滇红茶含糖。
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所谓“冷泡茶”，就是以冷水(常温)长时间浸泡茶叶来冲泡萃取的方式，可以说是颠覆传统的一种泡茶方法。
冷泡茶，尤以红茶最为适宜，而滇红茶持久的耐泡度和醇香，在经过冷泡后，另有甘甜口感，蜜香暗涌，更别具一番滋味。
冷泡茶的原理和时间控制
在低温状态下，滇红茶的芳香物质释放速度较为缓慢，所以即便是放了一段时间，也依然能够有幽幽的香气散出；而带来“苦”味的物质，如生物碱、茶多酚在低温时析出得较少；茶多糖的析出更加稳定，因此能带来更舒适的甜感。
冷泡时间影响茶的浓度，一般来说，发酵程度越深的茶需要的时间也越长。对于外出旅行或上班族来说，冷泡滇红茶是个不错的选择，其口感不仅保持了滇红的醇味，而且喝起来也不会太寡淡；如果是日常冲泡的话，加凉水半个小时后直接饮用，优雅清香的口感，也是炎炎夏日里消暑解腻的神器哦。
冷泡茶具体制作流程
听起来，冷泡茶的制作会不会很复杂？
不，其实做起来很方便——
只要“放茶叶→倒冷水→丢进冰箱”就好了
夏天的我们，就喜欢这样不用费神地喝茶！
1 准备好所需材料——滇红茶、容器
「冷泡法需选择茶叶较嫩的红茶，比如一球红选用的是全芽精制而成，无论嫩度还是香气都十分符合冷泡条件」
2 按照1g茶:100ml水的比例倒入容器
「尽量选择密封瓶，若喜欢口味浓一些，可根据喜好适量添加茶叶」
3 放入冰箱，等待4-8h可取出饮用
冷泡茶为什么是健康的？
冷泡滇红能充分挥发出茶叶中的儿茶素、茶多酚等物质，有效促进肠胃蠕动清除宿便，对于瘦身及防癌有非常的功效。滇红冷泡后可减少茶单宁酸释出，增加滇红的口感。
同时，冷泡还可降低茶汤咖啡因含量，减缓对胃的刺激，因此敏感体质或胃弱者均适合饮用。若不喜欢冰凉，也可放置常温再饮用。
盛夏期间，不妨每天晚上睡觉前以冷水冲泡，冰到第二天的早上，喝起来神清气爽。下班回家再喝上一杯，正好生津解渴，消除一天的疲劳。相信这一招消暑妙品冷泡滇红，定会在大热天为您带来些许凉意。
随心搭配，都是你想要的味道
除了上面提到的“冷泡滇红“，还有当下十分流行的“混搭泡法”。例如，在滇红茶中加入牛奶就成了奶茶；加入水果就成了水果红茶；加入花草就成了花茶；随心搭配，都是你想要的味道。
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冬季喝红茶，带你了解一下红茶的知识
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红茶属于全发酵茶类，其制作工艺分为萎凋、揉捻、发酵和干燥四道工序。
萎凋：是通过晾晒，使鲜叶损失部分水分，增强茶的酶活性，同时使叶片变柔韧，便于造型。
揉捻：使茶叶容易变形，并增进色香味浓度。同时，由于叶细胞被破坏，便于在酶的作用下进行必要的氧化，利于发酵的顺利进行。
发酵：使多酚类物质在酶促进作用下产生氧化聚合作用，形成红叶红汤的独特品质。
干燥：蒸发水分，缩小体积，固定外形，保持干度以防霉变。
红茶冲泡
冲泡红茶可以用100℃的水冲泡，但为了口感更好一点，一般可以采用85℃-90℃的水来冲泡。冲泡茶叶的水一定要煮沸腾，再冷却到需要的的温度。一般茶质嫩的，水温不宜太高，茶质偏老的，水温可相对高点。注水方式也要注意，水温高的，不能直接注水在茶叶上面，这样会破坏茶汤的口感。可以采用定点注水，沿着杯壁转一圈再定点注入。
红茶的鉴别
