喝茶对牙齿。
随着气温的逐渐升高，空气变得越来越燥热。
伴随着酷热高温，夏天在一声声响亮的蝉鸣声中醒来。
此时人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。
中医养生认为“夏季暑湿，适宜清补”。
暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，日常饮食中应多食甘凉为宜，而从健康角度来说，一杯热茶相比较一瓶冷饮更适合炎炎夏日。
由于茶叶中多种有效成分所起的综合作用，饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料。
喝热茶散热
茶汤里的咖啡碱有利尿作用，对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响。
同时茶中芳香物质本身就是一种清凉剂，在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。
夏天喝热茶散热降温效果最好。
另外，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。
提高肠道免疫力
炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，夏天是消化道疾病的多发季节。
科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能。
饮茶既可抑制有害细菌的生长，又可促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。
维持酸碱平衡
夏天气温高，人们流汗较多，体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失。
同时由于消耗体力使体内新陈代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等积累较多，导致体内酸碱度失衡，代谢紊乱，心率失常，引起疲劳、困倦、食欲减退、乏力头晕等症状。
通过饮茶补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动。
三伏天喝茶有讲究
与红茶、绿茶相比，白茶在制作上更为简单，鲜叶在采摘下来后，不炒不揉，经萎凋、干燥加工而成。
以最少的工序进行加工，在很大程度上保留了茶叶中的营养成分，因此白茶干茶有种阳光的味道。
夏天经常喝白茶的人，很少中暑。
专家认为，白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。
和绿茶、乌龙茶相比，白茶中茶多酚含量较高，它是天然的抗氧化剂，可起到提高免疫力和保护心血管等作用。
白茶中还含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。
因此，夏季饮白茶祛暑降温，是再合适不过了。
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三伏天吃姜好吗 三伏天喝姜茶好吗？
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，三伏天天气正热，很多人有吃姜和姜茶的习惯。这样是不是容易上火或者不利于三伏养生呢？三伏天吃姜好吗？三伏天喝姜茶好吗？
三伏天吃姜好吗
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。
中医认为，按照《黄帝内经》的说法，夏天草木茂盛，是一年当中最热的时候，此时人体的阳气也由内而外的散发到体表。所以此时是“阳气在表，胃中虚冷”。提倡夏天吃姜，原因在于生姜性温，属于阳性药物，中医讲春夏养阳，也就是说在春夏要顺应阳气生发特点，顾护人体阳气，所以吃些生姜能帮助阳气生发。
三伏天吃姜有什么好处
1.排汗降温。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有一定的防暑作用。2.防治肠胃炎。夏季细菌生长活跃，容易污染食物，引起急性肠胃炎。适当吃些生姜或用干姜加沸水冲泡后饮之，能起到防治肠胃炎的作用。3.祛除风寒。夏季常吹空调，易受风寒，引起伤风感冒。喝点姜糖水，有助于驱除体内风寒。暑热和风热引起的感冒则不宜饮用。4.健脾胃。夏季常吃寒凉的食物，会导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，食用生姜有助于温脾胃，以防病症严重。三伏天可以喝姜茶吗
三伏天可以喝姜茶。
三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，很多朋友都喜欢吃冷饮，冰汽水，雪糕等。过多摄入冰凉的食物，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。此时需要驱寒，姜茶是个好选择。
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。
三伏天，从养生角度来说，建议大家吃跟身体温度接近的食物，即使是炎热的夏天，也不要吃过凉的食物。身强体壮的健康人，消暑的寒凉食物应少吃。对于亚健康人群和体虚的老人、小孩来说，最好不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品。
三伏天喝什么茶解暑 三伏天喝什么茶？
三伏天是最热的时候，全国也进入了高温状态。此时人们很容易感觉到口渴和暑气。此时一杯消暑茶饮再好不过。三伏天喝什么茶解暑？三伏天喝什么茶？
三伏天喝什么茶解暑
燥热体质凉性茶饮燥热体质的人，常见口干舌燥、青春痘、喉咙痛、头晕、头痛、目痛、便秘等症状。燥热体质的人，应喝凉性茶，如苦丁茶、碧螺春、铁观音等。
1、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
2、金银花茶饮
金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。
虚寒体质滋补清凉茶品虚寒体质的人，常见怕冷、手脚冰冷等症状，到了冬天以后，这些症状会更明显，有些人还可能出现拉肚子、精神疲倦等症状。虚寒体质者，应喝温性茶，如普洱熟茶、金骏眉、正山小种等。
