女人喝红茶减肥吗。
最近很多茶友都在找茶经网小编了解关于“女人喝红茶减肥不？肯定减肥”的知识，于是给大家收集整理了下面这些“女人喝红茶减肥不？肯定减肥”有关内容，感谢阅读，希望大家能够喜欢！
众所周知，红茶中含有一定的咖啡因，咖啡因对于减肥，抑制脂肪有一定的好处，所以喝红茶在一定的程度上面是可以减肥的，且除了减肥之外，女性喝红茶还有很多的好处，具体如下！
喝红茶减肥
红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。因此喝红茶具有减肥的功效。
喝红茶的其他好处
1、调节代谢，防止肥胖
饮用红茶或其提取物可以减轻肥胖，改善高血糖症。红茶不仅能减少餐后对脂肪的吸收，还能降低健康人餐后的血糖水平，提高胰岛素反应。有研究认为，红茶有利于降低体重，脂肪及血胆固醇含量可能源于红茶在肠胃中影响肠道感应器，抑制脂质和蛋白质的吸收。
2、提神健脑，消除疲劳
红茶中的咖啡碱由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具有兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸及其他体内老废物质，达到消除疲劳的效果。
3、延缓老化，抗癌，美容
红茶的茶多酚极其氧化物是很重要的抗氧化物质之一。其抗氧化物质有延缓老化与抗癌功效，能防止皮肤黑色素的生成，有美容效果。红茶里面茶多酚以外，还拥有抗癌功效的物质，因此为了得到这些目的，现已利用于红茶中的抗氧化的成分来做营养补助药。
4、缓解压力
茶氨酸有自然的甜味，只有在茶、山茶、茶梅里存在，其他植物上没有其成分。茶氨酸是氨基酸的一种，在茶里面氨基酸占50%~60%。一般情况下，干燥茶叶中含着1%~2%的茶氨酸，这茶氨酸饮用以后测人的脑波，放松时多出现的α波量会增加。红茶是茶氨酸含量特别高的饮料，因此饮用红茶有放松功效。
5、解渴、生津清热
红茶是属于运动茶饮，除了可消暑解渴及补充水分外还能在需要体力及持久力的运动前饮用，因为茶中的咖啡碱具有提神作用，又能在运动进行中促成身体先燃烧脂肪供应热能而保留肝脏，因此让人更具持久。
综上所得，女性喝红茶是可以减肥的，且除了减肥之外，女性喝红茶还有很多的功效，但是值得注意的是喝红茶减肥只是具备辅助作用，要想真的减肥的话需要合理的运动和饮食！
cy316.cOm红茶扩展阅读
女人喝红茶可以减肥吗
在古代，曾有以肥胖丰腴为美的时期，尤其在唐朝盛行以胖为美，杨贵妃就是鲜明的例子，深得唐玄宗的喜爱。但是近年来中国人却喜欢苗条的身材，为了追求瘦与美，女性朋友们费尽心思尝试各种减肥方法。关于喝红茶能减肥的说法一直流传，但是众说纷纭，女人喝红茶真的可以减肥吗?
