秋季养生花茶。
菊花茶有很好的护眼功效，在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效，对于常在电脑前工作的白领阶层尤其适用。而且菊花还能起到降脂降血糖的功效，高血压患者也适合用菊花药膳调理身体。我们对于喝菊花茶，一般都伴以冰糖，其实秋季喝菊花茶，不加冰糖才是正确的做法啊!
一、用沸水冲泡最好别加冰糖
冲泡菊花茶的时候，最好用透明的玻璃杯，一般选五朵菊花左右在加入适量的沸水即可。通常一杯菊花茶重复冲泡五到七遍就差不多了。
有些人喜欢在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，这样喝起来会更加清甜一些。专家认为，加适量的冰糖或者蜂蜜调节口味是可以的，但是对于糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言，尽量不要添加。此外，脾胃虚弱的人群最好也不要加糖，过甜的茶容易导致口发酸并且唾液增多，容易出现不适现象。cy316.cOm
二、菊花茶搭配山楂枸杞都有益健康
菊花茶除了直接用沸水泡饮之外，还可以和一些食材搭配，口感不同之余还可以获得不同的保健功效。
菊花茶搭配山楂，有助于消脂降压，肥胖症或者高血压的患者可以多饮用。菊花搭配金银花，有助于防止风热感冒及咽喉肿痛。菊花搭配枸杞，清肝明目，适合熬夜学习的学生白领一族。
三、菊花略微泛黄才是上品
用以泡制菊花茶一般选择杭白菊或者贡菊。从功效上而言，杭白菊更加有利于清肝明目。如果熬夜后眼睛干涩或者出现咽喉肿痛的现象，喝点杭白菊泡的菊花茶能有很好的缓解功效。贡菊则有效散风热，对于上火导致的口腔溃疡有一定的作用。
在挑选菊花的时候，尽量少选择花朵白皙并且大朵的，因为颜色过白有可能是硫磺熏蒸过。其实小朵并且颜色稍微发黄的才是优质的菊花。其次可以通过气味选择，如果闻起来有酸味，这样的菊花千万不要选，有可能是二氧化硫超标了。优质的菊花闻起来会有淡淡的清香。
菊花四药膳可降压
菊杞茶
需要菊花10克，枸杞子30克。将枸杞子加3~5杯水煮沸10分钟，然后放入菊花再煮2~3分钟，过滤取汁，装入保温瓶，分3~4次1日饮完。菊杞茶含丰富的维生素A，可预防和治疗各种眼病，还可防治高血压、冠心病，最适宜于老年人饮用。
菊槐茶
菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3~5次，当天饮完。此茶可平肝降压，软化血管。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。
菊红茶
红花5克，菊花10克，丹参5克。将上3味放入有盖杯中，用沸水冲泡，代茶频频饮用。一般可冲泡3~5次，当天饮完。菊红茶能降低冠脉阻力、改善心肌微循环，坚持服用可降低冠心病、心绞痛的发作次数，减轻发作程度。
菊楂茶
需要菊花15克，生山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，同时也降血脂。适于冠心病、高血脂、高血压、心功能不全等。
花茶延伸阅读
喝菊花茶有什么好处 菊花茶加糖会发胖吗
菊花茶是中国的一种传统养生茶饮。将新鲜的菊花花苞、花朵摘下，晒干或者烘干后就成了菊花茶，纯天然无添加。在夏季，民间常常会熬煮菊花茶，来解暑止渴，润肺降火，而且中医也常常以干菊花来入药。喝菊花茶有什么好处呢?
