你还在喝普洱茶吗。
目前失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
临床观察发现，造成失眠发生的塬因虽多，但仍脱离不了，肝火过旺、口乾舌燥，精神烦躁;或是老人家生理机能煺化、气血虚弱、手脚冰冷;肾气不足，引起频尿、夜尿问题等3大因素导致。她建议有上述问题的患者，不妨可以透过药膳茶饮的方式，帮助调理体质、远离失眠困扰。
由于白天饮用普洱茶过多，特别是晚间喝普洱，很多人都有过失眠的困扰。但有人也有异议，因为越来越多的研究表明，茶叶中的氨基L-茶氨酸具有提高睡眠质量的积极作用。所以认为普洱茶就不会导致失眠。普洱茶虽然具有保健功效，但如果饮用不当同样可招致失眠。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。
中医师表示，偶发性的失眠问题，对民众的生活可能不会造成太大影响。但若是失眠成为常态，在长期睡眠不足、睡眠品质不佳的状况下，不仅会造成精神不济、记忆力衰煺、注意力无法集中、情绪不稳等问题，进而影响日常生活。严重甚至会使免疫力下降，容易受到传染性疾病感染，亦或是，造成头痛、头晕、忧郁等症状的发生。cY316.Com
尽量不要煮茶来喝。对于普洱茶，虽然有人说煮着喝才有味道，但全国茶叶标准化技术委员会秘书长、国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆明确指出：“普洱茶还是冲泡好，最好不要煮着喝。”因为煮着喝，浓度很容易过高，不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾、胃。冲泡时宜选腹大的壶，因为普洱茶的浓度高，用腹大的壶可避免茶汤过浓。至于冲泡的份量，茶叶份量大约占壶身20%即可。
目前现代人养生都是晚饭吃少，并且是尽量杜绝晚睡和睡前吃宵夜的行为。所以，在夜间，胃中食物早已进入小肠消化阶段，若在这样处于的空腹状态下喝普洱茶，是很容易发生失眠现象的。
专家指出，如果长时间保持有空腹喝茶的不良习惯，除了会影响脾胃健康以外，同时更会影响我们人体对维生素B1的吸收，因此从我国古代就流传着“不饮空心茶”的说法。早上若要饮普洱茶之前，一定要得吃过早点后再进行品饮，晚上则是饭后一小时，是最佳喝普洱茶的时间。
喝茶尽量避免太杂。首先喝普洱茶是一件考验肠胃的事情，每个人应当根据个人不同的身体状况选择普洱茶。有时候心情好，不仅想尝尝新采春茶的鲜味，又想喝有年代的老茶，还想再尝试下正在转化期的茶，类似混合了白酒、啤酒、红酒和洋酒的混合酒最容易让人醉。三、五款甚至更多的茶品下来，不仅容易出现心悸头晕的“茶醉”现象，失眠也有可能马上如影随形了。
喝茶是一场身体与灵魂的修行，这条路，对于失眠之人而言还需要时间去慢慢走，还是小心为好。喝茶固然好，但是失眠也确实让人抓狂。巧妙并适时适量的喝茶，不仅能够对身体有利，也能够在保证睡觉的前提下，更能好好享受喝茶带给我们的美好感官享受。
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在茶中，你尝得出这些滋味吗？
知道吗？茶汤的滋味，是由鲜、甜、酸、苦、涩、爽、咸、辣等味道组成的。
茶叶中，含量高的呈味物质，决定了茶汤的主要滋味。而且，所有的呈味物质还相互作用，它们之间有协调、有抑制、有改善，茶汤滋味是其相互作用的综合反映。
滋味来自哪里？
茶叶中的氨基酸类呈鲜味；
可溶性糖和部分氨基酸呈甜味；
有机酸等呈酸味；
咖啡碱、花青素、茶皂素等是苦味；
酚性物是涩味；
氨基酸、酚性物、咖啡碱的综合作用产生爽味；
无机盐是咸味；
茶皂素有辛辣味、苦味。
滋味是由制茶工艺决定的吗？
是的，由于制茶方法不同，每个茶类都形成了独有的品质特征，色泽、香气、汤色、滋味上有显著区别。