鉴别红茶优劣有两个重要感观指标是“金圈”和“冷后浑”。茶汤贴茶碗一圈金黄发光，称“金圈”。“金圈”越厚，颜色越金黄越亮，红茶的品质越好；“冷后浑”是指红茶经热水冲泡后茶汤清澈，待冷却后出现浑浊现象，“冷后浑”是茶汤内物质丰富的标志。
红茶茶汤
红茶汤色红亮鲜明，这是因为经过完全发酵，茶叶中的物质已经完全氧化，变成茶黄素、茶红素等物质的缘故。红茶滋味浓厚鲜爽，醇厚微甜。红茶也可与牛奶调饮，茶香和奶香可以很好的融合，口感柔嫩顺滑。
红茶性温且含有多种营养元素，有提神消疲、养胃护胃等功效哦。
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选购红茶之前要先了解一下红茶的品种
选购红茶之前要先了解一下红茶的品种，要先知道自己想要什么样的红茶，才能根据不同红茶的不同选购方式来选购红茶。
红茶的品种
中国红茶品种主要有：
祁红—产于安徽祁门、至德及江西浮梁等地；
滇红—产于云南佛海、顺宁等地；
霍红—产于安徽六安、霍山等地；
苏红—产于江苏宜兴；
越红产于浙江绍兴一代；
湖红—产于湖南安化、新化、桃源等地；
川红—产于四川马边、宜宾、高县等地；
英红—产于广东英德等地；
昭平红——产于广西昭平县；
其中尤以祁门红茶最为著名。宁红工夫产于江西修水一带，是中国最早的工夫红茶之一。
以祁门红茶为例的选购方式
祁红的主要特点是：茶叶外形条索紧细，苗秀显毫，色泽乌润；茶叶香气清香持久，似果香又似兰花香，国际茶市上把这种香气专门叫做"祁门香"；汤色红艳透明，叶底鲜红明亮。滋味醇厚，回味隽永。
鉴别祁门红茶是一项技术性的活，主要从以下几个方面来评定：
1．外形：条索紧细、匀齐的质量好，反之，条索粗松、匀齐度差的，质量次。
2．叶底：叶底明亮的，质量好，叶底花青的为次，叶底深暗多乌条的为劣。
3．色泽：色泽乌润，富有光泽，质量好，反之，色泽不一致，有死灰枯暗的茶叶，则质量次。
4．汤色：汤色红艳，在评茶杯内茶汤边缘形成金黄圈的为优，汤色欠明的为次，汤色深浊的为劣。
5．滋味：滋味醇厚的为优，滋味苦涩的为次，滋味粗淡的为劣。
6．香气：香气馥郁的质量好，香气不纯，带有青草气味的，质量次，香气低闷的为劣。
7．祁红茶颜色为棕红色，切成0.6―0.8厘米，味道浓厚，强烈醇和、鲜爽。假茶一般带有人工色素，味苦涩、淡薄，条叶形状不齐。
7．品类：祁红分传统工夫、祁红香螺、祁红毛峰三个品类，一般是从外形和工艺来辨别的。
总之，不同的红茶有不同的品质特征，同时它们之间的外形、叶底、滋味、香气等都是不同的。
冷泡滇红茶
所谓“冷泡茶”，就是以冷水(常温)长时间浸泡茶叶来冲泡萃取的方式，可以说是颠覆传统的一种泡茶方法。冷泡茶，尤以红茶最为适宜，而滇红茶持久的耐泡度和醇香，在经过冷泡后，另有甘甜口感，蜜香暗涌，更别具一番滋味。
冷泡茶的原理和时间控制
在低温状态下，滇红茶的芳香物质释放速度较为缓慢，所以即便是放了一段时间，也依然能够有幽幽的香气散出；而带来“苦”味的物质，如生物碱、茶多酚在低温时析出得较少；茶多糖的析出更加稳定，因此能带来更舒适的甜感。
冷泡时间影响茶的浓度，一般来说，发酵程度越深的茶需要的时间也越长。对于外出旅行或上班族来说，冷泡滇红茶是个不错的选择，其口感不仅保持了滇红的醇味，而且喝起来也不会太寡淡；如果是日常冲泡的话，加凉水半个小时后直接饮用，优雅清香的口感，也是炎炎夏日里消暑解腻的神器哦。
冷泡茶具体制作流程
听起来，冷泡茶的制作会不会很复杂？
不，其实做起来很方便——
只要“放茶叶→倒冷水→丢进冰箱”就好了
夏天的我们，就喜欢这样不用费神地喝茶！
1、准备好所需材料——滇红茶、容器
