自己怎么配花茶。
夏季里，偏热多湿的气候容易使人肠胃失调，如果不注意调理，还会出现不同程度的上火、口舌生疮、咽喉肿痛等症状，如何能在炎炎夏日避免这些问题呢？不妨试试以下几款自制凉茶。
1.去火。可用金银花、菊花、黄芪三种中药材熬汤喝。制作时，先将这三种中药材浸泡几分钟，然后淘洗干净，再放入锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，将药汁倒出饮用，也可在药汁内加入蜂蜜或冰糖饮用，可起到清热去火的作用。
2.祛湿热。夏季气候闷热，体内容易产生湿热症状。针对这种情况，可用薏米仁和大枣熬粥喝，薏米仁要熬到全部都裂开为佳。薏米仁具有清湿热、抗病毒的作用，而大枣则有补脾胃的作用。
3.清肝明目。在炎热的夏季里，如果体内热气不及时消散，很容易出现头胀痛、烦躁易怒、眼屎多、眼睛红或痒、睡眠差等症状。对此，可将菊花、苟杞、夏枯草和桑叶掺在一起煮水喝，可缓解燥热、降低肝火。
4.通便。在高温的季节里，身体出汗较多，水分流失较快，容易出现大便干结、便秘的情况。这时，用决明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清肠的作用。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防腹泻。
5.预防热伤风。夏天容易出现中暑、热感冒的情况。可将适当的桑叶、竹叶、薄荷粉碎，与菊花一起放壶内煮水或用沸水泡水喝，对咽喉热痛、风热感冒等症状能起到一定的预防和治疗作用。同时，还有疏风解表、清热生津的作用。
需要提醒的是，大家在制作凉茶的时候，所有中药材每次取10克即可，一次饮用量也不宜太多，每天喝上2—3次就够了。喝凉茶还要依个人体质而定，体质差及寒凉体质的人应少喝，否则可能引起肾虚或腹泻。体热型应先分清上火原因。老人、婴幼儿、产妇或经期女性不适合喝。
编辑推荐
炎炎夏日喝花草茶养颜 清爽怡人
适合所有女人的花草茶
【 鲜花茶 】
千红一窟：由多种花草泡成，极具美容养颜功效。
泡制：
1、将上述所有材料装进玻璃茶壶的茶漏里。
2、纯净水烧至沸腾，冲进壶中，盖盖约20秒即可倒出茶汤品饮。
材料：玉蝴蝶、金银花、竹叶、甘草、玫瑰茄、杭白菊、紫罗兰、百合、勿忘我、柠檬、雪莲花、玫瑰、清咽茶、甜茶、红雪茶、薰衣草。
提醒：
●未加任何茶叶的花草茶，称为鲜花茶，鲜花茶最宜玻璃器皿，以便饮者观其万千姿态。
●需沸水冲泡。
●可免去洗茶程序，除非你觉得材料不干净。鲜花茶3泡即可弃。
花草茶要诀
●最好用纯净水，不可直接用自来水。
●最好100摄氏度沸水冲泡。
●可适当加一点橙汁、蜜糖等调味。
●一般花草茶可保存一年，一年后其营养功效和颜色都会受到影响，因为草本植物容易氧化，天然色素在水分高的情况下会发生降解。花草茶买回家后，置于通风干燥处保藏，也可置于冰箱内，但注意不要和其他食品串味。
最适合熟龄女性的花草茶
【 普洱 】
论茶性，普洱温润内敛、沉香悠韵。普洱茶有两个特别之处，一则它是茶中最为温润无伤的，偶有对其他茶胃肠不适的人，对普洱都能适之。再则，普洱刮肠去脂，对日渐臃肿的身材和一样日渐臃肿的血管都非常有好处。介绍两款最简单的普洱花草茶，普洱加以花草。
玫瑰普洱 菊花普洱
玫瑰普洱：减肥、美容、暖胃，帮助睡眠。
泡制：
1、普洱入紫砂壶。
2、纯净水烧至沸腾，冲进壶中，当即倒出头汤弃之，谓之洗茶。
3、玫瑰花入壶，冲进沸水，盖盖20秒即可倒出茶汤品饮。
菊花普洱：菊花清热解毒，普洱性温，两者融合，夏天可消暑解毒，冬天可以暖体。它促进血液循环畅通、分解和消除脂肪、帮助促进肠的蠕动，改善便秘。泡法参见玫瑰普洱。
普洱茶要诀
●普洱茶最宜紫砂壶冲泡，紫砂杯或瓷杯盛装茶汤。
●普洱茶要100摄氏度沸水冲泡。
●可10泡，每泡20～30秒，不可过长，茶色出来即可。
