咖啡和茶叶。
20多岁的青年人能够还未有过“自个何时要宝宝”的想法。但美国《安康》杂志刊文指出，不管你怎么年青，都应该从20岁开端，“养护”自个的生育能力。特别要注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质。
许多最新研讨发现，许多食物和饮料的硬质塑料外包装中富含双酚A，会下降女人子宫内的细胞分裂，然后阻止胚胎附着于子宫壁上。为安全起见，最佳少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品。此外，有些食物中富含的反式脂肪酸，对男女都晦气。
武警广东省总医院营养科主任曾晶介绍，如今男女青年十分爱喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好东西。它们富含许多奶精，这是一种反式脂肪酸，会削减男性激素排泄，按捺精子生机；还会影响卵细胞质量，添加不孕不育和胎儿变形的危险。反式脂肪酸会影响激素组成，这能够致使月经不调、性功能妨碍等。
纽约大学生育研讨中心担任品格雷佛•欧在承受《安康》杂志的采访时表明，性传播疾病会大大下降女人的怀孕几率，因而恰当节欲和运用安全套都是必要的手法。
尽管没有“怀孕秘方”一说，但杰出的饮食习惯能让激素水平坚持平稳。格雷佛•欧主张，大家要多吃新鲜的蔬菜水果，用全谷物代替精制的碳水化合物，以防胰岛素水平疾速升高而按捺排卵。
不管过瘦仍是超重，都会下降女人激素水平并按捺排卵。肥壮男性也会遇到精子数量和质量不高的疑问，因而坚持安康身段很重要。男性还要少穿紧身的裤子。女人要戒烟，避免卵子丢失速度加速。
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怀孕了，咖啡，红茶，绿茶到底哪个可以喝？
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很多准妈妈都知道，怀孕后要避免喝酒，因为酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，但对能否喝咖啡、可乐、红茶等却把握不准。实际上，这些饮品虽不含酒精，但也应尽量少喝。
咖啡和可乐
的主要成分为咖啡因，它是一种兴奋中枢神经的药物。据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50毫克～80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下，由于对胃黏膜有刺激作用，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等症状。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠注射咖啡因实验证实，仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。
茶叶
含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等成分。茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用，还有很强的抗自由基作用，可延缓人体衰老进程。维生素C在茶叶中含量较高。茶素可以降低血脂，增强血管韧性，对牙齿也有保护作用。孕妈妈可以适当喝茶，但是不是所有的茶都适合孕妇，孕妈妈喝茶的原则是喝绿茶、不喝红茶，避免喝浓茶。
绿茶
是微量元素的富矿，尤其富含锌。锌元素对胎儿的生长发育起着极其重要的作用。根据测定，在日常饮食相同的情况下，喝绿茶的孕妈妈比不喝绿茶的孕妈妈每天多摄取的锌达14毫克。此外，绿茶含铁元素也较丰富，故喝绿茶可防贫血。因此，喜欢喝茶的孕妈妈可以适量喝点绿茶。饮茶最佳时间在饭后1小时，这对加强孕妈妈的心肾功能，促进血液循环，帮助消化，预防妊娠水肿有好处。
