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茶经网小编为各位喜欢喝茶的朋友提供茶知识，下面为大家提供的是“常喝冰绿茶 防晒美白抗氧化”一文，帮助各位了解更多关于“常喝冰绿茶 防晒美白抗氧化”的绿茶知识，感谢大家的阅读！
饮食冰绿茶防晒
主题：自制冰绿茶
食材：绿茶适量、茉莉花、薄荷、蜂蜜适量、维C泡腾片2颗
做法：
1、先放绿茶、茉莉花、薄荷，如果开水糖稀几秒钟后倒掉，再倒入第二道开水;
2、等水温热了后加蜂蜜，放2、3颗维生素C。凉了后放冰箱里冻着。
此茶混合着绿茶的甘香、茉莉的清香、薄荷的清凉。
TIPS：
绿茶外敷内喝抗氧化
食品之所以也能防晒，是由于阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化的自由基，而自由基会摧毁皮肤细胞组织，加速玄色素天生的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的反抗力降低。因此，防晒食品就是能进步抗氧化力、帮助根除自由基的食品。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照耀，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
而绿茶到底防晒与否?有科研职员证实发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量过氧化物，它会使人的皮肤变得粗糙和失去弹性。科学家们请试验者分别涂抹了由绿茶中提炼出来的儿茶素和不具有任何效用的安抚剂，再把每个人放于猛烈太阳下，结果发现，事前涂抹了儿茶素的人，皮肤中的过氧化物含量较另一组少了1/4—1/3，即皮肤受阳光损害的程度较稍微，从而证实绿茶中的成分具有防晒功用。
另一项研究表示，如果仅仅是饮用绿茶，其防晒效果会跟涂抹绿茶护肤品的效果相同。
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绿茶和红茶中的抗氧化剂
茶富含抗氧化剂，这种抗病化合物可以帮助你的身体避免疾病。
茶正逐渐超过咖啡。即使是星巴克也在增加茶类菜单。茶的健康益处是一个令人信服的理由：根据一项估计，绿茶和红茶的抗氧化剂含量是水果和蔬菜中抗氧化剂的10倍。
人类和动物的研究表明，黑茶和绿茶中的抗氧化剂对我们的健康非常有益，82岁的纽约瓦尔哈拉癌症预防研究所高级研究员约翰.威斯伯格博士说。
“我已经发表了500多篇论文，包括很多关于茶的论文，”威斯伯格说，他每天喝10杯。“我是第一位表明茶能改变新陈代谢以解毒有害化学物质的美国研究员。”
绿茶，红茶，乌龙茶 - 它们都来自同一种茶树，茶树。威斯伯格解释说，叶子的处理方式不同。绿茶叶不发酵； 他们枯萎和蒸。红茶和乌龙茶叶经过粉碎和发酵过程。
来自山茶茶的所有茶都含有丰富的多酚，这是一种抗氧化剂。这些奇迹的营养素 威斯伯格说，清除了体内损伤细胞的自由基的解毒他们。他告诉WebMD，“令人震惊”恰当地描述了茶的抗氧化能力。“无论是绿茶还是红茶，茶叶都含有水果和蔬菜中多酚的8到10倍。”
红茶和绿茶都有不同类型的抗氧化剂，而不是水果和蔬菜。茶红素，表儿茶素和儿茶素是美国农业部图表中列出的那些。所有被认为是类黄酮，一种抗氧化剂。图表显示，酿造的绿茶和红茶都有很多。（威斯伯格说，草药茶也可能含有抗氧化剂，但对它们知之甚少。）“在我的实验室中，我们发现绿茶和红茶含有相同数量的多酚，”他告诉WebMD。“我们发现这两种类型的茶都能阻止与烟草和其他有毒化学物质相关的DNA损伤。在动物研究中，饮茶大鼠的癌症就更少了。”
看看世界上的大茶饮用者，如日本和中国。“他们患有更少的心脏病，并且没有我们在西方世界遭受的某些癌症，”威斯伯格说。
