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茶经网小编为各位喜欢喝茶的朋友提供茶知识，下面为大家提供的是“绿茶的副作用你需要了解 过量饮用绿茶可能出现贫血”一文，帮助各位了解更多关于“绿茶的副作用你需要了解 过量饮用绿茶可能出现贫血”的绿茶知识，感谢大家的阅读！
绿茶是很好的保健饮品，喝绿茶能够能够防癌降血脂以及防止电脑辐射等的作用，所以很多人都喜欢喝。但是要是提到绿茶的副作用的话，相信很多人并不了解。专家提醒，绿茶除了具有很好的保健作用外，绿茶的副作用同样是会影响人的身体健康的。
绿茶的副作用：影响睡眠
大量的调查研究发现，每一杯绿茶中含有将近40毫克的咖啡因，大家都知道咖啡因有提神的作用，因此如果连续大量饮用绿茶的话就会导致神经兴奋。如果不注意控制绿茶的饮用量的话，很可能会导致晚上睡觉不稳定以及失眠的情况。这是由于经常喝绿茶的人神经会变得十分的敏感，因而会严重的影响到晚上的正常睡眠。
绿茶的副作用：导致贫血
很多时候导致贫血除了营养不良外，还有另外一个原因就是过量的饮用绿茶，相信很多人并不理解这是为什么。专家提醒，绿茶中的某些成分会阻碍铁的吸收，在平时生活中应该适量的少喝些绿茶，要不然的话很有可能会影响到人体对铁的吸收以及利用，导致缺铁性贫血的症状。铁是我们人体造血非常重要的一种原材料，是促进红细胞生成的主要物质，如果体内缺铁的话就会导致红细胞的数量不足，因此导致缺铁性贫血。
绿茶的副作用：怀孕风险
特别提醒爱喝茶的女性朋友，怀孕期间的孕妇应该尽量的避免过量的饮用绿茶，在怀孕期间对于茶类的饮品都应该适量饮用，否则的话很有可能会增加怀孕的风险。这是由于在绿茶中含有大量的咖啡因、儿茶素和单宁酸等物质，这些物质都会威胁到孕妇以及胎儿的健康以及生长发育。研究人员发现，如果孕妇摄入过量绿茶很可能会导致婴儿出生时神经管的缺陷，在怀孕期间孕妇最好是少喝绿茶以及其他品种的茶叶。
绿茶的副作用：影响发育
对于小孩来说，如果过早的喝茶的话，会影响发育。因为茶叶中的单宁酸会妨碍养分的吸收，比如像孩子生长发育最重要的蛋白质和脂肪等营养物质。除此之外还会进一步导致骨头、牙齿变的脆弱，甚至还会导致孩子出现过敏症状。
这些都是绿茶的副作用，虽然绿茶具有很好的养生保健作用，但这些副作用同样不能忽略，要注意科学的饮用，否则的话对人体健康影响也是非常大的。
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绿茶的副作用_绿茶知识
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绿茶的副作用
像所有茶一样，绿茶含有咖啡因；过量的咖啡因摄入会导致或加重各种问题，包括以下几点：
胃病
绿茶中的单宁增加了胃酸的酸度，可能导致胃疼，恶心或便秘。出于这个原因，绿茶在日本和中国没有空腹消费。
对绿茶提取物进行膳食补充剂的研究发现，空腹补充绿茶会影响肝脏。
在160°和280°F之间的水中冲泡你的绿茶。不要空腹吃它。
饭后或两餐之间最好喝绿茶。消化性溃疡或酸反流的人不应过度饮用绿茶。1984年的一项研究得出结论认为，茶是一种强效的胃酸兴奋剂，可以通过添加牛奶和糖来降低。
有时，不适当的冲泡绿茶也可能产生不利影响。绿茶最好在160°至280°F的水中酿造。过热的水可能会导致胃灼热或胃部不适。
缺铁和贫血
绿茶减少食物中铁的吸收。它的多酚结合到铁上，使其不易被人体吸收。之前认为，绿茶阻碍了非血红素铁（来自动物来源的铁）的吸收约25％。2个但是，最近的发现表明，它阻碍血红素，植物铁的吸收了。
给你的绿茶添加少许柠檬以检查铁吸收不良。
但是，维生素C会增加非血红素铁的吸收，因此您可以将柠檬挤入茶中，或者在用餐时食用其他富含维生素C的食物，如豌豆，西兰花和西红柿。如果您缺铁等贫血症，国家癌症研究所建议在两餐之间饮用茶。
轻度至严重头痛
尽管绿茶被认为是偏头痛患者的安全饮料，但对于患有慢性日常头痛的人来说，它仍然可能脱离饮食习惯。基于人群的研究表明，咖啡因是慢性每日头痛发作的危险因素，尽管绿茶含有的咖啡因比咖啡或其他茶类少得多，但这些人最好避免使用。
睡眠问题，紧张和焦虑
不管咖啡因绿茶含量多少，它都不是睡前饮品。咖啡因本身可以阻断大脑中的睡眠诱导化学物质并增加肾上腺素的产生。咖啡因对焦虑和睡眠产生明显的影响，根据您的敏感度而有所不同。
