生普洱茶喝。
据日本最新发布的调查数据显示，2016年日本百岁以上老人达6.57万人，创下历史新高。而反观中国，我们2014年的数据显示是近5.9万人，与之相差较大。怎么办？我们不能在这上面落后啊！所以大家没事赶紧喝些养生茶吧。
为此，小编还特意找了两款长寿茶推荐给大家。
菊花乌龙茶
配方：白菊花10克，乌龙茶叶3克;
方法：除去菊花杂质，与乌龙茶一起放入壶中，用沸水冲泡即可;
功效：菊花具有预防感冒，解毒消炎的功效;而乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，能降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等效果，所以两者搭配，具有去毒的作用，对体内积存的有害性化学物质和放射性物质有抵抗、排除的疗效。推荐每天接触电子污染的办公一族饮用。
注意：该茶最适于有高血压的中老年人饮用。但脾胃虚寒、腹痛腹泻、畏寒肢冷的人群慎服。
何首乌茶
配方：何首乌9克
方法：沸水冲泡代茶饮用;
功效：该茶具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。而且中年人经常食用何首乌，可以防止早衰的发生和发展，还能长筋骨、益精髓、延年益寿，滋补强壮。
注意：湿气重，火气旺，爱喝酒，体质弱，以及有肝病史(包括酒精肝、脂肪肝等)的朋友，应在医生指导下服用。
所以，同志们，朋友们，从现在起，喝茶养生不单单是为了你自己，还是为了民族大义。让邻国看看，我们的大地上，长寿者多得很。
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茶疗百科：春季养肝应该喝什么茶？
春季，人的肝气容易过旺，会对脾胃产生不良影响，同时春季又是阳气生发的季节，是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，因此春季的养生保健工作很重要。而茶叶由于有助消化、清肠胃、解毒的功效，因此，春季适当饮茶，可以起到清肠、暖胃、养肝的作用。
根据中医的五行学说，春季茶疗首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血；其次应为度夏作准备宜健运脾胃。阳春三月，可酌情选服气味芬芳的花茶，以振奋精神，散发体内郁积之寒气，促进人体阳气之生发。
春天喝什么茶养肝？
春天饮茶的最佳选择是花茶，花茶可以驱散体内的寒邪之气，促进人体阳气生发。另外，决明子、红枣、枸杞子茶有助于肝脏排毒，使身体的气血通畅，而红枣有补元气和润肤作用，对体质虚冷的女性朋友有益气活血的功效，具有抵御春寒和养血护肝有双重的效果。
而菊花有清肝热、抗病毒、养肝补肾的功效，甘草具有益气养脾、清热解毒的作用，再搭配上枸杞子可起到保肝护肝的作用。
1、玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
2、蒲公英茶
蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品；含有丰富的矿物质，其中的钾与钠起着调节体内水盐平衡的作用，而蛋黄素则增强了肝胆功能，预防肝硬化的产生。另外，常喝蒲公英茶还能治疗并预防缺铁性贫血。
3、菊花茶
那些平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，这属于实证，建议不妨每天喝喝菊花茶，因为菊花属辛凉解表药。菊花茶养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，可降肝火。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
4、枸杞茶
如果一到春天就总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，这说明您的肝阴不足了，属于虚证，此时，可以尝试每天喝喝枸杞子茶。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。
5、决明子绿茶
决明子绿茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。适用于高血压、高脂血症、大便秘结、视物模糊等。决明子、绿茶各5g。（或者用决明子粉和绿茶粉各5克）将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。
喝花茶养生：茶养精神花养容
一、桔梗菊花茶
茶料：胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。
食效：清咽利喉、止咳化痰。
适宜人群：急、慢性咽炎患者及咽部不适者。
二、玉蝴蝶茶
茶料：胖大海、玉蝴蝶（木蝴蝶）、甜叶菊。
食效：清咽利喉、清肝明目。
适宜人群：咽部不适者，经常感觉眼干咽燥的上班族。
三、桔梗银花茶
茶料：桔梗、金银花
食效：清热解毒、利咽止咳。
适宜人群：咽喉肿痛，嗓子燥痒、干咳少痰。
四、绿萼梅大麦茶
茶料：绿萼梅、大麦芽、绿茶
食效：调理肠胃
适宜人群：肝胃气痛证。脘腹胀满、口中异味、便秘。
五、大麦芽茶
茶料：大麦芽
食效：调理脾胃、消食化滞、健脾减肥、清热解暑、去腥膻、去油腻、助消化、润肤乌发。
适宜人群：有上述症状者。
六、绿萼梅茶
茶料：绿萼梅10克，绿茶4克。
食效：理气疏肝，和胃止痛。
适宜人群：证见两胁胀痛、胃脘痞胀疼痛、郁闷不舒、食纳减少者。
七、合欢茶
茶料：人参3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，红茶5克。
食效：调补阳气、滋补气血、固肾养精。
适宜人群：阳气虚弱、气血不足、疲倦乏力。
八、三七花青果茶
茶料：三七花、青果
食效：清热、利咽、安神
适宜人群：急性咽炎、失眠。
九、绿萼梅白芷茶
茶料：绿萼梅、白芷
食效：疏肝、化瘀、祛斑
适宜人群：痤疮、黄褐斑。
十、山楂荷叶茶
茶料：山楂、荷叶
食效：化湿、消积
适宜人群：肥胖体型。
2023最新茶疗知识：我们那么爱喝茶是为了什么?
