玫瑰喝多久才能有效果。
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雾霾天气是危害，大家需要及时预防才行，雾霾中的颗粒会直接危害肺脏，预防雾霾从饮食开始，喝茶来预防雾霾带来的危害，保护肺脏才是主要的，下面就让我们一起来看看吧。
白茶润肺、消炎
白茶的保健效果极佳，具有很高的药用价值，近年来关注度急速上升。根据民间长期饮用和实践及现代科学研究、证实，白茶具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效。在润肺、消炎等方面效果
白茶五行归金，口感辛香，入于肺经，所以养肺宜喝白茶。肺主气，从自然界吸入清气，把体内浊气排出；主宣发，若肺失宣散，会出现咳嗽吐痰、胸闷鼻塞等症状；肺主肃降，清肃下降，若失调，则可出现呼吸短促或咳喘咯血等；肺主通调水道，若功能失常，会出现水肿、小便不利等病变。
罗汉果茶
罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。
大海生地茶
胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，代茶饮，每日2～3剂。功能清肺利咽，滋阴
生津。用于属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。
桑菊杏仁茶
桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。功能清热疏风，化痰利咽。
对抗雾霾，喝水有方
雾霾天人们应多饮水，适当调节饮食，饮食以清淡为佳。雾霾中含有大量的二氧化硫，氮氧化物和可吸入性颗粒，这些物质会对人的呼吸道有很大的伤害，容易患有咽喉炎，支气管炎，气管炎等呼吸道病变，所以平时要多喝点水。
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黑茶中的“金花”可有效防御雾霾危害
黑茶功效
“阴霾天气比香烟更易致癌。”中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。
钟南山强调，浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响。雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。
除了癌症，雾霾天还是心脏杀手。有研究表明，空气中污染物加重时，心血管病人的死亡率会增高。阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。
雾霾笼罩时气压较低，空气中的含氧量有所下降，这时易感到胸闷。潮湿寒冷的雾和霾，还会造成冷刺激，导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾霾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。有心血管疾病的人，尤其年老体弱者，千万不要在雾霾天出门，以免发生意外。
湖南安化金花黑茶中的茶多酚不但能使吸入肺部的亚微细颗粒(PM2.5)发生沉淀，并随小便排出体外，而且还能清除人体中的自由基，降低雾霾对人体的毒害作用。对于重金属毒物，茶多酚有很强的吸附作用，因而多饮金花黑茶还可以缓解重金属毒害作用。除此之外，安化黑茶中的“金花”是天然健康无任何副作用的抗菌之王，可以杀灭绝大部分的细菌病毒。
湖南安化金花黑茶含有丰富茶多酚，金花含量为普通黑茶的3.3倍，对雾霾的防治效果更佳。因此，常饮湖南安化金花黑茶，防御雾霾天气，大有好处!
雾霾天应该怎么喝茶？
雾霾看起来和雾差不多，但是它对身体的危害却是很大的，有人把在雾霾天戴过的口罩和未戴过的口罩进行对比，戴过的口罩明显脏很多，因此，雾霾天出行一定要注意做好保护措施。应对雾霾天可以多喝茶，下面就为大家介绍十款茶饮。
1橘皮茶
鲜橘皮，红糖适量，红茶，开水冲泡代茶饮。
