预防感冒从喝柠檬绿茶开始

发布时间 : 2019-12-23
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感冒喝红茶还是绿茶。

由于H1N1的蔓延和发展,现在人们最关心的问题莫过于怎样提高自己的免疫力,预防感冒了。其实从小处着手是我们每个人都能做到的,比如喝水,你就可以放弃饮料,换上一杯绿茶。

网上有很多关于绿茶的报道:绿茶中所含的咖啡碱跟咖啡中所含的咖啡碱同样具有提神的作用。除此之外,绿茶中特有的茶氨酸和咖啡碱堪称最佳拍档。两者共同存在时能产生一种奇妙的协同作用,能把人迅速带到一种安静、专注的心境,且同时保持放松的状态,“养神”之外,还能“养心”。绿茶中的儿茶素类化合物具有明显的抗氧化活性,可清除体内氧化自由基,对延缓人体衰老起着十分重要的作用。茶多酚还有助于脂肪的分解,追求美丽的女性,可不要错过这种既经济又简单的瘦身美容方法。茶多酚具有优异的抗辐射功能,可吸收放射性物质,阻止其在人体内扩散。还能够阻挡紫外线和清除紫外线诱导的自由基,从而保护黑色素细胞的正常功能,抑制黑色素的形成。绿茶还可以提高人体的免疫力。

关于柠檬的报道也不少:柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

把茶当做日常饮品,要选择适合自己的茶,就我自己而言,我冬天喝性温的全发酵的红茶或重发酵的熟普洱茶。夏天到了,就开始把绿茶加入到我的生活中来了。我现在上午喝绿茶,下午喝红茶。自制的柠檬绿茶,是我夏季每天必须要喝上一杯的饮料,既可以提高人体的免疫力,还可以美白和减肥 。

喝绿茶,不能用开水冲泡,沸腾的开水泡茶,会破坏茶叶里的很多营养物质,例如维生素C等在水温超过80℃时就会被破坏,还易溶出过多的鞣酸等物质,使茶带有苦涩味。因此,泡茶的水温一般应掌握在70℃-80℃。如温度太高,茶叶泡熟,便失去了绿茶原有的清香。

夏天,水烧开打开壶盖,大约放5分钟后,测的水温是80度,这个时候就可以泡茶了。饮水机里的水刚好是80℃。茶叶放的比例一般是150毫升水加3克茶。我个人认为,绿茶也要洗茶,毕竟在生产和运输的过程中会有一些尘土等。第一次泡茶的水要迅速倒掉,茶不能浸泡,如浸泡会对泡出的茶汤口感有影响。然后,第一次泡一分钟,第二次泡二分钟,绿茶一般也就泡二、三次。把泡好的茶水,倒入公道杯中凉一会儿,40℃-50℃时加入柠檬汁或柠檬片。加入少许蜂蜜就更好了。

不过绿茶性寒,很多女性都是虚寒体质,所以绿茶不要多喝,只要茶不是很浓,每天坚持喝一杯,对身体是有好处的。

如果休息在家,喝功夫茶可以修身养性,陶冶性情,一杯好茶,会让人心旷神怡,就像一个好女人,可以让人更懂得如何生活一样。为了一杯好茶,真的值得花点时间、用心去泡。

延伸阅读

冬春预防感冒喝黄芪防风茶


时间过得飞快,转眼间2015年的第一个节气——立春就要到来了。立春就说明进入了春季,然而冬春交际的时节里气温依然较低,甚至反反复复升升降降,令人烦不胜烦,这时候更容易一个不小心就引起感冒。春节将近,不妨在立春这个节气里适当选择中药茶饮,预防感冒吧!

主题:黄芪防风茶

食材:黄芪3钱,防风2钱,桂圆1两,沙参5钱,菊花1.5钱,冰糖2粒,水适量

做法:

1、将所有药材用清水洗净后放入锅中,加适量水开大火熬煮;

2、大火煮开后,转小火炖煮约1小时,加入两粒冰糖调味;

3、滤去药渣后,可趁热饮用。

一、冬春交际易感冒,黄芪补虚增强抵抗力

要说到感冒高发的季节是什么时候,那一定是季节更替的时候,其中秋冬交替和冬春交替更是感冒发作的高峰期。感冒通常是趁着人体抵抗病菌的粘膜干燥时侵入人体,如果此时人体因为劳累、压力大、睡眠不足等原因造成免疫力低下,则更容易受到感冒病毒的侵袭。想要预防感冒,增加人体抵抗力非常关键。

黄芪是一味传统中药,性温味甘,归肺、脾、肝、肾经,对于阳气虚弱、阴虚盗汗、气虚衰弱的人有良好的补益功效,因体虚而免疫力低下的人群,适当服用黄芪可补虚增免疫,同时,现代医学也证明黄芪有增强机体免疫功能。另外,防风可防风抗菌镇痛,桂圆能补血增免疫,菊花可抗寒散风寒,这几种食材搭配煎水服用,能够增强人体抵抗力。对于已经患了感冒的人来说,它也可通过促进人体补水的方法,促进人体免疫力增强,加快感冒病程,促进痊愈。需要注意的是,无体虚症状以及表实邪旺者不宜服用黄芪,中药使用建议在专业中药师的指导下选择配伍。

二、购买中药要去正规药店购买

其实,中药的药效有多少,种植、加工的过程非常讲究,无论是土壤不好、种得不好甚至是晒得不好,都可能令中药药效大打折扣,加上近年来市场上有各种利用其它物质制造的假中药混淆市场,危害消费者的健康,因此,购买黄芪、防风等中药时,最好到专门的中药点购买,以条粗长、皱纹少、质坚而绵、粉性足、味甜者为好,另外千万不要只关注黄芪的卖相,以免买到用硫处理过的黄芪,反而危害健康。

