女生多喝红茶。
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为了生活拼命赚钱，熬夜加班都是家常便饭了。对于上班族来说，最不喜欢的就是临近下班的时候老板走到你面前说今天这份资料必须在明早上班的时候提交给我，这对上班狗来说是最致命的。长期熬夜加班会降低人的免疫力，容易生病等，所以建议熬夜上班族应多喝红茶。
大家上班的时候犯困一般都会找咖啡提神，虽然它能够短时间内达到提神的效果，但是会消耗人体内的维生素B，反而更容易使人累。熬夜的时候最好是喝一点红茶，比如云南滇红茶、福建闽红、安徽祁红等，用少量的茶叶冲泡一杯即可。
对于处于长期熬夜的人来说，可以结合一些滋补的药材，像西洋参、枸杞子、黄芪等按比例搭配在一起煎一天的量来喝，可以起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力等。另外，如果你实在是感到很难受，建议你先休息一会，让大脑休息一下，这样可以补充大脑供氧量，使头脑保持清醒。
一般晚上加班眼睛使用长久了都会出现干涩、眼发胀，出现红肿疼痛，会导致自己的视力下降，严重的还会患上干眼症。一般晚上熬夜最好工作四五十分钟就休息一会在接着工作，还可以适当的添加一些提升眼睛的保健操，缓解眼睛疲劳。平时要多吃芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，主要是能提高熬夜时对昏暗光线的适应力，减轻视觉疲劳。
总之，熬夜的人平时要注意经常补水，熬夜上班应多喝红茶，多吃水果，适当的补觉，让大脑得到合理的休息，俗话说：一夜不睡，十夜不醒，特别是上班的午休也很重要哟。如果能在上班的时间内把事情做完也绝不要带到家里面来做，应该回到家后早早的就准备休息，切记躺在床上一直耍手机。
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立顿红茶的泡法上班族必学知识
现在红茶的品种比较多，许多朋友喜欢喝立顿红茶，它泡出来的茶汤是红色的，而且特别好喝，因此受到很多朋友的欢迎。对于不少上班族来说，学会立顿红茶的泡法就是很重要了，特别是在上班比较疲劳的时候，可以泡一杯红茶提提神。
红茶是由绿茶发酵而来的，但要喝到好喝的红茶，立顿红茶的泡法是很重要的。置具洁器：一般说来，饮红茶前，不论采用何种饮法，都得先准备好茶具，如煮水的壶，盛茶的杯或盏等。同时，还需用洁净的水，一一加以清洁，以免污染。量茶入杯：通常，结合需要，每杯只放入3-5克的红茶，或1-2包袋泡茶。若用壶煮，则另行按茶和水的比例量茶入壶。烹水沏茶：当量茶入杯后，然后就冲入沸水。
如果是高档红茶，那么，以选用白瓷杯为宜，以便察颜观色。通常冲水至八分满为止。如果用壶煮，那么，先应将水煮沸，而后放茶配料。闻香观色：红茶经冲泡后，通常经3分钟后，即可先闻其香，再观察红茶的汤色。这种立顿红茶的泡法，在品饮高档红茶时尤为时尚。至于低档茶，一般很少有闻香观色的。
大家对于立顿红茶的泡法应该了解吧?立顿红茶的泡法还是比较简单的，我们在准备泡茶的时候，一定要先把茶具、开水、瓷杯先准备好，然后按照上面的步骤来，就可以泡出一杯香甜可口的立顿红茶了。当您在工作休息的时候，为何不给自己一个美味的享受呢?