「冷泡法需选择茶叶较嫩的红茶，比如一球红选用的是全芽精制而成，无论嫩度还是香气都十分符合冷泡条件」
2、按照1g茶:100ml水的比例倒入容器
「尽量选择密封瓶，若喜欢口味浓一些，可根据喜好适量添加茶叶」
3、放入冰箱，等待4-8h可取出饮用
冷泡茶为什么是健康的？
冷泡滇红能充分挥发出茶叶中的儿茶素、茶多酚等物质，有效促进肠胃蠕动清除宿便，对于瘦身及防癌有非常的功效。滇红冷泡后可减少茶单宁酸释出，增加滇红的口感。
同时，冷泡还可降低茶汤咖啡因含量，减缓对胃的刺激，因此敏感体质或胃弱者均适合饮用。若不喜欢冰凉，也可放置常温再饮用。
盛夏期间，不妨每天晚上睡觉前以冷水冲泡，冰到第二天的早上，喝起来神清气爽。下班回家再喝上一杯，正好生津解渴，消除一天的疲劳。相信这一招消暑妙品冷泡滇红，定会在大热天为您带来些许凉意。
随心搭配，都是你想要的味道
除了上面提到的“冷泡滇红“，还有当下十分流行的“混搭泡法”。例如，在滇红茶中加入牛奶就成了奶茶；加入水果就成了水果红茶；加入花草就成了花茶；随心搭配，都是你想要的味道。
红茶适合冷泡吗？红茶可以冷泡？
众所周知，除了绿茶之外，发酵程度越高的茶叶，就更加不适合冷泡，因为发酵茶只有适宜的温度才可以使营养得到最大的析出，但是冷泡的话因为水温低，所以更加难以把控，那红茶适合冷泡吗？具体如下！
红茶可以冷泡
红茶虽然属于全发酵茶类，但对于一些细嫩的红茶，尤其是高档红茶，用冷水冲泡是完全没有问题的。但它相比绿茶的浸泡时间会有所加长，一般要3小时左右。茶叶冷泡在2小时之后水可浸出物质会增加许多，但红茶因发酵程度的关系，所以还可以适当的延长浸泡时间，浸泡时间越长口感又会不一样了。
哪种红茶适合冷泡
市场上可以买到很多冷泡茶，有直接买来就可以喝的，也有袋泡茶、或者独立包装的小袋散茶，这些都可以用来冷泡。建议饮用袋泡茶，用袋泡茶浸泡，如果是心急口渴想赶紧喝，可以街边买瓶矿泉水，茶包扔进去，使劲摇就可以饮用。
冷泡茶的水温
冷泡红茶的时候有很多种方法，有人还是会用热水将茶叶泡开，然后加冰水放进冰箱；也有人直接用凉白开直接泡好然后放进冰箱里，还有人直接用冰水泡红茶，其实这些都可以。但它们的差别在于水温的不同，红茶的香气物质挥发的程度就不同。一般温度越低，红茶的香气物质难以挥发出来。
冷泡茶的好处
1、便捷
清凉可口的冷泡茶不仅可解渴消暑，同时，只要有矿泉水或经煮沸冷却的水即可冲泡，不必再加热，这样冲冷泡茶可节约大量的电能或煤气等能源。而且口味较一般茶饮料更纯正、更清爽。此外，在大、中型商务会议中，在矿泉水旁配上一袋速溶茶，轻松制作出的冷泡茶不仅可以提神益思，还可以清热解暑。
2、降血糖
当热水冲泡后，茶叶中有降糖作用的多糖类物质会被严重破坏，且热水很容易将茶碱和茶中的咖啡因泡出，这都无助于降糖。而冷开水泡茶因为需要较长时间，这样茶叶中的多糖成分能被充分泡出，进而对2型糖尿病患者具有较好的辅助治疗效果。
3、营养健康
儿茶素抗氧化的效果早已有证实，冷泡时，游离型儿茶素比热泡茶茶汤高。整体而言，冷泡茶茶汤各化学成分含量会随浸泡时间增长而增多，在浸泡两小时之内变化量为最大，但一定时间后，溶出量变化不大。浸泡8小时以后，除咖啡因含量外，其余各成分均高于热泡茶茶汤。
4、不影响睡眠
将茶在冷水中浸泡4-8小时，对身体有益的儿茶素便能有效地泡出，而咖啡因只有1/2以下，这样的泡法可以降低咖啡因的释放，不伤胃也不影响睡眠，因此敏感体质或胃寒者均适合饮用。
总的来说，虽然红茶属于发酵茶，但是很多的高档红茶也是可以冷泡的，且用冷泡的方式来冲泡红茶不仅口感好，营养也多喔！
