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想要保持好的身材，除了减肥，日常保健养生也很重要。喝茶是保健养生的一种方法。但是喝茶想要达到保健养生的效果，也是有讲究的，只有找准自己的类型，对准自己的体质去喝茶才能有更好的效果。针对女性常见的体型，专家将其划分为四种，大家对号入座，看看自己属于哪种类型，该喝哪种茶才会有效吧。
第一种体质：气滞血瘀型
有些朋友很苗条，却有小肚腩，这是气滞血瘀的表现，原因有三：第一是久坐不动，气血不循环;第二是压力，心情不好导致气滞留在体内，气血也会不循环;第三就是寒，因为办公室空调用的多，女性爱美有时会穿得比较少，由于寒凉，气血也会不流通。所以这三种原因，造成很多女性朋友都有血瘀的倾向。
解决办法：活血化瘀
这个体质的朋友推荐柠檬胡椒茶。
做法很简单，用新鲜柠檬1个，切成2半，把汁榨出来不用;把剩下来的柠檬，加一点胡椒粉和红糖，用温水，不要超过40摄氏度的水冲泡，这是第一泡。接下来把剩下来的柠檬，加上一点胡椒粉和红糖，用沸水冲泡，这是第二泡。之后这一天就可以反复用这个柠檬冲泡，能管上一天。
注意，一天1个柠檬足够，因为剩下来的都是柠檬皮在起作用，柠檬皮理气活血效果很好，不要担心柠檬皮略带苦味，加一点红糖味道不错。这款茶对于偏胖或偏瘦的女性都适用，只要是气滞血瘀型就能喝。如果身体稍胖，可以帮助减肥，如果身材比较苗条，可以帮助继续保持体型。
第二种体质：湿热过重型
有一些女性朋友很想减肥，但是忍受不了节食，即使一下子减少食量，又会接下来猛吃吃回来。此外，经常会脸上长痘痘，有的在身体上出湿疹。这种人很苦恼，其实原因很简单，体内湿热太重。湿热太重就会让身体看起来肿肿的，比较显胖，还经常长痘。这其实是属于水湿。
解决办法：清热祛湿
针对这种情况，可用一种在花园里常见的野草——繁缕来调理。
繁缕在南方随处可见，采回来之后榨汁，加上一点冰糖喝。这种茶清热祛湿，还可调理慢性咽喉炎。假如拿捏不准新鲜的繁缕是什么样子，可以去药店购买干品，回来之后泡水喝也可以。
第三种体质：痰湿过重型
这类人被称为“喝水都胖型”，特征是全身都觉得很重，上楼时觉得身体很重，全身发困，很爱睡觉，整天睡不醒，白天工作也觉得困。这是因为体内痰湿多影响到心脏，心脏负担比较重而造成的。和第二种相比，这各类型的朋友不会长痘痘，因为体内热气不重。假如肥胖时间较长，身体的痰湿就会很重。这种情况在男女性朋友里都很常见。
解决办法：化痰祛湿
针对痰湿重，热气不重的朋友，可用山楂、陈皮、荷叶三者混在一起泡茶喝，就能去祛湿，对脂肪肝的治疗也有好处。
第四种体质：臃肿气虚型
和前面三类体质相比，这类朋友是截然不同。表现为气虚、虚胖、体积大很臃肿，肉很松，腹部肥胖松软，摁下去肉很松软，坐了一天后小腿会肿。有些年纪大一些的女性坐了一天办公室后，小腿会肿得发亮，一按一个坑，很久都难以弹回来。
解决办法：补气
这种体质属于气虚，不能节食，否则越减越肥，需要做的是大补，比如黄芪茯苓汤。具体做法是用30克的黄芪和10克的茯苓一起煮，注意煮的时间要久一点，因为黄芪的药性要久煮才会出来，而且可以煮三次。第一次煮30分钟，把汁倒出来放在杯子里，再拿这个药渣煮2次，把三次的汁混合起来，每天分次喝。假如觉得操作麻烦，可以一次多煮一些，放在冰箱里，几天喝完即可。
你是哪种类型的体质呢?想要有好的保健养生效果，在喝茶的时候不妨对准自己的体型哦。
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不同体质如何喝对六种茶？
中医以为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋（爸爸妈妈遗传）和后天取得的基础上所构成的形状构造、生理功用和心思状况方面归纳的、相对安稳的固有特质，也即是咱们通常所说的在人类集体中普遍存在的个别差异。
不同体质的人应针对自己的体质喝茶，今天，馆长就带您认识九大体质六种茶类，让您认清体质喝对茶。
亿万苍生，人有9种体质，1种平缓，8种偏颇，有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质。