1、蜂蜜玫瑰茶
玫瑰花15g，大枣3——5枚，枸杞子15g，蜂蜜100ml;取玫瑰花15g泡水，加入大枣3—5枚，枸杞子15g。根据个人的口味，调入蜂蜜即可。
2、姜茶
姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。
陈皮茶
陈皮性温，具有温中散寒的作用。将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。
三伏天里如何喝茶养生？
三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
2018年的三伏天自7月17日开始，至8月25日截止一共40天。分别是初伏：7月17日——26日；中伏：7月27日——8月15日；末伏：8月16日——25日。
三伏是按照我国古代干支纪年法来确定的。每年夏至之后的第三个庚日（干支纪日中带有“庚”的日子）为初伏，立秋后第一个庚日为末伏，一般一共30或40天。
暑热原因
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
三伏天喝茶有好处
茶叶是天然饮料。在茶叶的制作过程中没有加入任何添加剂，它的色、香、味的形成只与原料品质和制作机理有关。
饮茶具有散热降温、生津止渴的作用。盛夏酷暑之际，饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料，这是由于茶叶中的多种有效成分所起的综合作用的结果。茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。夏天喝热茶（当然不是烫茶）散热降温效果最好。茶中的咖啡碱还有利尿作用。另外，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。
饮茶可以预防胃、肠消化道疾病。炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，夏天是消化道疾病的多发季节。科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。
饮热茶更有清凉降火的效果。热茶能促进汗腺分泌，使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出，散发热量。据测试，每蒸发1克水，就能带走2092焦耳的热量。蒸发水分越多，散发的热量就越多。用红外线温度记录仪测定皮肤温度，发现喝热茶10分钟后，可使体温下降1~2°C。
热茶汤中含有的茶多酚、糖类、氨基酸等与唾液发生反应，能使口腔得以滋润，产生清凉的感觉。其中的咖啡因能刺激肾脏，促进排泄，从而使热量散发和污物排出，达到降低体温的目的。从口感上来说，40—60度之间温度的茶水口感最佳。
三伏天饮茶指南
三伏天俗言道：“寒有三九，热有三伏。”是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，而在这样的天气，要度过三伏天，喝茶就是首选，防晒、放热、防中暑，彼时湿热，适宜清补。很多人喜欢在这个时候吃冷饮、喝冰水，但是这样容易导致湿气入体。
因此三伏天茶饮，首重“祛湿”为要。
茶饮之中唯有茶质优秀仓储得宜的老茶方有此功效。经年仓储的普洱生茶、熟茶和老白茶、老六堡都会有很好的当季祛湿养生、排汗之效，并且老茶不寒不火较顺和，基本上对多种体质的茶友较多适合。
另外针对不同的人群，就是要从体质看这个时节适合喝什么茶再具体而论。
燥热体质，凉性茶饮。
体质燥热，经常口干舌燥、喉咙干痛、眼胀目痛、脸上还会冒痘等，此时应当引用一些凉性茶饮，比如绿茶、清香型乌龙茶、古树生普，白茶，特别是老生普、老白茶。
绿茶茶味甘苦、性凉，茶苦能泻下、祛燥湿、降火；甘能补益缓和；凉能清热泻火；绿茶清汤叶绿，给人以清凉之感，且绿茶收敛性强，氨基酸含量高，能消暑降温。所以三伏天饮些绿茶在清热祛暑方面有很好的效果。
清香型乌龙茶，半发酵，清香雅韵、香气持久，且含有较高的氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚和生物碱，能防治龋齿、清热降火，在减肥塑身，抗衰老等方面效果很好。
古树生普，茶味浓酽，滋味协调性好，味略苦，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能，生茶富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
而如若有上佳的陈年老白茶，则是最佳的祛暑之茶品！
枸杞菊花茶，菊花薄荷茶，玫瑰茶、蜂蜜水、柚子茶等也都适合在这时候多喝一些，但是凉性体质跟一些孕妇儿童就不便多饮了！
虚寒体质，偏温顺的茶饮。
普洱茶熟茶或者有年份的老生普，茶色泽褐红，滋味纯和，经久耐泡。熟普性温，有“治肝胆之浮热，泻肺胃之虚火，生津止渴。”的功效，对于体质虚寒的人来说，多饮用一些这种性温祛湿祛热的暖茶，不仅能够调和脾胃，还能助消化、去油腻等。
另外也可以在熟普中加些枸杞、菊花、西洋参等一起冲泡调饮。
特别是近年流行的陈皮普洱茶也是很好的调饮茶品。
红茶性温，红汤红叶、滋味甜醇，生姜红糖茶调饮是不错的选择。
退火至位的隔年陈岩茶，茶韵沉稳，好多茶友的选择心头好。
三伏天，我们还应该注意哪些？
第一个就是上面所说的给自己一杯体己的茶。
第二个就是“静心安顺天时”。
给自己一份“此时情绪此时天，无事小神仙”的怡然自得的心情，不仅为了解暑，更是寻求一份平静的心境，动静自如，冷暖相知，能够让躁变静，让热降温，让跌宕起伏变平易。只有入静从容，静心戒嗔，乐观待事，心火不起便不惊邪阳，神不散漫便不引邪阴。
第三个就是给自己一个仪式感。
宋诗里有这样很出名的一联：一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。宋朝时，讲究分茶，放翁也有诗句：晴窗细乳戏分茶。那既是一种仪式，也是一种风雅，品的是恬静自如的心情，使得忙碌杂乱中皱巴巴的心舒展一下。
而于我们，净手、取茶、烧水、洁具、纳茶、冲茶、润茶、浸泡、守候、出汤、品饮。。。看似繁复的程序，那是仪式感的自在坦然。
安顿茶和每一件器物的当下，收敛神气，无外其志，养收之道，心平气和，气和则五脏六腑皆安，五脏六腑安则气机运化无碍，继而四肢不烦，百结舒畅，伏热自去。