坏了的茶叶还可以怎么用。
雾霾，对于国人来说，早已不是一个陌生的字眼。
很多人知道它真的“很毒”。但对于到底怎么个毒法，对人体健康来说毒在哪里却知之甚少。3年前柴静的《穹顶之下》算是给公众们上了深刻的一课。
雾霾——会呼吸的痛茶可拯救
当雾霾成了会呼吸的痛，还有什么能拯救，答案：茶。
如何在同呼吸存在PM2.5的空气下比别人更多一点健康可能呢，主要还是要看你怎么做：雾霾凶猛，口罩成了热销品，人们带着口罩逛街、购物。然而，一般的口罩，根本挡不住PM2.5这些细小的有毒粒子。
想要防止病变，必须提高我们肺脏的自洁功能。专家提醒：雾霾直接毒害肺脏，防雾霾最好从保护肺脏开始，比如日常饮食多注意清肺、润肺、养肺等等。
解放军304医院主任医师杨清明在做客中新网《新闻大家谈》中指出，平时适当的增加运动以及多喝茶多吃水果都是有效防止雾霾的重要措施因此，在雾霾严重的日子里，我们每天出门前喝一杯热茶既可以有效补充人体所需水分，又可以有效抵御雾霾带来的困扰。
茶可抗癌、治癌
四千多篇权威部门发表的“茶叶抗癌”专题论文证明，茶叶中的主要营养元素茶多酚主要成分EGCG是几乎所有癌症的克星，特别是对肺癌、子宫癌、皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、肝癌、肾癌、乳腺癌等有独特疗效。同时研究发现，茶水与治癌药物同服会提高药物疗效。
研究表明，茶叶的抗癌机理主要有如下几点：茶多酚的抗氧化活性；茶多酚预制对肿瘤具有促发作用的酶类（蛋白质激酶C、鸟氨酸脱氧酶、环氧合酶和脂氧合酶）活性；茶多酚可促进具抗癌活性的酶（谷胱甘肽过氧化物酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽-S转移酶、NADPH-醌氧化还原酶等）；抗肿瘤增殖活性；增强人体免疫性。
到底喝什么茶能最有效预防雾霾天气得病呢？
绿茶抗雾霾效果显著
茶叶里边有一款物质茶多酚，茶多酚最主要的功效消炎，而通过吸收粉尘以后影响我们的消化系统。而茶多酚恰恰能够把这种消炎的效果发挥到淋漓尽致，而不是吃药。也就是说，六大茶类其实都具备消炎抗霾的功效。在茶类中，绿茶茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果更为显著。
常见的绿茶有：西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰等。
岩茶能解毒
据日本慈惠医科大学中村治雄博士、中国预防医科学院营养与食品卫生研究所实验证实，岩茶具有清肺解毒、防癌、提高免疫力、抗衰老等十大功效。
常见的岩茶有：大红袍
白茶润肺、消炎
白茶的保健效果极佳，具有很高的药用价值，近年来关注度急速上升。根据民间长期饮用和实践及现代科学研究、证实，白茶具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效。在润肺、消炎等方面效果显著。
白茶五行归金，口感辛香，入于肺经，所以养肺宜喝白茶。肺主气，从自然界吸入清气，把体内浊气排出；主宣发，若肺失宣散，会出现咳嗽吐痰、胸闷鼻塞等症状；肺主肃降，清肃下降，若失调，则可出现呼吸短促或咳喘咯血等；肺主通调水道，若功能失常，会出现水肿、小便不利等病变。
由于严重的雾霾天气，让很多人的肺部受到了很大的伤害。中医师推荐大家，在这样的天气里不妨喝点药茶来护肺，不仅可以护肺，还能够清除体内沉积的雾霾。
常见的白茶有：白毫银针、白牡丹
罗汉果茶
罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。
保护好你自己以及你爱的人，从喝茶做起。
柴静在《穹顶之下》中提到“在雾霾严重的时候，我们至少有一件事情可以做，就是保护好你自己，和你爱的人。”
在穹顶之下，我们将怎样生活着，是麻木的习惯以及无能为力的绝望者，还是积极的应对改变者。
从现在开始，积极防止雾霾所带来的伤害，从喝茶做起吧。
雾霾喝茶是一个循序渐进的过程
喝茶清肺是一个循序渐进的过程，并不能一蹴而就。事实上，喝茶防御雾霾是在长期饮茶中自然形成的。在喝茶的过程中，肺部的沉淀物被逐渐清除，呼吸系统也随之好转。喝茶时，人体不断吸收茶叶中的各种营养物质，免疫力逐渐提高。此外，喝茶能修身养性，抛掉浮躁，让心宁静。
因此，对于防雾霾、多喝茶，不能片面理解，面对雾霾，要做更多方面的防御措施。
喝茶，要作为一个修身养性的生活习惯在生活中形成，多喝茶，是一个过程而不是一个措施。
最后，我们希望中国的雾霾能得到很好的根治，不能仅靠喝茶来抗雾霾。
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黄茶的功效与作用 别光知道喝茶
黄茶是我们中国的一个特产茶，富含了很多的对我们人体有益的营养成分，经常饮用对于人体的健康是大有益处的呢。所以小编今天就给你说一下这黄茶的功效和作用到底都有哪些吧，希望大家平时可以多多饮用黄茶哦!