最适合上班族的养生红茶有哪些
现代人生活节奏加快，导致生活压力也很大，更多的人开始注重到养生保健了。而作为比较绿色环保的一种养生方式，红茶也越来越多的进入了人们的生活。对于工作紧张的上班族来说，工作之余喝一杯红茶则是很好的缓解压力的方法。最适合上班族的养生红茶有哪些呢?有人喜欢在红茶里添加一些材料调味，这些调味红茶风味各异。今天就为大家推荐两款适合上班族的养生红茶。
最养生的金橘红茶：将新鲜橙黄的金橘开口去蒂放入红茶，红茶特有的口味加上金橘的清香，二者之间默契的香味融合得恰恰好，喝一杯怡人醒脑。再者红茶性温，去寒暖胃，金橘去火，二者搭配无疑可作为养生的妙方。调制方法：1. 金橘8颗，洗净，去蒂，开口削成十字花状待用。2. 干玫瑰几朵，作为辅料，草莓丁和猕猴桃丁少许。
最俏皮的水果茶：品种丰富的水果让春天的感觉更加接近了，巧妙地融合各种水果丁，酸甜味中和在一起，更是透出调皮的混合清香。可以根据时令和喜好搭配不同的水果，再来一份南瓜饼或者麻团之类的小零食，当然不要忘了选一个可爱的杯子啊。调制方法：1. 把时令新鲜的水果，猕猴桃、苹果、梨、草莓等切丁。2. 沏好一杯红茶备用。3. 把水果丁统统放进水杯，然后倒上泡好的红茶。
上述两款养生红茶简单易操作，味道更是清新可口，最适合上班族了，在紧张的工作之余，来上一杯如此美味的红茶确实是幸福满满，压力什么的都没有了。当然，我们还可以搭配其他水果和花茶，调制不同风味的养生红茶，即休闲养生，又能缓解压力，在调制红茶的过程中还能享受这种独特的手工乐趣。
我向上班族推荐7种保健茶。
办公室工作人员推荐的保健茶
1.姜素茶
功效:祛风散寒、理气和胃，适用于风寒感冒、头痛发热或恶心呕吐、胃痛腹胀等胃肠不适。
方法:生姜3克，紫苏叶3克。将姜切成细丝，洗净紫苏叶，用开水代替茶煮10分钟。每天两剂，早晚各一剂。
2.橙色红茶
功效:润肺化痰、理气止咳，适用于秋季痰多粘痰的咳嗽。
方法:选用3-6g桔子和5g绿茶。服用前先在沸水中浸泡，然后在锅里蒸20分钟。每天任何时候服用一剂。
3.铁观音茶
功效:清心明目、杀菌消炎、减肥、美容延缓衰老、防癌、降血脂、降胆固醇、减少心血管疾病和糖尿病等。秋天是铁观音保持健康的季节。
4.萝卜茶
功效:清肺化痰祛湿，加少许盐不仅能调味，还能清肺消炎。
方法:白萝卜100克，茶叶5克。首先，将白萝卜洗净，切片，煮至腐烂。然后，加入一点盐调味。泡茶5分钟后，将茶倒入萝卜汁中，每天服用两次。
5.银耳茶
功效:滋阴降火、润肺止咳，特别适用于阴虚咳嗽。
方法:选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。银耳洗净，用水和冰糖煮沸。茶叶浸泡5分钟，然后加入银耳汤，搅拌下服用。
6.广西花茶
功效:温补杨琪，主治杨琪虚高血压。
用法:桂花干1克，茶叶2克。将桂花干和茶叶放入杯中，在沸水中煮6分钟后饮用。每天早晚喝一杯。
7.苦瓜茶
功效、利尿及其他功效。
用法:将苦瓜果肉取出，放入绿茶中，挂在通风的地方，阴凉处干燥。饮用时，将苦瓜切碎，用开水浸泡10g。
冬季应该多喝红茶
冬季应该多喝红茶！红茶是全发酵茶，口感较重是它的特色，也是它的好处，特别适宜冬季饮用。不少喜欢喝清淡绿茶的人都不愿尝试味道厚重的红茶，觉得它的味道过于苦涩，似乎少了绿茶的轻逸之感。香港《商报》发表文章指出，但专家提醒，冬季还是喝红茶好。专家表示，红茶是全发酵茶，口感较重是它的特色，也是它的好处，特别适宜冬季饮用。
同样是茶多酚，红茶与绿茶相比有什么特点呢？专家分析认为，人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质––茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。
而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，
能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。专家提醒大家，红茶不适于放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。泡红茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝尽纔补充热水，最好等水剩下1/3左右时就蓄水，以便稀释茶叶，保持茶的温度和浓度适宜，每杯红茶蓄水3次口感最佳。
入冬了，多喝红茶
不同的茶有不同的“性格”：红茶甘温可养人体阳气、绿茶性寒可清热、普洱熟茶养胃、乌龙茶润喉生津、花茶养肝利胆。
从传统养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，冬天喝茶还能预防疾病。但是不同的茶有不同的适应症，每个人应该对症选择适合自己饮用的茶品，适口为珍。
喝红茶预防流感
冬天喝茶以红茶为上品。
红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。
研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。
此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松有独到的作用，这样使红茶的受众更广泛。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。
喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣。
多喝红茶对抗流感
喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。
不仅饮用红茶，用红茶漱口液也能起到抗流感的作用。而美国科学家更推荐，用凉水泡红茶功效更强。
在冬季，暖身养胃的红茶又有了新功能。据日本涉滨大学最新研究显示。每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%！专家们认为，可能是由于红茶中含有丰富的抗氧化剂，可以增强人体抵抗力，因此有对抗流感的功效。
其实，关于红茶防流感的研究以前也曾有过。日本昭和大学的研究就发现：不仅饮用红茶，用红茶漱口液也能起到抗流感的作用。而美国科学家更推荐，用凉水泡红茶功效更强。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出。每天上午下午各喝一杯，让流感不敢“靠近”你。
研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用，这样使红茶的受众更广泛。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。
北京中医药大学附属东方医院亚健康科刘洋博士提醒，喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣。
不同的茶有不同的“性格”：红茶甘温可养人体阳气，绿茶性寒可清热，乌龙茶润喉生津，花茶养肝利胆。从中医养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，但是不同的茶有不同的“适应证”，每个人都应该对症选择适合自己饮用的品种。
多喝红茶有好处吗？适量饮用红茶好处多！
众所周知，中国人都喜欢饮茶，其中红茶作为在中国消费量非常大的红茶，得到了大家的广泛喜欢，那是不是喝红茶喝的越多越好呢？多喝红茶有哪些好处呢？具体如下！
喝红茶的好处
1、保护心脏
根据最近的一项研究，与仅喝一杯茶的人相比，那些饮用3杯或更多杯红茶/绿茶的人中几率降低了21％。
2、抗氧化
你可能已经听说过抗氧化剂的好处，好消息是，红茶确实含有很多。最重要的是，它们与水果或蔬菜中的不同，有助于保护您的DNA免受酒精，烟草或其他有毒物质的伤害。
3、改善牙齿卫生
每天享用一杯新鲜红茶的另一个重要原因是：口腔健康。根据最近的研究，发现红茶中的多酚会杀死并限制口腔中各种细菌的生长，减少蛀牙和蛀牙的风险。
4、预防癌症
根据遗传学系的一项研究，每天至少摄入几杯红茶的女性患卵巢癌的几率要低于那些没有摄入红茶的女性。一切都归功于令人惊叹的酚类和抗氧化剂。
5、红茶给你能量
您可能已经听说过，咖啡因会为您的大脑，呼吸系统和一般血液流动带来奇迹。由于红茶中含有适量的咖啡因，人们可以在不受过度刺激的情况下获得能量提升。
6、改善您的免疫系统
您是否知道在红茶中发现的单宁可以对抗病毒并保护您免受各种令人讨厌的疾病和感染？除此之外，一种称为烷基胺的重要抗原可作为加强剂，提高免疫系统的反应率。
7、保护和帮助你的胃
由于各种抗原，红茶被发现可以杀死引起流感和胃部感冒的细菌。然而，这并非全部 - 另一种化合物（单宁）对胃和肠道疾病也有治疗作用。
8、使你的骨头强壮
随着年龄的增长，你的骨骼变得越来越脆弱。解决方案？红茶。为什么？它可以增强你的骨骼！根据各种研究，那些经常喝红茶的人往往会有更强壮的骨骼。
9、预防2型糖尿病
最近的一项研究显示，每天至少喝两杯红茶的人患2型糖尿病的几率降低了70％。
10、减轻压力，提高学习效率
红茶可以减少体内的压力荷尔蒙水平，并帮助您在一天结束时食用。事实上，红茶中的氨基酸也被证明可以促进α波的产生。
喝红茶的注意事项
1、新茶放置再喝
由于新茶存放的时间比较短，而且含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，很容易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、先洗茶再品茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，第一遍泡出来的茶有洗涤作用应弃之不喝。
3、发烧不宜喝茶
茶叶中含有比较多的茶碱，有升高体温的作用，所以发烧病人喝红茶无异于“火上浇油”。
4、切不可空腹喝茶
空腹喝茶可以稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，容易引发心慌、头晕、手脚无力等症状。
5、肠胃不好忌喝
茶叶中的所含的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，非常容易诱发溃疡甚至穿孔。
6、特殊时期不宜喝红茶
女性在月经期间喝茶，特别喝浓茶，很可能诱发或加重经期综合征。经医学专家研究发现，与不喝茶者相比较，有喝茶习惯的女性在经期发生经期紧张症几率比正常值高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，会增加3倍。
综上所得，正常情况下，只要大家饮用红茶的方式正确，且根据自己的体质饮茶的话，喝红茶具有很好的养生保健作用，对我们的身体健康很有好处的喔！