喝绿茶有减肥效果吗。
很多人认为跑步能减肥，只要让人大汗淋漓坚持下来就能把赘肉甩去。然而事实上光靠跑步出汗可不一定能减肥。
跑步出汗的确可以加快人体内的体液循环和代谢过程，将体内的尿素、氨、乳酸等毒素排出体内，以保障皮肤、大肠、鼻子、肺脏等机体的畅通，还能让你瘦下来。但是科学研究表明，想通过运动促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果，必须达到一定的强度，脂肪才会燃烧转化成热量，然后再通过汗液排出体内。
但是这并不代表出汗了就能减肥，跑步出汗对减肥有一定的作用，但是出汗和减肥之间并非有必然的因果关系。正常的出汗对人体健康是有利的，但是出汗过多就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。
减肥当然不能光靠运动，除了适当的运动以外，饮食上的配合也是非常的重要。饭后半小时来一杯茶，体内脂肪类的物质没有太多的世家得到吸收就排到了结肠，结肠只是吸收了一些水分和维生素k，为排入直肠准备。每餐后一杯普洱茶能够有效地刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。
这也就是为什么人们常说，喝普洱茶刮油消脂后觉得饿的原因，这主要是因为体内已经在消耗脂肪的原因。这时候3餐照吃，但是适当的控制一下饭量，减肥的效果就很明显了。但是有些吃货如果这时候狠狠的吃一顿的话，那不管分解多少脂肪都是能够补回来的。减肥其实很简单，管住嘴，喝对茶，迈开腿，你的体重就能得到很好的控制。
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茶水烧饭很简单 4大养生功效看得见
茶水烧饭的方法很简单。
做法：
先将茶叶1-3克，用500-1000克开水浸泡4-9分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用（隔夜茶水不宜用）；
再将米放入锅中，洗净，然后把茶水倒入饭锅中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。
茶水煮饭最适宜夏季使用，因为常吃茶水煮的米饭，还可以防治四种疾病。
防治心血管疾病
茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出物的70%~80%。
科学实验证明，茶多酚可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。
而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。
防治消化道肿瘤
此外，茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合成，胺和亚硝酸盐是食物中广泛存在的物质，它们在37℃和适当酸度下，极易生成能致癌的亚硝胺，而茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成，从而达到防治消化道肿瘤的目的。
预防中风
茶水中的单宁酸能有效地预防中风。
防治龋齿发生
另外，茶叶所含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质。如能不断地有少量氟浸入牙组织，便能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生。
哪种茶叶减肥效果好 普洱茶能减肥吗
茶是世界三大饮料之一，其功效多多，喜欢喝的人也多。而现在，茶叶也越来越受年轻姑娘们的喜爱，很大的原因就是茶叶有减肥的功效。你知道茶叶能够减肥，那你知道哪种茶叶减肥效果好么?
要问哪种茶叶减肥效果好，首先要知道什么茶叶能减肥，那么首推的就是普洱茶了。这也是被大众所熟知的最经典的一款有减肥功效的茶叶。中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。普洱茶性温，有帮助消化，消除油脂，暖胃，降血压，降血脂的作用。饭前饭后喝，可以使身体发热，避免脂肪堆积。
很多人不喜欢喝茶，喜欢喝糖水，哪种茶叶减肥效果好又能让喜欢喝糖水的人所喜爱呢?那么接下来介绍的这款茶叶绝对符合你的胃口，那就是传说中的罗汉果茶，让你在减肥的过程中也能尝甜头。罗汉果茶是一种甜味纯正、热量很低的茶，好喝又不发胖，绝对是女生的最爱!虽然甜如砂糖，热量却近乎于零。
说到哪种茶叶减肥效果好，菊花茶也是当仁不让。尤其是夏天，菊花茶不但价格亲民还有清凉的功效，更受大家的喜爱。由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。
由此看来，普洱的减肥效果是最好的。原来茶叶不光好喝解渴、有保健的功效，还可以减肥。那你还等什么呢?相信您看了小编的文章对于哪种茶叶减肥效果好已经有个初步的认识了，至于如何选择减肥茶，如何甄别茶叶的质量，小编在接下来的文章中仔细为您讲述。
喝茶真能减肥吗 喝什么茶减肥效果更好
说起减肥的话题总是聊不完，你或者身边的人总有需要减肥的，不过想要既能轻松又能有效减肥的方法真是没有，不过很多人都知道喝茶可以减肥。所以平时就会常常喝茶，来轻松减掉身上的赘肉，那么喝什么茶的减肥效果会更好呢?
荷叶山楂茶
每个人胖的原因都不同，如果你是因为总是吃个不停而开始胖起来的，那么喝荷叶山楂茶的减肥效果最好了。荷叶山楂茶能够降低脂肪，帮助人体消化，清除多余脂肪，同时还能调节身体。不管是体重过重，还是胃肠负担过重的朋友都可以试试。
做法：将山楂、荷叶、陈皮先浸泡两分钟后，清水洗干净倒入锅内，再加清水大火煮开，小火熬个十分钟，等变温后加入蜂蜜调饮。
决明子茶
决明子的营养成分很高，含有蛋白质、糖类、人体所需的各种微量元素、大黄素、大黄酚等。所以决明子茶能够降压保肝、有很好消炎抗菌作用，还能明目通便、降脂瘦身。决明子茶尤其适合经常要面对电脑办公的上班族了，不但能让你瘦身，还能好好保护的你眼睛。
做法：超市、网店都有卖决明子，适量泡饮即可。
双乌茶
所谓的双乌茶，其实就是乌龙茶和何首乌一同混合饮用，对肥胖的人来说，双乌茶是减肥的不二选择，这两者在消食、降脂减肥、清肝明目等方面都有非常明显的效果。
做法：将30克何首乌、20克冬瓜皮、适量干山楂一同放入锅里煮烂，接着去掉渣滓，用沸水冲泡乌龙茶，之后两者混合饮用即可。
这些瘦身茶饮的确能让人瘦下来，不过是需要长久坚持才行。对于顽固性肥胖和吃货来说，想要有好的效果，那一定需要配合科学运动以及合理饮食才行哦，毕竟减肥的确不会是一件轻松的事情。
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