黄茶属于轻发酵茶，茶多酚含量较高，经常饮用，有助于促进人体新陈代谢，加速脂肪分解，从而起到减肥、消脂的功效，效果不错，对于那些想减肥的朋友是可以试试的呢。
黄茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、维生素等丰富营养物质，经过实验证明，这些成分是对于治疗我们的时代是有很显著的功效的，所以大家平时可以多喝一些黄茶，这是有利于帮助你们降低癌症的发生率的。黄茶是沤茶，在发酵的过程中，会产生大量的消化酶，懒动肥胖者，建议可以多喝，是能帮助我们肠胃的消化的。
黄茶里面是富含丰富的咖啡碱以及儿茶素等东西的，经常饮用是能帮助我们，振奋精神的，因为它是可以刺激我们大脑的中枢神经的。在我们忙碌的工作之后，再喝一杯黄茶，这是很有帮助的哟。
上文小编所介绍的就是黄茶的一些功效和作用了，除此之外，黄茶还是具有清热以及消暑、抗辐射的、和明目护齿等等保健的功效和作用的呢!所以大家平时要是身体上有这些方面的疾病的话，那么你们是可以多多饮用黄茶去改善的哦。
雾霾天：请多喝茶
无语，无解。
活着得呼气，但气已笼霾。
霾与雾，难于区分，着实叫：雾里看霾，霾里看雾。
呼吸，呼气，呼霾，无可回避，但可多喝茶而减霾之害。
为大家介绍几款适合雾霾天喝的茶：
1、橘皮茶
鲜橘皮，红糖适量，红茶，开水冲泡代茶饮。
中医认为，鲜橘皮有消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神等功效，加红糖、红茶饮用，简便易行的驱霾、防感冒良方。
2、萝卜茶
萝卜适量，加食醋少许，红茶，切片煎茶汤，一日三次热饮。
中医认为：萝卜凉，甘、辛。具有有清热生津，凉血止血之功效。加食醋增加了杀菌功能，对预防上呼道感染有一定的辅助作用。
3、葱白茶
大葱白，红茶，切碎煎茶汤，一日三次热饮。
中医认为，葱白味辛;性温，可疏肝通络。宣通上下阳气，发汗解表。而红茶同样具有清热解毒，提神消疲以及杀菌的功效。可有效预防和减轻感冒引起的发热等症。
4、姜片茶
生姜，红茶，煎茶汤，早晚热饮。
中医认为，姜片性味辛、微温，归肺脾胃经;可发汗解表，温中止呕，温肺止咳。对雾霾气候里，预防感冒有积极作用。
5、菜根茶
大白菜鲜根，红茶，切片煎茶汤，一日两次热饮。
中医认为，白菜根味甘，性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。在我国古代，民间常用白菜根煮水治疗感冒，具有不错的疗效。
6、姜枣茶
生姜，大枣，红茶，煎茶汤晨起热饮。
中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，具有补中益气、养血安神，强身健体的功效;与姜片同煎茶，可增强体质，提高机体免疫力。
7、三辣茶
大蒜、葱白、生姜各适量，红茶，晨起煎茶汤热饮。
中医认为，大蒜味辛性温，有发表、通阳、解毒等功效，能发表和里、通阳活血、发散风邪等功效，加葱姜入茶，对感冒风寒头痛等均有较好治疗作用。
8、蒜片茶
大蒜两瓣切片，红茶，开水冲泡代茶饮。
中医认为，大蒜味辛性温，有发表、通阳、解毒等功效，能发表和里、通阳活血、发散风邪等功效，与红茶同入茶饮，预防感冒，简便易行有功效。
9、甜姜茶
鲜姜末、红糖(或白糖)，红茶煎茶汤，晨起热饮。
中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。加姜末入茶饮，是预防感冒行之有效的做法。
10、二花茶
菊花，金银花，绿茶，开水冲泡代茶饮。
