一杯红茶热量。
很多人都想买好茶，喝好茶，但却苦于没有专业知识，而且各种茶的品质又不一样，常常把自己弄得晕头转向。
一杯好茶的背后，透露了从种植茶树、采收茶菁、冲泡茶叶……每一个环节都用最细腻的态度处理。那么好茶的标准是什么？如同茶道世界的多元面向，每个人喜欢、深入的不一样，一杯茶，怎样才叫好，每个人的定义都不一样。
不过常规意义上的好茶需包括以下几点：
一、汤色透亮
这是最直观判断是否是好茶的标准。不管茶汤是红、绿、黑、白、黄，关键要“透亮”，汤色透亮除了让人赏心悦目外，还说明：
1、茶叶的制作工艺优良，无碎未。
2、储存条件良好，没有灰尘，也没霉变。
3、茶的内含物质丰富，并得到很好的释放。
4、冲泡方法科学。有时由于冲泡的原因，会让好茶出现浑浊，比如水温太高，毫多的茶用高冲法等。
二、苦涩味从舌面散开，而不是收敛
不苦不涩不是茶，苦涩是茶的本性，但关键在于能否快递散去。如苦涩味一直留在口腔中，所谓“盯舌头”，应该不能算是好茶。也有人好这一口的，那只能算他个人的主观标准。
三、无异味、怪味、水味
1、异味，指不是茶本身的味道，一般是因为茶在生产储存过程中，吸收了其他味道，比如香水或化妆品的味道、烟味、其他杂味。因为茶的吸附性非常好，所以生产存放时一定要注意，异味一旦吸收，几乎无法去除，再好的茶也毁了。
2、怪味，指的是茶本身让人不愉快的味道，比如霉味。还有一些语言无法表达的，让人觉得难受的味道。也有人说，这才是这款茶的特别之处，不要听他的鬼话，怪味往往说明这款茶有问题，出现了有害物质，如黄曲霉菌等，喝了对健康不利。
3、水味，是指茶味和水味分离，出现淡腥味。水味往往出现在茶汤变淡的时候，好的茶是不会出现茶水分离的，淡而不腥。比如好的龙井，即使茶汤冲得如白水了，也是甜丝丝的。
四、叶底鲜活
好茶的叶底，无论六大茶类的哪一种，鲜活是共同的特征。
叶底鲜活说明：
1、茶叶的原料好。叶底是对茶青的还原。
2、茶的制作工艺好，没有把茶做死。
3、冲泡得当，让茶叶充分泡开，又没把茶泡熟，闷坏。
五、好茶不能有农残等有害物质
这是好茶的底线。喝茶不能为了满足口腹之欲，而忽视了茶的健康本质。坚决抵制农残、重金属等有害物质超标的茶。
六、好茶让人愉悦
不要认为这是条主观标准，好茶让人愉悦是因为好茶中的芳香物质和某些成份，喝过会促进多巴胺的分泌，从而使人心情愉悦，头脑清醒，而不好的茶会让人越喝越郁闷，红酒也是如此。
所以当你以上标准都没把握的话，就把这当作唯一标准吧，毕竟，茶被世界上几乎所有的国家和民族所喜欢，不是靠教育传播，而是靠茶的本质：喝茶让人心情舒畅。
不见得便宜的茶都不好，也不见得贵的茶无可挑剔；茶叶的售价其实取决于非常多个因素，一味追求高价的茶，往往会迷失在茫茫茶海……提升自己的买茶功力，很快地，你也会形成自己心中的茶道，对于一杯茶，怎样才叫好，有一番很好的见解。
对于喝茶的人来说，再多的标准都抵不过好喝。一杯茶，一杯好茶，重要的是对味。
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“老茶树”多老才叫好？
在这个信息流瞬间万变的时代，人们反而强烈怀旧。喝茶一直以来讲究新鲜，近年来却又被“老茶”和“老树茶”充斥席间。捧一泡茶在手，每闻这是“老树的”“古树的”“老枞的”……艳羡之情立即溢于言表。
那么，老茶树到底有多老?老茶树到底有多好?