1.平和质
体质特征：面色红润、精力充沛、饮食睡眠等方面良好，较少患病，抵抗力强。
适合的茶：各种茶类均可饮用。
2.气虚质
体质特征：气短、声音低、易累、易感冒，爬楼时气喘吁吁。
适合的茶：宜喝普洱熟茶、乌龙茶。
3.阳虚质
体质特征：畏冷、手脚发凉、喜欢吃热的东西、精神倦怠、睡眠偏多、易大便稀溏。
适合的茶：宜喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶（岩茶）；慎喝绿茶，尤其是蒸青绿茶。
4.阴虚质
体质特征：内热、不耐暑热、易口燥咽干、手脚心发热、眼睛干涩、大便干结、易便秘。
适合的茶：轻发酵乌龙茶，可配枸杞、菊花、决明子。
5.血淤质
体质特征：面色偏暗，口唇暗淡，易有黑眼圈、红血丝，牙龈易出血，皮肤干燥粗糙。
适合的茶：慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶，多饮绿茶、黄茶、白茶。
6.痰湿质
体质特征：体型肥胖，腹部肥满松软，易出汗，面油，嗓子有痰，舌苔较厚。
适合的茶：轻发酵乌龙茶，可配枸杞、菊花、决明子；多喝各类茶，或茶中加橘皮同饮。
7.湿热质
体质特征：湿热内蕴，面部和鼻部总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭。
适合的茶：轻发酵乌龙茶，可配枸杞、菊花、决明子。
8.气郁质
体质特征：体型偏瘦、多愁善感、感情脆弱、常感到乳房及两肋胀痛。
适合的茶：宜饮富含氨基酸的茶，如安吉白茶，以及山楂茶、玫瑰花茶、菊花茶、佛手茶、金银花茶、葛根茶等淡茶，不宜喝浓茶。
9.特禀志
体质特征：过敏体质，常鼻塞、打喷嚏，易患哮喘，易对药物、食物、花粉等过敏。
适合的茶：新普洱生茶，乌龙茶、红茶、黑茶。
喝什么茶除湿效果好 痰湿体质喝什么茶去湿气？
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喝什么茶除湿效果好？由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，喝茶不仅可以养生，还对身体有很多好处。关于喝什么茶除湿效果好？痰湿体质喝什么茶去湿气？小编为您一一解答。
喝什么茶除湿效果好
白扁豆花陈皮茶除痰湿
将白扁豆花和陈皮打成粉状，然后将白扁豆花粉，陈皮粉和适量茯苓粉搅拌均匀，每天取10克左右粉末泡水，闷五六分钟后代茶饮。白扁豆花可以除湿，陈皮入肺，脾经，有健脾燥湿，理气化痰的作用，在调理脾胃或配置中成药时被广泛应用，加上利水渗湿，健脾和中的茯苓，除湿效果更佳。需要注意的是，陈皮偏于温燥，所以气虚，燥咳及阴虚体质的人不要多食用，否则会加重病情，另外正在服用其他药物的患者在饮用前要咨询医生。
荷叶绿茶除痰湿
将5克干荷叶和5克绿茶放入杯中，冲入沸水，浸泡五分钟后即可饮用。荷叶有清热利湿，升发清阳，凉血止血，利尿通便等功效，绿茶提神清心，消食化痰，一同泡茶饮可以起到很好的清心提神，利湿化痰，利尿通便功效。需要注意的是，脾胃虚寒人群，低血压人群和身体瘦弱的人群是不宜多饮用荷叶绿茶的，以免引起身体不适，甚至导致肾衰竭。
橘皮红枣茶除痰湿
将10个红枣洗净，去核，和10克鲜橘皮一起放入杯中，冲入沸水，盖上杯盖，闷泡10分钟后即可饮用。红枣有补中益气，宁心安神，益智健脑，增强食欲的功效，橘皮理气化痰，止呕止呃，利尿，两者一同冲泡成茶饮，可以起到健脾除湿，化痰止呕，养血滋补的功效。需要注意的是，阴津亏损，内有湿热者要慎用。
木棉三花茶除湿热
木棉三花茶是由木棉花，金银花和白菊花泡制而成，具体做法是取干木棉花15克，金银花10克，白菊花10克，分别洗净，放入杯子中用开水冲服。木棉花性平，清热，利湿，解毒，可以祛风湿，通经络，有清热解毒，利湿活血，祛风止痛等功效，金银花机能宣散风热，还善清解血毒，而白菊花有清肝明目功效，此款茶可清热解毒，凉血止痢，很适合湿热体质人群饮用。需要注意的是，木棉花虽好，但喝多了也有一定的副作用，容易使人虚弱，而且还可能影响人的脾胃功能，使人食欲下降，肠胃不适。这款茶饮一周最好饮用不超过三次，如果没有体热，体湿症状的人尽量不要喝此茶。