绿茶还含有氨基酸L-茶氨酸，它有能力让你镇静下来，同时也让你保持警惕，集中注意力，更好地集中注意力，这与晚上睡个好觉不太一样。
不规则或加速心跳
绿茶中的咖啡因可能导致心跳不规则。它也刺激心脏肌肉在休息时收缩。
呕吐
因为绿茶中咖啡因会影响食物通过食物管道的运动，所以食物管道肌肉的交替收缩和松弛可能导致恶心。
腹泻
绿茶中咖啡因有缓泻作用。它有助于蠕动（食物通过消化系统的运动）。它刺激结肠肌肉收缩，然后放松，这会增加需要移动你的肠子。
肌肉震颤和收缩
通过调节细胞内的钙离子通道，绿茶中咖啡因会导致骨骼肌收缩。
胃灼热
绿茶中咖啡因会增加胃里酸的释放。这会引起与胃灼热相似的不适。
头晕
绿茶的咖啡因可以减少血液流向大脑，导致头晕和晕动病。
耳鸣
绿茶中咖啡因会加重耳鸣或耳鸣。
惊厥
绿茶中咖啡因刺激中枢神经系统。它在过量消耗时激活神经元，从而引起惊厥。
出血性疾病
绿茶中的咖啡因可能会增加出血风险。
糖尿病
绿茶中的咖啡因可能会干扰血糖控制。如果你喝绿茶并患有糖尿病，请小心监测你的血糖。
青光眼
喝绿茶会增加眼内压力。增加在30分钟内发生并持续至少90分钟。
高血压
绿茶中的咖啡因可能会增加高血压患者的血压。然而，这种情况似乎不会发生在经常饮用含有咖啡因的绿茶或其他产品的人身上。
肝脏疾病
绿茶提取物补充剂与几种肝脏损伤有关。绿茶提取物可能会恶化肝脏疾病，因为血液中的咖啡因可能积聚并持续更长时间。
骨质疏松症
喝绿茶可以增加尿液中冲出的钙的量，这可能会导致骨骼健康和骨质疏松症的恶化，尤其是那些可能由于其他因素而易患相同疾病的人。咖啡因应限制在每天少于300毫克（约2-3杯绿茶）。通过摄入钙补充剂可以弥补由咖啡因引起的一些钙损失。
怀孕和婴儿健康风险
绿茶含有咖啡因，儿茶素和单宁酸。所有这三种物质都与怀孕风险有关。如果您怀孕或哺乳，少量绿茶-每天约2杯-是安全的。这一数量的绿茶提供了约200毫克的咖啡因。但是，每天喝2杯以上的绿茶与流产和其他负面影响的风险增加有关。
咖啡因进入母乳并可能影响哺乳婴儿。另外，大量饮用可能会导致婴儿神经管出生缺陷。
儿童营养吸收问题
绿茶中的单宁可能会阻碍儿童营养素的吸收，如蛋白质和脂肪。由于绿茶中含有咖啡因，它也可能导致过度刺激。
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绿茶粉的副作用，绿茶粉的饮用注意事项
绿茶粉是一种非常好的抗氧化食品，是一种非常健康和营养的绿茶粉末，绿茶粉是一种非常好的配料，绿茶粉中含有非常丰富的维生素c，平常还有一定的减肥效果，但是绿茶粉因为浓度非常的高，所以饮用有一定的副作用！具体如下！
绿茶粉的副作用
1、茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。其次，喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。
另外，浓茶含较高的氟，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。
2、现代医学研究发现，茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀，影响了铁在体内的吸收，特别是餐后喝茶，会使食物中的铁因不易吸收而排出体外，引起贫血。
人体所必需的铁、蛋白质、维生素等物质通常在日常饮食中摄取，而茶叶中含有大量的鞣酸，饱餐后喝浓茶，大量饮用后，鞣酸和铁结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收，如果经常饭后常喝浓茶，可造成人体缺铁，引发缺铁性贫血。
3、据分析，茶叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠;同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。
4、经常喝浓茶会使多种营养素流失，浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状。