绿茶，讲究的是甘鲜醇和，绿茶的杀青工艺，形成了氨基酸和糖类含量高、茶多酚含量较低的结果，茶汤变得甘鲜醇和；
红茶，茶多酚类物质含量高，发酵过程中，酚性物氧化聚合充分，茶汤变得鲜爽浓强，富有刺激性；
乌龙茶，原料成熟，茶多酚、咖啡碱含量少，由于采用了半发酵工艺，所以兼有绿茶的甘鲜和红茶的浓醇；
黄茶，特有的闷黄工艺，改善了苦涩味，茶汤滋味变得醇浓；
白茶，萎凋过程中，苦涩味和青气逐渐降低，茶汤变得鲜醇；
黑茶，在沤堆发酵的过程中，极大减少了苦涩味和粗青气，茶汤变得醇和柔顺。
茶汤滋味怎么描述才显得内行？
描述优质茶的术语：鲜醇、鲜爽、醇爽、浓厚、浓强、浓醇、醇厚、醇正、醇和、回甘、平和等；
描述低质茶的术语：淡薄、粗涩、苦涩、浓涩、焦味、陈味、异味等。
除此之外，每个人的感官阈值存在个体差异，能感受分辨出来的滋味也是有差异的。
您，曾经从哪些茶中，尝到过什么独特的滋味呢？
听说你在喝春茶，别说这些你不知道
一年之茶在于春，春茶的品质可以说是一年里最好的，但喝春茶之前有些事你必须知道。
【正文】一年之茶在于春，由于春季气温适中，雨量充沛，加上茶树经头年秋冬季较长时期的休养生息，体内营养成分丰富，所以，春季不但芽中肥壮，色泽绿翠，叶质柔软，白毫显露，而且与提高茶叶品质相关的一些有效成分，特别是氨基酸和多种维生素的含量也较丰富，使得春茶的滋味更为鲜爽，香气更加强烈，保健作用更为明显。 所以，一年之中春茶最令人期待，但关于春茶，以下这些你有了解过吗?
1、春茶不是越新鲜越好
鲜嫩的春茶因其滋味鲜爽、香气浓烈，历来备受追捧，但春茶过于新鲜，非但无助保健，更可能引发疾病。刚采摘下来不久的茶叶由于没有经过较长时间的放置，其所含的多酚类、醇类、醛类等物质无法得到充分挥发，因此，可能导致饮用者出现肠胃不适、腹泻、腹胀等不良反应，会加重肠胃疾病患者的病情。
同时，新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量也较高，易使神经系统兴奋，饮用者可能产生四肢无力、冷汗淋漓和失眠等“茶醉”现象，神经衰弱、心脑血管疾病患者尤应高度警惕。
饮春茶不宜太新鲜。有的茶，比如普洱茶、黑茶等本来就是越陈越好。绿茶等虽然适合新鲜饮用，但过于“赶”也会引发相关疾病。因此新鲜采摘的春茶最起码应存放半个月以上，等茶中的多种物质自动氧化后再喝，也就是说，清明采摘制作好的茶叶，要到谷雨后再喝。
2、春茶不是越早品质就好
春茶，可以笼统地说，是一年中最先采摘的茶。但有不少人认准清明、谷雨这样的节气，认为不是这个时候采摘的茶就不能说是新茶。其实这种看法没有把茶产地的纬度及茶山的高度考虑进去。实际上，有的地方在清明前已经可以出产茶，而有的地方清明时节茶树才开始发芽。这就是古人说的“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”。在有些高山地区，真正的春茶可能比南方要晚上十天半月。
中国的顶级名优绿茶，很多集中在以安徽、浙江、江苏为核心的长江流域江南茶区，但这里的顶级绿茶，绝大多数不是早生种，发芽率受天气制约的因素很强，最好地方的原生种一般都要到3月中下旬之后才出得来。
以西湖龙井为例，最特级的原料是来自群体种的一芽一、二叶，而非早生种的细嫩单芽，采摘的最好时间是在4月初而不是更早的时候，在这个时候，它们的物质内涵最丰富，口感亦为最佳。
而除了江南茶区，云南普洱茶亦然，根据当地制茶的经验，班章茶重香，因此班章区域的茶要早一点采摘的茶做出来是最好喝的，所以3月中下旬就差不多开始采摘了。但易武区域却恰恰相反，易武茶中汤水滋味，最好的采摘制作时间应该是清明以后为最佳。
可以说，每个区域有其各自的地理、气候和树种条件，也都有其专门的采摘时间，一味求“早”，其实是对不同茶叶差异性的漠视。
