午后花茶。
素来爱喝茶的张太太怀孕4个月了，对于自己现在可不可以喝茶，应该如何喝茶，喝什么茶好？她心里总是犯“嘀咕”，这也是很多孕妇的疑问。就此，记者采访了陕西省中医院脑内科韩祖成主任医师。他对孕妇喝茶进行了如下讲解。
据韩祖成介绍：茶叶不仅具有提神清心、去腻减肥、消食化痰、降火明目等作用，还对一些现代疾病有一定的药理功效。因此，喝茶对人体有保健功效。也可以说，喝茶的优越之处是其他饮料无法替代的。但是，孕妇的身体情况比较特殊，孕妇喝茶一定要分清体质，可以在怀孕中后期适当饮用淡茶，否则不但会影响胎儿的发育，还会伤害自己的身体。
韩祖成向怀孕的女性建议：在怀孕初期最好不要喝茶，因为前三个月是胎儿神经系统形成的时期，茶叶中的茶碱和咖啡因等成分会影响胎儿的发育；4个月开始，可以根据体质选择性地喝些淡茶，因为孕妇代谢功能较旺盛，体质偏热的较多，可以适当喝些凉性的茶，比如每天喝一两杯淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。但是体质虚弱的孕妇，特别是妊娠反应很重的孕妇，就要适当喝一点温性茶，如红茶。
他认为需要注意的是：不管选择什么性质的茶叶，孕妇都不能喝浓茶，也不要在晚饭后喝茶，因为晚饭后喝茶有可能会影响到孕妇的睡眠。一天之中，孕妇最好选在午饭后一小时到晚饭前一小时这段时间喝茶。否则，茶叶中含有的鞣酸，会妨碍食物中铁的吸收。而孕妇如果在饭后1小时后再饮用淡茶，就不会影响铁的吸收了，还能增强机体抗病能力。
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孕妈妈不适合喝普洱茶
喜欢喝茶的朋友，伸手不离茶，起床到睡前都有茶的陪伴，但是女性茶友成了孕妈妈的时候就不再适合饮茶了，尤其是普洱茶。尽管普洱茶是健康茶，保健茶，但是它不适合孕妇，今天我们就来了解下孕妈妈不适合喝普洱茶这一回事。
孕妈妈不适合喝普洱茶，为什么?一般茶中含带的咖啡碱，它会增加孕妇心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症。孕妇怀孕期间，不要喝任何的茶。但如果孕妇有茶瘾，非喝不可，那可以适量喝些淡的普洱茶熟茶，经过发酵的熟茶茶性温和，养胃暖体，经过加工，已经几乎不含咖啡碱。
孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶叶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。
孕妈妈不适合喝普洱茶，全因茶中含有对孕妇有害的成分：
1、咖啡因：茶叶中通常含有2%～5%的咖啡因，浓茶中更是高达10%。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会增加准妈妈排尿和心跳的次数与频率，加重心肾负荷;咖啡因还会刺激胎宝宝胎动甚至危害胎宝宝的生长发育。日本专家调查证实，准妈妈如果每天喝5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。
2、茶多酚：茶叶中含有大量茶多酚，茶多酚很容易与食物中的铁发生化学反应，不利于人体对铁的吸收。准妈妈如果过多地喝浓茶就会影响对铁的吸收和储存，增加妊娠缺铁性贫血的风险，甚至会导致母乳喂养过程中宝宝发生贫血。
3、鞣酸：茶叶中的鞣酸会与铁离子结合成一种不溶的鞣酸铁物质，也会造成准妈妈和胎宝宝缺铁性贫血。
孕妈妈不适合喝普洱茶之外，还不适合喝这些茶：
1、寒茶：茶中有些性偏寒凉的茶，准妈妈最好少喝或不喝。比如菊花茶、金银花茶、铁观音茶等，虽然没有副作用但属寒。如果准妈妈上火很厉害可以适量少喝一些，但不宜常饮。
2、凉茶：怀孕期间，准妈妈由于体内血旺，常常会觉得燥、热，容易上火，但此时却不宜喝凉茶，尤其在夏季，大量饮用凉茶对准妈妈和胎宝宝的健康都不利，最好用凉白开或晾凉了的蔬菜汤代替。
3、决明子茶：决明子，又叫草决明，尽管它有清肝明目、缓下通便的作用，决明子有收缩子宫和催产的作用，准妈妈应绝对禁止用决明子茶。
4、红茶：孕妇饮用一些浓红茶，对胎儿会产生危害。因为茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500ml浓红茶水大约含咖啡因0。06mg，如果每日喝5杯浓茶，就相当于服用0。3～0。35mg咖啡因。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。另外，茶叶中含有多量的鞣酸，鞣酸可与食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。