5、浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便易引起骨质疏松症。
据国内流行病学家对4659名内蒙古牧民的调查，因他们长期喝浓茶，骨质疏松程度比不喝浓茶的汉民高17%。国外一项对美国3170名50岁以上老人进行饮茶习惯与骨折危险的研究分析表明：每天喝浓茶5杯的人，骨折的危险较不喝浓茶者高70%。
6、喝浓茶是引起血压升高不可忽略的因素，尤其是饮茶量大且爱喝浓茶的人群。经临床观察，喝浓茶可使血压升高，这可能与茶叶中含有咖啡碱活性物质有关。在日常生活中有些人喝茶后会头晕、头痛，这也许是血压升高的缘故。
7、当大量喝浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
绿茶粉的饮用注意事项
1、体质偏寒的不能吃
绿茶粉是属于偏凉性的食物，所以是体质偏寒的朋友吃了，很容易会造成肠胃不适、月经不调等症状，体质偏寒的朋友要注意这点了。
2、食用时要注意绿茶粉的份量
即使绿茶粉是有减肥的作用，但是份量也不能过多，特别是女性朋友在生理期的时候就要停止食用绿茶粉减肥了，不然很容易会让女性出现贫血的情况。
3、空腹不能吃绿茶粉
很多减肥的人都会选择节食甚至不吃东西，专吃那些减肥的食物或者药物，这样可不行啊，特别是绿茶粉，而且绿茶粉还是凉性的食物，如果你空腹食的话，会对你的胃造成很大的压力的。
4、注意绿茶粉的搭配
其实绿茶粉有很多种食物搭配的，单单食绿茶粉减肥对身体也不好，可以将绿茶粉和酸奶或者蔬菜搭配，这样一来，既可以减肥，又能补充身体所需的营养，或者在食用绿茶粉的时候也可以配白开水，这样比较容易吸收。
绿茶粉怎么喝
1、绿茶粉+优酪乳
将一茶匙绿茶粉用温水调匀后倒入养乐多或者优酪乳搅拌均匀后服用，除养颜助消化之外，还可以达到减肥效果。绿茶粉中的芳香化合物，能够化浊去腻，起到溶解脂肪，加上养乐多中的乳酸菌有消化肠胃功效，两者结合食用能起到很好的减肥功效。
2、绿茶粉+薏仁
在绿茶粉中加入适量炒熟的薏仁粉和适量奶油，用热开水冲泡后即可饮用。 减肥功效：薏仁中含有一定的维生素E，常吃薏米能够滋润皮肤，消除粉刺，改善肤色，用绿茶粉加薏仁冲泡饮用，除了能让肤质变得更娇嫩滋润之外，还能起到利尿消脂的良好功效。
3、绿茶粉+荷叶
将绿茶粉2公克，荷叶三钱用沸水冲泡后当饮料饮用。
4、绿茶粉+酸奶
将一汤匙绿茶粉倒入一瓶酸奶中搅拌均匀，可以冲入少许温水食用。 功效：酸奶加绿茶粉味道清香酸甜，不但营养丰富，低脂低热， 有助于减肥塑身，还能起到滋润皮肤，美容养颜的功效。
5、绿茶粉+山楂
将6公克绿茶粉和五钱山楂加三碗水煮至水沸，每日三餐后饮用。 功效：山楂具有健胃消食的功效，对消肉食积滞作用很好，加绿茶粉饮用不但能够消除脂肪赘肉，还能起到活血散瘀的功效。
综上所得，绿茶粉不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童饮用，但是同时喝绿茶要是饮用的方式不正确的话是有一定副作用的！
绿茶的作用 专家绿茶解答作用与副作用
绿茶是未经发酵的，中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶.它的特点是汤清叶绿。绿茶的功效与作用：茶在英国人是：健康之液，灵魂之饮。在我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病等疾病，有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。
绿茶中的化学成分
绿茶是茶树芽叶经加工制成的不发酵茶类，其特征是在初制时采用高温杀青，制止酶对茶多酚的氧化，所以，成品绿茶外形灰绿、乌绿或清脆碧绿，汤色及叶底均呈绿色。品质优良的绿茶，香气浓厚强烈、清鲜爽快，具有嫩香或清香，汤色鲜亮清澈，滋味醇和甘冽，富有收敛性，叶底细嫩、厚实而均整，具有鲜明的橄榄色。
茶叶的化学成分不仅决定着茶叶的质量，而且与饮茶的某些药理功效也有着密切的关系。茶树鲜叶中存在着很多的化学成分，主要有：茶多酚、咖啡碱、芳香油、水分、矿物质、色素、碳水化合物、蛋白质、氨基酸、类脂、维生素等。这些成分随着茶树品种、生长的自然环境、茶园管理及采茶情况等有明显的变化规律。在这些成分中，茶多酚、咖啡碱、芳香油对茶叶的质量与饮茶的功效关系最为密切。