中医认为，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。而金银花同样有抗炎解毒，清热清肺的作用，加绿茶同饮。更可清咽驱燥，提高咽喉部抵御病菌入侵的能力。
在注重养生，关注健康的年代，雾霾已经是全民关注的问题，但是短期内无解，那么雾霾天喝什么茶好?上面的文章为大家介绍了应对雾霾天的十款茶饮，雾霾天除了要多喝茶，出行一定要戴口罩、多喝水、要多吃新鲜蔬菜。
喝茶可以美白护肤，也能抗雾霾吗？
可怕的雾霾天，许多茶友都想知道，是否可以通过喝茶来保护皮肤、抵抗雾霾?我们常知道的是喝茶保健康，却往往忽略了茶叶还有许多妙用。
细心的茶友，会发现： 商场货架上经常出现这样的护肤品：绿茶洗面奶、增白霜、洗发剂，白茶面膜......说明了什么?茶叶用于护肤、美容、化妆，其中的某些成分直接被皮肤吸收。
茶叶中的哪些成分对皮肤如此有效?
又有什么小妙招呢?
⊙茶含有护肤的天然成分
茶可以制作成护肤品和美容品，使人气色红润，延缓衰老。提取茶叶中的多酚类物质可以防止紫外线损伤皮肤，茶多酚还能减少黑色素的形成，因而具有皮肤美白的作用。
茶多酚的抗氧化和清除自由基的作用更加强化了延缓皮肤衰老和减少皱纹产生的功能。因此，茶叶中具有的抗氧化的成分能充分抵抗皮肤细胞氧化，从而减缓人的衰老，使人气色旺，体质好。
茶富含丰富的的维生素、氨基酸和茶多酚等，对清除自由基、延缓衰老、减肥都有很好的功效，这些成分作用于肌肤，是天然的美肤秘器。在雨水充沛、叶子翠绿柔软的春夏，采制茶叶的嫩芽，还含有丰富的表皮生长因子，能加速基底层的新陈代谢，促进细胞新生。
⊙高效洁颜，平衡油脂
含有绿茶萃取物的美妆产品，能够高效去除肌肤上垃圾，让肌肤重拾明亮。特别对于油性肌肤的人，当油脂腺受到过分刺激，便会堵塞毛孔内的多余油脂，经氧化后成为黑色的油脂阻塞物，利用绿茶中的茶多酚抗氧化能力，更好地解决油脂带来的烦恼。
另外，绿茶中含有的氨基酸、矿物质等，特别是润泽保湿的茶胺酸成分，让肌肤的滋润度明显提升。在夏天选择含有绿茶成分的防晒霜，清爽不油腻，可以帮助舒缓和调理肌肤，植物分子质地轻盈，绿色亲肤。
⊙杀菌消炎，提高代谢
茶自身具有去火、消炎、杀菌等功效。萃取的茶精华，能够抗辐射，减少色素沉着，让肌肤自然健康。
茶树精油可以用作肥皂、面霜、润肤乳!可有效控制油脂分泌，疏通毛孔，避免痘痘复发;将茶树精油用于面膜中敷脸，适用于油性、毛孔粗大的肌肤调理。
⊙抗氧化、抗皱，茶中的营养成分真厉害
今天要特别强调的是绿茶和红茶中富含的儿茶素和茶黄素，有显著的抗老化作用。
1950年，日本学者酒户弥二郎从绿茶中分离出了这种神奇的物质，命名为茶氨酸。茶氨酸除了能让茶叶有鲜爽滋味外，还有着诸多生理作用，其中最显著的当属消除自由基，抗氧化，抗衰老。
茶多酚中的核心成分儿茶素，含有一种能够清除自由基的物质EGCG，抗氧化作用是维生素E的25倍，维生素C的100多倍。抗氧化、抗衰老作用甩这些维生素好几条街。
研究显示绿茶中茶多酚含量明显高于其他茶类，所以喝绿茶对抗衰老作用更好哦。还有一个有趣的科学实验显示喝两杯300毫升绿茶，抗氧化功效相当于12杯白葡萄酒、5个洋葱、4个苹果、7杯橙汁，525克黑加仑、1杯半红葡萄酒。
而致使我们衰老的罪魁祸首就是自由基，茶中的营养物质就能帮助我们清理掉自由基，降低自由基对人体的各种伤害，达到延缓衰老的效果。
科学研究还发现茶叶中，尤其是红茶中的黄酮类化合物，有显著的抗皱功效，所以想要皮肤细嫩，减少皱纹就要选择多喝茶哦!