孕妈妈如果过多地饮用浓茶可能引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。浓茶内含有咖啡因，其具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎宝宝增加胎动，甚至危害胎宝宝的生长发育。还会增加孕妈妈的心跳和排尿次数，增加其心脏和肾脏负担。
这些体质的人 请少喝点茶
神经衰弱的人
如果是一杯泡的很浓的茶，其中大约会含100毫克左右的咖啡因。咖啡因大家都知道，会让大脑快速呈兴奋状态，循环血流加快继而心跳加速，这样的情况下人是很难入睡的，尤其是平素有神经衰弱问题的人，睡前3-4小时内都不宜喝茶。
缺钙及骨质疏松者
人过中年骨质流失加快，所以老人摔倒后很容易骨折，而钙的大量缺失是造成骨质疏松的重要原因。如果经常喝浓茶，就会导致钙的流失加快，这是因为浓茶中的咖啡因不但会促进尿中钙的排出，还会抑制肠道对钙质的吸收，所以不要总是喝浓茶哦。
习惯性便秘者
茶叶经水泡后会析出大量鞣酸，鞣酸会让肠蠕动减慢，继而延长粪便在肠道内的滞留时间并造成便秘。
痛风者
患有痛风的人不宜喝茶，茶中的鞣酸可以令病情加重。此外，鞣酸还会造成洋地黄及一些中药补品的有效成分不被人体吸收，而服用胃蛋白酶、多酶片时更不要喝茶，否则会导致药物中的蛋白质凝固，药效难以显现。
动脉粥样硬化者
茶叶中除含咖啡因外，还有茶碱、可可碱等数种生物活性物质，这些活性物质可以增加大脑皮质的兴奋程度，使脑血管收缩、血流减慢、供血不足，最终可能诱发脑血栓的发生。其作用到心脏部位，则会导致冠状动脉收缩痉挛，造成心肌缺血，甚至引发心绞痛、心肌梗塞、心律失常、胸闷、心悸等。
发热的人
别想着发烧时喝点茶尽快退烧，发热时是不宜喝浓茶的，其中的茶碱可提高体温，而其利尿功效又会降低退热药的药效，所以发热时最好喝白开水、矿泉水以及很淡的茶水。
贫血的人
铁元素是血红蛋白的重要组成成分，如果人体体内缺少铁元素，或是铁元素吸收遇到阻碍就难以合成血红蛋白，造成血色素降低也就是造成缺铁性贫血。茶叶中的鞣酸会将膳食中的铁元素沉淀，导致铁元素不能被吸收，所以婴幼儿、孕妇、哺乳期女性、月经过多的女性，以及患缺血性贫血、各类失血症的人不要喝茶。
高血压患者
好多人因为常喝茶能疏通血管降血压，但却不知道喝茶过量时心率就会加快带动血压上升，这可是要加重心脏、血管负担的，因此大量喝茶对患有高血压的人是很不利的。
溃疡病人
喝茶势必会冲淡胃液，尤其是在饭前、饭后大量喝茶是影响食物消化过程的。如果患有溃疡病再大量喝茶，就会导致胃酸分泌增加，造成溃疡面难以愈合，病情因此加重。
女性夏季美容养颜 请喝花草茶
我们的肌肤在夏天是很容易出现出油现象的，我们要怎么护肤呢?喝花草茶，帮女性夏季美容养颜，给肌肤带来舒畅和柔美的感觉，让你的美丽在再无障碍。
玫瑰薄荷茶——清新提神：玫瑰花活血化淤、舒缓、情绪;薄荷驱除疲劳，使人 感觉精神振奋。玫瑰花的甘甜纯香，还可以冲淡薄荷中丝丝苦涩味。
制作：选取玫瑰花干花蕾4~5颗、薄荷适量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖约10~15分钟，待茶凉后饮用，提神效果更佳。
薰衣草柠檬茶——振作精神：薰衣草有舒缓压力、消除疲劳的作用。柠檬利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛，散发出淡淡的香味可使人精神振奋。但这款花草茶孕妇不宜饮用。
制作：选取薰衣草干花蕾5~6颗、柠檬片或柠檬汁。将干燥的薰衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖冲泡5~10分钟。如果是与柠檬汁一起搭配，待茶温凉后加入柠檬汁即可。
茉莉绿茶——健脾安神：茉莉花香气清婉。喝茉莉花茶，令人神清气爽，可使“春困”自消。茉莉花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的寒邪、 促进体内阳气生发。
制作：选用 透明玻璃盖杯，取茉莉花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。两三分钟后，即可品饮。顿觉芬芳扑鼻，心旷神怡。
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