绿茶的作用
1、绿茶瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。绿茶有哪些作用
2、绿茶防龋齿、清口臭
绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。
3、绿茶抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。
4、绿茶降血脂
对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。
5、绿茶抗菌
研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基,能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质,从而保护和修复抗氧化系统,对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压,从而预防心脑血管疾病。
绿茶的副作用
正常饮用正常绿茶是几乎没有副作用的，但绿茶未经发酵，性凉，脾胃虚寒者不宜多喝。
大量饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显着。经期女性面对着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素—铁也大量流失，轻易造成缺铁性贫血。
据研究，绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，由于鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
浓茶致使血压升高和心力衰竭。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高。同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
绿茶的功效与绿茶的副作用
绿茶是未经发酵以及中国产量最多的茶叶，也是饮用最为广泛的茶叶，其中的特点就是汤清叶绿;作为中国主要茶类，在全国年产十万吨茶叶，产量位居六大初制茶之首，在中国已经被誉为“国饮”。绿茶让人们如此青睐，那绿茶的功效有哪些？绿茶的副作用是不是也存在呢？
绿茶的功效
1、绿茶有延缓衰老的作用、抑制心血管疾病的功效;
2、绿茶有预防和抗癌功效、预防和治疗辐射伤害的作用;
3、绿茶有抑制和抵抗病毒菌的作用、绿茶有美容护肤的功效;
4、绿茶有醒脑提神的作用、降脂助消化的功效;
5、绿茶有利尿解乏的作用、护齿明目的功效;
“冬喝红，夏喝绿”。上面说了这么多夏季饮用绿茶的好处，但绿茶并非适合所有人群，饮用绿茶也要注意一些禁忌。比如，老年人、肝脏病人、尿结石患者、肠胃病患者和感冒发烧者最好不要饮用浓绿茶。[page]
绿茶的副作用
1、绿茶之所以会有副作用，是因为所含有的咖啡因，对人体健康而言是非常不利的。研究发现，每含有近40毫克的咖啡因的绿茶如果大量饮用的话就会导致神经兴奋。在咖啡因的作用下可起到提神功效，但是如果不注意控制的话就会严重的损害神经健康，同时会导致睡眠不稳或者失眠。
2、过量的饮用绿茶也是导致贫血的原因，相信许多人都会难以想象的。在平时生活中应适量的少喝些绿茶，否则会影响人体对铁的吸收及利用。铁是我们人体造血非常重要的原材料，同时也是促进红细胞生成的主要物质，如果体内缺铁的话就会导致红细胞不足。尤其是想要饮绿茶以求减肥的女士注意，在月经期尽量不要喝绿茶。绿茶中含有鞣酸较多，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，容易造成月经期缺铁性贫血。
3、怀孕期间应该尽量的避免过量的饮用绿茶，任何茶饮品都应该适量饮用否则的话很有可能会增加怀孕的风险。由于在绿茶中含有的咖啡因、儿茶素和单宁酸等物质都会威胁到孕妇及胎儿健康成长发育。研究人员发现，摄入过量绿茶可以导致婴儿出生神经管缺陷，因此在怀孕期间孕妇最好是少喝绿茶以及其他品种的茶叶。
另外，不要空腹喝茶、忌喝隔夜茶，也不要用绿茶水服药，因为茶水可解药性。由此我们了解了绿茶的功效与绿茶的副作用，更多绿茶资讯请关注绿茶资讯。