炎炎夏日容易上火 不妨试试这几种“降火茶”
在炎热的夏季，人们出汗比较多，这样容易流失水分，再加上大量的吃辛辣刺激性的食物，会引起身体上火，其实我们生活中有一些茶类能够帮助去火而且无副作用。
夏季喝哪些茶类能去火？
1、红茶、绿茶
红茶是经过发酵后所制作而成的，茶里面含有丰富的咖啡碱，具有利尿和提神的功效，另外红茶也能够调理人们的胃肠道，特别适合于肠胃比较虚弱而且身体上火的人群。绿茶能够达到提神醒脑的功效，增强了抵抗力和免疫力，同时也能对抗电离辐射。
2、花茶、黑茶
夏季上火应该多喝一些花茶，比如茉莉花茶具有理气以及调理月经的效果，同时也能疏肝解郁。在更年期和月经前后喝茉莉花茶能缓解烦闷和抑郁的心情。若吃了太多油腻食物的话可以喝黑茶，能够去除油腻，同时也能够帮助分解脂肪，降低血脂。
3、乌龙茶具有去火解热的功效，同时也能刺激唾液的分泌，能把体内多余的热量排出体外，达到了利尿功效。乌龙茶里面含有特殊成分，能够帮助分解蛋白质以及脂肪，防止脂肪出现堆积，但是空腹的时候不能喝乌龙茶。
夏季上火怎么办？
要保持规律的作息，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，即使工作再繁忙也不能忽略饮食，避免熬夜，不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，平时可以多吃一些具有清火的食物，比如绿茶黄瓜绿叶蔬菜或者橙子等。胡萝卜也是不错的选择，所含有的b族维生素以及维生素a能防止口唇干裂。平时要保持口腔的卫生和清洁，养成早晚刷牙的好习惯，饭后及时漱口。另外要调节好情绪，避免让情绪过于焦躁，保持积极乐观的心态。如果上火严重持续一个星期还没有缓解的话，要及时去医院，在医生的指导下选择药物来清火。
温馨提示
夏季饮食以清淡为主，避免吃辛辣刺激性的食物，保持平和心态，避免熬夜，保证有充足的睡眠，适当的锻炼身体来增强体质。避免有挑食和偏食的坏习惯，多吃富含膳食纤维的食物，养成定时拉大便的好习惯。每天至少要保证有2500毫升的水量，切不可让身体缺水。多吃富含维生素c的食物来增强抵抗力。
花草茶推荐,让花草茶拯救你的炎炎夏日吧！
下面小编为大家带来一篇《花草茶推荐,让花草茶拯救你的炎炎夏日吧！》，希望能够帮助到大家。
最近，朋友圈被刷屏了，大家都在召唤“广东省第一王昭君”。大家为什么要召唤一个游戏中的人物呢？原来，是因为最近天气太热，大家希望王昭君放个大招，把自己“冰冻”一下。
在王昭君还没有出现以前，我还是推荐几款花草茶给大家吧，让你的夏天不再难受。这些花草茶，不仅原来易于购买，且操作起来一点不复杂，办公司、家里都能弄。
金桔柠檬茶花草茶首先，推荐的是金桔柠檬茶。金桔柠檬茶是一款解暑良品，深受年轻消费者的喜爱，但很多人苦于不知道如何制作。其实这个问题也不难，在原材料的选择上，你只需要准备两颗小金桔、一颗柠檬，以及蜂蜜若干即可。金桔柠檬茶大致的比例为：金桔割开挤出汁液，加入2-3片柠檬，再根据自己喜好加入适量蜂蜜，用冷水混合调饮即可。
玫瑰花茶花草茶其次，玫瑰花茶是一个不错的选择。玫瑰花茶适合上班族，尤其是忙于工作或者生理期的女性。玫瑰花茶具有凝气提神、疏气活血的功效，能够有效缓解工作带来的疲劳。不同于金桔柠檬的冷水调饮，玫瑰花茶最好用热开水冲泡，这样效果会更好。
苦瓜茶花草茶再者，苦瓜茶也不错。苦瓜茶的主要原料是新鲜苦瓜和莲子心，经过脱水等加工工艺，使其保留了苦瓜的天然活性。冲泡起来也较为较淡，虽然味道有些苦，但十分适合夏季饮用，尤其适合糖尿病患者。在一般的商超，只要你仔细寻找，都能看到苦瓜茶的身影。
相较于原叶茶，普通大众，尤其是年轻一代的消费者，他们更多尝试不同口味和风格的饮品。以上的这些推荐，希望可以帮到你哟。
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