喝茶的人，光是将茶叶当作每日必需品时，就已经多了这份固定支出，更不要说那些在茶具上花的钱了。只是喝个茶，就为它花了那么多时间和精力，我们那么爱喝茶是为了什么?
为了身体健康
茶叶的功效虽说不能拿来与营养品相提并论，但将它作为一种养生的习惯，对身体的保养功能是循序渐进的。许多人喝茶，最基本的就是图它的绿色调养。
为了身体健康去喝茶，喝的可能不是茶味茶香，是茶里的茶多酚能清除自由基、咖啡因能提神醒脑、维生素能抗氧化......
为了赏玩乐趣
喝茶与玩茶还是有区别的，简单的喝茶，只要泡好茶叶，等待茶汤就行了。对于他们而言，茶汤才是最值得期待的环节。
而玩茶，美的是过程，从一片叶子如何向一杯清茗的升华，都吸引着茶人细细琢磨。乐在识茶分器的创作中，图的是自己的手法对茶叶进行的加工和赏玩。
为了宁静
宁静是一种很难形容的状态，不必将周遭的声音都屏蔽，不必放下手头的事就这么待着。宁静有时就是一瞬间，仿佛只有自己存在于某个空间。
喝茶则是进入空间的一把钥匙，因为你仔细品味茶的时候，注意力都在茶身上，周围的一切为了这一刻而停止，茶味更是自己的心味。自己与自己的对话，以茶作桥，便是宁静。
“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解。”茶叶，最早是被人类运用到医药的行列中的。茶叶最早的使用价值，其实是药用。不知道你的喝茶习惯是怎样，但是大多数人会发觉，多喝茶就会少生病。
茶虽然不是万能的，但不喝茶却一定是你自己的损失，真的是万万不能。茶叶有很多健康保健作用，那么具体茶叶中的哪些成分是对人体有保健作用的呢？
茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，最典型的代表是儿茶素(酚)，具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、降低心血管病发病几率、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。
茶色素主要包括叶绿素、β-胡萝卜素等，具有延缓衰老以及美容等作用。茶氨酸能提高大脑功能，增强记忆力和学习能力。对阿尔海默病(老年痴呆症)、柏金森病及自主神经功能紊乱都有预防作用。
茶多糖是一类成分复杂的混合物。茶多糖具有抗辐射、增加白细胞数量、提高免疫力的作用，还能降血糖。民间流传泡饮粗茶治糖尿病的实践，主要就是发挥了茶多糖的作用。
Υ-氨基丁酸在天然茶叶中Υ-氨基丁酸含量不多，但茶叶经加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是扩张血管使血压下降，故可辅助治疗高血压。它还能改善大脑血液循环，增强脑细胞的代谢能力，这有助于脑卒中(中风)、脑动脉硬化后遗症等的康复治疗。
茶还是那时的茶，茶味却会不同，因为你变了。回想当年喝的第一杯茶，是懵懂怀着点点期待，还是担忧最后慢慢释怀。每一次的你给予了茶不一样的心情，所以它也回赠你不一样的滋味。
每一杯茶，都有与你遇见的缘分，它让你尝鲜的滋味、浓的厚韵，让你有健康的身心，让你如此，相识于天下茶元，传承千古茶文化。
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