绿茶的功效和作用及绿茶的副作用
绿茶是未发酵茶，茶叶中富含人体所需的营养物质，常喝能保健养生。绿茶本身是没有什么副作用的，但盲目喝茶，或不适当喝茶会对身体产生副作用。因此还要注意绿茶的饮用禁忌。
绿茶的功效和作用
（1）防辐射
有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
（2）抗病毒菌
有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。
（3）美容护肤
有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
（4）醒脑提神
有助于醒脑提神茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。
（5）利尿解乏
有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
（6）缓解疲劳
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。
绿茶的副作用
1、喝茶太多会引起胃病：经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容易造成胃液稀释,不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
2、喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收：茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。
3、喝茶太多易产生便秘症：茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合,还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
4、喝茶太多致使血压升高和心力衰竭：浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生,饮浓茶则有损健康。
5、喝茶太多可致龋齿：浓茶中的含氟量偏高,长期饮过浓的茶,反而易引起龋齿,同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。
7、喝茶太多会影响睡眠：由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多,如常饮浓茶,咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态,尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。
凡事都具有双面性，用对了就是好的。本文的介绍就到这里了，希望喜欢喝绿茶的朋友们，能避开绿茶的副作用，健康的饮茶。
常喝绿茶的危害，盲目饮用可能引起胃病！
绿茶在生活中是比较经常饮用的茶品种，是没有经过发酵的茶，内含有大量的纯天然营养物质，对身体养生保健好处是非常多的，经常饮用好处多多。虽然绿茶本身对身体健康没有什么危害，但如果不正确合理的去盲目的饮用绿茶的话，那么必然会对身体健康产生一定的危害。下面一起来看看，常喝绿茶的危害有哪些。
常喝绿茶的危害有哪些？
1、引起胃病
如果你经常性大量的饮用浓茶的话，那么很容易引发身体不适，比如会刺激胃液的分泌，不可以正确消化。从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的严重甚至会引起十二指肠溃疡。
2、阻碍对铁的吸收
茶叶中含有丰富的鞣酸，大概10%左右；如果当人体大量的饮用浓茶以后，鞣酸和铁质的结合就会更加的活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
3、产生便秘
当茶叶中的鞣酸不可以和铁质结合，还可以和食物中的蛋白质结合在一起，产生一种块状，这样是不容易被身体消化的，所以很容易导致便秘现象发生，对于有便秘的人群来说，往往会加重便秘。
4、致血压升高、心力衰竭