女人喝红茶减肥的原理是什么?红茶是中国的传统国饮之一，有养胃护胃、抗氧化、延缓衰老、强壮骨骼等功效。它属于完全发酵茶，喝了暖胃祛寒，刺激性比较小，对女性常见的体寒等症，具有非常好的缓解作用。红茶在经过发酵过程以后，茶叶的茶鞣质经氧化生成鞣质红，使红茶冲泡后色泽红亮，品尝起来有独特的果香和甘醇的爽滑口感，适宜饮用人群较广。
女人喝红茶减肥，最有效果的莫过于工夫红茶。每天早晚喝一杯工夫红茶，既瘦身又有清肠暖胃的功效。需要注意的是，切忌用工夫红茶直接代替主食，减肥的实质就是在于你摄入的能量要小于消耗的能量，只有这样才能达到减肥的效果。因此合理搭配膳食，多加运动是最健康有效的减肥办法。
由此看来，女人喝红茶确实有减肥效果，尤其是体寒的女性喝红茶很有益处，爱美的女性朋友们也可以喝工夫红茶达到一定的减肥效果哦。喝红茶的注意事项，在特殊时期以及例假前后不要喝，习惯性便秘者、孕妇也不宜喝红茶。
女人每天喝红茶好吗？肯定好！
红茶属于发酵茶，是一种品质非常高的茶叶，内富含钙、镁、钾、磷、胡萝卜素、维生素A、异亮氨酸、亮氨酸等多种营养元素，经常喝对我们的身体有很多的帮助，那女人每天喝红茶好吗？具体如下！
女性喝红茶的好处
1、排毒
红茶中含有咖啡碱，具有刺激肾脏的功效，能增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，从而促成尿量增加，有利于及时排出女人体内多余的盐分、有害物、毒素等。
2、美容
科学研究表明，红茶中含有大量的抗氧化物质，具有较强的抗衰老作用，且效果大于胡萝卜、大蒜等。女人适量饮用红茶，有助于延缓皮肤衰老，起到非常不错的美容养颜效果哦。
3、清热
在中医的角度来说，女人多为虚火旺盛。如果能经常适量喝些红茶，能起到很好的清热降火作用哦。女人每天适量喝一些红茶，可帮助促进热量和污物的排泄，维持身体的生理平衡。
4、护齿
不知道大家有没有发现，很多女人都喜欢吃零食?对于爱吃零食的女人来说，每天适量喝些红茶，有助于保护牙齿。因为红茶中含有氟，氟离子能和牙齿的钙质形成一种较为难溶于酸的氟磷灰石，可起到保护牙齿的作用。
5、补充黄酮类
茶叶中都含有大量的黄酮类物质，红茶也不例外。而黄酮类是女人体内最最需要的物质，相当于氧化剂。所以，女人喝红茶，还具有补充黄酮类、延缓衰老的好处。
6、提神
女人一般都湿气较重，从而导致经常感觉疲倦，不妨喝些红茶来缓解这些症状。因为红茶含有大量的***成分，这些成分有兴奋大脑神经中枢的作用，能帮助消除疲劳，有很好的提神效果。
7、消食
红茶含有茶多酚等成分，有消食、去腻之功。有助于肠胃消化，有着较好的开胃好处。不仅非常适合女人，也很适合经常胃胀、消化不良等人群。
8、养胃
十个女人，九个胃寒。女人经常喝些红茶，还能够养胃、暖胃哦。各位胃寒的女同胞们，不妨经常饮用适量加糖、加牛奶的红茶，能暖胃、护胃哦。
喝红茶的禁忌
1、生理期来临时忌喝
此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此，女性朋友更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等蔬果。
但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2、孕妇正值怀孕期少喝
一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
3、孕妇将要临产前忌喝
因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠。倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就严重了。
4、哺乳期女性忌喝
因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。
5、正值更年期的女性忌喝
更年期的女性除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快、脾气不好、睡眠品质差等情况。若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得对身体健康不利。
总的来说，红茶是非常适合女性喝的，且女性喝红茶有很多的好处，但是茶叶虽好，大家在饮用的时候也注意方式方法，最主要的是要掌握度！
女人喝红茶能减肥么
近年来关于喝红茶能减肥的消息不胫而走，那么女人喝红茶能减肥吗?