中医认为，鲜橘皮有消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神等功效，加红糖、红茶饮用，简便易行的驱霾、防感冒良方。
2萝卜茶
萝卜适量，加食醋少许，红茶，切片煎茶汤，一日三次热饮。
中医认为：萝卜凉，甘、辛。具有有清热生津，凉血止血之功效。加食醋增加了杀菌功能，对预防上呼道感染有一定的辅助作用。
3葱白茶
大葱白，红茶，切碎煎茶汤，一日三次热饮。
中医认为，葱白味辛;性温，可疏肝通络。宣通上下阳气，发汗解表。而红茶同样具有清热解毒，提神消疲以及杀菌的功效。可有效预防和减轻感冒引起的发热等症。
4姜片茶
生姜，红茶，煎茶汤，早晚热饮。
中医认为，姜片性味辛、微温，归肺脾胃经;可发汗解表，温中止呕，温肺止咳。对雾霾气候里，预防感冒有积极作用。
5菜根茶
大白菜鲜根，红茶，切片煎茶汤，一日两次热饮。
中医认为，白菜根味甘，性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。在我国古代，民间常用白菜根煮水治疗感冒，具有不错的疗效。
6姜枣茶
生姜，大枣，红茶，煎茶汤晨起热饮。
中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，具有补中益气、养血安神，强身健体的功效;与姜片同煎茶，可增强体质，提高机体免疫力。
7三辣茶
大蒜、葱白、生姜各适量，红茶，晨起煎茶汤热饮。
中医认为，大蒜味辛性温，有发表、通阳、解毒等功效，能发表和里、通阳活血、发散风邪等功效，加葱姜入茶，对感冒风寒头痛等均有较好治疗作用。
8蒜片茶
大蒜两瓣切片，红茶，开水冲泡代茶饮。
中医认为，大蒜味辛性温，有发表、通阳、解毒等功效，能发表和里、通阳活血、发散风邪等功效，与红茶同入茶饮，预防感冒，简便易行有功效。
9甜姜茶
鲜姜末、红糖(或白糖)，红茶煎茶汤，晨起热饮。
中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。加姜末入茶饮，是预防感冒行之有效的做法。
10二花茶
菊花，金银花，绿茶，开水冲泡代茶饮。
中医认为，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。而金银花同样有抗炎解毒，清热清肺的作用，加绿茶同饮。更可清咽驱燥，提高咽喉部抵御病菌入侵的能力。
雾霾天喝什么茶好?上面的文章为大家介绍了应对雾霾天的十款茶饮，雾霾天除了要多喝茶，出行一定要戴口罩、要多吃新鲜蔬菜。
为什么雾霾天要多喝茶？
现如今工业发展越来越快，人们的生活水平越来越好，但随之而来的环境问题也是越来越严重，每年雾霾的地区不断扩大，时间不断加长。虽然雾霾看起来和雾差不多，但是对人体的危害还是很大的。
雾霾天多喝茶
有人把在雾霾天戴过的口罩和未戴过的口罩进行对比，戴过的口罩明显脏很多，因此，雾霾天出行一定要注意做好保护措施。
不少专家提醒：雾霾直接毒害肺脏，防雾霾最好从保护肺脏开始，比如日常饮食多注意清肺、润肺、养肺等等。应对雾霾天可以多喝茶。
茶对人体的好处无外乎三个字：“清”、“解”、“排”，就像房子里面住久了，垃圾、灰尘必然会多起来，人也是一样的。茶就是一把非常好的“生物扫帚”，清除人体内的垃圾和毒素，各种疾病就没有生长的土壤。
茶叶里边有一款物质茶多酚，茶多酚最主要的功效消炎，而通过吸收粉尘以后影响我们的消化系统。而茶多酚恰恰能够把这种消炎的效果发挥到淋漓尽致，而不是吃药。也就是说，六大茶类其实都具备消炎抗霾的功效。
岩茶能解毒
据日本慈惠医科大学中村治雄博士、中国预防医科学院营养与食品卫生研究所实验证实，岩茶具有清肺解毒、防癌、提高免疫力、抗衰老等十大功效。
柴静在《穹顶之下》中提到“在雾霾严重的时候，我们至少有一件事情可以做，就是保护好你自己，和你爱的人。”
从现在开始，积极防止雾霾所带来的伤害，从喝茶做起吧
喝茶能有效预防胃溃疡
