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正值酷热难耐时节，北京市中医局公布了6种具有防暑功效的方药和药膳处方，炎热夏季，您可酌情选用。
防暑方药——
1.防暑清热饮
原料：藿香3克，菊花3克，白茅根3克，薄荷2克，乌梅1枚。
功用：芳香化湿，清热生津。
服用方法：将上5味药放入杯中，加350～450毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。每日1剂可供3～5人服用。
适用人群：高温、高热环境中工作或生活人群。
2.防暑和胃饮
原料：藿香3克，香薷3克，穿心莲3克，生姜2片。
功用：解表祛暑，调和肠胃
服用方法：生姜洗净切厚片，与其他3味药共放杯中，加350～450毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3～5人服用。
适用人群：空调环境中工作或生活人群，平时贪凉饮冷过度的人群。
3.防暑儿童饮
原料：藿香2克，荷叶2克，白茅根5克，生山楂2克。
功用：芳香化湿，清热生津。
服用方法：将上4味药放入杯中，加500毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3～5人服用。
适用人群：14岁以下儿童。
防暑药膳——
1.清凉绿豆汤
绿豆30克，芦根9克，生甘草3克。将芦根、生甘草用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5～10分钟。去药包。冷热饮均可。
2.清热解暑二豆薏米粥
赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。
3.清热解暑凉拌菜
鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。
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夏季养生 这些茶饮防暑降温超有效
养生之道网导读：夏季养生，这些茶饮防暑降温超有效，进入夏季后最为重要的便是防暑降温，说到防暑降温就少不了我们中国人最爱喝的茶，不同种类的茶其防暑降温的作用也是不同的。
一、绿茶
夏季最适合喝的茶便是绿茶，因为绿茶性质偏凉，特别是对于年轻人来说更是适合饮用。并且绿茶还具有抗氧化、抗衰老等功效，但如果胃寒的人则不适宜过量饮用绿茶，以免出现腹泻、腹胀等情况。
二、菊花茶
菊花的性质也偏凉，因此夏季喝菊花茶也是不错的选择，并且菊花同时还具有降火、名目的作用，更是适合夏季高温天气时饮用。特别是对于一些长期面对电脑的人群，菊花的名目功效还能缓解电脑族的眼睛疲劳，同时还能有效地防辐射。
三、藿香茶
藿香茶的解暑功效那真是没的说，特别是对于一些长期处于室外的工作者，经常喝藿香茶能有效的解暑。无论是室内还是室外，出汗多以及容易中暑的人，每天必须用藿香泡茶喝，以免突发情况的发生。
四、莲子芯泡茶
莲子心通常都非常苦，但却非常适合在夏季饮用，因为莲子心具有清热解毒的功效。除了可以泡茶喝以外，同时还可以适量的放入一些银耳，除了能消暑以外同时还能保护脾胃。
五、盐茶
取10克茶叶，再放入5克盐冲泡便可以饮用，这款茶饮对于出汗特别多人非常适合。由于大量的出汗会导致人体流失大量的盐，而盐茶可补充水分、盐分，同时还能促进代谢紊乱。
六、山楂荷叶茶
用山楂30克，荷叶50克，泡上一大壶的茶水。山楂具有促消化的作用，而荷叶则具有清热解毒、消肿、减肥、美容等作用，非常适合夏季饮用。
养生之道网温馨提示：这些茶都具有很好的防暑降温功效，但在喝的时候最好是在温的状态下饮用，以免损伤肠胃。
夏天防暑降温可多喝白茶
我们平时喝绿茶、红茶、花茶，就是很少听人说喝白茶，我国茶叶分六大类：绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶和黑茶类，白茶就是其中之一。英国《最佳营养学》杂志曾介绍，相对于绿茶来说，白茶由于制作工艺简单，保留了茶叶中的更多营养成分。
白茶及其功效
所谓白茶是用早春季节采摘的茶叶制作而成的。此时，茶叶和茶芽都比较稚嫩，绿色的叶子外表披满白色茸毛，所以叫“白茶”。白茶最主要的特点是毫色银白，素有“绿妆素裹”之美感，且芽头肥壮，汤色黄亮，滋味鲜醇，叶底嫩匀。冲泡后品尝，鲜醇可口，还能起药理作用。中医药理证明，白茶性清凉，具有退热降火之功效。
白茶的种类
白茶的主要品种有银针、白牡丹、贡眉、寿眉等。尤其是白毫银针，全是披满白色茸毛的芽尖，形状挺直如针，在众多的茶叶中，它是外形最优美者之一，令人喜爱。汤色浅黄，鲜醇爽口，饮后令人回味无穷。
夏天喝白茶能防暑降温
白茶比红茶、绿茶在制作方法上更为简单，它在采摘下来后，只经过轻微的、约10%至30%程度的发酵，不经过任何炒青或揉捻动作，便直接晒干或烘干制作而成的。由于制作过程简单，以最少的工序进行加工，因此，白茶在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。 专家指出，和绿茶、乌龙茶相比，白茶中茶多酚的含量较高，它是天然的抗氧化剂，可以起到提高免疫力和保护心血管等作用。白茶中还含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。
此外，夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。美国纽约佩斯大学的米尔顿-斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人员把白茶放入牙膏里，再涂在有细菌的实验台上。实验证明，混合有白茶的牙膏，杀菌能力显着增强。因此，他认为，多喝白茶有助于口腔的清洁与健康。
饮茶防暑降温消暑解渴、振奋精神的效果
“热茶能解渴吗？”英国的一些研究者在一个研究中心邀请各界人士参加验证。那天高温达40°C，主人请来宾畅饮各种降温饮料，随即对其皮肤温度的变化测定。结果表明，饮高档饮料者体表温度下降达不到0.5°C，9分钟后，饮凉茶者降温0.5°C至0.8°C，饮温茶者降温0.8°C至1.5°C，饮热茶者降温1—2°C。热茶水能使汗孔洞开，汗腺舒张，排汗畅快，从而散发了体内热量。炎热季节，人体的热量不易外散，大量出汗会失去体内的钾离子，失去体内的钾就会造成人体内的失衡，使人感到头昏恶心等不适症状，出现通常所见的“中暑”现象。
因茶叶中含有的钾量达1.1—2.3%，比一般蔬菜和水果都高，且多溶于茶汤中，因此，饮茶能有效地补充因出汗而失去的钾离子，可保持细胞的内渗透压的平衡，故能有效地防止中暑。原因是茶中含有的茶多酚、醣类、氨基酸等与唾液发生反应，使口腔得以滋润，产生清凉感觉。而且茶中的咖啡因能冲刺肾脏促进排泄，从而使热量散发、污物排出，这些化学成份在热茶中更能发挥其效应，达到全面降低体温消暑解渴、振奋精神的效果，实为一些冷饮所不及。绿茶毫无疑义是夏季旅游最佳饮品。饮茶不仅清热利尿，其它妙用也不少。
如果皮肤被太阳晒红，但尚未渍破，可用冷却的茶水搽在被晒红处，以减轻灼痛感。这是因为茶叶里鞣酸具有很好的收敛作用。如果晒伤的面积较大，则可以在洗澡中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，然后在擦干的伤处喷一些苹果汁或食醋，可收到疗效。旅途中饮食不当，引起胃胀、痢疾、或上火引发牙痛，不妨在茶水中放入少许陈醋饮用,可和胃止痢，减轻牙痛。
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