红茶本身属于完全发酵茶，刺激性比较小，同时还有暖胃祛寒的功效，针对女性常见的体寒症状具有缓解的作用。红茶经过了发酵过程，茶叶的茶鞣质经氧化而生成鞣质红，所以红茶冲泡后色泽红亮，喝起来也有独特的果香和甘醇的爽滑滋味，适合各种年龄层次的人饮用。都说减肥最有效果的莫属工夫红茶了，每天早晚各一杯工夫红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效。
小编其实也不想骗你们，世界是属于瘦子的，如果说女人喝红茶能减肥的话，为何如此多的胖子还存在世界的各个角落 ，难道他们夏天不想露美腿，不喜欢高逼格夏日街拍，不想随时随地凹造型，轻轻松松hold住时尚魅力么。话说在我看来，胖子俨然是无法点燃夏日酷辣潮范儿，原因只是她们瘦不下来。
据小编所知，任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香红茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。但是浓茶中大量单宁酸与食物中铁结合凝固成块，会阻碍营养之吸收，久而久之则易发生缺铁性贫血。浓茶中含有大量咖啡因，会降低人体对钙的吸收，另咖啡因摄取过量，也会使心跳加快，血压升高故高血压及动脉硬化患者需注意控制含有咖啡因的饮品。这样不仅肥肉没有飞走，身体健康还受到了威胁。茶喝淡了力度不够，喝浓了反作用大，你还想喝红茶减肥?
所以小编认为喝红茶减肥的效果微乎其微，而茶最直接的作用就是解渴，所以胖子还是适量的运动最靠谱，控制饮食，做到均衡膳食、合理膳食。达到一定心率的有氧运动能有效燃脂。日常活动啥的能帮助燃烧体内糖塬，避免囤积脂肪。
女人喝红茶能减肥吗？
红茶是生活中非常常见的茶饮，喝茶在我国也有很悠久的历史，很多人都会有喝红茶的习惯，由于红茶可以提高身体的代谢能力，所以红茶得到很多女性朋友们的喜欢，那女人喝红茶能减肥吗？毋庸置疑：肯定能！
女性喝红茶减肥
红茶所含的热量很低，其中所含有咖啡因，对分解脂肪有一定的效果。同时，红茶还能帮助清理肠胃，经常饮用红茶有着很不错的瘦身健体效果。
红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。
女性喝红茶的其他好处
1、降低血脂
饮用红茶或其提取物可以减轻肥胖，改善高血糖症。红茶不仅能减少餐后对脂肪的吸收，还能降低健康人餐后的血糖水平，提高胰岛素反应。有研究认为，红茶有利于降低体重，脂肪及血胆固醇含量可能源于红茶在肠胃中影响肠道感应器，抑制脂质和蛋白质的吸收。
2、消除疲劳
红茶中的咖啡碱由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具有兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸及其他体内老废物质，达到消除疲劳的效果。
3、延缓老化
红茶的茶多酚极其氧化物是很重要的抗氧化物质之一。其抗氧化物质有延缓老化与抗癌功效，能防止皮肤黑色素的生成，有美容效果。红茶里面茶多酚以外，还拥有抗癌功效的物质，因此为了得到这些目的，现已利用于红茶中的抗氧化的成分来做营养补助药。
4、缓解压力
茶氨酸有自然的甜味，只有在茶、山茶、茶梅里存在，其他植物上没有其成分。茶氨酸是氨基酸的一种，在茶里面氨基酸占50%~60%。一般情况下，干燥茶叶中含着1%~2%的茶氨酸，这茶氨酸饮用以后测人的脑波，放松时多出现的α波量会增加。红茶是茶氨酸含量特别高的饮料，因此饮用红茶有放松功效。
5、生津清热
红茶是属于运动茶饮，除了可消暑解渴及补充水分外还能在需要体力及持久力的运动（如马拉松赛跑）前饮用，因为茶中的咖啡碱具有提神作用，又能在运动进行中促成身体先燃烧脂肪供应热能而保留肝脏，因此让人更具持久。