溃疡病是一种常见的慢性全身性疾病，分为胃溃疡和十二指肠溃疡，又叫做消化性溃疡。它之所以称之为消化性溃疡，是因为既往认为胃溃疡和十二指肠溃疡是由于胃酸和胃蛋白酶对粘膜自身消化所形成的，事实上胃酸和胃蛋白酶只是溃疡形成的主要原因之一，还有其他原因可以形成溃疡病。由于胃溃疡和十二指肠溃疡的病因和临床症状有许多相似之处，医生有时难以区分是胃溃疡还是十二指肠溃疡，因此往往诊断为消化性溃疡，或胃、十二指肠溃疡。如果能明确溃疡在胃或十二指肠，那就可直接诊断为胃溃疡或十二指肠溃疡。
溃疡病属于祖国医学的“胃脘痛“、“肝胃气痛“、“心痛“、“吞酸“等范畴。民间多称为“心口痛“、“胃气痛“、“胃痛“、“饥饱痨“等。
溃疡病以反复发作的节律性上腹痛为临床特点，常伴有暖气、返酸、灼热、嘈杂等感觉，甚至还有恶心、呕吐、呕血、便血。在胃肠局部有圆形、椭圆形慢性溃疡。
香港大学一项研究发现，每天饮三小杯绿茶，尤其是龙井茶﹐能有效抑制幽门螺旋菌﹐减少患胃溃疡的机率。
港大医学院药理学系这项研究发现，绿茶的儿茶素具有抑制甚至杀死引致胃溃疡和十二指肠溃疡的幽门螺旋菌。研究人员发现，在十多个实验样本中，2%绿茶的儿茶素份量已能抑制幽门螺旋菌，若儿茶素份量增至4%，更能把杆菌杀死。
负责该项研究的古永亮教授解释，幽门螺旋菌的生长力顽强，能释出一种酵素，进而产生大量碱性阿摩尼亚，形成保护膜，即使酸度再高的胃液，也不能将它杀死。但儿茶素却能阻止幽门螺旋菌生产阿摩尼亚，削弱其活动能力。
港大药理系另一项调查也发现，有饮茶习惯的人，胃部发现幽门螺旋菌的比率比较低，进一步证实了此研究结果。
古永亮指出，绿茶的儿茶素含量较红茶高，其中以龙井茶所含儿茶素最高，其次为日本绿茶和茉莉茶。
但中医认为，体质虚寒人士不宜饮太多绿茶，若饮茶后有胃痛﹑没有胃口等现象，最好少饮为佳或饮前先吃点东西。
白茶能防晒？能有效保护皮肤细胞？研究依据？
天气逐步变热 你做好防晒了吗？
眼看这太阳一天比一天焦灼，天气越来越炎热，大家的各种防晒工具都已纷纷出动。无论是太阳伞、遮阳帽还是防晒霜，这些外部措施常常显得心有余而力不足。
提升肌肤抵抗力是关键！
阳光强烈的时候，紫外线等辐射更强烈，对肌肤的破坏能力更大，容易使色素沉淀而变黑、产生色斑，也使肌肤更容易衰老。
在克利夫兰和凯斯西储大学，大学医院的研究者已经证明，白茶成分能有效提高皮肤细胞的免疫功能，保护它们免受阳光的损伤。研究发现，白茶提取物能保护皮肤免受氧化应激和免疫细胞的损伤，在与皮肤癌的战斗中增加了一个重要的因素。
医学博士艾尔玛巴伦，是皮肤研究中心UHC及凯斯西储大学的董事。“我们发现白茶提取物是应用于保护皮肤免疫系统的关键要素，”巴伦博士说，“与氧化导致汽车生锈类似，皮肤的氧化应激能引起细胞强度和功能的破坏。白茶提取物能抵抗这种应激。”
作为研究的一部分，科学家将白茶提取物精华涂抹在受验者臀部的一块皮肤上（这种皮肤通常不暴露于阳光），同时涂抹另一块平时未被保护的皮肤上。然后这两个块皮肤都暴露于人造阳光下。期间会用白茶提取物重复涂抹之前涂覆的区域。三天后，科学家比较两块区域皮肤在细胞水平上的差异。
以下是他们的发现：在免疫系统中，皮肤外层的朗格汉斯细胞（表皮）是免疫系统的最外层，并且是第一个识别非自身物质的系统。他们是第一层免疫细胞或监察细胞，发现细菌和发现由癌细胞产生的突变蛋白都至关重要。但是，也正因为它们的位置，朗格汉斯细胞对太阳光的损害非常敏感。
从实验中可以看到白茶提取物能保护朗格汉斯细胞免于破坏。研究人员随后测试，有免疫系统细胞的皮肤在白茶提取物保护下，暴露在阳光下后是否仍能正常工作。他们发现，免疫功能确实被白茶提取物修复了。他们还发现，白茶提取物可以通过减少暴露于阳光后发生在细胞中的DNA损伤，有效保护皮肤细胞。
研究人员认为，白茶提取物的抗氧化性能是产生效果的原因。若是这样，这也表明了该提取物有益于抗老化。与皮肤细胞中氧化应激导致免疫系统的损害机理相同，氧化应激会促进皮肤癌和光损伤，像起皱纹或斑状色素沉着。年轻的皮肤往往能够抵抗暴露在阳光下的破坏性射线引起的氧化应激，白茶提取物也能抵抗引起皮肤老化的氧化应激。
翻译：陈迪
多喝茶，可以抵御雾霾的不良影响
你在北方的雾霾里忍受会呼吸的痛，我在南方的艳阳里能做点什么呢?咱们给点有价值的干货吧!除了戴口罩，除了买空气净化器，还有一种方法同样可以减少雾霾对于人体的损害，那就是——喝茶!