桑菊茶除湿热
将两片桑叶，两朵菊花洗净，一起放入杯中，冲入沸水，浸泡五分钟后，温饮即可。桑叶疏散风热，清肺润燥，清肝明目，凉血止血，菊花松弛神经，舒缓头痛，散风清热，清肝明目，两者泡茶同饮，能起到清热解毒，祛暑湿，清火明目，防肺燥的功效。需要注意的是，桑叶，菊花都是性凉物，虚寒体质的人就不要服用，以免损伤阳气和脾胃，出现易疲倦，多汗易感冒，脉弱无力等脾肺气虚症状。
香薷扁豆茶祛湿热
将5克白扁豆炒熟，捣碎，10克香薷，10克厚朴剪碎，用沸水一起冲泡，盖上茶杯盖，温润一个小时后，代茶饮用。香薷辛，微温，归肺，胃经，有发汗解表，温胃和中之功效，白扁豆性微温，归脾，胃经，有健脾和中，化湿消暑功效，两者一同泡茶饮用，有很好的祛暑解表，和中化湿功效，适宜于调理夏季感冒引起的发热头痛，胸闷腹痛，吐泻等症。需要注意的是，孕妇不适宜选用该茶去湿气，在喝茶的时候，尽量不要吃豆制品。
痰湿体质喝什么茶去湿气
1、白扁豆花陈皮茶
白扁豆花入脾、胃、大肠经，是百花中少有的健脾良药。《四川中药志》上就有“白扁豆花，和胃健脾，清热除湿。消暑热神昏，湿滞中焦，下痢脓血，夏日腹泻及赤白带下”的记载。
2、普洱茶
能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便。现代研究证明，普洱茶还能使胆固醇及甘油三酯减少，引起人的血管舒张、血压下降，有降脂、降压的功能。痰湿体质者常喝三宝茶能预防高血脂、高血压、高血糖的产生和缓解“三高”的症状。
3、姜糖茶
姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好;天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。
痰湿体质的人坚持喝一段时间红糖姜茶，情绪会平稳很多。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，人体就会通透，情绪就会稳定。痰湿体质者常喝红糖姜茶，耐热能力也会提高很多，同时肤色也会润泽有光。
4、三宝茶
三宝茶的做法是：取菊花、陈皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，再用纱布袋包好放入杯中，用沸水冲泡饮用即可。菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经，能平肝解毒、消暑清热、消脂降压。陈皮理气健脾、化痰去燥湿，有预防高血压的功效。
5、陈皮荷叶茶
陈皮主要治疗消化系统的疾病和呼吸系统的疾病，理气健脾，调中，燥湿，化痰。主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏。痰湿壅肺之咳嗽气喘等。荷叶茶主要有减肥，降血脂的功效。
在荷叶茶里加上几片陈皮，主要是利用了陈皮治疗消化系统的疾病的功效，所以陈皮荷叶茶的功效就是不但能减肥，而且针对痰湿型肥胖起到对症治疗的作用。
6.姜糖茶
姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好；天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。
喝什么茶去湿气痰湿体质的人坚持喝一段时间红糖姜茶，情绪会平稳很多。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，人体就会通透，情绪就会稳定。痰湿体质者常喝红糖姜茶，耐热能力也会提高很多，同时肤色也会润泽有光。做法是将老姜、红糖、红枣片加水煮滚后趁热饮用。起到发汗祛湿的功效。
藏茶煮着喝，口感韵味更佳
茶自被人类应用之始即与药物同类，在唐朝之前，茶都是用于熬煮后饮用的，其功效成份才能被人体充分吸收。从唐朝开始，茶才流行冲泡饮用，到宋朝时期达到鼎盛。
国外饮用正统的“中国茶”一定是用熬煮的方法，俗称“烹茶”，这也是“茶”传到国外留下的印迹。
