花草茶与花茶。
5、柠檬草红茶
材料：檬柠草10g、红茶叶6g、水1000ml
作法：
1.水1000ml煮沸。
2.加入柠檬草、红茶叶。
3.煮5-10分钟即可饮用功效：利水消肿，分解脂肪，消除下半身多余水分。
6、荷叶绿茶
材料：荷叶3g、绿茶10g、水600ml
作法：
1.600ml热水煮沸。
2.加入荷叶、绿茶。
3.焖5-10分钟后即可饮用。功效：利水通便，消脂减重。
7、荷叶牛蒡茶
材料：生牛蒡1只荷叶5g水1200ml
作法：
1.牛蒡去皮切丝。
2.水滚后加入牛蒡小火煮15分钟。
3.关火后加入荷叶闷5-10分钟。
4.过滤药渣后即可饮用。功效：通畅清便，去水肿，消脂减肥。
8、姜母红茶
材料：姜泥0.5小匙，红茶1000ml作法：1.将去皮姜泥0.5小匙
2.倒进1个茶包冲泡的红茶中
3.加少许黑砂糖或蜂蜜调味即可。功效：促进新陈代谢，补气、清脂。
延伸阅读
常喝绿茶 做个瘦腰平小腹美人
绿茶最广为人知的效果就是防辐射，因此深受广大白领女性饮用。同时绿茶具有减肥的效果哦，绿茶减肥法你听说过吗?坚持喝绿茶可以减掉腹部的赘肉，对于白领女性也是非常适合的哦。久坐容易在腰腹上长出赘肉，绿茶既能瘦身又防辐射，是白领的最佳选择。
绿茶最广为人知的效果就是防辐射，因此深受广大白领女性饮用。但是绿茶减肥法听说过吗。绿茶减肥法最适合久坐族使用，减去腹部的赘肉，给你一个平坦小腹。但是为什么绿茶可以减肥呢。
绿茶减肥原理
研究表明，茶叶的有效成分可以促进脂肪分解，多喝绿茶可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因，这些物质都能够促进胃液分泌，帮助消化和消脂。另外，绿茶还含有抗氧化的儿茶素，能够提高新陈代谢，清除自由基，达到减肥的效果。
绿茶减肥注意事项
喝绿茶减肥需要注意以下事项。第一，喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收。
第二，每天喝绿茶的量不能超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。
第三，绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。
喝绿茶减肥法如何操作
喝绿茶减肥只是一种减肥的辅助方法。喝绿茶减肥时要注意调整饮食，早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等;之于晚餐则需要清淡一点。
另外喝绿茶瘦小腹还需要在运动的配合下才有更明显的效果。瘦小腹可以选择饭后站立半个小时，收紧腹部和双腿，背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁，坚持半个小时，这个方法对于瘦小腹有很好的帮助。
绿茶冲泡方法
绿茶减肥法还需要学会冲泡绿茶。冲泡绿茶需要将水温控制在80到90度之间，但是如果冲泡茶粉只需在40到60度之间即可。冲泡茶叶是第一泡不要喝，冲了热水后摇晃以下然后倒掉，再冲泡。冲泡的绿茶要在半小时到一小时喝掉。
自制消脂瘦腿减肥花草茶
不少花草茶都具有消脂去水肿的功效，不但有助于减肥，同时还具有瘦腿功用。下面就来推荐几款自制消脂瘦腿减肥花草茶给大家，这些减肥茶同时也可以说是瘦腿茶哦，因为它们对于下半身肥胖，尤其是瘦大腿和小腿都很有用。不妨在家里试试这些瘦腿花草茶，喝喝轻松瘦腿!