据中国社会科学网2014年报道，吴觉农茶学思想研究会副会长于观亭在“第十三届‘三八’雅聚暨多喝茶防雾霾研讨会”上指出，雾霾主要对人的肺、喉和眼睛的伤害较大，建议多喝清热、润喉、明目的茶，以抵御雾霾的不良影响。中国预防医学科学研究院教授韩驰从饮茶预防癌症、心血管疾病和糖尿病三类慢性疾病的机理方面，阐明饮茶可有效抵御雾霾对人体损伤。她认为，二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成成分，而喝茶可以提高人体的抗氧化能力，从这个方面来说，喝茶是可以减少雾霾对人体的危害的。
雾霾直接毒害肺脏，防雾霾最好从保护肺脏开始，想要防止病变，必须提高我们肺脏的自洁功能，比如日常饮食多注意清肺、润肺、养肺等等。解放军304医院主任医师杨清明在做客中新网《新闻大家谈》中也指出，平时适当的增加运动以及多喝茶多吃水果都是有效防治雾霾的重要措施。在雾霾严重的日子里，每天出门前喝一杯热茶，既可以有效补充人体所需水分，又可以有效降低雾霾对人体造成的伤害。
2000年版陈宗懋先生主编的《中国茶叶大辞典》曾指出茶叶具有多种综合保健功效，其中跟雾霾相关的包括：
兴奋提神作用(ExcitingandRefreshingactivity)
雾霾天气容易让人昏昏欲睡，而茶叶中的咖啡碱可刺激中枢神经系统，使大脑皮层进入兴奋状态，消除疲劳，增进活力。另外饮茶可以将人体代谢过程中产生的乳酸加入排出体外，起到消除疲劳的作用。
抗过敏作用(Antianaphylaxisactivity)
雾霾天气可谓过敏人群的噩梦，雾霾中的多种颗粒物极易造成过敏，同时还可能诱发哮喘等严重的疾病。人体中的透明质酸酶具有将组胺从肥大细胞中释放出来的作用，而组胺会让毛细血管透性增强，是平滑肌收缩，易引起红疱症状过敏。而茶叶中的儿茶素化合物可以一定程度抑制透明质酸酶的活性，从而连串的抑制过敏症状。注意发酵茶的功效最优，因此普洱熟茶是过敏人群的上佳选择。
解毒作用(Detoxicatingactivity)
雾霾成分中包含多种有毒物质，甚至可能重金属超标。而茶叶中的多酚类化合物可与其中一些结合，并通过咖啡碱的利尿作用排出体外。儿茶素类化合物甚至可以使体内的重金属和生物碱沉淀。而茶叶中的含硫化合物，对一些砷汞盐类也有解毒作用。喝茶可以美白护肤，也能抗雾霾吗？
可怕的雾霾天，许多茶友都想知道，是否可以通过喝茶来保护皮肤、抵抗雾霾?我们常知道的是喝茶保健康，却往往忽略了茶叶还有许多妙用。
细心的茶友，会发现： 商场货架上经常出现这样的护肤品：绿茶洗面奶、增白霜、洗发剂，白茶面膜......说明了什么?茶叶用于护肤、美容、化妆，其中的某些成分直接被皮肤吸收。
茶叶中的哪些成分对皮肤如此有效?
又有什么小妙招呢?
