减肥茶自制。
荷叶茶瘦身原理：
★荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹；CY316.coM
★我国自古以来就把荷叶奉为瘦身良药，明代医典里记载道：荷叶服之，令人瘦劣；
★荷叶的主要成分叫荷叶碱，具有利尿、通便、消脂的功效；
★荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的美眉有很显著的功效
荷叶茶消脂茶方
准备工作：把从中药店买来的荷叶洗净晾干后搓碎，约3～5克包成一小包。
懒人方：
茶方：荷叶一包
做法：把荷叶放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，焖5——6分钟，这样茶叶会更浓。
Tips：必须饮用第一泡浓茶。第二泡的茶毫无效果。
饮茶小窍门：荷叶茶一小包可冲一茶杯，一天可冲3——4包，分3——4次喝完。有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。
乐活方1：
茶方：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量
做法：把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝。
Tips：泡水的效果远没有煮出来的效果好，如果时间充足，可以每天煮一壶当白开水来喝。喝了以后，皮肤会变得很好，而且脸上的豆豆也会少很多，最重要的是减肥效果几乎是百分之百！
乐活方2：
茶方：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
Tips：这剂茶方不仅能清热利湿、治水气浮肿，还有美容、生发的效果哦。
饮茶小窍门：饮用时，最好是空腹或是在饭前喝下，这样可达到最佳效果。
饮茶小提示
●喝荷叶茶不必节食，一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化，导致很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
●体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目饮用或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。
●荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。
●荷叶性寒，月经期间禁止饮用。
●人的体质多种多样，如果在饮用荷叶茶减肥过程中有不适反应，应马上停止饮用。
●买荷叶一定要去正规药房，以免伤害身体。
●如果不喜欢喝茶，建议改用荷叶粉，减肥效果也不错，但要购买合格产品才行。
小编推荐
动动手：自制荷叶减肥茶
荷叶一直都是减肥的利器，随着减肥人群的增多，很多人在进行减肥的时候，都会选择荷叶减肥茶，但是荷叶减肥茶现在买来吃造价会比较高，因此，今天就教给大家自制荷叶减肥茶的方法。
荷叶一直都是减肥的利器，随着减肥人群的增多，很多人在进行减肥的时候，都会选择荷叶减肥茶，但是荷叶减肥茶现在买来吃造价会比较高，因此，今天就教给大家自制荷叶减肥茶的方法。
荷叶减肥茶是一种保健茶，虽然不像减肥药物那样立竿见影，但它是天然健康的，无副作用，对三高人群亦有一定辅助疗效。荷叶减肥茶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利。
自制荷叶减肥茶方法一：
1、将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎，约5─10克包成一小包。
2、每包多次冲泡，使有效物质更大程度溶解，不要只泡一遍。
3、隔夜茶因为在空气中放置时间过长，氧化变质，因此不要喝放隔夜的荷叶茶。
4、空腹饮茶刺激肠胃，影响食物消化，因此不要在饭前半小时内喝荷叶茶。
自制荷叶减肥茶方法二：
1、干荷叶撕成小片，收贮备用。这里说的撕成小片不必拘束，也可以是荷叶粉，条形形状。对于减肥没有任何影响。
2、荷叶凉性很重，不能单独喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷叶过重的凉性。
3、每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。
温馨提示：荷叶茶最好能在吃饭前喝，如果太烫，建议凉了之后再喝。荷叶茶不适合太热的时候喝。在喝荷叶减肥茶的时候，可以适量的进行运动，这样减肥的效果会更加显著。
自制五款瘦身减肥茶
一、蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，不仅能降脂，还具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，去脂减肥，嫩白皮肤。
主料：柚子1颗蜂蜜500g。
配料：冰糖、清水适量。
做法：
1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮；
2、剥出柚子肉撕成小块，削下的黄皮切成大约2厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好。把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时；
3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟左右，变软脱去苦味；
4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅；
5、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。
注：柚子最好选择胡柚，它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中维生素C含量最高的。
二、山楂瘦身茶
山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。
原料：干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜。
配料：纯净水、乌梅（可根据个人口味）。
做法：
1、取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净；
2、所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。
茶疗养生：五款自制减肥茶
当今社会周围的朋友越来越多得了肥胖症，无论是男性还是女性都有想法设法的找减肥秘方，但是有些市面上的减肥秘方不是正规的养生药方，饮用过后对自身的身体是有害的。所以要减肥还是需要一些比较靠谱的养生秘方。小编现在就给各位介绍五款自制减肥茶，据说这五款减肥茶减肥的效果非常好。
1、荷叶茶
荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效化脂的生物碱，能有效分解体内的脂肪。喝了荷叶茶后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。此减肥外，荷叶茶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，是减肥保健的佳饮。
2、绿茶
绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激人身体的新陈代谢，加快减肥的速度。除此之外，绿茶中还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。
3、大麦茶
大麦茶具有降温解毒、健脾减肥、清热解暑、去腥膻、去油腻、助消化的功效，可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力。久坐电脑前的白领一族不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，便秘慢慢消失了，整个人也清爽起来，真是“一举多得”。
4、黑豆减肥茶
黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。黑豆泡茶的减肥相比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，减肥效果更明显。
5、普洱茶
普洱茶含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。另外，普洱茶还可以养颜护胃，是减肚子的不二之选。但是对于正处生理期的MM，最好不要饮用普洱茶减肥，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《教您自制三款荷叶减肥茶》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如减肥茶自制专题供您阅读！