枸杞茶。
“经常长痘，而且很多天下不去，严重的时候都不敢见人。”国庆之后连上7天班的李女士称，入秋后，皮肤干燥、肠胃不适、免疫力下降等症状困扰着她。10月18日，华商报记者走访多家医院及社区诊所，医生建议，入秋后避免熬夜，多运动、合理饮食，有助于提升免疫力。
熬夜危害：
皮肤干燥、免疫力下降
10月18日上午，华商报记者随机调查了30名市民，其中20人经常熬夜到凌晨才能入睡，5人每晚10点入睡，5人有早睡习惯。而据网络一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在凌晨0时后入睡，有18.18%的人通常凌晨1时后才睡觉。不少人表示熬夜“伤不起”，的确，熬夜对身体的危害是非常大的。
临渭区站南办朝阳社区卫生服务站中医主治医生刘淑凤介绍，秋季皮肤干燥、肠胃不适有部分原因是熬夜所致。她称，晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。不规律的睡眠会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皮肤粗糙暗淡、黑眼圈和青春痘等。
渭南市妇幼保健院内科主任车改云介绍，很多人熬夜玩手机、看电视，由于长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。
另外，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了会大吃一顿，造成胃肠道功能紊乱，胃痛、便秘等问题。有的人表现为厌食、腹胀不适等。车改云说，如因工作原因需熬夜，要适当加餐，补充身体所消耗的能量。
如果不及时睡觉，意味着体内毒素没有及时排出去，长期累积，体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环。这不仅严重影响了个人的睡眠质量，养成不好的作息习惯，同时也容易导致疲劳，造成工作学习效率低。
健康作息：
11点前入睡多做有氧运动
而据相关调查显示，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。
刘淑凤说，熬夜伤阳气。晚上阳退阴进，阳衰阴盛，熬夜不利于养护虚衰的阳气，不利于阳气的蓄积，第二天人会显得少精神。久熬夜就会导致阳气虚衰，难以恢复而易乏力、感冒、思维迟钝、记忆力减退等。所以要在子时前即11点前睡觉，将养阳气，才会精神焕发，身体健康。
如确实因为工作的原因或者上夜班而熬夜了，该如何补救呢？睡前用热水泡泡脚可以很好的助眠。早上醒来后不要立即起床，可以在床上稍微小睡20~30分钟，这样有利于精神的恢复。
早上起床后喝一杯枸杞茶，有利于补气养身，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，有益机体对水分的补充，同时，也对肠胃起到了清理作用。
另外，早餐一定要吃好，青菜、牛奶、鸡蛋都是很好的天然补品，每天定时定量食用，不要暴饮暴食。牛奶中含有的某些成分被人体吸收后，能够有效地缓解疲劳。
平时可以进行一些户外有氧运动，比如快走、慢跑等，日光可以调节生物钟，尽快地恢复身体机能。晚餐吃到8分饱就好，晚上可以饮一杯牛奶。睡前忌食咖啡、可乐、浓茶、冷饮及巧克力等甜食。
多名医生提醒：睡眠问题通常不是单一问题，有时伴随严重的健康疾病问题，因此应重视睡眠质量，关注睡眠。华商报记者邢雪雪实习生乔翠
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秋季喝什么茶好 黄芪红枣枸杞茶怎么样
秋季养生喝什么茶叶好?有人喜欢红茶，因为够温和，也有人喜欢铁观音，反正一年四季都可以喝，纯粹就是对了胃口。还有人喜欢自己DIY来调和，比方说黄芪红枣枸杞茶，严格意义来说，它并不是茶，而是一道保健饮品，但是既然归上了茶字，小编今天就来给大家说说这道。
