绿茶怎么喝减肥。
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
绿茶减肥原理
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
怎么喝绿茶减肥
在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。
喝茶减肥不可一日而就，必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果，同时喝茶益处多，爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯，以茶养身，但是对于女生朋友来说，在生理经期，哺乳期，在孕期，都建议少喝茶，特别是浓茶。
小编就自己喝茶经验来说，绿茶确实有减肥的功效，但绿茶是茶不是药，只能起到辅助的作用。那么怎么通过喝绿茶减肥呢？
首先小编不是个自虐狂，不会节食减肥。一日三餐正常饮食。
其次喝茶的时间很重要，清晨起床一杯普洱生茶（陈茶）。清理下肠胃垃圾。
中午午饭后一个小时左右一杯绿茶，提神醒脑，加快人体新陈代谢。cY316.Com
晚饭后一杯普洱生茶（陈茶），晚饭后喝的茶相对淡一点，喝完想上厕所。最后我认为最为关键的减肥效果是来源于自身正常的饮食习惯和适当的锻炼加正确的喝茶时间。减肥喝茶，淡浓度、茶品根据自己口感来定，不管是绿茶还是普洱生茶，减肥功效都是不错的。
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喝黑茶能减肥吗？怎么喝减肥？
黑茶是六大茶类之一，也是很多人都喜欢的一种茶，其不仅口感醇和甘甜，而且营养价值高，常饮黑茶对身体有很好的保健作用。而如今很多减肥人士都知道喝茶有利于减肥，那么喝黑茶也可以减肥吗？
一、喝黑茶能减肥吗？
喝黑茶是可以减肥的，其原因主要有以下两点：
1、含有咖啡碱
喝黑茶可以减肥的原因之一主要是与其内里含有的物质有关。那么一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，且黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等，有利尿、助消化、调节脂肪代谢的作用。咖啡碱进入肠胃后会刺激胃液分泌帮助消化，而且有利尿的作用，能帮助改善水肿虚胖。
2、含有茶多糖
喝黑茶可以减肥的原因之二除了起比较大减肥作用的咖啡碱，还有丰富的茶多糖也是不可忽视的。其具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解以及显著抑制血小板聚集的作用；还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。
二、怎么喝黑茶减肥？
1、早上空腹喝黑茶
想要达到良好的减肥效果，选择早上喝一杯黑茶还是不错的。那么起床后空腹喝一杯黑茶能清理肠胃，促进宿便排出，帮助防止小肚腩；而且黑茶有降血脂、降血糖的作用，早上刚起来由于水分蒸发，血液会比较粘稠，喝一杯黑茶正好帮助降血脂。
2、饭前半小时喝黑茶
饭前喝黑茶也是有利于减肥的，不过最好在饭前的半小时饮用。那么饭前半小时用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟饮用（也可用沸水润茶后，再用冷水煮沸）。能有效的缓解饥饿感，防止摄取过多食物，对减肥很有帮助。
3、饿了就喝黑茶
很多人在饿了的时候可能要忍不住吃零食了，而有减肥意识的人还是可以选择喝黑茶。那么喝黑茶是促消化的，因此更容易感觉饥饿，此时如果还没到饭点，千万别吃零食，可以泡一杯温热的黑茶缓解饥饿感。
三、黑茶怎么泡减肥效果好？
1、杯泡法
黑茶泡得好的话，减肥效果也是更好的，可以使用常见的杯泡法。即用如意杯或有盖紫砂壶，取茶5-6克黑茶，用沸水润茶，再加盖浸泡1—2分钟后即可饮用，可多次加水冲泡。
2、沸水煮黑茶
另外，除了用常见的泡茶方法之外，还可以用煮茶的方式来达到更好的减肥效果。即取茶10—15克，用沸水润茶后，再用冷水煮沸，停火滤茶，热饮能提高基础代谢，减肥效果更好。
3、牛奶黑茶
黑茶搭配牛奶一起喝其实也是比较常见的奶茶做法，而且口感和营养非常好。那么可按传统方法煮好茶汤后，按奶、茶汤1：5的比例调制，然后加适量盐，即调成具有西域特色的奶茶，橙红的茶汤与白色的奶充分混合后呈现粉红色，十分漂亮，也称之为“红粉佳人”。
4、冰镇黑茶
夏天想要减肥的话，喝点冰镇的黑茶也是很好的选择，而且做法非常简单，按杯泡法或煮饮法滤好茶汤后，将茶汤放入冰箱或水井中冰镇后即可饮用。是夏天消暑解渴的佳品。
绿茶怎么喝减肥
绿茶茶叶当中含有的一些物质有助于减肥，所以喝绿茶可以辅助减肥。当然，除了减肥效果以外，绿茶还起着其它方面的作用。就针对减肥效果而言，我们看看绿茶怎么喝最减肥。
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
冲泡方式：
（1）冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
（2）冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
（3）冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
（4）绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
几款绿茶减肥方法：
薏仁绿茶：
配方：绿茶粉、薏苡仁各适量。
做法：将绿茶粉放到碗里，加一些炒熟的薏苡仁粉(糙米粉、黄豆均可)，加上奶油搅拌均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功效：养容美颜，使肤质透嫩，还可利尿消脂。
山楂绿茶：
茶方：绿茶粉6克、山楂5钱。
做法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后饮用，加开水冲泡还可续饮，每日一帖。
功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
荷叶清心绿茶：
茶方：绿茶粉2克、荷叶3钱。
做法：以沸水冲泡，可当饮料喝。
功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
大黄绿茶：
茶方：绿茶1克、大黄半钱做法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗衰老。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，服用时一定要注意。
注意事项：每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。
喝绿茶减肥需要注意正确的方法，合理饮用绿茶才能起到减肥的效果。当然，要喝绿茶立即瘦下来那是不可能的事，胖起来并不是一两天的事，那么减肥自然也不可能立竿见影，同样需要坚持才行。而上述当中介绍了几款喝绿茶减肥的方法，我们也可以采取以上搭配方法正确饮用。
绿茶怎么喝减肥？
喝茶是有减肥的作用的，但不能单单靠喝茶来减肥。绿茶是完全没发酵过的茶，它的减肥、抗氧化、防辐射作用是最好的。但在减肥的同时也要顾及肠胃，所以，最好是饭后一个小时之后喝，有助于消化哦。空腹喝茶会导致肠胃不适，肠胃不太好的人也要少喝浓茶！还有一点要注意的是，泡绿茶要用80℃～90℃左右的水来冲泡，这样细嫩的绿茶的口味和作用才能发挥得更好。不过还有一点要注意哦！睡前最后不要喝绿茶，因为它的提神效果也不错哦！希望您能喝茶喝出好心情、好身材和好皮肤！
冲泡方法：
冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2g绿茶粉配450cc的白开水。
冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉!
冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
特别提醒：
自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮，想减肥，更不宜加糖或其他配料。
绿茶怎么喝减肥 绿茶的减肥配方
生活中很多人都听说过绿茶能减肥，但是在亲自体验以后，却感觉绿茶减肥效果并不好，感到很失望。其实绿茶是可以减肥的，但是在饮用时它需要与其他食材搭配饮用。一会我就把绿茶的减肥配方写出来，大家看过以后就知道绿茶怎么喝能减肥了。
绿茶的减肥配方 绿茶怎么喝减肥
1、绿茶薏仁饮
大家想减肥可以把绿茶和薏仁一起冲水饮用，具体做法是把取适量的绿茶粉和薏仁粉，两者按一比一的比例准备即可，把它们准备好以后加入少量的奶油调匀，然后再用开水冲泡即可食用，每天早晚各食用一次减肥效果最好。
2、绿茶荷叶饮
绿茶荷叶饮减肥功效也很出色，平时可以取绿茶二克，荷叶三钱，一起放入到茶杯中，加入沸水冲泡，然后代茶饮用，每天不限量，一段时间过后，就能起到明显的减肥作用，另外这种绿茶荷叶饮还能调理气血，也能去除青春痘和色斑。
3、山楂绿茶饮
山楂绿茶饮的减肥效果也很出色，平时饮用时可以取绿茶六克，加入山楂五钱，把它们放在一起加入三碗清水一起煮制，煮开以后再慢慢的熬制一会，取出装入茶杯，饮用以后可以再次加入沸水冲泡，代茶饮用，这种山楂绿茶饮不但能减肥还能降血压和血脂，对提高人体健康水平有很大的好处。
常喝绿茶能减肥吗
绿茶是一种非常流行的茶类饮料，很多人都喜欢喝绿茶，它还被认为具有减肥的功效，因而特别受到女性的青睐。那么，绿茶究竟有没有减肥的功效，喝绿茶能减肥吗？天天喝绿茶能不能减肥呢？下面就来看看吧。
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
喝绿茶减肥的冲泡方式
冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
绿茶减肥的搭配方法
绿茶优酪乳
汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
绿茶柠檬汁
纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
绿茶苹果汁
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
荷叶茶能减肥吗？怎么喝才减肥？
荷叶茶一直都被奉为瘦身的良药。荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。
荷叶减肥茶由荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等组成。荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果。它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
干荷叶和玫瑰花、洋甘菊、洛神花、决明子一起泡茶喝减肥效果好。
玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。
洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效。
洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。
决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。减肥功效：这几种花草、药材搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。
荷叶茶减肥的注意事项：
1、荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用。
2、脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。
3、喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用。
荷叶茶减肥的喝法
每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用。必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。胃比较好没什么胃病的朋友最好是空腹时饮用，在饭前喝下。
必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
怎样喝绿茶才能减肥
炎热的夏季喝一杯绿茶可清热降火，茶叶都有减肥功效，那怎样喝绿茶才能减肥呢?是啊，怎样喝绿茶才能减肥呢?针对这个问题，小编在此做出了回答，一起来看看答案吧!
炎热的夏季喝一杯绿茶可清热降火，茶叶都有减肥功效，那怎样喝绿茶才能减肥呢?是啊，怎样喝绿茶才能减肥呢?针对这个问题，小编在此做出了回答，一起来看看答案吧!
1、怎样喝绿茶才能减肥?每餐饭后喝，次数不限，(500cc水+1匙半绿茶粉-约3公克)，不过别喝太多了，因为喝多了有人会觉得肚子饿，又想吃东西，那不就成了反效果!若习惯绿茶的味道，甚至可以当白开水来喝，只是要冲薄一点，而且一定要饭后才能喝，才不会伤胃。
2、若是不喜欢吃早餐，或是早餐都吃的太丰富的朋友，可以试试将开水改成低脂原味优酪乳，或是一半低脂鲜奶，一半优酪乳都可以，与绿茶粉摇匀来喝，味道不错，当然再加个全麦土司会更营养。
怎样喝绿茶才能减肥PS：
1、绿茶不可用热水冲泡，较好用塑胶摇摇杯，先用3/2冷水摇匀，再加上1/3的热水混合，绿茶才会均匀，而且养份才不会被破坏掉。
2、不要在吃完消夜后才想靠绿茶来减肥，那是没用的，消夜的威力太可怕了，而且晚餐较好在八点半过后就解决，之后勿再吃任何食物，绿茶才能可发挥功效。
以上教你怎样喝绿茶才能减肥，希望本文的介绍对想喝茶减肥的朋友有所帮助。