总的来说，女性喝红茶有一定的减肥作用，但是对于女性来说，喝红茶一定要注意不能随便喝，因为要是喝的方式正确的话有很多的好处，但是喝的方式不正确的话会引起很多的副作用！
女人可以通过每天喝红茶减肥吗？适量喝红茶减肥！
众所周知，红茶具有降血脂、强身健体和减肥的功效。想要减肥的朋友都喜欢它。女人可以通过每天喝红茶减肥吗？边肖想说的是:适量喝红茶减肥！
喝红茶可以减肥。
红茶热量很低，咖啡因对分解脂肪有一定的作用。同时，红茶还可以帮助清理肠胃，经常喝红茶有很好的减肥效果。
红茶含有咖啡因，咖啡因分解脂肪，将积累的身体脂肪分解成血液，使运动中燃烧脂肪的能力增加一倍。咖啡因还有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，促进水代谢，排出多余的水和旧废物。
喝红茶可以减肥的误区1.茶越贵，减肥效果越好
由于减肥茶的有效成分是茶多酚和茶黄素，以及咖啡因和茶碱，因此应选择这些物质含量高的茶，这些因素与价格无关。
2.喝清淡的茶可以帮助你减肥。
任何活性物质都需要足够的剂量来发挥其健康作用。在有效的减肥研究中，茶多酚的日摄入量在90-690毫克之间。只喝三两杯清香清淡的茶不能减肥。每天至少需要3汤匙茶，含有更多成分的茶叶需要溶解才能有所帮助。
3、可以长期维护
喝茶可能不会对体重控制产生长期影响。一旦你停止喝茶，你的体重可能会恢复。因此，可能有必要保持一个长期的习惯。然而，研究还发现，如果将喝茶习惯加入饮食和锻炼中，有助于保持减肥。
女性喝红茶的好处1、结实的骨骼
红茶性格和谐，香气醇厚。女性在冬天多喝水有助于强健骨骼。如果红茶中加入柠檬来强化骨骼，效果会更好。当然，也可以添加其他水果，它们可以起到协同作用。
2.提神和缓解疲劳
红茶性质甜而温，含有丰富的蛋白质，能强身健体，保存好杨琪，温补腹部，提神醒脑，缓解疲劳，减轻女性疲劳。
3.流感的预防和治疗
不时用红茶漱口或间接饮用可以预防流感。
4.补血
红茶富含微量元素钾。70%的钾在冲泡后可溶于茶中。所以红茶非常适合冬季需要血液饮用的女性。
5.钙补充剂
它适用于女性钙容易流失的问题，因为喝红茶可以加强心脏血液循环，减少体内钙的消耗，降低女性患骨质疏松症的迫在眉睫的风险。
6、补充研究黄酮类化合物
究证明，茶叶中含有厚实的黄酮类。黄铜类是女人体内最需要的物质，而黄铜类在女人体内相当于氧化剂的作用。 总而言之，女性可以通过喝红茶来减肥，除了在国外减肥，还有很多其他好处。然而，女性必须根据比如红茶来减肥。他们不应该太不耐烦，需要坚持很长时间。女人长期喝红茶能减肥，怎么喝茶减肥
众所周知，红茶本身是比较适合在冬天饮用，具有很多的功效，还具有一定的减肥效果，所以女性长期喝红茶减肥的话是可以的，那女性怎么喝减肥呢？具体如下！
怎么喝减肥
1、运动前饮用
想要达到良好的减肥效果，喝红茶还是要讲究喝对时间的，虽然说喝红茶确实是有减肥瘦身的功效，众所周知是因为红茶中大量的咖啡因具有减肥作用。不过要想咖啡因能够发挥作用的话，那么人体就得动起来，咖啡因在人体进行运动时才会发挥分解脂肪的作用。
2、饭后来1杯
选择在饭后的时候喝红茶，也是具有很好的减肥效果的，而且对肠胃也好。那么喝红茶不但能够分解体内的多余脂肪，还能够帮助肠道排出多余的肥油，让大家即使再怎么大吃特吃，都不会肥到哪里去。
3、喝热的红茶
现在很多人都喜欢冷饮，喝茶时也都不例外，尤其是冰红茶能够带来很好的口感，从而喜欢喝冰凉的茶水。但大家如果是想通过喝红茶来达到减肥功效的话，那么就建议大家喝热的红茶了，因为咖啡因只有在高温的状态下才能够发挥作用，帮助消解多余脂肪哦。
哪些茶可以减肥
1、决明子