⊙精神愉悦，容颜不老
喝茶不仅是因为它的功效，其实喝茶更多的是静心、思考和感悟人生。现在的世界太繁华，人心也非常的浮躁，遇到一点点烦心事总是无法安静，每当出现这种状况，就应该泡上一壶好茶，静静品味茶韵。随着茶香入口，原本躁动不安的心会慢慢变得安静、纯净、稳定，思绪也变得更清晰。
通过喝茶的洗礼，人获得精神愉悦，气质更好，青春的容颜不可能永驻，但涤荡过的人生所拥有的优雅气质才是真正宝贵和美丽的。
⊙用茶气，换体内杂气
茶的香气是干净的，当我们闻茶香的时候，进行深度呼吸，就能利用茶香气换出你体内杂气。
雾霾天气对人体造成的伤害主要有：诱发呼吸道疾病、引发心脑血管疾病、增加患癌风险、引发各种细菌性疾病、引起人过多的负面情绪等。
在雾霾天气除了外出戴口罩、饮食清淡、多吃蔬菜、多吃梨等，还可以通过喝茶来改善身体在雾霾天气下受到的伤害，通过喝茶来改善和调节不同气候因素给人体健康带来的负面影响，具体请看：
《本草纲目》载
“茶苦味寒，入肺。温饮则火因寒气而下降，热饮则借火气而升散，具有清咽润肺之功效!”
因为茶是最健康的饮料，没有之一!自古以来，饮茶被认为是一种保健习惯，而现代医学研究为这种信念提供了科学的基础。
茶叶功效有很多，能生津止渴，排毒，消食，清热等。现代医学研究发现，茶叶中的儿茶素抗氧化剂在人体代谢中会自然产生氧自由基，可有效清除肉眼无法看见的呼吸道有害颗粒，并抑制氧自由基防止其损害人体细胞，达到保护呼吸道、动脉畅通的作用!
雾霾天，多饮热茶，尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去了，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝正好可以综合一些雾霾天对人体造成的毒素的吸收，促进其排泄，以抵御雾霾的不良影响，及时清肺。
喝茶一分钟，可以解渴;
喝茶一小时，可以愉悦;
喝茶一个月，可以养性;
喝茶一年，可以健康;
喝茶一生，可以长寿。
雾霾天气喝茶能有效保护自我
本文《雾霾天气喝茶能有效保护自我》不知道是否有帮助到您呢，更多相关精彩内容可以查看网站其他栏目！
雾霾天气是危害，大家需要及时预防才行，雾霾中的颗粒会直接危害肺脏，预防雾霾从饮食开始，喝茶来预防雾霾带来的危害，保护肺脏才是主要的，下面就让我们一起来看看吧。
白茶润肺、消炎
白茶的保健效果极佳，具有很高的药用价值，近年来关注度急速上升。根据民间长期饮用和实践及现代科学研究、证实，白茶具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效。在润肺、消炎等方面效果
白茶五行归金，口感辛香，入于肺经，所以养肺宜喝白茶。肺主气，从自然界吸入清气，把体内浊气排出；主宣发，若肺失宣散，会出现咳嗽吐痰、胸闷鼻塞等症状；肺主肃降，清肃下降，若失调，则可出现呼吸短促或咳喘咯血等；肺主通调水道，若功能失常，会出现水肿、小便不利等病变。
罗汉果茶
罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。
大海生地茶
胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，代茶饮，每日2～3剂。功能清肺利咽，滋阴
生津。用于属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。
桑菊杏仁茶
桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。功能清热疏风，化痰利咽。
对抗雾霾，喝水有方
雾霾天人们应多饮水，适当调节饮食，饮食以清淡为佳。雾霾中含有大量的二氧化硫，氮氧化物和可吸入性颗粒，这些物质会对人的呼吸道有很大的伤害，容易患有咽喉炎，支气管炎，气管炎等呼吸道病变，所以平时要多喝点水。
雾霾天应该怎么喝茶？
雾霾看起来和雾差不多，但是它对身体的危害却是很大的，有人把在雾霾天戴过的口罩和未戴过的口罩进行对比，戴过的口罩明显脏很多，因此，雾霾天出行一定要注意做好保护措施。应对雾霾天可以多喝茶，下面就为大家介绍十款茶饮。