桑菊加绿茶煮水可有效预防感冒


眼睛红、口干、面潮红舌苔偏黄,头胀痛,脉快而强,中医认为多属风热,中医师曹永昌表示,一般治疗多以桑菊饮为主方。

中医师曹永昌指出,这类患者多有脉偏浮数、洪数,多有热象,所以辛凉微苦,散风热的桑菊饮为主方,不过此方治疗仍以轻症为主。体质偏热者平时喝点桑菊茶也有助预防感冒。菊花、桑叶、绿茶煮水饮用有助预防感冒。

桑菊茶有助润肺止咳,清利头目,为秋季常用养生感冒茶方。不过桑菊茶与中医传统方桑菊饮仍有差异,后者是正式的处方,还含有其他中药。桑菊饮加减对于扁桃腺感染造成的红肿、疼痛有一定的效果。其他如银翘散也常见使用。

针对这类感染,常见的适用的加味中药还包含大青叶、板蓝根、薄荷、荆芥、牛蒡子、桔梗、桑白皮、杏仁、黄芩、桑叶、菊花,白花蛇舌草等。感冒或上呼吸道感染,初由扁桃腺发炎延续到气管壁,引发气管红肿发炎,对外界刺激敏感。热咳患者会咳出黄或绿色浓痰,但病情减轻后可能觉得痒却开始无痰,与人说话时常诱发连续咳嗽,经常需要清理喉咙才舒服。中药治疗可使用如银翘散、麦门冬汤、桑菊饮等,配合桔梗、杏仁、黄芩、桑叶、菊花、贝母等加味,以清肺热抗感染。

美丽女人从花茶开始


想让生活来点美丽的变化?从手边的那杯茶开始吧! 添入几朵风干的花草,看着它们在水中还原为曾经的美丽,与茶叶深情对望,窃窃私语。不知从什么时候起,花茶就开始风靡了,而且一发不可收拾,Office lady们人手一杯茶,与水中漂浮着的朵朵艳丽的花儿一样,赏心、悦目,成了办公室里的一道美丽风景线。

玫瑰——养颜调经

说到花茶,专家们首推玫瑰,其性质温和,适宜天天饮用。

对于女性来说,玫瑰花喝多了,还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状,都和气血运行失常,淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了,自然就会面色红润、身体健康。

配方:

取玫瑰花15克泡水,气虚者可加入大枣3~5枚,或西洋参9克;

肾虚者可加入枸杞子15克。可以根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效。

特别提醒:

玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外,由于玫瑰花活血散淤的作用比较强,月经量过多的人在经期最好不要饮用。

茉莉花——提神定气

茉莉花茶是花茶中产量最多的品种,被称为花茶中之珍品。茶引花香,花增茶味,茶味与花香巧妙地融合,构成了茉莉花茶特有的品质。浓郁的香气、鲜爽的茶味,冲泡品饮,令人心旷神怡。茉莉花茶不仅有茶的功效,而且具有花的药理作用,裨益人体的健康。茉莉花茶有提神功效,可安定情绪及舒解郁闷。有慢性支气管炎的人也适宜饮用,此外,它对于便秘也有帮助。

配方:

茉莉花1茶匙、冰糖适量,用沸水冲泡。

薰衣草——促进睡眠

薰衣草是近来颇为流行的养颜类花草。地理杂志上,在法国的普罗旺斯,成片的紫色薰衣草在阳光下闪着耀眼的光芒。于是,一夜之间,薰衣草成为最时尚的美容养颜品。

薰衣草对神经系统产生作用,具调整平衡身心的力量,可安定情绪和舒缓压力,对郁闷情绪和忧虑的心情也都有效。另外,沐浴时在热水中放入干燥的薰衣草花,能使消除疲劳和酸痛,并帮助睡眠(做成香枕也有同样的效果)。

配方:

取6克熏衣草,放在小茶壶中浸泡,细细品味熏衣草茶的清香,然后躺在床上,放松全身,让自己的呼吸随着柔美的音乐声慢慢进入梦乡。

月季花——舒肝行气

月季花茶,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶,每日饮用,具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调、痛经等症。

配方:

绿茶3克,月季花6克,红糖30克。加水300毫升,煮沸5分钟,分3次饭后服。还可与玫瑰花共同冲泡。女性月经期前饮用,可以行血活血。注意血热、血虚者不要饮用。

红花茶——活血化淤

红花出自西域,味甘、无毒。现代医学发现,红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份,能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。

配方:

5~6克红花用开水冲泡,也可配茶饮用。

特别提醒:红花功效较强,不适宜多饮,虽可活血化淤,但若用法不当,会造成经血不止或心脑血管疾病,孕妇可导致流产。孕妇及月经过多者禁服藏红花。另外,睡前也要少饮,以免兴奋影响睡眠。

菊花茶——清肝明目

整天与电脑或电器用品为伍的人,因接触辐射较多,眼睛会特别疲劳,若是常饮菊花茶,再放置一盆小雏菊,眼睛的疲劳就会得以缓解,血压也不会上升,心情会更加稳定。

配方:

泡饮菊花茶时,最好用透明的玻璃杯,每次放上四五朵,再用沸水冲泡即可。

若是饮用的人多,可用透明的茶壶,每次放一小把,冲入沸水泡2~3分钟,再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖,这样喝起来味更甘。

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