3、春茶不是全是芽头的就好
制作传统的名优绿茶，对其品种和滋味都有了成熟的体系，并不是全芽头最好。因为茶叶的内含物质在茶树的不同部位含量不一。茶多酚、咖啡碱就主要分布在第一、二叶，氨基酸主要分布在芽头。
所以芽头固然鲜嫩，但是口感的醇厚度还是需要叶片中的内物质作为支撑。比如说经典茶中的太平猴魁，正宗的太平猴魁就要求“两叶一芽”。
4、春茶不只是绿茶
春茶，一般指由越冬后茶树第一次萌发的芽叶采制而成的茶叶。我国对春茶的理解主要以时间划分，立春后到谷雨节前，这段时间采制而成的茶叶大体上称为“春茶”。另外，对春茶不同的划分，有文献称清明至小满为春茶，有文献则认为5月底以前采制的为春茶，还有的文献称春茶指当年3月下旬到5月中旬之前采制的茶叶。
春茶又分为早春茶，中春茶，晚春茶，早春茶指从立春到清明节前十天以前;中春茶指清明节前后各十天内所产的茶;晚春茶指的是清明节十天后到谷雨节前。至此，春到达谷雨节时就不叫春茶了，应叫初夏茶。
春茶主要以芽茶为主，以绿茶为多，其他茶类也会在这个时间段采摘制作。另外，春茶品质的好坏，主要决定于冬天的长短，越冬期越长，茶质越高。
喝苦丁茶会失眠吗?失眠喝什么茶好
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一直就有晚上喝浓茶会失眠的说法,那么喝苦丁茶是否会失眠呢?如果失眠的话喝什么茶比较好呢?下面来一起介绍下吧!
喝苦丁茶会失眠吗喝苦丁茶一般不会影响失眠,但是茶都有一定的提神作用,最好不要再睡前喝苦丁味苦、甘、无毒.其最重要的作用是清除体内垃圾、毒素.陆羽《茶经》"苦甘入阴,延性养年."李时珍《本草纲目》载:"煮饮,止渴、明目、除烦,消痰利水,通小肠,治淋,止头痛,烦热,噙咽,清上膈,利咽喉."苦丁茶无论用于健身或治病,均无副作用,男女老少皆宜.
失眠喝什么茶好1、莲藕茶藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用.
2、玫瑰花茶玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用.
3、龙眼百合茶龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用.
4、桂圆茶桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等.
5、蜂蜜茶40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用.
睡前适合喝什么茶也会减小,因而合适晚上饮用.尤其对于脾胃衰弱的人群来说,喝红茶时加入一些牛奶,可起到一定的温胃暖胃作用.
乌龙茶也是适合晚上喝的茶,乌龙茶属半发酵的茶类,茶性也比较温和.对于神经衰落人群,可以在晚上8:30左右喝半发酵的乌龙茶.这时间是人体免疫系统最活跃的时间,适当喝些茶可以修补和恢复免疫系统.
除了红茶之外,晚上还合适喝黑茶.在吃了三餐之后,身体会积累一些肥腻食物在消化系统中.晚饭后适当喝些黑茶,有助于分化体内积累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂.黑茶属后发酵的茶类,茶性比红茶更温醇,喝黑茶的好处极多,既不会伤胃也不会影响睡眠.黑茶中以普洱茶为首选,如果不习惯普洱茶的味道,也可用白茶来替代.如福建政和的寿眉茶,寿眉茶入肺经,茶性平缓,也是不会影响睡眠.
红茶、黑茶、乌龙茶等都是适合晚上喝的茶.晚上喝茶应适量,不可过多饮用,也不适宜喝过浓的茶,且喝茶的时间最好是在晚饭后.此外,平常心情易激动或比较灵敏、睡眠状况欠佳以及身体较弱的人,晚上建议少喝或不喝茶.
