绿茶具有减肥瘦身的功效，经常喝绿茶对身体很有好处，但是不能盲目的追求绿茶消脂养生的效果而大喝猛喝，适量的饮用才能保证正常吸收绿茶内的有益物质。下面由小编为你介绍三款养生消脂瘦身绿茶茶饮。
清新减重绿茶
食材：绿茶1公克、大黄半钱。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，经常饮用此茶还可抗老化。但平常大便软的人，喝后容易泻肚子，切勿服用。
客家擂茶
食材：绿茶、薏苡各适量。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加几个炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：可是养容美颜，让肤质更幼嫩，还可以利尿消脂。
山楂窈窕绿茶
食材：绿茶6公克、山楂5钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也能起到很不错的效果。
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自制秋季养生茶 消脂瘦身又通便
秋季到了，干燥的天气容易引发便秘。身体排毒有障碍，你的身材肯定也跟着变形。赶快来试试秋季养生茶吧，帮你消脂通便还瘦身呢。
来中医看减肥门诊的，十个人里，至少有一半以上都希望能够有快一点的方法可以帮他们减下体重，同样的，看十个医生，至少也有一半以上会告诉你，减肥没有偏方，更没有快一点的方法，唯一的方法就是循序渐进、持之以恆才能见效。
也不知道是不是大家的生活都过度紧张，或者，是摄取的纤维质不够，来求诊的人里，绝大多数的人都有排便不正常的状况，这几乎成了现代人的困扰，其实这也是造成肥胖的主因之一，因为身体里的废物无法正常的排出，堆积在体内中，不是变成了小腹婆，就是形成便祕和肥胖，如果你也有这种困扰，可以试看看消脂通便茶，应该可以减轻你的不顺畅喔。
大黄小档案
大黄是多种蓼科大黄属的多年生植物的合称，也是中药材的名称。茎红色、气清香，味苦而微涩，嚼之粘牙，有砂粒感。
大黄因含有蒽苷，故呈黄色，可加强大肠蠕动，抑制大肠内水分的吸收，以促进排便;并能减少胆固醇的吸收，故可预防及治疗因肥胖所產生的高胆固过高，另外还有降血压、抗肿瘤等能发挥其功效。
1 舒适肠胃： 有时候吃太饱会造成饮食积滞，会感觉腹胀不舒服，饮用可以让肠胃得到舒缓。
2 消除便祕： 容易经常性便祕的人，气色自然就不好看，常饮用可以解除困扰。
3 减肥： 消脂通便茶因为有助于润肠通便，消脂肪的功效，所以适合有小腹困扰的人饮用。
贴心小提醒
孕妇及哺乳其间的妇女慎用，患有慢性消化道溃疡者严禁服用。
老年人可酌加蜂蜜润肠。
冲泡方法
材料
水500cc、大黄约2克、绿茶粉10克。
泡制方法
1 将水500cc煮沸水，放入大黄及绿茶。
2 直接浸泡约2分钟。
3 适度搅拌完成后，滤掉大黄后即可饮用。
10款自制消脂减肥茶
大黄蜂蜜茶【主料】大黄2克、蜂蜜20克。制法：将大黄洗净，晒干或烘干，研成极细末备用。每次取1克，倒入大杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，对入10克蜂蜜，拌和均匀可频频饮用，可连续冲泡3～5次，当日饮完。
大黄蜂蜜茶
【主料】大黄2克、蜂蜜20克。
制法：
将大黄洗净，晒干或烘干，研成极细末备用。每次取1克，倒入大杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，对入10克蜂蜜，拌和均匀可频频饮用，可连续冲泡3～5次，当日饮完。
大黄蜂蜜茶具有祛淤降脂、排毒养颜之功。
陈皮决明消脂茶
【主料】陈皮10克，决明子20克。
制法：
1、将陈皮洗净，晾干或烘干，切碎，备用;再将决明子洗净，敲碎，与切碎的陈皮同放入沙锅。
2、加水浓煎2次，每次20分钟，过滤。合并2次滤汁，用小火煨煮至300毫升即成。分早晚2次服用。
陈皮决明消脂茶，可频频饮用，具有燥湿化痰、清肝降脂之功，对瘦脸也是很有好处的。
黑枣山楂茶
【主料】黑枣100克，山楂5颗。
【配料】玫瑰花、荷叶粉、决明子、柠檬各适量。
制法：
1、将黑枣、玫瑰花、山楂、荷叶粉、决明子都放进冷水中，放在炉火上烧开15分钟左右。
2、然后把切片后的柠檬放进去，1分钟熄火即可饮用。
【提示】玫瑰虽可祛脂，但也不要一次弄太多太浓，不然会引起腹痛，甚至水泻。以上是1天的用量，如果要多煮几天的用量，材料就要加倍了。可放在冰箱里，取出后冷饮，只喝水，不吃渣。用量不要太精准，大概就可以了，等到瘦得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝1～2次就可以了，肠胃适应后可当茶喝。
参叶茶
【主料】人参叶(干品)、绿茶各适量。
制法：
1、将人参叶、绿茶晒干或烘干，共研成细末，一分为二装入绵纸袋中，封口挂线备用。
2、每次取1袋，放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟即可饮用，一般每袋可连续冲泡3～5次，代茶频饮，当日饮完。
【提示】不宜与黎芦同用。
清脂健康瘦身茶有几款