黄芪红枣枸杞茶顾名思义，是由黄芪、红枣、枸杞所组成的，这三种食材都是温性的，老一辈人的常说，食用太多温性食材会是会上火的。到底会不会呢?茶叶专家介绍，如果担心黄芪红枣枸杞茶会上火，那么可以搭配加入一些泻火材料一起泡茶饮用在不上火的前提下达到保健养生的目的。不过任何事情都要要分两种情况 ，一是针对阴虚火旺的人群，可以加入麦冬、玉竹、百合等一同泡水喝;二是针对实火者，不妨考虑搭配菊花、甘草、金银花等一起泡水喝，也有助于泻火。
黄芪红枣枸杞茶在秋季饮来效果怎么样?不同体质的人，在饮用黄芪红枣枸杞茶也会有不同的效果，所以，并不是人人都适合喝黄芪红枣枸杞茶。饮用不当则会对人体造成不良的影响，我们先来看一下黄芪红枣枸杞茶的宜忌人群。黄芪红枣枸杞茶适用于体虚自汗症及气血不足的人群饮用，同时也可作为女性朋友们的美容养颜茶饮。
不过这里小编也要提醒大家，黄芪红枣枸杞茶对于虚火旺盛的人是不建议饮用，而且冲饮的时候也要去除红枣核，一般一个星期饮用一次就足够了。
枸杞茶的功效 喝枸杞茶对身体有什么好处
每天坐在计算机面前已经成为现在很多人的状态了，还有一些是长期长时间开车的朋友。时间久了都会造成用眼过度，毕竟久坐不动还要一直精神集中注意眼前的东西。但是别以为每天对着计算机只是眼睛受到了上海，其实久视是会伤肝的，然后坐久的话比较伤骨。针对大部分这类情况的朋友建议多喝枸杞茶，并且同时要多加锻炼多加运动，那么下面来看看枸杞茶的功效。
枸杞茶，作为饮料的一种，可以配合茶叶，菊花和糖来喝，所以方式多样选择也多样，枸杞茶有很多的功效，而且枸杞茶有很多做法，搭配不同的花草有不同的功效，枸杞茶之中含有维生素，胡萝卜素等营养成为，可以枸杞对于养精益气，温热滋补，枸杞茶的很简单只需要用枸杞加入茶壶内，再倒入开水，泡制十分钟就可以饮用了。
如果平时有做操的朋友可以在晚上做操前来一杯，如果是早上有做超习惯，你那么可以在在做操后饮用比较适宜，除了传统泡的搭配法，常见的枸杞茶搭配泡法有：三花枸杞茶、天雁枸杞茶、山楂枸杞茶、枸杞菊花茶等。
想要保肝的男性朋友，在喝枸杞茶的朋友，也可以多吃红枣。另外，韭菜炒核桃可以补肾。
枸杞茶其实是中药，如果你三天没有排便，那么久该来一杯没有特别苦味的枸杞茶了，它可以帮助你清肠润便。喝茶已经是流传千年的东西了，是很有益健康的天然饮品，所以一直受欢迎，时常喝茶，对保护身体各器官是非常有帮助的。如果你还有减肥需求还可以试试苦丁茶、决明子茶，也会有不错的效果。
儿童能喝枸杞茶吗 枸杞茶有什么功效
在日常生活中，很多人都会利用枸杞来煲汤，煮茶。而枸杞茶是很多人平时都会自己动手弄的，方便简单操作，所以对上班一族来说，他们在办公室的时候都会经常泡枸杞茶来喝一喝。但是儿童的年龄比较小，儿童能喝枸杞茶吗?
儿童能喝枸杞茶吗?儿童是可以喝枸杞茶的。因为枸杞里面含有很丰富的五种，如胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁。而这些物质对眼睛的好处是很大的，喝枸杞茶有明目的功效。另外枸杞的作用还有很多的，如枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。用枸杞子泡水可以用于治疗肝肾阴虚、头晕眩目、视物昏花、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
儿童能喝枸杞茶吗?可以喝的。但是要注意了，枸杞茶并不是任何人群都能够喝，都适合喝。如平时性情急躁的人就不适合喝了，高血压人群也不能喝。平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。
儿童能喝枸杞茶吗?总的来说，枸杞茶有明目的功效，儿童喝了之后能够有明目的作用。但是建议家长们平时最好是小心给孩子喝枸杞茶。
以上就是儿童能喝枸杞茶吗的介绍，大家要知道了，儿童如果身体上没有什么特殊情况的话，是可以喝枸杞茶的。而平时喝枸杞茶的话，能够有明目的作用。这对儿童的眼睛就有很大的好处。但是平时家长要注意正确给孩子喝。
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