绿茶和红茶含有抗氧化剂塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院的杰弗里·布隆伯格博士表示 ，“关于茶的科学证据正在不断发展，我认为这很有说服力。”
他说，茶是过去十年抗氧化剂研究的一个很好的例子。“越来越多的证据表明存在一个相当一致的身体是到茶的益处。茶是一种非常丰富的特定种类的抗氧化剂类黄酮的来源。”
威斯伯格说，这些抗氧化剂的解毒作用可以保护细胞免受自由基的侵害，这种损害可能导致血液凝块形成，动脉粥样硬化和癌症。
大部分研究表明，普通的饮茶者，每天喝两杯或更多的人，心脏病和中风较少，总胆固醇和LDL（通常称为“坏”）胆固醇较低，并且他们可以更快地从心脏病发作中恢复过来。
一些实验室测试还表明，黑茶和绿茶可能有助于促进新陈代谢，有助于减轻体重，阻止过敏反应，减缓肿瘤生长，保护骨骼，对抗口臭，改善皮肤，防止帕金森病，甚至延缓糖尿病。
在一项涉及膀胱癌细胞的研究中，绿茶提取物似乎使癌细胞表现得很奇怪。它们越早成熟，紧紧地结合在一起，并且很难成倍增加。另一项研究发现，与喝普通乌龙茶的男性相比，喝乌龙茶加绿茶提取物的男性体重减轻，体脂总量减少。此外，绿茶饮用者的LDL胆固醇较低。
其他小型研究发现饮用茶叶中的抗氧化剂有助于预防皮肤癌。还有证据表明，应用于皮肤（乳液中）的茶提取物可以阻止导致皮肤癌的阳光伤害。
所有这些研究似乎都表明，如果你想为自己做点好事，可以喝茶。“它没有卡路里和大量的多酚。如果你正在喝茶，你就不喝苏打水 - 这是一个真正的好处。水不会给你那些多酚，”Blumberg说。
威斯伯格建议从早餐开始全天饮用6到10杯黑茶或绿茶。如果需要，中午切换到脱咖啡因茶。“通过去除咖啡因，黄酮类化合物没有变化，”他说。
绿茶多酚的功效，绿茶多酚——天然抗氧化剂
茶多酚是一种在绿茶中发现的天然植物化合物，在绿茶中绿茶多酚含量很高，被称为酚类的不同类型的化学单元一起有助于构成茶多酚，绿茶多酚是一种很好的东西，具有很多的功效，具体如下！
绿茶多酚的功效
1、排毒
绿茶中的多酚抗氧化剂有助于排毒和污染身材免受无害毒素的影响。同时还可以减轻你的压力，帮助你的肝脏排毒，因为肝脏是人体内最重要的解读器官。
2、有利于肾脏健康
绿茶能使身材排毒，肾脏是人体血液的过滤器，毒素的排除都是要经过肾脏的，所以它能够减轻肾脏的损毁，有利于健康。
3、医治得了骨髓疾病的人
在生物化学杂志长进行的一项研讨标明，绿茶叶子中的多酚能协助处理与骨髓疾病相干的医学并发症。
4、波动胆固醇程度
绿茶中的多酚是已知的能够低落体内低密度脂蛋白胆固醇程度，这会减轻你的动脉壅闭以及其他心血管疾病。
5、美白祛斑
绿茶中的多酚抗氧化剂有助于延缓衰老，并在一定程度上避免与年齿有关的疾病，如细纹、皱纹和太阳的毁伤。它还能从你的皮肤中排挤毒素、黑斑。
6、减轻身心压力和疲倦
绿茶中的多酚有助于加强你的能量程度，添加你的注意力和加重压力。多酚抗氧化剂的存在也有助于舒缓你的身心，改进你的心情。
7、加强免疫零碎
多酚和黄酮类化合物有助于加强免疫零碎，协助身材抵御感染。它中的抗氧化剂进一步维护你的身材免受毁伤你身材细胞和布置的自由基。
8、扫除和避免痰构成
绿茶中的多酚还具有抗菌影响，有助于抵御感染和避免痰的构成。研究还表明，多酚化合物还有助于降低落患老年痴呆症和帕金森病的风险。
绿茶的营养物质
1、多种维生素
其中水溶性维生素（包括维生素C和B族维生素），可以通过饮茶直接被人体吸收利用。因此，常饮绿茶是补充水溶性维生素的好方法，可以补充人体对多种维生素，尤其是维生素C的需要。维生素C，又名抗坏血酸，能提高人体的抵抗力和免疫力。在绿茶中维生素C含量较高，一般每100克绿茶中含量可高达IO0毫克～250毫克，比柠檬、柑橘等水果含量还高。
2、蛋白质和氨基酸