1橘皮茶
鲜橘皮，红糖适量，红茶，开水冲泡代茶饮。
中医认为，鲜橘皮有消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神等功效，加红糖、红茶饮用，简便易行的驱霾、防感冒良方。
2萝卜茶
萝卜适量，加食醋少许，红茶，切片煎茶汤，一日三次热饮。
中医认为：萝卜凉，甘、辛。具有有清热生津，凉血止血之功效。加食醋增加了杀菌功能，对预防上呼道感染有一定的辅助作用。
3葱白茶
大葱白，红茶，切碎煎茶汤，一日三次热饮。
中医认为，葱白味辛;性温，可疏肝通络。宣通上下阳气，发汗解表。而红茶同样具有清热解毒，提神消疲以及杀菌的功效。可有效预防和减轻感冒引起的发热等症。
4姜片茶
生姜，红茶，煎茶汤，早晚热饮。
中医认为，姜片性味辛、微温，归肺脾胃经;可发汗解表，温中止呕，温肺止咳。对雾霾气候里，预防感冒有积极作用。
5菜根茶
大白菜鲜根，红茶，切片煎茶汤，一日两次热饮。
中医认为，白菜根味甘，性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。在我国古代，民间常用白菜根煮水治疗感冒，具有不错的疗效。
6姜枣茶
生姜，大枣，红茶，煎茶汤晨起热饮。
中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，具有补中益气、养血安神，强身健体的功效;与姜片同煎茶，可增强体质，提高机体免疫力。
7三辣茶
大蒜、葱白、生姜各适量，红茶，晨起煎茶汤热饮。
中医认为，大蒜味辛性温，有发表、通阳、解毒等功效，能发表和里、通阳活血、发散风邪等功效，加葱姜入茶，对感冒风寒头痛等均有较好治疗作用。
8蒜片茶
大蒜两瓣切片，红茶，开水冲泡代茶饮。
中医认为，大蒜味辛性温，有发表、通阳、解毒等功效，能发表和里、通阳活血、发散风邪等功效，与红茶同入茶饮，预防感冒，简便易行有功效。
9甜姜茶
鲜姜末、红糖(或白糖)，红茶煎茶汤，晨起热饮。
中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。加姜末入茶饮，是预防感冒行之有效的做法。
10二花茶
菊花，金银花，绿茶，开水冲泡代茶饮。
中医认为，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。而金银花同样有抗炎解毒，清热清肺的作用，加绿茶同饮。更可清咽驱燥，提高咽喉部抵御病菌入侵的能力。
雾霾天喝什么茶好?上面的文章为大家介绍了应对雾霾天的十款茶饮，雾霾天除了要多喝茶，出行一定要戴口罩、要多吃新鲜蔬菜。
为什么雾霾天要多喝茶？
现如今工业发展越来越快，人们的生活水平越来越好，但随之而来的环境问题也是越来越严重，每年雾霾的地区不断扩大，时间不断加长。虽然雾霾看起来和雾差不多，但是对人体的危害还是很大的。
雾霾天多喝茶
有人把在雾霾天戴过的口罩和未戴过的口罩进行对比，戴过的口罩明显脏很多，因此，雾霾天出行一定要注意做好保护措施。
不少专家提醒：雾霾直接毒害肺脏，防雾霾最好从保护肺脏开始，比如日常饮食多注意清肺、润肺、养肺等等。应对雾霾天可以多喝茶。
茶对人体的好处无外乎三个字：“清”、“解”、“排”，就像房子里面住久了，垃圾、灰尘必然会多起来，人也是一样的。茶就是一把非常好的“生物扫帚”，清除人体内的垃圾和毒素，各种疾病就没有生长的土壤。
茶叶里边有一款物质茶多酚，茶多酚最主要的功效消炎，而通过吸收粉尘以后影响我们的消化系统。而茶多酚恰恰能够把这种消炎的效果发挥到淋漓尽致，而不是吃药。也就是说，六大茶类其实都具备消炎抗霾的功效。
岩茶能解毒
据日本慈惠医科大学中村治雄博士、中国预防医科学院营养与食品卫生研究所实验证实，岩茶具有清肺解毒、防癌、提高免疫力、抗衰老等十大功效。
柴静在《穹顶之下》中提到“在雾霾严重的时候，我们至少有一件事情可以做，就是保护好你自己，和你爱的人。”
从现在开始，积极防止雾霾所带来的伤害，从喝茶做起吧
雾霾天喝什么茶好 喝什么茶可以抗霾？