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你不会还在喝散装茶吧？
有些人喜欢用茶杯冲泡喝淡茶，有些人用玻璃杯冲泡喜欢喝浓茶，虽然茶叶冲泡的次数和不同人的口味有很大关系，但从营养吸收上来说，袋装茶最好只冲泡1次，散装茶则别超过3次。他解释，茶叶中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中枢神经兴奋的咖啡碱，以及多种氨基酸、维生素等营养物质。
与散装茶叶相比，袋装茶的茶叶在加工制造时通过切揉，充分破坏了叶细胞，颗粒形状比较小，茶叶中的营养物质经过3—5分钟的第一次浸泡，就会有80%—90%析出，第二次冲泡以后，剩余10%左右的营养物质也差不多全部析出了。袋装茶最好冲泡一次，不仅在营养的吸收上没什么损失，也不会影响口感和滋味。
散装茶由于颗粒比较大，第一次冲泡的时间最好长一点，应在5分钟左右，其中的营养物质会有60%—80%析出;经过第二次冲泡，会有80%—90%的营养物质析出;第三次冲泡后，营养物质的浸出率将超过95%，再冲泡下去，已经没什么营养作用了。因此，散装茶别超三次肯定是有其科学依据的。
至于有专家指出，茶叶经多次冲泡，会使其中的农药、重金属等有害物质浸出。这种说法虽然有一定道理，但不必过分担心。目前我国茶叶生产中使用的农药大多水溶解度极低，按每人每天饮茶10克计算，即使冲泡1毫克/千克残留的茶叶，摄入的农药只有0.0001毫克，是世界卫生组织规定每天允许摄入量的几千分之一。茶叶中的重金属铅的浸出率也比较低，只要购买正规厂家的茶叶，其含量就不会超过国家标准。
喝茶失眠？那是你不会喝
说到喝茶失眠，相信大家都听说过。那么我说喝茶解失眠，相信大家都不太相信。众所周知，喝茶会提神醒脑，怎么会有助于睡眠呢?
晚上喝茶，失眠了。简单的一句话，却省略掉了很多其他细节和因素，而是主观地把喝茶、失眠，这两件事按照时间顺序衔接，就看作是因果关系。看似没什么问题，实则鲁莽。因为晚上喝茶，未必会失眠。有经验的茶客，对这一点体会应该是有的。
失眠的定义绝非睡不着这么简单。失眠，在现代医学当中指的是：入睡困难、睡得浅、易醒、睡眠时间不足等。造成失眠的原因很多，包括心理生理因素、情绪激动或抑郁、中毒或者药物作用、酗酒或者睡眠环境不好等。所以讲，失眠，未必是因为喝茶，虽然茶叶里的咖啡碱成分确实会刺激神经中枢。
中国人饮茶的历史几乎是与整个文明平行的，在茶文化里，一直有两种相辅相成的观点：提神与养神。提神好讲，养神怎么理解呢?“和”跟“静”，是茶人论述茶叶精神内蕴常用的词汇，讲的就是喝茶让人心境平和，内心平静，处事谦和。
如果从茶叶成分来分析，提神和养神也是讲得通的。咖啡碱可以刺激神经，让人处于兴奋状态，尤其是生茶，在冲泡的前两分钟会释放的比较充分，而鞣酸恰恰可以中和咖啡碱，但泡茶的时候，鞣酸释放的过程慢于咖啡碱。
熟茶、老茶，性情较平和，刺激性较弱。而绿茶则含有较为丰富的咖啡碱和茶多酚，对神经刺激作用明显。红茶、熟普、老白茶之类，不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。尤其是老白茶，煮着喝效果更佳。晚上喝茶，尤其是平时不怎么喝茶的人，不宜喝浓茶。洗茶过后，第一泡尽量不喝，刺激神经的成分基本上都在这两泡里面，虽然有些可惜。
下面有一些助睡眠的茶叶推荐给大家：
菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草。菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显，相当适合不易入睡的人饮用，加入了熏衣草的芳香，给人舒畅与清新的感受，同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛，而洋甘菊百合花则能强化神经系统，使人感觉祥和、镇静。好睡花草是花与叶的完美结合，经过特殊调配，冲泡后散发出田园自然清雅的气氛，就算入夜轻啜，都不会影响睡眠，饮用后温和舒服的感觉，就如在月光流泄的夜晚，聆听温柔的协奏曲一般，轻松舒畅，帮助您忘却一天烦忧，让身心充分休息，迎接下一个朝阳。
当碱溶解于水中时，茶的提神功效就比较明显了，容易使人兴奋。但是之后，茶叶中的茶多酚溶解至水中后，就会抵消咖啡碱的作用，不会产生明显的生理兴奋。因此，晚上饮茶的话，可以将冲泡2分钟左右的头道茶水倒掉，再续水重新冲泡，则不会有明显的提神的作用了，还有助于安眠。
晚上宜喝红茶。因为绿茶所含的茶多酚较高，刺激性较强;而红茶所含的茶多酚较少，而且冲泡后，刺激性较弱，比较适合晚间饮用。特别是脾胃虚弱者，在喝红茶时可适当加点奶，可起到温胃作用。
对于平时比较容易激动或比较敏感、睡眠状况不好以及身体较弱者，晚上不宜饮茶。此外，晚上饮茶要少放茶叶，且饮茶的宜在晚饭后，以免空腹饮茶伤及身体。特别是不常饮茶的人。