藏茶是一种有上千年历史的古老的黑茶，由于历史、政治的原因和产量、工艺等要求，鲜为人知，在藏区由于恶劣的自然环境和人体必需的要求，千百年来一直保持着古老的饮茶习惯，即先把茶熬煮过再饮用，不仅口感神韵更佳，经过熬煮后的藏茶，其对人体的各项保健功能就更为突出，所以,为了更好的吸收到藏茶的精华，最好的方法是藏茶的熬煮方法，以最大的达到物尽其用，享其精华。
如今，藏茶已被各阶层爱茶、爱养生者追捧，藏茶也开发了诸多中高端产品，冲泡方便，茶底好，口感好，汤色好，真正的做到色、香、味、型俱全的高品质藏茶。藏茶属于黑茶，耐泡型。根据自身需求，将适量的茶叶和山泉水（纯净水也可以哦）一起放入壶中。开火煮开，然后小火慢熬，只要保持壶不会凉掉就可以了，出水就能喝，喜欢喝浓茶的就多煮一会，不需要太浓的就少煮一会。茶汤醇厚的出乎意料。
电动煮茶壶，煮茶非常方便，一般使用的茶水比例，控制在2公升水投茶10-15克左右，可在此基础上摸索出适合自己的茶水比。因煮茶不若泡茶般要求严格，若是茶汤过淡，追加投茶或是延长烹煮时间便可；若是茶汤过浓，适量加水煮开即可。
用铁壶煮，5-10克藏茶加450ML水，可以出汤五次以上。三道是精华。当然每次最好不要把壶里汤出完，留部分再加水再煮。铁壶煮藏茶，既可以改善水质，不仅仅可以软化水质，还能令水更甘甜清冽，让茶和汤完全水乳交融充分浸出全部味道。所以铁壶是不错的选择。
不少资深茶友用炭炉来煮茶，认为炭炉比电炉更适合藏茶的脾性，因为炭炉煮水水更柔。具体比例可以根据你手上茶叶不同慢慢摸索调整，原则是茶量宜少不宜多，多了太浓影响口感。不像泡茶可以调整出汤时间等方式来补救茶量过多。炭炉煮茶烧开水后可自然让炭火熄灭，让余温保持茶的热度，那一直喝下去会别有一番滋味。
加入茶包袋中烹煮，这样更便于事毕后的清理。需注意的是若使用茶包袋，请尽量使用尺码较大的型号，这样茶叶在茶包袋中有充分舒展的空间，如此茶汤的汤感更佳。一般可煮三次左右。
康砖是比金尖更粗大的叶和梗，内含物更丰富和耐煮。同等年份的藏茶，陈年康砖煮起来味道更浓厚，药香更显。
黄茶用什么茶具冲泡？适宜的茶具冲泡效果更佳！
黄茶是我国特有的茶类，是经过加工进程中的“闷黄”工序构成的，特色是黄汤黄叶，以其光彩金黄、喷鼻味鲜醇，深为吃茶品茗者喜欢。那大师晓得黄茶合适用甚么用具来冲泡吗？没有晓得的话上面咱们就一同来看一下吧！
适合茶具
一、玻璃杯茶具
冲泡黄茶最佳用通明的玻璃杯，并用玻璃片作盖。用如许的杯子泡黄茶最能展示黄茶的韵味。杯子高度10～15厘米，杯口直径4～6厘米。
二、盖碗茶具
盖碗是便当适用的沏茶器具，能够俭省沏茶工夫。用盖碗沏茶，茶碗上年夜下小，盖入碗内品茗时没有会滑动，上面有茶船，喝热茶防止烫得手。
怎样冲泡
一、洗濯并温润茶具
用烧好的热水将茶具洗濯一遍，如许不只能为茶具干净消毒，并且还能进步茶具的温度，防止沏茶时，茶具汲取热水的热量，影响冲沏茶汤的味道。
二、投茶
预备3克黄茶茶叶，150克水(引荐茶水比例为1:50，可依据本人口胃停止调剂)。将茶叶投入茶杯中，先用70摄氏度的热水，把茶叶淹没3秒，而后顿时将茶水倒出。如许能洗去茶中的一些杂质，并且没有会影响到茶叶的口感。而后再将70摄氏度的热水参加到茶杯至8分满处。
三、出茶
泡一次黄茶，倡议出汤四次，而每一次出汤三分之二，留三分之一低汤于杯中。第一泡出汤工夫为1.5分钟，第二次出汤为2分钟，第三次出汤为3分钟，第四次出汤为4分钟(依据茶叶的厚度能够本人略微调剂工夫)，四泡上去，黄茶的养分含量曾经能根本析出百分之八十。
四、品茶
黄茶的茶汤金黄透亮，气息芳香，出口甜美而没有腻，这天常品茶的一年夜挑选。
留意事变
一、不克不及用保温杯沏茶
泡茶宜用陶瓷壶、杯，没有宜用保温杯。因用保温杯沏茶叶，茶水较长期坚持低温，茶叶中一局部芬芳油逸出，使喷鼻味增加；浸出的鞣酸以及茶碱过量，有甜蜜味，因此也丧失了局部养分成份。
二、不克不及用紫沙壶泡
黄茶是一种很嫩的茶叶，不克不及焖，而紫沙壶又以保温著称，以是正在冲泡黄茶的时分没有倡议用紫沙壶来冲泡！
总的来讲，黄茶作为一种细微发酵的茶叶，最合适用玻璃茶杯、盖碗来冲泡，用这两种茶具来冲泡，不只能凸显茶叶的口感，还能修身养性，可是需求留意不克不及用保温杯以及紫沙壶来冲泡！