解暑降火
喝菊花茶有什么好处，这个问题我国古代的劳动人民一定可以回答——菊花茶的功效可以解暑、降火。在炎热的夏季，人们身体的水分流失过多，而且高温很容易令人中暑，这个时候人们往往会准备很多的菊花茶，菊花茶的香气能够止呕吐、解暑热，还能让人补充水分和身体所需的微量元素。
保护眼睛
菊花茶里含有丰富的维生素A，与胡萝卜一样能够保护眼睛，缓解眼睛因为疲劳而产生的红血色、干涩等现象。总是长时间面对电脑和手机的现代人，可以常常喝些菊花茶，以保护视力，防止近视程度加深。
防治心脑血管疾病
菊花茶可以降低血压，还能够帮助扩张冠脉，降低血清胆固醇。因此胆固醇过高、有心脑血管疾病的中老年人可以适当饮用菊花茶。
防癌抗癌
菊花茶的功效还包括抗癌。菊花茶里的一种黄酮类抗氧化剂，能够有效地杀死癌细胞，因此常被应用于化疗时作为一种辅助。平时多喝一些菊花茶，还能够增强身体的抵抗力。
改善便秘
菊花茶可以促进肠胃蠕动，还能够刺激胃液的分泌。因此常喝菊花茶可以令排便恢复正常，改善口臭、便秘、色斑、长痘、脸色暗黄等症状。但是要注意，菊花茶里不要加糖，否则会加重便秘的现象，喝多了还会有发胖的困扰。
消炎杀菌
喝菊花茶有什么好处，其实菊花茶除了喝之外，还可以外用。菊花茶里富含精油，有消炎杀菌的功效。菊花茶不仅可以饮用，还可以用来洗脸、洗澡。当脸上出现痤疮时，往往很容易发炎、发痒，这个时候用菊花茶清洗面部，可以使肌肤清凉，而且能够有效地镇定肌肤，消炎止痒。在肌肤出现一些炎症时，也可以使用菊花茶来擦洗清洁。
泡菊花茶可以加糖吗？
泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放一小把，冲入沸水泡2―3分钟，再把茶水倒入数个玻璃杯中即可。如果加少许蜂蜜，口感会更好。
不过，味苦的野菊花最好不要饮用。有过敏体质的人如果想喝菊花茶，应先泡一两朵试试，如果没问题再多泡，但也不应过量饮用。此外，由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者，容易腹泻者不要喝。一般情况下，菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。
喝菊花茶时，人们往往还喜欢加上几颗冰糖以增加口感。虽然菊花茶加冰糖是可以的，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，应单喝菊花。此外，还有一些脾虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致口黏或口发酸、唾液多。所以，对自己体质不了解的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。
菊花不仅看起来赏心悦目，采摘下来后还可制成保健茶。菊花茶有清热解毒，清肝明目的功效，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木等疾病均有一定疗效。产于浙江的杭白菊和产于黄山之巅的贡菊被采摘下来，经过蒸气杀青之后晒干，便可备用。还有产于安徽亳州的亳菊、滁州的滁菊、产于四川中江的川菊和产于浙江德清的德菊都有很高的药效。
《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”
菊花茶的泡法 喝菊花茶加糖会变胖吗
菊花茶是用新鲜的菊花花蕾、花朵晒干后制成的一款天然花草茶，菊花茶的功效有很多，最广为人知的就是它的降火功效。菊花茶可以清肝明目、消炎杀菌、排毒养颜，而且对于上火而引起的咽喉疼痛、嗓音沙哑有着很好的疗效。在中国，人们在选择凉茶时第一个想起的就是菊花茶了。
菊花茶的泡法也很多，最常见的是菊花茶的清饮法。将菊花茶用清水冲洗一遍，放在玻璃茶壶里。用95度左右的开水冲泡，盖上茶壶盖子焖泡5分钟左右。菊花茶在花茶中属于比较耐烫的，但是为了防止破坏营养元素，不建议用沸水冲泡。菊花茶清泡法具有消炎、清热的功效。
菊花茶的性寒，如果清泡的话容易让手脚冰凉，脾胃弱的人不适合长期饮用。但是菊花茶的泡法还有很多，加入其它的食材一块冲泡就可以达到不同的功效。菊花枸杞茶也是非常常见的一种泡法。将适量的枸杞与菊花茶一起冲泡，可以有效地达到明目、养肾的功效，最适合长时间用眼的上班族饮用。
菊花茶消食、减肥、降脂的功效也一直为人所称道，很多女生在减肥时都会饮用菊花茶。但是菊花茶的泡法可以做一个调整，在菊花茶里加入适量的山楂一块冲泡。山楂具有活血化瘀、补血、消食、降脂的功效，和菊花茶一起冲泡，能够降压、降血脂，自然而然地达到减肥的功效。菊花茶的口感不太好，有些人喜欢加糖调饮。但是要减肥的话，就不要再加糖了，否则很可能适得其反。
枸杞菊花茶秋季养生有什么奇效
枸杞菊花茶的功效与作用有许多，不仅可以去秋燥，还能排毒养颜，是秋季养生必需食谱之一。不过，饮用枸杞菊花茶也很有讲究。正应了那一句话，吃得好不如吃得对。那么，就让我们一起来看看如何制作和饮用吧。
中医认为燥是秋天的主气。燥性干燥，易伤津液，如口鼻干燥、皮肤燥痒、发枯不荣等，这与秋燥是很有关系的。中药枸杞子性味甘平无毒，入肝肾二经，它有很好的滋肾、润肺、明目的作用。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。
枸杞子含有丰富的丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。