由于严重的雾霾天气，让很多人的肺部受到了很大的伤害。喝茶不仅可以护肺，还能够清除体内沉积的雾霾！不少人困惑，雾霾天喝什么茶好？关于，雾霾天喝什么茶好？喝什么茶可以抗霾？小编来为您一一解答！
雾霾天喝什么茶好
雾霾天喝罗汉果茶罗汉果茶是雾霾天清肺、止咳、排毒的首选茶饮，雾霾天气时，喝罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有助于预防呼吸道疾病，抵抗雾霾带来的困扰。
做法：将1个罗汉果切碎，用沸水冲泡，过10分钟后，即可饮用。一个罗汉果一般可冲泡3-4次。
雾霾天喝乌梅百合茶乌梅和百合都有润肺止咳的效果，很适合雾霾天食用，将两者一起冲泡制成茶饮，其清肺、润燥、止咳的功效更加显著，长期饮用，可以护肺养肺，减轻雾霾对肺部的损害。
做法：乌梅和百合各20克，煎水，代茶饮用，每天3次。
雾霾天喝白萝卜蜜茶雾霾中的有害物质会通过呼吸道入肺，给肺部带来了很大的损害，所以雾霾天气吃些润肺清肺的白萝卜很有必要，将白萝卜搭配润肺蜂蜜制成一杯茶饮，清肺效果事半功倍。
做法：将白萝卜洗净不去皮，切成薄片，用榨汁机榨取汁液，加蜂蜜搅拌均匀饮用，每天1-2次。
雾霾天喝蜂蜜水蜂蜜水是滋补养颜润肺的上好饮品，有清肺、解毒、增强人体免疫力的功效。很适合在雾霾天气长期饮用，对于抵抗雾霾对人体健康的侵害非常有益，有助于排出毒素和垃圾。
做法：一勺半的蜂蜜，兑上半杯40度的温水，搅拌均匀后就可饮用了，每天可以早、晚饮用。
雾霾天喝冰糖梨水雾霾天对呼吸系统影响最大，易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。所以，在雾霾天气要多吃润肺食物，冰糖雪梨水就是一款不错的润肺抗病毒佳品。
做法：将梨子洗净，连皮切成小块和水一起煮开，再加入冰糖至溶化后，即可食用，每天1-2次。
喝什么茶可以抗霾
1、绿茶抗雾霾效果显著：茶叶里边有一款物质茶多酚，有道君说的是茶叶而不是绿茶，茶多酚最主要的功效消炎，而通过吸收粉尘以后影响我们的消化系统。而茶多酚恰恰能够把这种消炎的效果发展到淋漓尽致，而不是吃药。也就是说，六大茶类其实都具备消炎抗霾的功效。在茶类中，绿茶茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果也较为显著。2、白茶润肺、消炎：白茶的保健效果极佳，具有很高的药用价值，近年来关注度急速上升。根据民间长期饮用和实践及现代科学研究、证实，白茶具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效。在润肺、消炎等方面效果3、罗汉果茶：罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。4、清咽四宝茶：由桔梗12克、甘草6克、金银花15克、薄荷3克组成。每日两剂，水煎代茶，连续服3-5日，对急,慢性咽炎引起的咽喉红肿,疼痛，有较好的清热利咽、解热止痛功效。5、橄榄茶：选取个大、肉厚、色青绿的鲜青果30克，与淡竹叶15克、红糖10克，加水500毫升，煮沸3分钟后即成。徐徐慢饮，每天一剂，分四次服用。此茶对咽干火燥、咽痒者，尤有清利咽喉、生津止渴之效。6、大海生地茶：胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。根据患者的饮量，每日2～3剂。功能清肺利咽，滋阴生津。用于属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。7、双根大海茶：板蓝根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。有清热、解毒、利咽的作用，适用于咽炎咽喉疼痛明显者。8、橄揽海蜜茶：橄榄3克，胖大海3枚，绿茶3克，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。功能清热解毒，利咽润喉。主治咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。