⊙茶含有护肤的天然成分
茶可以制作成护肤品和美容品，使人气色红润，延缓衰老。提取茶叶中的多酚类物质可以防止紫外线损伤皮肤，茶多酚还能减少黑色素的形成，因而具有皮肤美白的作用。
茶多酚的抗氧化和清除自由基的作用更加强化了延缓皮肤衰老和减少皱纹产生的功能。因此，茶叶中具有的抗氧化的成分能充分抵抗皮肤细胞氧化，从而减缓人的衰老，使人气色旺，体质好。
茶富含丰富的的维生素、氨基酸和茶多酚等，对清除自由基、延缓衰老、减肥都有很好的功效，这些成分作用于肌肤，是天然的美肤秘器。在雨水充沛、叶子翠绿柔软的春夏，采制茶叶的嫩芽，还含有丰富的表皮生长因子，能加速基底层的新陈代谢，促进细胞新生。
⊙高效洁颜，平衡油脂
含有绿茶萃取物的美妆产品，能够高效去除肌肤上垃圾，让肌肤重拾明亮。特别对于油性肌肤的人，当油脂腺受到过分刺激，便会堵塞毛孔内的多余油脂，经氧化后成为黑色的油脂阻塞物，利用绿茶中的茶多酚抗氧化能力，更好地解决油脂带来的烦恼。
另外，绿茶中含有的氨基酸、矿物质等，特别是润泽保湿的茶胺酸成分，让肌肤的滋润度明显提升。在夏天选择含有绿茶成分的防晒霜，清爽不油腻，可以帮助舒缓和调理肌肤，植物分子质地轻盈，绿色亲肤。
⊙杀菌消炎，提高代谢
茶自身具有去火、消炎、杀菌等功效。萃取的茶精华，能够抗辐射，减少色素沉着，让肌肤自然健康。
茶树精油可以用作肥皂、面霜、润肤乳!可有效控制油脂分泌，疏通毛孔，避免痘痘复发;将茶树精油用于面膜中敷脸，适用于油性、毛孔粗大的肌肤调理。
⊙抗氧化、抗皱，茶中的营养成分真厉害
今天要特别强调的是绿茶和红茶中富含的儿茶素和茶黄素，有显著的抗老化作用。
1950年，日本学者酒户弥二郎从绿茶中分离出了这种神奇的物质，命名为茶氨酸。茶氨酸除了能让茶叶有鲜爽滋味外，还有着诸多生理作用，其中最显著的当属消除自由基，抗氧化，抗衰老。
茶多酚中的核心成分儿茶素，含有一种能够清除自由基的物质EGCG，抗氧化作用是维生素E的25倍，维生素C的100多倍。抗氧化、抗衰老作用甩这些维生素好几条街。
研究显示绿茶中茶多酚含量明显高于其他茶类，所以喝绿茶对抗衰老作用更好哦。还有一个有趣的科学实验显示喝两杯300毫升绿茶，抗氧化功效相当于12杯白葡萄酒、5个洋葱、4个苹果、7杯橙汁，525克黑加仑、1杯半红葡萄酒。
而致使我们衰老的罪魁祸首就是自由基，茶中的营养物质就能帮助我们清理掉自由基，降低自由基对人体的各种伤害，达到延缓衰老的效果。
科学研究还发现茶叶中，尤其是红茶中的黄酮类化合物，有显著的抗皱功效，所以想要皮肤细嫩，减少皱纹就要选择多喝茶哦!
⊙精神愉悦，容颜不老
喝茶不仅是因为它的功效，其实喝茶更多的是静心、思考和感悟人生。现在的世界太繁华，人心也非常的浮躁，遇到一点点烦心事总是无法安静，每当出现这种状况，就应该泡上一壶好茶，静静品味茶韵。随着茶香入口，原本躁动不安的心会慢慢变得安静、纯净、稳定，思绪也变得更清晰。
通过喝茶的洗礼，人获得精神愉悦，气质更好，青春的容颜不可能永驻，但涤荡过的人生所拥有的优雅气质才是真正宝贵和美丽的。
⊙用茶气，换体内杂气
茶的香气是干净的，当我们闻茶香的时候，进行深度呼吸，就能利用茶香气换出你体内杂气。
雾霾天气对人体造成的伤害主要有：诱发呼吸道疾病、引发心脑血管疾病、增加患癌风险、引发各种细菌性疾病、引起人过多的负面情绪等。
在雾霾天气除了外出戴口罩、饮食清淡、多吃蔬菜、多吃梨等，还可以通过喝茶来改善身体在雾霾天气下受到的伤害，通过喝茶来改善和调节不同气候因素给人体健康带来的负面影响，具体请看：
《本草纲目》载
“茶苦味寒，入肺。温饮则火因寒气而下降，热饮则借火气而升散，具有清咽润肺之功效!”
