青茶怎么样。
最近由于休息不好，上班总是感觉很疲惫，犯困、打不起精神，今天泡了一杯茶，提提精神气。人们都说喝茶能提神，没想到效果真的很棒，茶真是一种很神奇的饮品。
喝茶能提神，是因为茶中含有咖啡因，它是黄嘌呤生物碱化合物，同时也能让中枢神经兴奋，可以暂时的驱走睡意并让人快速地恢复精力。咖啡因是从茶叶和咖啡中提取出来的一种生物碱，具有有效地祛除疲劳，兴奋神经的作用。
等量的咖啡中咖啡因的含量却是茶的两倍，咖啡的提神效果明显是比茶好的。喝咖啡会导致动脉硬化，而喝茶却能够抑制动脉硬化。茶中有较多的茶多酚和维生素c，能够有效地消除咖啡碱带来的不良作用。所以，喝茶还是喝咖啡，就不言而明了。
茶叶泡开2分钟左右的时候， 70%-80%的咖啡因就已经溶解在水里了，这个时候喝茶会有明显的提神效果。随着茶叶泡的时间越来越长，茶中的茶多酚逐渐溶解到水里，抵消了咖啡因起到的提神作用，使提神效果大大减弱。所以想要喝茶提神的话，千万不能把茶泡过久，否则会抑制脑神经的兴奋，反而起到安神的效果。
建议晚上最好还是喝一些红茶，红茶所含有的咖啡因相对比较少，而且刺激性也比较弱，适合在晚间饮用。需要注意的是，咖啡因在人体血液中不会积累，一般几个小时后就会随着人体的新陈代谢而排出。所以晚上睡前最好不要喝茶。
编辑推荐
熬夜时喝茶好还是喝咖啡好 喝茶真的能提神吗
在我们需要通宵工作、复习、打游戏等等场景下，需要借助一些饮品来振奋精神，在大家脑海里想起的第一种饮料是什么呢?咖啡、红牛还是茶?在大家的固有印象中，熬夜似乎都需要喝咖啡来提神，但是喝茶也同样有提神醒脑的功效。熬夜时喝茶好还是喝咖啡好呢?
熬夜时，喝咖啡或茶之所以能起到提神的功效，主要是因为咖啡因，咖啡和茶里都含有一定量的咖啡因。这两者有什么区别呢?在咖啡中，咖啡因的含量比较多，喝咖啡提神的效果也更快速，喝一杯咖啡后能立刻就令精神振奋，但是这种兴奋的状态持续时间比较短。
如果熬夜时喝茶，茶里的咖啡因(也称为茶碱)含量比较低，但是释放的时间需要更长，会均匀其释放和作用，因此熬夜时喝茶，虽然见效没有咖啡那么快，却可以持续更长的时间，让头脑保持清醒。而且茶叶里还含有氨基酸，具有安神的功效，因此熬夜时喝茶，效果比咖啡更加柔和，对身体更好。
熬夜时喝茶好还是喝咖啡好，答案是喝茶提神更健康。而且喝茶对身体还有很多的保健功效，例如茶能解毒，熬夜会造成毒素在肝脏内堆积，喝茶可以帮助毒素排出体外。而且茶叶里的氨基酸还能帮助肌肤抵抗氧化，减少熬夜对肌肤带来的伤害。但是无论出于什么原因，还是应该尽量不熬夜。
提神喝茶好还是咖啡好 喝茶熬夜更健康
上班族、学生党们，在日常的工作和学习中常常会犯困，尤其是现在春天，泛起春困来更是不得了。这个时候，总要喝点提神醒脑的饮料让自己清醒一下。茶和咖啡都是最常见的选择，喜欢喝茶的人认为喝咖啡不健康，而喜欢咖啡的人则觉得喝茶效果慢。 那么提神喝茶好还是咖啡好呢?
茶和咖啡为什么能提神呢?主要的原因是茶和咖啡里都含有咖啡因，能够直接刺激中枢神经，使神经保持兴奋状态。咖啡里咖啡因的浓度要远远高于茶，因此见效非常快，很多人在熬夜时会喝清咖来帮助提神。但是熬夜常喝咖啡，会导致爆豆、皮肤暗黄，长时间饮用咖啡还会导致身体产生抗体。
而喝茶提神有效果吗?茶里的茶多酚可以帮助人振奋精神，但是浓度比咖啡里要淡许多。所以在熬夜或者需要振奋精神时喝茶，见效并不能立竿见影，但是效果能持续很久。而且茶叶里含有多种对人体有益的营养元素，纯天然，不会对肾脏产生负担，喝茶熬夜，无异于对人体是更安全的选择。
喝茶好还是咖啡好，从健康的角度来说，喝茶是更为健康的。尤其是在熬夜时，可以选择煮一壶老白茶或者绿茶，喝下去能够振奋精神，又不会刺激心脏，对身体造成危害。但是要注意的是，喝茶时要喝淡茶，浓茶里的咖啡因含量高，大量喝浓茶易造成心跳过速、茶醉、头晕等症状。
喝茶有什么讲究 怎么样喝茶效果好
茶叶中富含氨基酸、维生素、矿物质、多酚类、芳香类物质，常饮对人体有益，但饮茶也有很多要讲究的地方。除了喝茶的茶性不同、个人喜好不同之外，喝茶的人还应根据自身的身体状况，根据不同的季节选择不同的茶，那怎么样喝茶效果好呢?
饮茶别贪多
怎么样喝茶效果好呢?很多人爱喝茶，特别爱喝浓茶，久而久之得了胃病。北京市东城区少年宫研究室主任、高级茶艺技师霍艳平介绍说，饮茶虽然有益健康，但也要适量。爱失眠的人下午或晚上不要喝茶，体质虚弱的人不宜多喝茶。另外，每个人对茶浓度的耐受程度也不尽相同，喝多少茶合适，取决于每个人的饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等多种因素，应该根据自己的身体选择。
霍艳平不建议人们多饮浓茶，“虽然浓茶的口感更加浓郁，但喝茶是为了追求营养以及享受品茶的过程，不能单一追求口感上的刺激。”
吃喝顺序有讲究
怎么样喝茶效果好呢?饮茶与品尝食物的前后顺序也很有讲究。一般以品茶为目的时，在吃茶点之前建议先品茶。口中没有被食物、水果影响，品尝茶的口味最为敏感，对茶的醇香度也感受得最为清晰。吃了食物后，茶的滋味会与食物相互融合，与吃茶点前品尝的茶味会有很大区别。而饭前尝少量茶水能起到润口的作用，是可以尝试的。需要强调的是，饭前尝茶与空腹喝茶是两个概念。空腹喝茶是指空腹时喝大量的茶，对身体和脾胃有伤害，一定要避免。
暖茶暖身更有益
怎么样喝茶效果好呢?中国人习惯喝热茶和暖茶，其实在国外还有冰茶和冷茶。比如冰红茶，将茶沏好后加入冰块，喝上一口能感到冷劲儿十足。霍艳平表示，有机会可以尝尝冷茶，但不要常喝。根据中国人的体质和习惯，还是饮热茶更为适合，无论口感和身体的感觉都非常舒适。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《喝茶也能提神 跟咖啡比怎么样》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如青茶怎么样专题供您阅读！