荷叶茶和绿茶。
导读：很多MM都在为夏天怎么瘦下来而犯愁，其实减下身上多余的赘肉真的一点不难，除了迈开腿管住嘴之外，还有一个极其不费力的减肥好方法，夏天能瘦下来穿什么都漂亮，为何不尝试一下呢？
做法：
材料：荷叶茶3克、山楂2小片、决明子3克、玫瑰2朵。
（1）准备好制作荷叶茶的材料，分别放在4个小碗中。
（2）每个碗都加入温水过滤一遍。
（3）烧一壶开水。
（4）把所有材料放入杯子中。
（5）加入烧开的水，封盖3分钟。cY316.COM
（6）把残渣过滤后即成。
（7）待茶水温凉即可饮用。
功效：
古语养生有云，荷叶茶可降脂、清理肠胃、排毒养颜、润肺清肠。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。
温馨提示：
（1）荷叶茶建议温的时候再喝，另外在饭前2小时饮用效果最好，以免影响食物消化。
（2）荷叶寒气重，因此不能单独饮用。
（3）荷叶减肥效果有限，需多种原材料合理搭配，才可以有好的效果。
这是一个减肥好方法，如果你能坚持下来，每天喝一小杯，14天瘦下10斤不是不可能！
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哪种人喝荷叶茶能减肥 荷叶茶怎么喝才减肥
荷叶茶可谓是减肥茶中最受女生欢迎的一种了，荷叶茶清火、利水，能消除水肿，而且无毒副作用，越来越多的减肥人士开始选择减肥茶作为自己的减肥茶，但并不是所有人喝荷叶茶减肥都有效果的，有些人喝荷叶茶减肥就并不见效。哪些人适合喝荷叶茶减肥呢?
水肿型肥胖
有些人虽然看起来比较胖，但是其实是由于水肿而导致的，摁一下肥胖的部位，凹陷的部位不会立刻反弹回来，这种通常就是水肿型肥胖了。荷叶茶消除水肿的功效最好，这样的人喝荷叶茶减肥最有效果。
痰湿体质
痰湿体质的人易困倦、反应慢，而且喉咙老是有异物感，痰多，这是由于受寒后寒气淤积，如果喝荷叶茶，就能够化痰利湿，这样的人喝荷叶茶，减肥的效果当然也是比较立竿见影。
三高人士
三高人士一般是由于吃过于油腻的食物、长期喝酒抽烟而引起的，这样的人群通常也是大腹便便，这种人喝荷叶茶能够抑制脂肪吸收，并且促进肠胃蠕动、排除毒素，这样的人也就瘦得更快。
哪些人适合喝荷叶茶减肥，你是其中的一个吗?喝荷叶茶的时候不需要忌口、节食，只要正常进食即可，而且荷叶茶里的荷叶碱会堆积在体内，抑制脂肪吸收，还会令大脑自动拒绝荤腥、油腻的食物，是天然、无副作用的减肥茶，但是荷叶茶性含量，生理期女生和孕妇都不宜饮用。
夏季喝山楂荷叶茶能减肥
夏季喝山楂荷叶茶能减肥，荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。另外，薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。
荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。配合山楂能做出清凉可口的减脂茶。
另外，薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。
原料：干荷叶一把(约10克)干山楂20克(约15片)薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml
做法：
1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
提醒：
体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。注意：此茶饮孕妇禁服。
知道了夏季喝山楂荷叶茶能减肥，陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。
喝减肥荷叶茶应避免几个误区。
导言：喝茶，是一件很惬意的事情。不过，喝荷叶茶减肥，可不是多么随意的事，恰恰相反，荷叶茶的喝法，是影响减肥效果的至关重要的因素。
首先，就应该避免以下几个误区：
1、荷叶茶不等于“荷叶水”。
很多朋友，以为喝荷叶茶，就是用荷叶泡水喝，甚至有人直接去池塘里采了些荷叶，回家就泡着喝。不知道你有没这样做过呢？
荷叶的寒性很重，因此用来减肥的话，是不能直接单独饮用荷叶的，否则容易伤害肠胃和女性内分泌。并且用来制作荷叶茶的原料，应该是干荷叶，而不是新鲜荷叶。
2、饭前喝荷叶茶，甚至一边吃饭一边喝荷叶茶。
这也是非常错误的做法。因为荷叶茶中含有“鞣质”，假如在饭前饭后短时间内喝荷叶茶，鞣质容易与食物混合，形成难分解的物质，影响消化，也降低了荷叶茶的减肥效果。因此应该避开吃饭时间，而选择在其他时间喝荷叶茶。那么荷叶茶什么时间喝最好呢？您可以参看： 荷叶茶怎么喝才减肥。
3、经期喝荷叶茶。
减肥贵在坚持，有不少朋友，为了达到更好的效果，在经期也仍然不间断地喝荷叶茶。但结果却适得其反。由于荷叶具有收涩止血的作用，因此荷叶茶不适合经期饮用。计算着经期要到，就应该停下不喝，等过后再继续坚持饮用。
4、喝了荷叶茶就万事大吉，不注意饮食作息。
这样的做法是非常不可取的。虽然喝荷叶茶促进了新陈代谢，加快脂肪分解，从而达到健康减肥的效果。但是平时自己也应该保持良好的饮食习惯。只有规律饮食，才对减肥更有帮助。假如一边喝荷叶茶，一边又大吃大喝或者经常吃零食，三餐没规律，那样减肥效果也会大大受影响的。
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