冬天喝什么茶好。
在我们还没感受到多少秋意的时候，冬天已经悄然而至。随着季节交替，喜欢喝茶养生的朋友要注意调整一下饮茶习惯了。那么冬天喝什么茶好呢？红茶、绿茶、普洱茶都是不错的选择哦。
1、普洱茶：排毒养颜
冬天适合喝普洱茶，它具有通便解毒、生津止渴的作用，同时也是养胃、补气的良药，胃不好的人更应该多喝普洱茶。晚上也可以喝普洱茶，因为它所含的咖啡因经过多年陈放发酵后会大大减少，饮用后不会兴奋。据说，慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯哦。
2、红茶：预防流感
冬天喝红茶是再好不过的了。红茶性味甘温，可养人体阳气，并且含有丰富的蛋白质和糖，能生热暖腹，增强人体抗寒能力，有效预防流感，还可以助消化、去油腻。一些地方还有将红茶加入糖、牛奶以及芝麻一同饮用的习惯呢。
3、绿茶：预防上火
冬天气候也比较干燥，而且人们喜欢吃一些滋补品或者辛辣食物，很容易上火。此时最好适当饮用绿茶，绿茶属于未发酵茶，性寒，可清热解毒、预防上火。爱抽烟喝酒的朋友，以及体型较胖的亲们也不要错过绿茶哦。但是肠胃虚寒的朋友就要少喝了。
4、乌龙茶：拒绝冬膘
冬天大家都注重进补，各种高热量、油腻的食物都是来者不拒。一个冬天下来，整个人胖了一大圈。如果大家能够坚持饮用乌龙茶，就可以轻松拒绝冬膘。因为乌龙茶含有可以分解蛋白质以及脂肪的物质，能防止脂肪堆积。另外，乌龙茶不寒不燥，还有润肤、润喉、生津、清除积热的作用。
5、桂圆乌龙茶：养出好气色
桂圆可以补气补血，味道甘甜，与甘味十足的乌龙茶最相配了。两者一起冲泡饮用，可以达到补气减脂的作用。桂圆乌龙茶的冲泡方法很简单，先将3-5颗桂圆肉放入杯中，再加入5g乌龙茶，冲入热开水，加盖闷5-7分钟即可饮用。
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自制防流感药茶
冬去春来，春季阳气生发，万物复苏，各种病源微生物也开始旺盛地生长繁殖。此时天气多变，冷暖莫测，因此春季是流感多发的季节。在预防流行性感冒方面有哪些居家小技巧呢？小编教你几种简单的自制防流感药茶。
1.荆苏姜糖饮荆芥、紫苏叶、生姜各 6克，洗净切细丝，沸水冲泡，加白糖，代茶饮。功能疏风散寒，和胃止呕。用于风寒外感，头痛，恶寒发热伴有恶心呕吐。
2.银花薄荷茶金银花、薄荷叶各5克，绿茶3克，沸水冲泡，凉后饮。功能疏风解表，清热解毒。用于风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛。
3.贯众蓝根茶贯众、板蓝根各10克，加水煎煮取汁，代茶饮。功能清热解毒，清咽利喉。用于风热感冒，流行性感冒，痄腮。
姜白汤
生姜6片，葱白5根，紫苏5克。水煎沸后，加盐适量，取汁温服。
豆豉姜苏茶
生姜15克，紫苏10克，淡豆豉15克。三药同煎，加适量水，煮沸后加盖浸10分钟，当茶饮。
芫荽葱白饮
芫荽15克，葱白6段，生姜3片，食醋适量，水煎服用。
荆防饮
荆芥、防风各10克，生姜3片，甘草3克。煎汤代茶饮。
双花薄荷茶
金银花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎当茶饮。
早晚用红茶漱口可有效防流感
美国国家卫生研究院的科学家利用核磁共振成像技术对流感病毒进行研究后发现，包裹在流感病毒表面的脂类物质在寒冷天气条件下会变硬，从而对病毒起到保护作用。科学家认为，这也许可以解释为什么冬天会成为流感多发的季节。
当流感开始流行时，接种疫苗已不理想。故应考虑其他日常预防措施（如多通风、勤洗手、服板蓝根等）。日本学者提出，红茶漱口有助防流感，可以一试。
昭和大学医学部教授岛村等人做了一项实验，将300名学生分成两组：一组人每天用红茶漱口2次，而另一组则不这样做。5个月后，研究人员发现，漱口的那一组学生基本上没有被流感等呼吸道病毒所击倒。
分析表明，红茶里含有的儿茶酚是一种抗氧化剂，能抑制人体内自由基的活动，帮助抵御外界病毒，并防止其感染人体细胞。不仅是红茶，绿茶也有类似效果，但以红茶为佳。另外，越优质的茶叶，预防效果就越好，劣质茶叶基本上起不到什么作用。
岛村教授强调，漱口讲究方式才能更有效。分别在每天起床后和回家后各漱1次。具体做法是，将5%的红茶水，含在嘴里20秒，然后吐出，如此重复2～3次即可。除了漱口，如果养成冬天喝红茶的习惯，可增强预防效果。
茶疗养生：自制防流感药茶
一、步骤和方法
1.荆苏姜糖饮荆芥、紫苏叶、生姜各 6克，洗净切细丝，沸水冲泡，加白糖，代茶饮。功能疏风散寒，和胃止呕。用于风寒外感，头痛，恶寒发热伴有恶心呕吐。
2.银花薄荷茶金银花、薄荷叶各5克，绿茶3克，沸水冲泡，凉后饮。功能疏风解表，清热解毒。用于风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛。
3.贯众蓝根茶贯众、板蓝根各10克，加水煎煮取汁，代茶饮。功能清热解毒，清咽利喉。用于风热感冒，流行性感冒，痄腮。
姜白汤
生姜6片，葱白5根，紫苏5克。水煎沸后，加盐适量，取汁温服。
豆豉姜苏茶
生姜15克，紫苏10克，淡豆豉15克。三药同煎，加适量水，煮沸后加盖浸10分钟，当茶饮。
芫荽葱白饮
芫荽15克，葱白6段，生姜3片，食醋适量，水煎服用。
荆防饮
荆芥、防风各10克，生姜3片，甘草3克。煎汤代茶饮。
双花薄荷茶
金银花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎当茶饮，此款防流感药茶对预防感冒有很好的作用。
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