通过喝茶来清脂排毒是很多人喜爱的瘦身方法。上班族们由于工作忙碌很少有时间去锻炼身体，以至于身上多了不少的脂肪，而过多的脂肪囤积会对身体健康造成很大的影响，也是很多人心理的负担，那么通过平时的喝茶能够达到健康瘦身的效果，当然是上班族们的最爱啦!现在茗山生态茶给你们介绍几款配方瘦身茶，让你体内的水脂达到平衡，轻松瘦身不在话下。
一、菠萝蜜瘦身茶
材料：红茶5g、菠萝半个、柠檬皮少许。
制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。
效果：能清热祛火，消化脂肪、排除水肿
二、红枣玫瑰山楂瘦身茶
材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3——4朵(最好是买一些打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个(确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替)、白菊花一小撮(4-6朵，一小撮是指的三个手指头捏的量)。
做法：
1、打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放出来一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。
喝法：可以一天饮用一两杯，肠胃适应了自此可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长，一星期喝一两次就可以了，冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后，放在冰箱里备用，又可以消暑。
效果：该茶可以帮助消化，消除脂肪的积聚，开胃健脾，补气血。在这过程中，你还能不需要节食就能有瘦身效果。
三、排毒美颜瘦身茶
材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。
制作：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
效果：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。
四、香蕉绿茶
材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。
制作：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。
功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。
五、芦荟红茶
材料：20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花。
制作方法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。
效果：可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。
六、桃花薄荷瘦身茶
原料：干桃花10克，薄荷叶5克，红茶包2个。
制法：
1、将干桃花、薄荷叶洗净备用。
2、将红茶包、干桃花、薄荷叶放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约10分钟，即可饮用。
效果：薄荷好处很多，对肥胖、糖尿病等都有好处，可以去油腻，当然还能清新口气了。
七、薰衣草薄荷瘦身茶
原料：薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜适量。
制法：将薰衣草、薄荷叶放入杯中。加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。
效果：荷叶自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶，因为它不单好喝，也很美。薰衣草在水中荡漾的时候，很漂亮。
八、苦瓜瘦身茶
材料：苦瓜1条，茶叶适量。
做法：苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。
效果：苦瓜苦瓜具有清凉解渴、养颜，促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。适合运动量较少、体型容易发胖的上班族、学生和宅女。
十款天然减肥茶排毒消脂
大家都知道喝茶对减肥有好处，但喝什么茶减肥效果才好呢?想减肥可以正确多喝减肥茶，接下来，小编给大家推荐10款减肥效果超好的减肥茶，希望对你有帮助。
1、大麦茶
粗粮中都含有很多的膳食纤维，这些膳食纤维能清理肠道的垃圾，帮助肠道蠕动，让肠道壁更加清洁，大麦则属于粗粮类，所以经常喝大麦茶，能够防止肥胖。
2、蜂胶桃花茶
蜂胶桃花茶可减肥轻身、通经活络、利水消肿、调理脏腑、清热解毒、润肤增色，在减肥的同时，使人面色白净红润，富有弹性。
3、胎菊茶
胎菊是一种中药当中的药材，再泡胎菊茶的时候，加入白菊，能共同起到清热解毒的作用，当肠壁的垃圾被胎菊和白菊清理之后，想不瘦都难了。
4、玄米茶
玄米茶中蕴含着丰富的维生素和纤维，能够促进肠胃蠕动，调节便秘的问题，解决肠道不通畅，降低血压，消脂美容。
5、普洱茶