决明子应该是很多人都熟悉的一种中药材，它有着很多独特的功效，冬天减肥选择用决明子泡水喝是一个非常有效的养生瘦身方式，而且用决明子减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，但是它的药效却非常的柔和，因此更容易被大多数人所接受。
2、柠檬茶
喝柠檬茶减肥应该是众所周知的事情了，而且也被绝大部分的人群所接受，那么多喝柠檬茶对于瘦身、美容都具有良好的功效哦。想瘦得快又不影响健康，对于减肥而言，如此效果绝对堪称经典中的经典。
3、菊花茶
喝菊花茶减肥也是不错的选择，而且菊花茶一直以来也比较受大众欢迎。那么菊花是秋季最常见的花卉，菊花本身具有清热解毒功效，同时菊花还能舒肝明目、消炎去肿，但考虑到肠胃虚弱的人喝菊花茶可能会比较敏感。因此建议这类人群可以适当添加1-2勺蜂蜜来缓解敏感症状，蜂蜜是很温和的保护肠胃的食品，效果在饭后一小时内饮用最佳。
4、黑茶
除了常见的红茶、绿茶，冬天减肥还可以喝黑茶，喝黑茶可以有效抑制小腹脂肪堆积。那么一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。
女性喝茶减肥注意事项
1、生理期忌喝
女人在生理期的时候不可以喝红茶，否则会影响铁质的吸收。因为此时经血会消耗掉不少体内的铁质，但若此时习惯在饭饱之际喝红茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2、怀孕期
女人在怀孕期的时候不可以喝红茶，否则会危及孕妇的身体健康。因为一般浓红茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会提高人的兴奋度，增加孕妇的排尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝红茶为妙。准妈妈也一定不会拿宝宝的健康开玩笑的。
3、临产前
女人在临产前的时候不可以喝红茶，否则会有影响孕妇睡眠。因为产前若喝太多浓红茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就代价太大了。
4、产褥期
女人在产褥期也就是坐月子的时候不可以喝红茶，否则会导致奶水分泌不足。因为这段期间要是喝下大量的红茶，则红茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
5、更年期
女人在更年期的时候也是不可以喝红茶的，否则会加重更年期症状。因为更年期除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，脾气不好、睡眠不好等现象，若再喝太多红茶更会加重这些症状。所以喜欢喝红茶的女性若正值更年期，最好停止喝红茶，免得把身体给搞坏，健康最重要。
综上所得，女性长期喝红茶是可以减肥的，且女性长期喝红茶减肥效果还是很明显的，但是女性在喝红茶减肥的时候要避开特殊时期，要不然得不偿失喔！
女人喝红茶能不能减肥 ？喝红茶能减肥吗？
红茶是中国的历史名茶，是一种特别好的茶叶，经常喝对我们的身体特别有好处，红茶本身属于完全发酵茶，刺激性比较小，同时还有暖胃祛寒的功效，那女性喝红茶能不能减肥呢？具体如下！
女性喝红茶减肥
女性选择喝红茶对减肥有一定的效果。红茶所含的热量很低，其中所含有咖啡因，对分解脂肪有一定的效果。同时，红茶还能帮助清理肠胃，经常饮用红茶有着很不错的瘦身健体效果。
红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。
女性喝红茶的其他好处
1、强壮骨骼
红茶品性和睦、香味醇厚，女人在冬天多喝有助于强健骨骼。如果在红茶中加上柠檬，强壮骨骼，效果更强，当然也可加上其他水果，这样是能起协同作用的。