将适量菊花和枸杞加入热水冲泡，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。白菊花含氨基酸等成分，有抗病毒、增强毛细血管抵抗力的作用，对于视力下降和头昏头痛有很好的效果。
菊花里含有丰富维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。平时定时泡上一两杯来喝，能达到眼睛保健的作用。也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的菊杞茶，具有更高护眼作用。不过菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。
秋冬天里干冷的天气容易让眼睛干涩，除了随身携带眼药水多滋润眼睛外，生活中经常感觉眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
菊花枸杞茶，是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克，加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。主要的饮用方法是：
材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。
做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。(亦可以等量热水冲泡，唯效力较轻)。
功效：清肝明目。
饮用禁忌
枸杞菊花茶虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。体质虚弱、抵抗力差的人，平时应多吃点枸杞;但枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
秋季饮茶----菊花茶
干燥的秋季，不少人喜欢喝点花草茶，而菊花茶更是不少人的首选。菊花中富含大量的芳香物质（菊油环酮、菊醇、龙脑）、黄酮类化合物、甾体化合物、糖类、氨基酸及丰富的微量元素。具有降血脂、降低胆固醇、抗凝血作用、抗氧化延缓衰老、保护神经、抗抑郁、抗菌抗病毒、平哮喘、降压等作用。
菊花茶还有很好的护眼功效，在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效，对于常在电脑前工作的白领阶层尤其适用。
如何挑选菊花
菊花略微泛黄才是上品。用以泡制菊花茶一般选择杭白菊或者贡菊。从功效上而言，杭白菊更加有利于清肝明目。如果熬夜后眼睛干涩或者出现咽喉肿痛的现象，喝点杭白菊泡的菊花茶能有很好的缓解功效。贡菊则有效散风热，对于上火导致的口腔溃疡有一定的作用。菊花容易发霉、长虫，市场上菊花质量参差不齐，选菊花最好选花萼偏绿色的菊花，这表明刚开的时候就摘下来了；选购时，先用手摸一摸，松软的、顺滑的菊花质量比较好。尽量少选择花朵白皙并且大朵的，因为颜色过白有可能是硫磺熏蒸过。其实小朵并且颜色稍微发黄的才是优质的菊花。其次可以通过气味选择，如果闻起来有酸味，这样的菊花千万不要选，有可能是二氧化硫超标了。优质的菊花闻起来会有淡淡的清香。一般来说，大医院或大药店卖的菊花都有独立包装，比较新鲜，相对来说，质量有保障。
如何冲泡菊花茶
冲泡菊花茶的时候，最好用透明的玻璃杯，一般选几朵菊花再加入适量的沸水即可。有些人喜欢在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，这样喝起来会更加清甜一些。加适量的冰糖或者蜂蜜调节口味是可以的，但是最好等茶凉一些再加蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分。对于糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言，尽量不要添加。此外，脾胃虚弱的人群最好也不要加糖，过甜的茶容易导致口发酸并且唾液增多，容易出现不适的现象。虽然菊花茶有一定的保健功效，但是也不能“贪杯”，每次饮用最好3-5朵为宜，一般冲泡五至七次就可以了。
小贴士1
体质偏寒的人喝菊花茶的时候要放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。需要注意的是，野菊花性苦寒，长期服用或用量过大时会伤及脾胃阳气，出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、大便稀溏等不良反应，因此，脾胃虚寒者及孕妇都不宜用。
小贴士2
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像金鱼一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂抹在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。长期使用电脑的人，通常有近视、干眼症等症状，菊花茶加蜂蜜饮用，有清肝明目、养颜美容的功效，可以有效缓解以上症状，大家不妨试试。
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