浓茶中的咖啡因，可以使人体心跳加快，导致血压升高；同时，浓茶大量进入血管，会加重心脏的负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭的程度。
5、影响睡眠
由于浓茶中的咖啡碱含量是比较多的，比如经常喝浓茶的话，会导致大量累积，从而对整个中枢神经系统产生很强烈的兴奋作用，使大脑处于一个兴奋的状态下，如果是晚上这样的话，那么会严重影响睡眠。
6、可致龋齿
浓茶中的含氟量偏高，如果长期饮用浓茶的话，那么是很容易引起龋齿的，还会让你的牙齿表面渡有一层黄黑黄黑的颜色。
绿茶什么时候喝？
夏季饮绿茶
夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。除此之外，白茶有去火消炎的功能，乌龙茶中铁观音和台式乌龙发酵也越来越轻，也适合在夏季饮用。
午后适宜喝绿茶
据科学研究显示，午后可能是一天中喝绿茶的最佳时间段。
早上喝绿茶不是最佳的时间，那么一天中最佳的时间是什么时候呢？据科学研究显示，喝绿茶的时间可能是午后为最佳。通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，而绿茶性寒凉，能清肝胆热，化解肝脏毒素，还可利水去浊，令排尿顺畅。
在午后时间喝茶的话，其实比任何时间段喝都来得更好些。其对人体能起到调理的作用，补充养分的同时，还能增强身体的抵抗力。对于有三高疾病的人群来说，坚持饮用绿茶，午后饮用，对于降低血压、降低血糖有一定的好处。而且绿茶中含有的咖啡碱，具有提神醒脑的作用，还能有消除困意的作用，对于排毒有一定的好处。
哪种体质的人不能喝绿茶，贫血患者需要小心！
说到绿茶，许多人必须知道，因为绿茶在中国特别受欢迎，几乎每个人都喜欢喝一杯绿茶，尤其是在炎热的夏天。当然，在其他时间喝绿茶也有很多好处，但是绿茶是好的，并不适合所有人，所以让我们看看什么体质的人不能喝绿茶！绿茶禁忌群体
1.贫血的人
绿茶中含有的单宁酸很容易与铁结合形成不溶性物质，这很容易降低人体对铁的吸收。喝绿茶会加重贫血。
2.肝脏和胃不好的人
绿茶中含有的咖啡因会刺激胃。咖啡因也需要肝脏分解。如果肝胃不好的人喝绿茶，很容易损伤肝胃组织。
3、胃溃疡患者
喝绿茶容易引起大量胃酸分泌，从而刺激溃疡面，容易加重病情。
4、尿石症
绿茶叶子含有草酸，尿石症患者很容易喝绿茶，将尿液排出的钙与草酸结合，形成草酸钙结石，加重病情。
5、正在吃药
服用后，绿茶中含有的茶碱、单宁酸等物质容易与药物中的化学成分发生反应，影响药效。
6.发烧的人
绿茶中含有的咖啡因和其他物质很容易升高体温，加剧发烧。
7.营养不良的人
绿茶具有一定的分解脂肪的功能，影响人体对营养的吸收。营养不良的人喝绿茶会使身体更加缺乏营养。
便秘的人
绿茶中含有的单宁酸会阻碍肠蠕动，加重便秘，茶多酚等物质也会刺激胃粘膜，影响食物的正常消化吸收，使粪便易于分泌。
9.孕妇
绿茶中所含的茶多酚、咖啡因和其他物质会对胎儿产生不利影响，尤其是胎儿的智力发育。
饮用绿茶的注意事项
1.第一次不喝茶
茶叶在栽培过程中会受到农药和其他有害物质的污染，而且茶叶表面总会有一定的残留物，所以茶叶的第一道通常应该在饮用前清洗和丢弃。
2.禁止空腹喝茶。
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，导致茶中大量不良成分进入血液，引起头晕、心悸、四肢无力等症状。
3.禁止喝新茶
一般来说，新鲜茶叶储存时间很短，含有许多未氧化的多酚、醛、醇和其他物质。这些物质对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用并且容易诱发胃病。因此，储存少于半个月或更短时间的新鲜茶叶不应冲泡饮用。
综上所述，在正常情况下，绿茶适合所有人饮用，具有良好的保健效果。然而，绿茶本身含有许多物质，因为它还没有发酵。所有这些对一些人都有一定的副作用，所以建议正确喝茶。科学饮茶！
喝绿茶的禁忌 喝绿茶的副作用
绿茶是一种营养价值高，保健功效出色的常见茶品，它能消炎杀菌，也能提高身体的抗辐射能力，但是绿茶虽好，在饮用时却有一些禁忌与副作用存在，如果不注意就会对身体不利。下面我就专门为大家说说绿茶的禁忌与副作用有哪些，喜欢喝绿茶的朋友可以重点了解一下。
绿茶的禁忌与副作用