因为茶是最健康的饮料，没有之一!自古以来，饮茶被认为是一种保健习惯，而现代医学研究为这种信念提供了科学的基础。
茶叶功效有很多，能生津止渴，排毒，消食，清热等。现代医学研究发现，茶叶中的儿茶素抗氧化剂在人体代谢中会自然产生氧自由基，可有效清除肉眼无法看见的呼吸道有害颗粒，并抑制氧自由基防止其损害人体细胞，达到保护呼吸道、动脉畅通的作用!
雾霾天，多饮热茶，尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去了，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝正好可以综合一些雾霾天对人体造成的毒素的吸收，促进其排泄，以抵御雾霾的不良影响，及时清肺。
喝茶一分钟，可以解渴;
喝茶一小时，可以愉悦;
喝茶一个月，可以养性;
喝茶一年，可以健康;
喝茶一生，可以长寿。
多喝茶能有效缓解抑郁症
在现代生活中，有许多的人们的压力山大，没有合理的释放压力导致患上了郁郁症，严重影响了人们的生活质量，老人人尤为严重。
绿茶是人们比较青睐的一种的茶品，不管是老人，还是年轻人，饮绿茶的话都会给自身健康带来一定的益处。对于抑郁症的预防工作是非常重要的。
随着老年抑郁症的不断出现，预防老年抑郁症的措施也不断的出现。对此，专家表示，老年人通过饮用绿茶也可有效的预防抑郁症的发生。
日本东北大学研究生院牛凯军博士和其同事研究饮用绿茶和减轻心理疾病之间的关系，结果发现，70岁以上的老年人每天喝4杯或以上绿茶，出现抑郁症的风险减少了44%。
牛凯军及其科研小组对1,058名健康的老年人进行了研究，被调查者中约有34%的男性及39%的女性存在抑郁症状。
报告发表在《美国临床营养学杂志》上。共有488名被调查者称，他们每天有喝4杯或以上绿茶的习惯，有284人表示每天会喝两三杯绿茶，而其他人表示每天只喝一杯或不喝。研究人员发现，即使考虑到调查者的社会经济状况、性别、饮食习惯、用药问题及使用抗抑郁药物等因素，多喝绿茶对减轻抑郁症状的作用仍很明显。而饮用红茶、乌龙茶和咖啡，没有减轻抑郁症状的功效。研究人员认为这与绿茶中所含的茶氨酸(theanine)成分有关，它对大脑能起到镇静功效。
茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。从中医养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，但是不同的茶有不同的“适应证”，每个人都应该对症选择适合自己饮用的品种。
抑郁不妨品花茶。花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。茉莉花茶可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。
而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦躁，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。
中医里讲肝脏功能主疏泄，管身体里的气血运行的。主疏泄的一个主要功能就是调理情绪，如果一个人的情绪不好，就会影响肝脏的疏泄，会导致郁积，也就是中医常说的肝气不舒。肝气不舒最常见的表现就是易怒，易生气，易发火，易心烦，爱生闷气。很多女性朋友在来月经前的无名火，以及月经前的乳房胀痛，都是肝气不舒的表现。造成这种情况的原因，主要是工作生活压力大，没有很好的情绪疏导，久而久之会形成气滞血瘀等症。中医非常聪明，能借助自然之力，帮助肝脏恢复正常的疏泄功能，缓解压力。比如玫瑰花，玳玳花，合欢花等。
玫瑰花堪称花中之皇后，不仅是爱情的象征也是舒缓神经的圣药，主要功能是舒肝解郁。日常生活中我们一般是选用玫瑰花的干燥花蕾，颜色不要太艳，要自然，如果太艳说明是硫熏过。每天用6-8朵小花蕾，用开水冲泡，闷5分钟即可。被水冲泡过的玫瑰花即刻就褪去了自己的色彩，这是一种正常现象。
另一种花玳玳花，没有玫瑰花那么有圣名，或许很多人都没听说过，别名回青橙、枳壳花，香气浓郁，它的主要功能是舒肝解郁。日常服用玳玳花也可以泡水喝，用手捏一小搓也就7-8朵，可用沸水冲泡加盖闷5分钟，喝后满口留香。
其实人如果心情不好，闷闷不乐，郁郁寡欢，晚上的睡眠也好不了哪去，而合欢花能解郁安神。中医里讲合欢花“安五脏、和心志”对失眠、抑郁都有很好的治疗效果。合欢花的服用推荐一款合欢粥，用干合欢花30克与100克粳米加红糖适量一起熬成粥喝。