压力这么大，喝杯红茶缓解一下！
据传，当代青年人担忧的问题，不是猝死，而是脱发！你告诉我熬夜伤身体，我不听，你说熬夜容易脱发，我立马去睡觉。
我们不得不面临这样一个事实：第一批90后已经开始秃了！！
当今社会，随着工作、生活节奏越来越快，现代人所面临的心理压力也越来越大：一心烦意乱就掉头发，一紧张焦虑就掉头发，一睡眠不足就掉头发。。。最终，越来越高的不仅是你的体重数字，还有你的发际线。
每一根脱落的头发，上面都赫然印了两个字：压力！
作为脱发的“罪魁祸首”，来看看你是否遭遇了以下这些状况：
1.在工作日仿佛是被上紧了发条的钟表马不停蹄，但一到周末就浑身乏力，懒得动弹；
2.常常感觉全身酸痛，尤其是肩颈、腰、臀、背等部位；
3.很容易就出现腹泻等肠胃不适的状况，或者频繁感冒；
4.无论是面对伴侣还是其他可能引起快感的刺激，内心（身体）都“毫无波澜”；
5.莫名变得特别喜欢吃甜食及各种高热量的食物；
6.习惯性拖延，不论是工作还是生活上的事务，都总要是拖到“死线”（deadline）来临前才着手处理；
7.与他人相处时总是带有攻击性，敏感，很容易就把他人一句再平常不过的言辞当做是对自己的责难；
8.心里感到很矛盾，一方面渴望独处，对周围人感到不耐烦；另一方面渴望被陪伴与倾听，希望得到他人的理解与支持；
9.情绪波动很大，时常会莫名地大发雷霆；
10.“负能量”爆棚，整个人很消极，也总忍不住以负面的态度思考一切。
转自知乎：konwyourself《压力过大的10种表现，你中了几条？》
说到压力，很多人应该听过一个词：皮质醇。
聊聊皮质醇
人在面对精神压力时会分泌一种称为肾上腺皮质醇（Cortisol）的物质，用来调节身体对外来刺激的反应，因此肾上腺皮质醇又被称作压力荷尔蒙。
压力状态下，皮质醇一般会保持血压稳定和控制过度发炎，如果没有皮质醇，身体将无法对压力作出有效反应。
通常情况下，皮质醇水平在清晨（6~8点）较高，成为唤醒我们的动力；入夜后，皮质醇水平下降，让我们可以安睡。
随着年纪的增加，人们对于压力的反应变得越来越无所适从，这是因为皮质醇分泌太多了，这会使得人们过早衰老。
长时间处在压力状态下，皮质醇水平长时间偏高会导致其负面效应开始显现为新陈代谢变化：血糖升高、胃口增加、体重上升以及极度疲劳等等。
美国哈佛医学院近日公布的一项研究结果显示，压力过大可能导致人们不到50岁就出现健忘、大脑萎缩等症状，皮质醇水平高的人记忆力更差、大脑体积更小。
高水平的皮质醇可能是老痴的一个早期预警信号！
皮质醇过高，压力无法排解，不仅让青年人脱发，还可能导致中年老痴。
提问
怎么才可以降低体内的皮质醇？压力太大，怎么缓解？
喝红茶就是一个简单有效的方法。
英国伦敦大学的一项研究发现，红茶里的多酚类和黄酮类物质具有镇定功效，能使皮质醇水平下降47%。
试验论证：
据悉，这项试验在75名经常喝茶的年轻男性中进行。在长达6周的试验中，他们被分为两组，其中一组喝红茶，另一组喝的则是不包含任何红茶成分，但是具有红茶味道与颜色的仿制茶。
在经历相同的压力挑战时，每个受试者的皮质醇水平都会上升，但在挑战过后50分钟时，红茶组受试者的皮质醇平均下降了47%，而仿制茶组只下降了27%。这说明，红茶加快了人们从压力中恢复的速度。
另外，因为红茶经过发酵，饮用过量也不会对健康带来损害。
在度过了漫长的一天后，红茶不仅能帮助你休息，红茶中的氨基酸L-茶氨酸还可以有助于你放松，并能让你更好地集中精力。
如果一杯红茶能让你舒缓压力，愉悦心情，还能美容养颜，何乐而不为呢？