绿茶中能通过饮茶被直接吸收利用的水溶性蛋白质含量约为2%，绿茶中的氨基酸种类丰富，多达25种以上，其中的异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、缬氨酸，是人体必需的八种氨基酸中的六种。还有婴儿生长发育所需的组氨酸。这些氨基酸在绿茶中含量虽不高，但可作为人体日需量不足的补充。
3、矿物质元素
绿茶中含有人体所需的大量元素和微量元素。大量元素主要是磷、钙、钾、钠、镁、硫等；微量元素主要是铁、锰、锌、硒、铜、氟和碘等。如绿茶中含锌量较高，每克绿条平均含锌量达73微克，高的可达252微克。
综上所述，绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，所以绿茶中的营养物质非常的丰富，其中最为典型的就是茶多酚，茶多酚具备很多的功效，值得品鉴！
绿茶抗老 红茶美白
中国的红茶绿茶远近闻名，都是十分有益的茶叶，而且它们的的品种也是比较多的，当然价格也是相差甚远，有十几元的，也有几十上百元的。一般女性朋友更加偏爱红茶，因为它们的功效和作用是不同的。下面就让小编给大家说说红茶和绿茶的知识吧。
肌肤享茶道：美白祛斑
红茶是发酵茶叶，红茶中含有能去除活性氧的茶黄素、茶红素，如果体内活性氧增多的话就会导致色斑的出现以及黑色素的增加。长期饮用红茶有助于排出毒素，茶红素还能让你的肌肤白皙。
材料：芦荟20cm长的一段，红茶需要10克，蜂蜜需要一勺
做法：芦荟去皮后切段，放在1000ml的水中用小火慢煮，水沸后再加入红茶焖1分钟，隔渣加入蜂蜜一勺即可。
功效：这款茶是能够提高细胞的活力的，调节人体的生理机能，改善我们的肌肤光泽，他可是美白养颜的良方。
肌肤享茶道：强力抗氧化
茶叶中含有的黄酮是着很高的抗氧化性的，能够有效的清除体内的氧自由基，具有抗老化作用，有效保护肌肤免于外界污染伤害。
绿茶因为是未经发酵的茶，所以就含有较多的儿茶素和完整的叶绿素与维生素。这些成分的主要功能就是抗氧化，对清除自由基和延缓衰老有不错的效果。
绿茶抗老红茶美白，肌肤也要乐享茶道
绿茶具有抗老的功效，红茶具有美白的功效，你喜欢哪种茶呢?我们可以选择自己需要的茶来喝。其实红茶和绿茶的功效还有很多哦，不同的搭配也能有不同的功效。比如生姜红茶具有减肥的功效，柠檬红茶具有美白的功效等等。但是小编还有提醒大家，最好不要在晚上喝茶哦，因为茶叶含有咖啡因，晚上喝容易影响睡眠。
女人常喝绿茶好吗？女性喝绿茶美肤美体！
绿茶是未经发酵的，中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶，是以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶，制作简单，口感非常的好，那女性喝绿茶好吗？不知道的话下面我们就一起来了解一下吧！
女性喝绿茶的好处
1、减少皮肤损坏
绿茶有预防和保护皮肤免受阳光损害的作用。这主要与绿茶包含大量抗氧化剂儿茶酚有直接关系。儿茶酚能抵御自由基对人体细胞的破坏。
2、减轻炎症
绿茶能减轻皮肤发炎，红肿和刺激。根据国外健康网站的报告，喝绿茶能改善红斑狼疮病情，这是一种让患者面颊发红发亮的皮肤病。
3、延缓皮肤衰老迹象
绿茶具有的抗氧化和抗炎特性还能减轻衰老迹象。绿茶有助于促进皮肤弹性并看起来更紧实。虽然绿茶包含的多酚类物质可能有延缓衰老的作用，但还需要更多研究确定它是否具有减淡皱纹的作用。
4、软化皮肤
绿茶有助于软化皮肤，甚至还能改善肤色。用3茶匙蛋黄酱与1茶匙绿茶叶混合，然后涂抹在洗干净的皮肤上滞留20分钟，最后用温水漂洗干净。这种方法能软化皮肤和减少毒素。
5、提高肌肉耐力
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
6、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