普洱茶中含有咖啡碱，咖啡碱能够加快消化系统的正常运动，促进消化，经常喝普洱茶，能够保持童颜，还你一个健康的体重。
6、宫廷桃花茶
桃花干品与冬瓜仁、白杨树的完美结合，仅适量用沸水冲泡，加盖，10分钟后可饮。可以反复冲泡3-4次。不仅消脂减肥，还适应于面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而皮肤较黑者祛斑美白。
7、单味桃花茶
桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效。
8、山楂茶
山楂茶微酸，可以健胃消食，还有利尿的功效，加快肠胃的蠕动，将山楂茶作为日常的饮品来喝，可以让每天都有减肥瘦身消脂的功效。
9、柠檬茶
柠檬既是美味的水果，也可以制造出瘦身效果极佳的减肥饮品，柠檬能带给你饱腹的感觉，同时可以利尿和保持血液的通畅，促进排水，接触水肿的烦恼。
10、玫瑰荷叶茶
荷叶中有一种有利于减肥的物质，这种物质被称作“何叶碱，它能在脂肪壁上形成一个隔离膜，防止脂肪的形成，加上玫瑰的美容效果，让你清热解毒。
强效燃脂瘦身茶 日饮3杯步步“惊”脂
大多数上班族会在精神不好的情况下选择各种饮品来恢复活力，咖啡、茶、果汁都是热门的选择，但现在很多饮品都含有添加剂，在高热的催肥下，上班族不光长肉还影响身体健康!经过层层对比分析，茶叶在保健瘦身方面远远胜过咖啡及其他饮品。每日三杯不同的茶品搭配，可以起到非常惊人的瘦身效果哦。
【苦荞】苦荞茶可以改善身体微循环，避免患上“三高”，美容养颜。塑身减脂。
【茉莉花茶】常喝茉莉花茶可以降血脂，美白养颜，清理身体垃圾。
【乌龙茶】含有多种有机化学成分，对身体健康有很大益处，可抑制胆固醇，还可溶解肥油脂肪。
苦荞茶
功效：唤醒肠胃，刮去夜晚身体排出的垃圾，从早晨就让肠胃舒服干净，长期坚持饮用，可以防止变成“小腹婆”。
饮用时间：早上7:00——8:00
原因：前夜吃的晚餐还没有消化掉，造成也不清理长期的话会导致垃圾等有害物质越堆越多。尤其是早上还不爱吃早餐的人，肠胃会被严重破坏。
瘦身效果：饮茶后肠胃通畅，瞬间鼓鼓的小腹就消下去。
茉莉花茶
功效：增进消化，减轻肠胃负担，避免堆积不能消化掉的食物。
饮用时间：12:00——13:30
原因：吃“速食”餐被“虐待”的肠胃，极其脆弱的消化功能，不消化导致脑功能也会受到影响。
瘦身效果：改善不消化的肠胃环境，减少胀气、恶心等情况。减少了“脂肪”堆积的可能性。
乌龙茶
功效：溶解油脂。抑制胆固醇升高，减脂瘦身。
饮用时间：18:00——19:30
原因：大吃大喝的晚餐会摄入不少油脂食物，也容易吃得过多，晚间胃肠消化功能减弱，不利于消化食物，过多的脂肪热量也无法排解。
瘦身效果：溶解油脂真不赖，第二天早上很容易就排出前晚的油脂垃圾。肠胃瞬间轻松。
喝茶能解腻消脂吗？什么茶能减肥消脂？
你可能听过这样的小窍门：在手上有油的时候，用茶叶水洗手，既可以祛除味道，又能洗掉手上的油。所以很多人认为，在大鱼大肉之后喝杯茶，能够帮助身体尽快祛除掉多余的油脂，不仅能解腻，还能消脂。事实真的是这样吗？
解腻
解腻其实是油脂摄入过多，有了油腻的感觉之后，能够加速分解油脂的一种感觉。对于茶水来说，这与其中的咖啡因有一定的关系。因为咖啡因对于胃肠道的消化有一定的影响，达到一定数量后会刺激胃液和胃蛋白酶的分泌，从而加快油脂分解的速度。但是，如果进食后马上喝茶，反而会因为胃肠道受到过度刺激而引起消化不良，还有可能因为其中的鞣酸和茶碱，增加患结石的风险。所以建议喜欢喝茶的朋友们最好吃完饭半小时之后再喝茶。
消脂
有的人认为茶叶中的咖啡因有助于脂肪的分解，的确，咖啡因跟减肥确实有一定的关系，但是必须要同时配合饮食控制和运动，否则成效微乎其微。而且晚上喝大量浓茶，因为咖啡因摄入影响睡眠，反而会造成身体代谢紊乱，甚至有可能增重。而对于茶叶中的儿茶素来说，确实有一些研究中表明，对代谢有促进的作用，但是由于研究较少，还不足以支持喝茶能减肥的理论。
所以，偶尔因为吃多了喝茶解解腻是可以的，但是希望依靠喝茶减肥是不切实际的。更应该做的是，平时注意平衡饮食，搭配适量的运动。可以适量喝茶，但最好不要在晚上喝大量浓茶。
茶叶小知识
茶是跟红酒、咖啡齐名的世界三大饮品，喝茶在很多国家都有着悠久的历史，不仅因为其味道和口感为人们所喜爱，其中对于健康的促进作用也不可小觑。
茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。
茶中的儿茶素，俗称茶单宁，是茶叶特有成份，具有苦、涩味及收敛性，在茶汤中可与咖啡因结合而缓和咖啡因对人体的生理作用，具有抗氧化、抗突然异变、抗肿瘤、降低血液中胆固醇及低密度脂蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏等功效。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。因此，不同季节喝茶也应做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发冬天淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能、促进消化、防止腹泻、防止皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。