茶树是多年生常绿木本植物，自然状态下是用种子繁殖的。茶树种子落地出苗，历经幼苗期、幼年期、成年期、到衰老期，这个过程一般会持续百八十年。在这个过程中，有的茶树经受住了环境变化的考验，如干旱、温度骤变、狂风暴雨、病虫害泛滥等等，获得了更长久的生存机会，运气好的能活几百年甚至几千年，就成为“老树”或者“古树”了。
这样的茶树要么适应性强，要么身强力壮，浑身上下充满了“植物的智慧“，既能跟随气候的变化调整生理状态，又能和周遭的其他生命象花啊草啊小虫子小鸟啊和谐共处——大概就象人一样，年龄越大活得越通达。另一方面，随着人类对自然资源的开发利用，对生态环境的破坏和动植物种群的人为干预也越来越严重，这些老茶树要想保持自我，自得其乐地自生自灭，势必要生活在人迹罕至的深山老林里。这些地方交通极其不便，鲜叶采摘频率很低，更不可能被施以其它的农技手段了。所以，这类老茶树给人类提供了“原生态”的鲜叶。
随着对茶的研究越来越深入和广泛，人们发现，有些茶树种子繁殖出来的后代差异很大，高矮不同，叶片形状不同，发芽早晚不同，长势快慢也不同。这很不利于大规模的采收制作，做出来的成品茶叶也不容易保持稳定的品质。还有一些茶树在某些方面有优势，在某些方面却又不利于人为利用，于是就要通过育种，改良茶树的某些特性，比如提高抗寒性、提高抗病抗虫的能力、提高产量、提高某些特定成分(比如多酚类物质或者茶氨酸)的含量等等。而无性繁殖的手段(如扦插)，可以保证茶树个性一致，方便人们管理和采制。不过，通过无性繁殖的茶树一般寿命较短，其最佳的利用期多在二三十年之内，也就谈不上老树不老树的了。
有了老茶树提供的优质鲜叶，还需要好的制茶工艺，才能得到一款好茶。而对于象普洱茶一类比较耐放而讲究陈化效果的茶叶，仓储过程也是造就好茶的关键。
所以，所谓"老茶树"的说法，一般有三层意思：一是用种子繁殖的茶树，对其生长环境的适应性很好;二是比同地区多数茶树的年龄都长，且自身生理状态良好;三是所处的生长环境中各种生命类型和谐共处，动态平衡，较少受到人为干预。至于这棵茶树究竟是一百年还是一千年，反倒并没有营销炒作中说的那么重要。况且，每个茶区的茶树源流、演化、栽培及茶叶生产历史不尽相同，一百年的茶树在此地是小字辈，在彼地可能就是老爷爷了。
一杯茶冲泡几次才不算浪费
茶叶冲泡的时间和次数，差异很大，与茶叶种类、泡茶水温、用茶数量和饮茶习惯等都有关系，不可一概而论。
如用茶杯泡饮一般红绿茶，每杯放干茶3克左右，用沸水约200毫升冲泡，加盖4—5分钟后，便可饮用。这种泡法的缺点是：如水温过高，容易烫熟茶叶（主要指绿茶）；水温较低，则难以泡出茶味；而且因水量多，往往一时喝不完，浸泡过久，茶汤变冷，色、香、味均受影响。改良冲泡法是：将茶叶放入杯中后，先例入少量开水，以浸没茶叶为度，加盖3分钟左右，再加开水到七八成满，便可趁热饮用。当喝到杯中尚余三分之一左右茶汤时，再加开水，这样可使前后茶汤浓度比较均匀。据测定，一般茶叶泡第一次时，其可溶性物质能浸出50--55％；泡第二次，能浸出30％左右；泡第三次，能浸出10％左右，泡第四次，则所剩无几了。所以，通常以冲泡三次为宜。
如饮用颗粒细小、揉捻充分的红碎茶与绿碎茶，有沸水冲泡3—5分钟后，其有效成份大部分浸出，便可一次快速饮用。饮用速溶茶，也是采用一次冲泡法。
品饮乌龙茶多用小型紫砂壶。在用茶量较多（约半壶）的情况下，第一泡1分钟就要例出来，第二泡1分15秒（比第一泡增加15秒），第三泡1分40秒，第四泡2分15秒。也就是从第二泡开始要逐渐增加冲泡时间，这样前后茶汤浓度才比较均匀。
泡茶水温的高低和用茶数量的多少，也影响冲泡时间的长短。水温高，用茶多，冲泡时间宜短；水温低，用茶少，冲泡时间宜长。冲泡时间究竟多长？以茶汤浓度适合饮用者的口味为标准。
据研究，绿茶经一次冲泡后，各种有效成份的浸出率是大不相同的。氨基酸是茶叶中最易溶于水的成份，一次冲泡的浸出率高达80％以上；其次是咖啡碱，一次冲泡的浸出率近70％；茶多酚一次冲泡的浸出率较低，约为45％左右；可溶性糖的浸出率更低，通常少于40％。红茶在加工过程中揉捻程度一般比绿茶充分，尤其是红碎茶，颗粒小，细胞破碎率高，所以一次冲泡的浸出率往往比绿茶高得多。
目前，国内外日益流行袋泡茶。袋泡茶既饮用方便，又可增加茶中有效物质的浸出量，提高茶汤浓度。据比较，袋泡茶比散装茶冲泡浸出量高20％左右。