7、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
8、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
9、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
10、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。
绿茶的营养成分
1、维生素
茶叶中所含的B族维生素也相当丰富，如B(硫胺素）、B(核黄素)、B(泛酸）、B5(烟酸）B11(叶酸）等。其中维生素B2对人体最为重要，缺乏B2可引起代谢紊乱和口腔疾病，而从一般食物中又较难摄取，茶叶中每100克中含维生素B2300~1700微克。维生素P则对防止血管硬化和高血压有积极作用。这些维生素都可溶于水，人们只要饮用茶汤，就可以吸收利用。
另外，茶叶中还含有较多的维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。其中维生素A的含量甚至比胡萝卜还多，维生素E的含量也比普通
2、矿物质
茶叶中含有钾、钙、镁、铁、锌、锰、氟、磷等众多矿物质。湖北等地生产的富硒茶，还含有大量的硒。这些矿物质绝大多数对人体健康有利。如钾是人体细胞液的主要成分，夏天出汗过多会引起细胞缺钾，造成人体虚脱，而茶是补充人体钾素的理想饮料；锌可促进儿童的生长发育，并能防治心肌梗塞；铁可增强人体造血机能，防治贫血；氟可防治蠕齿，保护牙齿；硒则具有抗癌功效等。
3、蛋白质、碳水化合物和类脂
蛋白质是由氨基酸组成的。茶叶中的氨基酸含量，细嫩高级绿茶中达5%左右，一般茶中也有2%-4%。特别是茶氨酸为茶叶中所独有。氨基酸对防止早衰，促进生长和者力发育，增强造血功能，具有重要作用。
茶叶中的碳水化合物含量虽然达到30%，但大部分是不溶于水的多糖类，溶于水的糖分仅4%~5%。因此，茶没认为是低热量的饮料，适合于糖尿病人等忌糖者饮用。茶叶中类脂含量不多，仅为2%~3%，但它是生物体的能源和重要的组成成分。
综上所述，绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分是其他的茶叶所不及的，所以女性合理的饮用绿茶好处非常的多！
军训季 不懂用绿茶防晒的你 还能美多久
又是一年军训季，一大波颜值少女，穿上军装，英姿飒爽，迷倒万千痴心男。可是，军训毕竟不是游戏，几天炎炎烈日下来，美丽的你们，还能保持多久呢？所以赶紧买些绿茶防晒吧。
根据最新的美国研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，可以将导致皮肤晒伤，松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一。所以，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，能有效防止阳光的猛烈照射。
美国阿拉巴马大学的科学家们在2001年就开始研究绿茶与防晒的问题。他们知道，阳光中的紫外线会使皮肤产生大量过氧化物，从而导致其变得粗糙和失去弹性。所以，他们邀请了试验者，分别涂抹上从绿茶中提炼出来的儿茶素和不具备任何效用的安慰剂，放于猛烈的太阳下观察。结果发现，事前涂了儿茶素的人，皮肤中的过氧化物含量较另一组少了约四分之一或三分之一，皮肤受阳光损害的程度相对轻微。
同时，绿茶中含有大量的维生素C，本身就有很好的美白功效;而绿茶中的类黄酮更能增强维生素C的抗氧化功能，使美白效果更佳。因此，用绿茶做成面膜敷面，不但能防止皮肤被阳光晒伤，还能缓解已经晒伤的皮肤疼痛，促使其尽快修复。
所以，艰苦的军训中，大大的太阳下，各位清秀的女孩子们，可以尝试用浓的绿茶水冷敷面部，皮肤，效果棒棒哦。