一、洛神玫瑰花
特点：燃烧体内多余脂肪、滋补养颜
忌用者：肠胃弱，手脚冰冷者
配料：洛神花半勺，陈皮3克，玫瑰花半勺
作法：将洛神花和玫瑰花苞洗净，用沸水500cc冲开后，浸泡十分钟即可饮用。饮用时可加入一点蜂蜜或冰糖调味。
二、柠檬苦瓜茶
特点：抑制食欲，消水肿，消热解毒。
配料：苦瓜30克，荷叶、柠檬草各6克。
使用方式：隔天使用，饭前喝最佳。
作法：
1. 将荷叶、柠檬草洗净后，苦瓜去皮切块。
2.放1000cc水与苦瓜一同煮沸。
3.再加入荷叶与柠檬草冲泡10分钟即可。
禁忌：例假(经期)前后不可饮用，及吃冷食品易腹泻者。
三、花粉茶
忌用者：孕妇，胃弱者。
使用方式：五天为一疗程，一天一次，疗程需间隔三天，不可继续下一疗程
材料：莲子心5枚，带皮冬瓜50克，天花粉15克，苦瓜10克
作法：将冬瓜、苦瓜以清水150c.c.煮沸，再加入其他材料，待凉后饮用。
四、柠檬马鞭草
特点：帮助消化、促进新陈带谢，适用下半身肥胖者，尤其对瘦大腿有用喔。
忌用者：孕妇、月经来时
材料：柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克，水300c.c。
作法：以热水冲开即可饮用，餐前饮用佳。
五、三仁茶
适用于：水肿型，即下半身肥胖，小腿肥胖者或萝卜腿及瘦小腹有很大功用
材料：杏仁3克，通草1.5克，白豆蔻1.5克。淡竹叶1.5克，薏仁4.5克，伏苓3克
作法：材料加800㏄水煮沸5分钟即可。
饮用花茶减肥，效果不会非常明显。毕竟天然的花草不是减肥药，所以不要急于一时。另外那些茶在市场上都可以买到，无论如何，花茶和绿茶一样，只要饮用得当，对身体十分的好。
使用方法：可以当做早餐，可每天服用。
自制8款花草茶 享乐又享瘦
导读：很多女性减肥都会喝减肥茶，可是市面上销售的减肥茶真的有用吗?真的安全吗?不如自己动手DIY享受乐趣之余又能享瘦哦。以下是小编为你推荐的七款自制花草茶配方，赶紧试试吧!
1、山楂决明子茶
材料：山楂10g、决明子30g、甜菊叶2片。
作法：将山楂、决明子、甜菊叶放在锅中，以小火煮开，甜菊叶煮过后有甜味，可代替糖。
功效：能减肥降脂，利水通便，畅中润肠。
2、葛根桂花茶
材料：葛根3钱、荷叶2钱、桂花半汤匙、莱菔子3钱、麦芽1两、丹参2钱、柠檬草2汤匙、开水500ml。
作法：材料放入热水冲泡，焖约5分钟，过滤后即可饮用。
功效：润肠通便，减轻胀气肠胃不适，长期饮用，能收到养颜、减肥清脂的功效。
3、玫瑰茉莉花茶
材料：玫瑰花6g、茉莉花6g。
作法：玫瑰花、茉莉花以热水冲开。
功效：能净化肠胃、清除体内毒素，改善便秘的情况。
4、茯苓红茶
材料：茯苓10g 、红茶叶6g 、水1000ml
作法：
1.1000ml热水煮沸;
2.加入茯苓、红茶;
3.焖5-10分钟后即可饮用。
功效：利水袪湿、健脾化痰、宁心安神。
5、柠檬草红茶
材料：檬柠草10g 、红茶叶6g 、水1000ml
作法：
1.水1000ml煮沸;
2.加入柠檬草、红茶叶;
3.煮5-10分钟即可饮用。
功效：利水消肿，分解脂肪，消除下半身多余水分。
6、荷叶绿茶
材料：荷叶3g 、绿茶10g 、水600ml
作法：
1.600ml热水煮沸;
2.加入荷叶、绿茶;
3.焖5-10分钟后即可饮用。
功效：利水通便，消脂减重。
7、荷叶牛蒡茶
材料：生牛蒡1只 荷叶5g 水1200ml
作法：
1.牛蒡去皮切丝;
2.水滚后加入牛蒡小火煮15分钟;
3.关火后加入荷叶闷5-10分钟;
4.过滤药渣后即可饮用。 功效：通畅清便，去水肿，消脂减肥。
8、姜母红茶
材料：姜泥0.5小匙，红茶1000ml
作法：
1.将去皮姜泥0.5小匙;
2.倒进1个茶包冲泡的红茶中;
3.加少许黑砂糖或蜂蜜调味即可。
功效：促进新陈代谢，补气、清脂。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《自制花草茶做个瘦美人（下）》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如花草茶与花茶专题供您阅读！