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都说吸烟有害健康，但是在烟民这条路上还是有不少人前赴后继的行动着。别担心今天小编不是苦口婆心奉劝大家不要吸烟，而是想告诉大家，常吸烟者该喝什么茶?小编推荐4道茶，总有一款是适合你的。
第一道是冰糖绿茶，绿茶是我们生活中常见的茶叶，它具有清热解毒、止渴生津的功效，冰糖有很好的化痰止咳功效，润肺养阴，二者搭配既能清热解毒，又能润肺养阴，对于长期吸烟所导致的咽喉不适有真很好的效果。
第二道茶是罗汉果茶。罗汉果是一种植物果实，它含有丰富的营养物质，包括有氨基酸、蛋白质、维生素丙、甜甙等等，罗汉果具有止咳、生津、润肺、清热的功效，它能治疗支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病等各种症状。罗汉果取干品20克左右，冲入沸水，盖上盖子闷泡一刻钟以上，饮用后可以达到清肺的功效。
第三道茶是鱼新草茶。在普通的中药店铺里都寻到这道中草药的踪迹，这种茶的饮用能减轻吸烟带来的危害，起到预防慢性咽炎、肺癌的的作用。鱼新草茶每天加水煎煮，直接代替茶品饮用即可。
最后一道是蜂蜜柚子茶，这是润肺的佳品，尤其适合吸烟者饮用，柚子中含有维生素C、能够化痰止咳、清热祛火，加上蜂蜜中含有的多种维生素，可谓是吸烟者最佳的润肺饮品，当然除了市场上售卖的进口的、国产的各种蜂蜜柚子茶之外，也可以动手自己做。
延伸阅读
吸烟者喝普洱茶有哪些好处（二）
香烟的烟雾里含有4千多种化学物质，其中50种以上化学物质属于致癌物质，而且经过呼吸道吸收又最有利于这些香烟中致癌物质在全身扩散。长期吸烟不仅可以导致肺癌，还可能得食道癌、喉癌、胰腺癌、肾癌。膀胱癌等各种癌症，尤其是肺癌患者中吸烟者要占80%至99.5%。吸烟引起的基因变异是导致肺瘤的直接原因。喝普洱茶有防癌抗癌作用。
每天吸30支烟的人，他的肺部在一年内得到香烟中放射性物质的辐射量相当于他的皮肤在胸腔x光机上透视了大约300次。而饮普洱茶能有效地阻止放射性物质侵入骨髓并可使锶90和钴60迅速排出体外，普洱茶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害，对造血功能有显著的保护作用。
吸烟不仅对呼吸道损害重大，也是危害眼睛健康的大敌。长期吸烟容易引发白内障。美国哈佛大学医学院研究人员发现，与那些从不吸烟的人相比，每天吸20支以上香烟的人，患白内障的可能性是不吸烟人的2倍，吸烟量越大，患白内障的可能性也就越大。在我国不明原因的失明者中就有 4%的人是因为吸烟引起的。
所以吸烟者喝经常地多喝茶，尤其是普洱茶，吸烟者同时饮茶，对减轻香烟的毒害作用是有益的。茶叶还可以解决常吸烟者口中有异味的难题。茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，如此连续三天，一天三次，能达到消除口臭的效果。
吸烟者喝茶有什么好处 喝茶能解烟毒吗
吸烟，可能是为了排遣压力，也可能是为了应酬，在交际场上，总是难以推拒别人送到眼前的烟……除了自己抽烟之外，有时候还不可避免地会吸到二手烟。吸烟对呼吸道、肺部和身体都有着很大的伤害，而科学研究表明，喝茶可以减轻吸烟对身体造成的伤害。吸烟者喝茶有什么好处呢?
喝茶可以防癌
吸烟者喝茶，可以减轻吸烟诱发癌症的可能性。喝茶可以提高身体的抵抗力，抑制自由基的形成并消除身体里多余的自由基。自由基是身体在呼吸代谢的过程中，产生的对人体有害的垃圾。而且自由基也是人体出现基因异变、癌症的原因，常常喝茶就可以消除这些自由基，并且控制癌细胞的生成与繁殖，尤其是吸烟者，常常喝茶可以达到防癌的功效。
喝茶可以排毒
常常吸烟的人，肺部会遭受香烟内放射性物质的辐射污染，据科学研究表明，每天吸30支烟，肺部所受到的伤害相当于在胸腔X光机上透视了300次。而喝茶能够有效地阻止放射性物质侵入身体，并且使一些有害物质迅速排出体内。而且茶叶里的儿茶素和脂多糖物质还能够减轻辐射对身体的危害。
喝茶可以预防白内障
吸烟除了会诱发癌症与呼吸道疾病之外，还会促发白内障。常吸烟者，患白内障的可能性是普通人的2倍。白内障是由于自由基作用于眼球而导致的，茶叶里的茶多酚可以阻止自由基的生成。而且茶叶里还含有丰富的胡萝卜素，常喝茶可以防止白内障，还可以抵抗尼古丁、解烟毒。
吸烟者喝茶有哪些好处，除了以上提到的那些，在绿茶、花茶里含有维生素C，可以补充由于吸烟而消耗的维生素C。虽然喝茶可以消解一些吸烟带来的危害，但是茶毕竟只是保健品而不是药物，如果要想身体健康，那么还是应该尽量减少吸烟的次数，这样才能真正使自己的身体健康。
吸烟者常饮茶的四大好处
据世界卫生组织、英国帝国癌症研究基金会和美国癌症协会共同完成的一份关于吸烟的调查报告说，目前全世界每10秒钟就有1人死于吸烟所引起的疾病，每年全世界至少有315万人因吸烟而丧生，而且这个数字还在增加；而中国吸烟人数已高达3亿多，每年消耗香烟1万5干多亿支，占全世界消耗总量的30%以上，中国的中年男人的70%吸烟，每分钟就有1人死于吸烟。若中国烟民人数还在增加的话，预计每分钟将有5人死于吸烟。这对吸烟者来说，无疑是一个值得警惕的信号。从健康角度考虑，戒烟势在必行。而对那些一时还难以戒掉烟痛的吸烟者来说，饮茶则是减轻吸烟危害的最好方法。因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。
吸烟者常饮茶，主要有四大好处：
