后休憩。到上班点记得喝杯刮油解腻的铁观音。
铁观音具有明显的降脂减肥功效，最适合对油腻食物无抵抗力的人，既可以享受美食吃吃吃，又能够轻松保持好身材。
14:30喝杯花茶打起精神，开始专注工作
为了准点下班，开始专注完成今天的工作。这时，你觉得还是昏昏欲睡，影响工作，你可以冲一杯馥郁的花草茶，例如茉莉银针、玫瑰花茶等。
头昏脑胀，提不起精神。花茶对提神醒脑很有帮助。
8:00准时下班回家继续品茶
节后第一天就这样圆满结束啦！在喝茶中将工作有序做完，也是不错的节后收心方法。
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一天当中，这样喝茶更好！
每个人的生活习惯不一样，有人喜欢清晨喝一杯水以排毒润肠，这好像是公认的好习惯，没有对错。
对于喜欢茶的人来说，白开水淡且无味，那自然是不喝咯？他们更喜欢的是喝一杯茶，我也是这样哈。
那，你说在空腹的状态下，早上起来能空腹喝茶么？
清晨喝茶好不好：
一般来说早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。但清晨饮淡茶的话，则妨碍不大。
建议将头道茶倒去（醒茶可以久一点，洗去大部分茶多酚），饮二道茶。老人家如能在茶中加少许糖和适量的白菊花，则更好。
清晨喝茶因人而异：
清晨空腹喝茶，很多人说不好，那到底好不好？不能一概而论。
这其实是因人而异。
老茶友们会有几十年喝茶的习惯，还是要喝浓茶！这对他们有消脂，去腻的保健作用。对另一些肠胃不好的人，尤其是便秘患者来说，浓茶中含鞣酸较多,容易引起便秘，清晨一杯淡盐水或蜂蜜水，是更恰当保险的清肠胃办法。
早上适宜喝红茶：
人体经过长时间睡眠后，身体往往处于相对静止的状态，适当的喝点红茶则可缓慢促进血液循环，也能消除寒气，让大脑供血充足，醒脑醒神极佳。
红茶性质温和，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，（血糖低的人）不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
午后适宜喝青茶或绿茶：
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
晚上8：30左右喝温性茶：
有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。
晚间适宜喝黑茶：
吃过晚饭后，体内自然会残留大量油腻之物，这样的情况下，若能饮用一杯黑茶或红茶或陈年老乌龙（陈年老铁甚好）则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
这些茶性质较温纯，不会影响睡眠。比如云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用陈年铁观音代替，可惜很多人接触不到。陈年老铁入肺经，走肠胃、茶性平和，也不会影响睡眠。
一天这样喝茶，有好处
茶，作为一种文化，不仅仅是有深厚的文化底蕴，还有它养生保健的作用，大多数人喝茶都是想喝就泡，没有正确喝茶的观念，那么一天中最适合喝茶的是什么时候呢?
茶不仅能解渴提神，陶治情操，它含有500多种化学成分，其中含有多种营养成分：蛋白质、氨基酸、多糖、维生素与无机盐，而茶叶中还含有丰富的生物活性物质——茶多酚，防治疾病，抗衰老，抗氧化等等好处，数不胜数。
而以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间，然后在对的时间喝对的茶。那么喝茶的最佳时间是什么时候?
什么时候喝茶最好?有人说，喝茶最佳时间早晨。
因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。
早上适宜喝一天当中你想喝比较生的茶，比如绿茶、白茶、生普、铁观音【清香型】。
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝些生气足的茶容易提神，喝茶补水可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
喝生气足的茶，每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶【如果已经长期饮用的除外】，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
还有一个喝茶的黄金时间，也就是下午茶。
下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
午后适宜喝红茶、黑茶、老铁、陈年生普或者熟普
这个一定要注意，特别是对于晚上会失眠的茶友来说，如果下午喝那些较生的茶，容易影响睡眠。
晚上到底能不能喝茶。
对于怕影响睡眠的茶友，最怕晚上喝茶。其实晚上喝淡一些，或者喝一些陈年的老茶，是不会影响睡眠的。特别是喝一些含茶氨酸较高的茶叶，反而有助于睡眠。
晚间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰落人群，更有效。但请记住千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。
一天中不同时刻喝茶，作用也不同，而且每个时间段都有适合的茶类，大家想要以茶养人，可要知道正确的喝茶法。