2、提神消疲
红茶性味甘温，含有雄厚的蛋白质，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，提神消疲，减少女人的疲劳。
3、防治流感
时时用红茶漱口或间接饮用有预防流感的作用。
4、补血
红茶富含微量元素钾。冲泡后70%的钾可溶于茶水内。所以红茶十分适合需要补血的女人在冬天饮用。
5、补钙
适合女人钙质容易流失的问题，因为喝红茶可加强心脏血液循环，并能节减钙在体内的花费，可减少妇女患骨质疏松症的垂危。
6、补充研黄酮类
究证明，茶叶中含有厚实的黄酮类。黄铜类是女人体内最需要的物质，而黄铜类在女人体内相当于氧化剂的作用。
7、补充维生素
红茶内还含有多种水溶性维生素，补充女人人体所需。
8、开胃消食
红茶性温，擅温中驱寒，能起到化痰、消食、开胃的作用。这样在冬天里女人能摄入更多的能量。
以上就是喝红茶的好处，总的来说，红茶属于发酵茶，是一种品质特别高的茶叶，经常喝对我们的身体很有好处，其中就包括减肥，但是喝茶减肥具备很多的好处！
女人可以通过喝红茶减肥吗？
红茶是我们生活中非常常见的茶饮料。喝茶在我国历史悠久。许多人都有喝红茶的习惯。因为红茶可以提高身体的新陈代谢能力，所以很多女性朋友都喜欢红茶。女人能通过喝红茶减肥吗？毫无疑问:当然！
女人喝红茶减肥
红茶热量很低，咖啡因对分解脂肪有一定的作用。同时，红茶还可以帮助清理肠胃，经常喝红茶有很好的减肥效果。
红茶含有咖啡因，咖啡因分解脂肪，将积累的身体脂肪分解成血液，使运动中燃烧脂肪的能力增加一倍。咖啡因还有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，促进水代谢，排出多余的水和旧废物。
女性喝红茶的其他好处1、降低血脂
饮用红茶或其提取物可以减少肥胖和改善高血糖。红茶不仅能减少餐后脂肪的吸收，还能降低健康人餐后血糖水平，改善胰岛素反应。一些研究认为红茶有利于减肥。脂肪和血液胆固醇的含量可能是由于红茶对肠和胃中肠传感器的影响，而肠传感器抑制脂肪和蛋白质的吸收。
2、消除疲劳
红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层刺激神经中枢，促进思维能力的清新和集中，从而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。对血管系统和心脏也有兴奋作用，加强心跳，从而加速血液循环，促进新陈代谢，同时促进出汗和利尿，从而同时加快乳酸和其他体内旧废物的排泄，达到消除疲劳的效果。
3.延缓衰老
茶多酚和红茶氧化物是最重要的抗氧化物质之一。其抗氧化物质具有抗衰老和抗癌作用，可防止皮肤黑色素的生成，并具有美容作用。除茶多酚外，红茶还具有抗癌物质，因此为了达到这些目的，红茶中的抗氧化成分被用作营养补充剂。
4、释放压力茶氨酸具有天然的甜味，只存在于茶、山茶和山茶中，没有其他植物有其成分。茶氨酸是一种氨基酸，在茶叶中占50%~60%。正常情况下，干茶叶含有1%~2%的茶氨酸。喝了茶氨酸后，人们的脑电波会被测量，放松时出现更多的α波的量会增加。红茶是一种茶氨酸含量特别高的饮料，所以喝红茶有放松的作用。
5.促进产液和清热
红茶是一种运动茶，不仅可以解暑解渴，补充水分，还可以在需要体力和耐力的运动(如马拉松比赛)前饮用。因为茶中的咖啡因具有提神的作用，它还能促进身体燃烧脂肪以提供热能，并在运动中保持肝脏，从而使人更持久。
一般来说，女性喝红茶有一定的减肥效果，但是对于女性来说，喝红茶一定要注意不要随便喝，因为如果喝对了有很多好处，但是喝错了会造成很多副作用！女人可以经常喝红茶吗？女人喝红茶能减肥吗？