喝大麦茶会失眠吗?失眠喝什么茶好
大麦茶很好喝的养生茶,都说喝茶会失眠,那么喝大麦茶会失眠吗?失眠喝什么茶好呢?下面我们来为大家介绍下吧!
喝大麦茶会失眠吗大麦茶喝了是不会失眠的.麦茶非茶叶,不含茶碱,咖啡因,单宁等,不刺激神经,不影响睡眠?大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的传统清凉饮料,把大麦炒制成焦黄,食用前,只需要用热水冲泡就可浸出浓郁的香茶.大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,有一股浓浓麦香,喝大麦茶能开胃,助消化,有减肥的作用.
大麦面粉可以食用,大麦还可以制成啤酒,帮助消化,疏肝利气,帮助调整肠胃功能的功效.大麦芽中含有"消化酵素"和维生素等,适用小儿、老人病后胃弱引起的食欲不振.人吃五谷杂粮,粗粮有降血、降血糖的神奇功效.时尚、健康一族都越来越注重自身营养问题,大麦茶含有人体所需的17种微量元素,19种以上氨基酸,富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维,适应了人们回归自然,追求健康的需求.大麦茶能增进食欲,暖肠胃,许多韩国家庭都以大麦茶代替饮用水.
大麦茶怎么泡大麦茶一般分为轻炒、重炒,清炒的大麦茶口感会比较淡,喝起来比较的爽口.而重炒的口感是比较醇厚的,大部分的国人会比较喜欢味道比较醇厚的大麦茶,所以在国内的市场上,重炒大麦茶是比较多的.大麦茶怎么泡
大麦茶可以说是最容易泡的茶,它没有很多繁琐的要求,一般分为两种泡
1、第一种泡法是将水煮开了倒入装有大麦茶的茶壶中,让它自己出味,五分钟左右就可以喝了,这种方法适合泡重炒的大麦茶.
2、第二种泡大麦茶的方法是将大麦茶直接倒入多功能的电茶壶中,一起煮,一般都有煮茶功能的.这种方法适合清炒的大麦茶,因为大麦茶属于粗粮的一种,所以是可以直接水煮的,味道更佳.
大麦茶是可以助消化的有益饮品,很多老人都爱喝大麦茶.大麦茶也很适合那些平时喝茶会失眠的人喝,因为大麦茶不含有咖啡因,喝多也不会失眠,而且具有一定的安神的作用.大麦茶本身不容易引起上火,但是有些人的体质比较特殊,喝多了就会导致更加燥热.大麦茶的选购也很简单,购买散装的大麦茶可以看看颗粒是否饱满和是否有杂质.
4个时间不宜喝:空腹时:会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等.不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状.这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解.相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶.因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘.
喝醉时:茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担.对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解.
睡觉前:茶中的物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显.并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量.
服药期:有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶.比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等.茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶.
失眠喝什么茶好1、莲藕茶藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用.
2、玫瑰花茶玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用.
3、龙眼百合茶龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用.
4、桂圆茶桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等.
5、蜂蜜茶40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用.