9、桑菊杏仁茶：桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。功能清热疏风，化痰利咽。适用于咽炎兼外感者。10、石斛煎水：它用于滋阴清热，有护肺的作用。如果经常觉得口干、喉咙痛，还用石斛泡水缓解。铁皮枫斗是较为名贵的石斛，每天可取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效。痰湿重的人群(舌苔厚腻)，脾胃虚寒者(拉肚子)最好在医生指导下服用。雾霾多喝罗汉果茶调节情绪
雾霾天气多喝罗汉果茶：罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。中医认为，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选，是历代朝廷的贡品，有“神仙果”的美誉。一个罗汉果一般可冲泡四、五次
雾霾天气注意情绪调节：灰蒙蒙的雾天让人容易变得压抑、郁闷，情绪低落。雾天之所以影响人们的心理，是因为雾天日照不足，空气潮湿阴凉，光线较弱，气压较低，人体分泌的松果体素较多，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低，人体神经细胞也因此变得不活跃，整个人无精打采。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落。因此提醒这类人群在雾天要注意情绪调节，比如可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，总之要让自己高兴起来。
防雾霾，喝什么茶最合适？
元旦节前后，全国大部分地区都遭遇了入冬以来较为严重的跨年雾霾。雾霾也渐渐成为近些年大家比较关注的话题之一。日常生活中，雾霾无处不在，清理肺部雾霾，到底喝什么茶比较合适呢？
大家觉得适合喝些什么茶呢？
温馨提醒
雾霾天请做好防护措施：
1,雾霾天尽量少出门
2,外出佩戴口罩
3,多喝水、多吃蔬菜
4,身体状况允许下也喝喝茶
喝茶可以相对缓解雾霾对我们的伤害，茶叶里边有一种物质茶多酚，最主要的功效就是消炎。研究表明，茶多酚等活性物质具解毒和抗辐射作用，能有效地阻止放射性物质侵入骨髓，并可使锶90和钴60迅速排出体外，被健康及医学界誉为“辐射克星”。
也就是说，六大茶类其实都具备消炎抗霾的功效，只是有些茶叶的茶多酚含量会相对更高些。
雾霾天适合喝什么茶？
绿茶
绿茶抗雾霾效果显著，在茶类中，绿茶茶多酚含量很高，其抗霾效果更为显著。绿茶，由于绿茶未经发酵，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。
平时常饮绿茶也能防癌、降脂和减肥，可以抑制心脑血管疾病的发生。不过绿茶性寒，体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝。
白茶
白茶在润肺、消炎等方面效果显著，曾一度被炒作成保健茶。确实，一些并不十分严重的呼吸道症状如喉咙发炎、肿痛等，饮用“老白茶”，能“茶到病除”。由于严重的雾霾天气，让很多人的肺部受到了很大的伤害。
长喝白茶，能清心，可以给娇弱的肺多一些滋润，还能够清除体内沉积的雾霾。再则，冬天煮煮老白茶，也很应时应景呢！
普洱熟茶
雾霾天里喝普洱熟茶，可以抑制促发心血管疾病。冬天里喝点普洱茶，暖胃、降血压、降血脂，上了年纪的老人家，可选用10年以上的陈年熟普，而对于年轻人而言，选用5、6年左右的生普或熟普皆可。
喝茶禁忌
1、不宜空腹饮茶。空腹饮茶，会引起肠胃反应，加重肠胃的负担，导致肠胃功能的紊乱。
2、不宜喝烫茶。喝烫茶会刺激胃粘膜和口腔黏膜，对健康造成隐患。
3、孕妇冬天不宜多喝茶。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育是有一定的影响。
4、老人冬季少喝茶。特别是性寒的茶，不适合老人饮用，老人合适喝些煮的陈年老白或者陈年熟茶。