女人可以经常喝，对身体也有很好的作用，经常喝红茶可以提神消疲，还可以抗衰老，同时也有舒张血管的作用，对于心血管疾病有预防的作用，另外红茶里可以消除体内的自由基，可以促进皮肤的新生，对于，精神面貌的改变都很有帮助。那么喝红茶能减肥吗？
女性不能天天喝红茶
1、会引起心悸，恶心
喝红茶太多的话，会很寡。把脂肪都刮掉。
2、会造成失眠，神经衰弱。
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
3、会发生“茶醉”。
喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起头痛等“茶醉”现象。
4、女性特殊时期喝红茶对身体有害。
女性在经期、孕期、哺乳期、更年期、发烧等特殊情况是不能饮茶的，以免引起身体不适。
女人喝红茶能减肥吗？
除了工夫红茶之外，还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效，比如降脂黑茶、乌龙茶之类的，但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量，否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响。
女人喝红茶是可以减肥的，尤其是体寒的女性可以多喝，但是在特殊时期以及例假前后最好不要喝茶，还有习惯性便秘以及孕妇建议不要用红茶减肥方法。
红茶本身属于完全发酵茶，刺激性比较小，同时还有暖胃祛寒的功效，针对女性常见的体寒症状具有缓解的作用。红茶经过了发酵过程，茶叶的茶鞣质经氧化而生成鞣质红，所以红茶冲泡后色泽红亮，喝起来也有独特的果香和甘醇的爽滑滋味，适合各种年龄层次的人饮用。减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。
女人喝红茶怎么搭配
一、蜂蜜红茶
1、材料：红茶2-5泡茶汤、蜂蜜；
2、制作过程：这道红茶，制作起来非常简单。冲泡出一公道杯茶汤后，把茶汤倒入喝茶的杯子中，冷却一小会，手摸上去温热，再把蜂蜜放入茶汤中，用勺子搅拌均匀，即可饮用。若是喜欢喝甜的，可加2-3勺蜂蜜，若是喜欢不太甜的，加一勺蜂蜜就好。按此种方法就可以简单冲泡出一杯可口的蜂蜜红茶啦。
3、功效：蜂蜜红茶饮用后，可润滑肠道，改善胃动力。
二、牛奶红茶
1、材料：红茶2-5泡茶汤、纯牛奶100毫升；
2、制作过程：首先准备好茶汤，把纯牛奶适当加热，倒入备好的茶汤中，搅拌均匀。一般来说300毫升茶汤搭配100毫升牛奶口感较为清甜，也可根据个人口感浓淡，增减牛奶量。如果感觉甜度不够，可在牛奶红茶中加入白砂糖，用勺子搅拌均匀，即可饮用。
3、功效：牛奶红茶可迅速补充身体能量，缓解疲惫。
三、柠檬红茶
1、材料：红茶2-5泡茶汤、新鲜柠檬汁、冰糖；
2、制作过程：将茶汤倒入杯中，滴入几滴新鲜柠檬汁。要是没有控制好柠檬汁的量，过酸了，就放点冰糖，用勺子搅拌，使冰糖迅速融化，就可以喝啦。
或者，要是你觉得牛奶红茶太甜腻，也可以在牛奶红茶里滴入几滴柠檬汁，这样牛奶红茶既有红茶的清香，又有牛奶的醇和，加入柠檬汁后，也不会那么甜腻哦。
3、功效：饮用柠檬红茶可生津止渴、祛暑消热、化痰止咳，夏日里的绝配哦。
红茶温性能暖胃养胃非常适合广大凉性寒性体质的人.特别是女生在喝红茶时候如果加蜂蜜或牛奶不但营养好喝，还有很好的保养功效。红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心肌功能,红茶抗衰老效果不亚于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。