乌龙茶推荐。
秋季气候干燥，容易伤肺。肺气虚，则容易生病。所以秋季的饮食应以润燥、滋阴、润肺为主。茶是很多人生活中离不开的饮品之一，其具有很好的养生保健功效。秋季可根据自己的体质选择适当的茶，达到润肺的功效。其次选用适宜茶方，对增进健康、增强体质有益。初秋养生 推荐九款润肺茶
姜苏茶
生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
萝卜茶
白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限。有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
银耳茶
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。
有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
橘红茶
橘红3克，绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以橘红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
黄精茶
取新鲜黄精30克切成薄片放入大杯中，先加入100毫升温开水浸泡，再加入热开水400毫升，继续浸泡3分钟即可服用，有生津、养阴、润肺之功。
玉竹冰糖茶
取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用，有养阴生津、润喉益肺之功。
天麦冬茶
取天冬、麦冬各12克，加入热开水300毫升浸泡10分钟，弃渣喝茶，有养阴生津、清肺降火之功。
沙参大枣茶
取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用，有养阴生津之功。
芦根蜜糖茶
取鲜芦根25克，加蜂蜜适量，加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用，有生津清热、润肺利咽之功。
编辑推荐
为您推荐九种养生美颜茶
九种茶美颜养颜茶配方
麦香柠檬红茶 功效：菠萝中含有大量果糖、葡萄糖以及维生素，能清热祛火，醒酒提神。制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。
菠萝香蜜茶功效：常饮可防治咽痛咽痒、咳嗽等症。制作：罗汉果加水浸泡20分钟，加菊花煮沸，小火再煮5至10分钟，滤去渣，加500毫升冷开水，加鲜柠檬一片，放冰糖即可饮用。
罗汉果茶功效：红枣泡茶常饮，有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃作用。制作：红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷开水，放冰糖即可。
红枣花茶功效：健胃利尿，益气补血，有利筋骨、抗衰老之功效。制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣;葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水，放糖即可。
葡萄红茶功效：用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火、润肺清心，还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。制作：将蜜梨捣烂、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，加冰糖即可饮用。
蜜梨绿茶功效：消除疲劳，增强食欲，能够帮助消化，并有杀菌抗菌作用。制作：将冰糖加入热开水中煮化，再加入绿茶浸泡5分钟，滤出茶汁，加入青梅及少许青梅汁拌均即可。
梅子绿茶功效：苹果富含糖类、食物纤维和维生素，可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜。制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。
苹果绿茶功效：椰汁富含多种无机盐、维生素、氨基酸和微量元素，能清热祛火。制作：将红茶泡入热开水中，再倒入椰汁、冰糖，煮开即可。
椰香奶茶功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙。制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁;将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。
为您推荐几款茶有关的美食
茶有关的美食
凉拌茶尖
欣欣然，春唤醒了沉睡的茶树，慢慢舒展一树碧叶，茶尖舞动着玲珑剔透的体态。把散发着淡淡清香的嫩芽用开水焯去苦味，加入农家自制的水腌菜，拌上酸醋、酱油，撒上蒜末和剁碎的新鲜小米辣，一道酸苦参半的凉拌茶尖便可享用。
茶香鸡
顾名思义，就是茶园里放养的本地乌骨鸡饱受茶香浸润，其鸡肉具有独特的茶香，本地乌骨鸡在清炖出锅时放上几片刚采的乌木春茶尖，更是色、香、味完美结合。
茶树菇炖腊排骨
茶树蔸部生长的野生菌茶树菇集高蛋白，低脂肪，低糖分，保健食疗于一身，加上当地乡亲晾晒的腊肉一起炖煮，味道真的是好得找不到词语来形容。
茶香清汤鱼
乌木河孕育出独特的“乌木河细鲢鱼”，烹饪“乌木河细鲢鱼”的时候加入几片乌木春绿茶作为佐料，便是清香四溢的茶香清汤鱼。
绿茶粑粑
油茶就粑粑是华坪县高寒山区不可或缺的饮食习惯。把新鲜的春茶茶尖切碎揉入面团就烙出了与众不同的绿茶粑粑，再围着火炉用土陶罐煨一罐油茶，成就了鲜茶与茶制品的完美结合。
为您推荐爽口茶生津止渴，利咽，润肺茶疗功效
爽口茶
1．余甘子茶原料：余甘子10g、绿茶3g、冰糖12g。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：化痰止咳，生津，解毒。
2．余甘子青果茶原料：余甘子10g、藏青果3枚、冰糖12g。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：清热生津止渴。
3．爽咽茶原料：余甘子10g、青果3枚、薄荷3g、冰糖10g。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：生津止渴，爽口利咽。
4．利咽玄参茶原料：玄参5g、余甘子5g、麦冬3g、冰糖10g。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：清热生津，利咽。
5．胖大海茶原料：胖大海2枚、绿茶3g、冰糖12g。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：清热润肺，利咽，解毒。
6．大海润喉茶原料：胖大海2枚、银耳2g、麦冬2g、薄荷2g、冰糖12g。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：生津润肺，利咽。
7．大海薄荷茶原料：胖大海2枚、薄荷3g、冰糖10g。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：清利口咽。
8．大海利咽茶原料：胖大海2枚、玉竹3g、冰糖10g。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：清热生津，利咽喉。
9．大海沙参茶原料：胖大海2枚、沙参2g、玉竹2g、石斛2g、冰糖12g。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：生津止渴，利咽。
10．海甘爽茶原料：余甘子10g、胖大海2枚、冰糖10g。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：利咽，润肺。
11．橄榄大海茶原料：橄榄3枚、胖大海2枚、冰糖10g。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：利咽、清肺。
12．利口茶原料：余甘子10g、藏青果3枚、胖大海2枚、枸杞3g、冰糖10g。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：利咽爽口，清热生津。
13．罗汉果茶原料：罗汉果10g、绿茶3g、冰糖12g。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：生津止渴，止咳。
13．罗汉爽音茶原料：罗汉果12g、胖大海2枚、冰糖12g。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：生津利咽。
14．罗汉利声茶原料：罗汉果10g、余甘子10g、绿茶2g、冰糖10g。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：润肺止咳，生津止渴。
15．玉斛润咽茶原料：余甘子10g、玉竹5g、石斛5g、麦冬5g、天花粉5g、冰糖10g。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：生津养阴，利咽。
16．观音爽茶原料：罗汉果2g、薄荷2g、麦门冬2g、枸杞2g、冰糖10g．
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：滋咽爽喉。
17．千珍万爽茶原料：余甘子5g、胖大海2枚、罗汉果5g、银耳2g、薄荷5g、冰糖20g。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：利咽，爽口，开心。
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