一是可以减轻吸烟诱发癌症的可能性。香烟的烟雾里含有4千多种化学物质，其中50种以上化学物质属于致癌物质，而且经过呼吸道吸收又最有利于这些香烟中致癌物质在全身扩散。长期吸烟不仅可以导致肺癌，还可能得食道癌、喉癌、胰腺癌、肾癌。膀胱癌等各种癌症，尤其是肺癌患者中吸烟者要占80%至99.5%.美国休斯敦安德森癌症中心的科研人员从分子角度阐明了吸烟与肺癌的关系，指出吸烟引起的基团变异是导致肺瘤的直接原因。饮茶有防癌抗癌作用。茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼吸代谢过程中，在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾”。它几乎存在于人体的每一个细胞之中，是人体的一大隐患和“定时炸弹”。研究表明，自由基也是造成基因变异、致癌的重要原因。一般情况下人的机体是处于自由基不断产生和不断消除的动态平衡之中。值得指出的是，香烟是自由基发生剂，据测定，人们每吸一日烟就可产生10的17次方个自由基，吸烟会破坏原有的动态平衡。自由基产生过多，人体致癌的可能性也加大了。茶叶中茶多酚的主体儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂。它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。绿茶中的茶多酚清除自由基的能力较强，它们对超氧阴离子自由基具有很强的清除效应。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所在研究了145种茶叶后证实，茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的能力。南京中山肿瘤研究所阎玉森经试验发现，茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长。美国泊杜大学从事食品与营养研究的多罗西·穆尔说：“我们的研究表明，绿茶的叶富含抗癌物质，其浓度相当高，足以在体内产生抗癌作用。”在癌症研究方面积有四十年丰富经验的美国健康基金会名誉会长约翰·韦斯博格博士说：“我的研究结果表明，如果你每天喝6杯茶，就可以不得癌症”。美国哥伦比亚大学哈菜姆医学中心的研究人员研究结果也显示，绿茶具有抗癌功效。因此吸烟者饮茶有助于减少癌症的发生。
二是可以有助于减轻由于吸姻所引起的辐射污染。据美国马萨诸塞大学医疗中心的约瑟夫·迪法兰赞博士估计，每天吸30支烟的人，他的肺部在一年内得到香烟中放射性物质的辐射量相当于他的皮肤在胸腔X光机上透视了大约300次。而饮茶能有效地阻止放射性物质侵入骨髓并可使锶90和钴60迅速排出体外，茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害，对造血功能有显着的保护作用。用茶叶片剂治疗由于放射引起的轻度辐射病的临床试验表明，其总有效率可达90%.
三是可以防治由于吸烟而促发的白内障。科学研究发现，吸烟正成为危害眼睛健康的大敌，会促发白内障。美国哈沸大学医学院研究人员发现，与那些从不吸烟的人相比，每天吸20支以上香烟的人，患白内障的可能性是不吸烟人的2倍，吸烟量越大，患白内障的可能性也就越大。在我国不明原因的失明者中就有的4%的人是因为吸烟引起的。加拿大科学家却发现，多饮茶可以防止白内障。他们认为，白内障是由于人体内氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致，而茶叶中的茶多酚分解产生的具有抗氧化作用的代谢物可以阻止体内产生自由基的氧化反应的发生。另外，美国农业部营养与衰老研究中心的科学家们最近发现，白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切。凡是白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往很低，且发病率比正常人高3～4倍。茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅有防止白内障、保护眼睛的作用，同时还有防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒的作用。吸烟者饮茶对保护视力是有好处的。
四是可以补充由于吸烟所消耗掉的维生素C.因为吸烟可促使人体血清中的维生素C与烟雾中的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物结合，进而转变为无毒化合物或非突变物质排出体外，使得维生素C含量大大减少，导致人体内的垃圾一自由基的大量堆积，给人体留下了隐患，加剧了自由基对各种正常细胞的损伤作用。比如吸入尼古丁等有害物质，使细胞中氧自由基浓度增加。氧自由基对人体细胞有侵害作用，极易引起癌变反应，美国的研究人员发现，经常补充一定剂量的维生素C则可避免吸烟所带来的这种危害。因为维生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，使人体细胞免受侵害。茶叶中维生素C的含量较丰富，尤其是绿茶，在正常情况下，茶叶中维生素C的浸出率可以达到80%左右，茶汤中的维生素C在摄氏90的温度下也很少被破坏。吸烟者饮茶可以摄取到适量的维生素C,特别是坚持饮绿茶，完全可以补充由于吸烟造成的维生素C的不足，以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡，增强人体的抵抗能力。
总而言之，虽然饮茶对吸烟者有一定的好处，但本文的目的绝非是鼓励人们去吸烟，更不是因为饮茶可缓解吸烟的危害而可以肆无忌惮地去吸烟。恰恰相反，由于吸烟所带来的危害无论是对个人还是对社会都是巨大而惨痛的，因此戒烟是大势所趋，是明智之举。饮茶只能作为戒烟过程中的一项补救措施而已，以尽可能减少吸烟的危害。为了您的健康，彻底戒烟才是我们的最终目的。
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