失眠喝牛蒡茶有用吗 失眠喝什么茶有效
失眠可谓是折磨了许多人，而当我们细看这些失眠病人的时候会发现他们拥有不同程度的自律神经失调的情况，那么失眠之后应该怎么办如何调理呢？
自律神经失调会导致失眠
我们在失眠病人身上，可发现并有自律神经失调的现象。大脑新皮层内部构造有基底神经节、视丘、下视丘及边缘系统。基底神经节掌管感觉、思考与动作的整合；视丘掌管感觉；下视丘掌管自律神经及内分泌；边缘系统掌管情绪。
压力，可以解释为「相反的纠葛，出现在脑内的状态」。例如自尊受损时、遭受伤害而不允许自己加以反驳或对抗的状态持续下去时，脑中的愤怒、冲动累积在边缘系统，被大脑新皮质额叶的理性持续压抑。
愤怒与冲动若持续被压抑，则会有随时爆炸的危险性，人格也会变得不稳定。接着，怒气与冲动会经由边缘系统影响下视丘，而下视丘是自律神经中枢。当下视丘接受来自边缘系统的怒气或冲动讯息时，会提高交感神经的紧张度，生理会有不平衡的现象产生，称为自律神经失调症。自律神经失调会导致失眠，我们在失眠病人身上，可发现并有自律神经失调的现象。
自律神经失调症的症状
（1）肌肉紧张、颈部僵硬、头痛。
（2）干扰血清素活动、失眠。
（3）抑制神经传导、无法清晰思考、记忆力衰退、注意力不集中。
（4）唾液减少、喉咙及嘴巴乾燥。
（5）影响免疫系统、降低对疾病的抵抗力。
（6）心跳加速。
（7）干扰肠壁蠕动、腹痛、腹泻、便秘。
（8）胃酸分泌增加、胃灼热感、恶心、呕吐。
（9）膀胱失控。
（10）打呵欠时换气过度。
（11）汗腺加速活动。
长期失眠让脑细胞退化
长期失眠让脑细胞退化产生多种身体不适症状，今天有一位六十多岁的男性，主诉每天睡两个多小时就醒过来，醒过来就睡不着了，早上手很抖，无法写字，另有一位五十多岁的家庭妇女主述，失眠、手指很紧，有飞蚊症、耳鸣。有一位女性很干练的主管主述，长期失眠并有时心跳过快、心律不整，看遍了各大医院，检查都没问题，不知该如何是好？
些案例，就是自律神经失调，引起失眠，长期失眠就会脑细胞退化、脑神经衰弱，如此造成恶性循环，让自律神经失调加重病情，这些所有病症只要睡好就没问题了。服用止痛药、类固醇，身体会反弹，最好不吃这类药物。睡眠时是让脑细胞再生的时间，长期睡不好，就会影响脑部，甚至导致失智症。当今几乎所有的病症都因为自律神经失调的问题，所以要做瑜伽拉筋、腹式呼吸、可多吃香蕉、睡前可以喝杏仁茶安神、白天喝牛蒡茶饮。用自然养生的方法，慢慢的身体就会痊癒，就不用吃药了。
陈医师也说，曾经有一位四十多岁的舞蹈老师，服用安眠药两年多了，做腹式呼吸三天，就不用吃安眠药了。因为舞蹈老师本来身体就有弹性，只要练呼吸就可以了。但是一般人身体僵硬，所以还必须做拉筋运动。
杏仁茶
功效：安神安眠。
作法：可取用30公克的杏仁粉，加250cc的水煮开即可。
时间：晚餐後食用可助眠。
提醒：市面上的杏仁茶太甜，所以在中药店买南杏＋北杏，磨成粉煮茶喝。
牛蒡茶
功效：排毒、保肝、保肾。
作法：取一把大概七、八片，煮成约1000cc。
时间：当日常茶饮，整天随时饮用。
添加：姜，帮助身体气血循环。枸杞，保护眼睛。麦茶，保护肠胃机能。薄荷，安神放松。
提醒：牛蒡茶要用切片烘焙过的牛蒡来煮茶喝，这样的牛蒡有效成分容易释出。养生茶饮的浓淡因个人感受调整即可，太浓反而会使身体产生不适压力。