经过本文的介绍后，大家都能了解了为何孕妈妈不适合喝普洱茶，茶是好饮品，但是孕妈妈是一群特殊的人，对于她们来说饮食、睡眠、作息都是很重要的，不能有所失误。有茶瘾孕妈妈们为了下一代的健康，一定要忌口哦。
午后喝茶有益健康
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！
对于睡眠普遍不足的现代人来说，睡午觉具有振奋精神的效果，但是喜爱睡个午觉补睡眠的你，有一些问题是必须要注意的。
《国际流行病学期刊》的最新研究报告指出，爱睡午觉、天天睡，而且睡得又长又久的人，可要注意心脏病发作的危险。
哈佛大学及哥斯达黎加研究人员针对哥斯达黎加的民众进行研究，以了解５０５名心脏病发作存活者及５２２名健康民众之间的生活习惯差异。结果显示，与每周只睡一次午觉（少于６０分钟）的人相对照，喜欢睡午觉的人（每天睡上９０分钟）心脏病发作比例整整高出５０％，显示出经常睡午觉的危险性，实在是高得超乎想象。
喜欢打个盹、睡个午觉的人，可不要太紧张了。因为研究人员认为，经常习惯睡午觉的人，主要是偏向静态生活，缺乏运动习惯的缘故。因此，增加活动体能，随时让自己动一动，反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。
你的生活紧张，已经到了非睡午觉不可的地步吗？建议您，正确的午觉应该这样睡：
１。尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。
２。戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。
３。每次午睡时间不要超过２０分钟，才不会越睡越累。
４。佩戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。睡完午觉后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不会酸涩疼痛。
５。睡完午觉之后，马上起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶，又可以生龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。
春季最适宜喝茉莉花茶
在四川，自古就有深厚的品茶论茶悠久传统，更有着以茶会友、以茶论道的深厚茶文化。品春茶，了解四川茶叶现状和如何品春茶；话养生，选择有利于身心健康的茶品。2010年3月20日下午，四川茶文化协会常务副会长、茶艺专家张京为广大读者带来了一场生动的“茶事”讲座。
说茶：历史背后的人文气息
四川茶历史悠久，人工种茶世界最早，已有2000多年的历史。张京介绍，在四川，由于春季气候回升早而快，暖冬使得今年早茶比往年提前半个月，比全国其他茶叶产区提早一个月上市，令四川春茶更具有了竞争力。
说起四川的名茶，当首推蒙山茶叶，“扬子江中水，蒙山顶上茶”，一副流传千古的茶联让蒙山名扬天下。峨眉山竹叶青、文君茶、花秋贡茶也以其独特的口感深得川人喜爱。川茶在家乡赢得口碑的同时，也开始了“川茶出川”的历史。名扬四海的川茶，除了自身的优良特性，更以茶背后一个个人文气息浓厚的传说、典故吸引了更多人的注意，也为一个个茶源地带来了丰厚的回报。
论茶：养身养心更养人
“如何品春茶呢？主要是色，香，味，形……”张京介绍。品茶注重茶的色香味，讲究水质茶具，喝时应细细品味，在品茶之余，领悟其中的哲理、文化，修身养性，才是的真谛。
“以茶养生包括养身和养心两个层次，养心才是其中最高境界。春季养生注意养肝，品春茶能有效达到养肝的效果。”张京介绍，春季最适宜喝香气浓郁的茉莉花茶，茉莉花茶香气浓郁，有助于散发冬天积在体内的寒邪，振奋精神，促进人体阳气的生发。
另外，乌龙茶中香气高远的凤凰单丛也是不错的选择。除此之外，新鲜的绿茶也是很好的，因为上好的新茶有洗烦去毒、清利肝胆之效，特别是年青人正处发育旺盛期，以喝绿茶最好。“不过，对于体质寒弱者，不宜过多地饮用刚采制的新鲜绿茶。”张京介绍，品春茶当以养身养心为目的，除了品茶味，更应结合自然，感受生活，才能让品茶者从中体味茶之真意。
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