1、绿茶不能喝新茶
平时大家喝绿茶时，尽量不要喝刚生产出来的新茶，因为新茶存放时间比较短，它含有的大量的没有氧过的多酚类物质，和一些醇类物质，这些物质对人类的胃部刺激很明显 ，容易引发胃病，特别是那些本身就患有胃病的人群，在饮用绿茶的新茶以后会让病情加重对身体康复不利。
2、胃寒的人不能喝绿茶
绿茶是一种寒性饮品，平时就胃寒的人群，不能喝绿茶，它含有一些能刺激肠胃的物质会让人们胃寒的症状加重，容易引发胃痛或者腹泻等不良症状。另外冲泡绿茶时，第一泡不能饮用，因为绿茶表面会有一些残留物质，它们会分解在第一泡的茶汤中，如时人们饮用第一泡就会把这些有害物质吸收到体内。
3、吃药期间不能喝绿茶
平时人们如果正在用药，是不能喝绿茶的，因为绿茶中的鞣酸会与药物中的一些药物成分之间产生反应，会让这些药物发生沉淀，让它的药用功效下降，服用以后根本起不到应有的治疗作用，会耽误病情的治疗与恢复。
绿茶粉的副作用
绿茶粉是绿茶经过瞬间粉碎技术压碎制成的粉末，也具有很多绿茶的功效作用。现在很多人尤其是女性靠吃绿茶粉来减肥，那么小编在这介绍下绿茶粉的副作用，希望大家注意。
1、体质偏寒的不能吃
绿茶粉是属于偏凉性的食物，所以是体质偏寒的朋友吃了，很容易会造成肠胃不适、月经不调等症状，体质偏寒的朋友要注意这点了。
2、食用时要注意绿茶粉的份量
即使绿茶粉是有减肥的作用，但是份量也不能过多，特别是女性朋友在生理期的时候就要停止食用绿茶粉减肥了，不然很容易会让女性出现贫血的情况哦!
3、空腹不能吃绿茶粉
很多减肥的人都会选择节食甚至不吃东西，专吃那些减肥的食物或者药物，这样可不行啊，特别是绿茶粉，而且绿茶粉还是凉性的食物，如果你空腹食的话，会对你的胃造成很大的压力的。
4、注意绿茶粉的搭配
其实绿茶粉有很多种食物搭配的，单单食绿茶粉减肥对身体也不好，你可以将绿茶粉和酸奶或者蔬菜搭配，这样一来，既可以减肥，又能补充身体所需的营养，或者在食用绿茶粉的时候也可以配白开水，这样比较容易吸收。
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绿茶的副作用有哪些？
绿茶，想必大家一定不陌生。这种茶从古代就开始进行流传，一直到今天他还是饮用最广泛的一种茶。由于常喝绿茶的人可以防癌，还可以减肥和降血脂。因此深受大家的欢迎。那么绿茶的副作用有哪些?我们一起来了解一下绿茶的副作用有哪些？
1、正常饮用正常绿茶是几乎没有副作用的，但绿茶未经发酵，性凉，脾胃虚寒者不宜多喝。
2、大量饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
3、研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显着。经期女性面对着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素—铁也大量流失，轻易造成缺铁性贫血。
4、据研究，绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，由于鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
5、浓茶致使血压升高和心力衰竭。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高。同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
6、特别要提醒的是，怀孕期间的孕妇应该尽量的避免过量的饮用绿茶。研究人员发现，摄入过量绿茶可以导致婴儿出生神经管缺陷，因此在怀孕期间孕妇最好是少喝绿茶以及其他品种的茶叶。
绿茶的功效与副作用
绿茶是人们日常生活中常见的茶饮且深受大众喜爱。不得不承认绿茶确有其保健功效，但是绿茶的副作用也是不容小觑的。倘若只是一味地厚此薄彼，那么对自身健康也是无益的。不妨听听专家对此是如何说的吧。相关专家曾明确指出绿茶的副作用主要有以下几点。
1、绿茶之所以会有副作用，是因为所含有的咖啡因，对人体健康而言是非常不利的。研究发现，每含有近40毫克的咖啡因的绿茶如果大量饮用的话就会导致神经兴奋。在咖啡因的作用下可起到提神功效，但是如果不注意控制的话就会严重的损害神经健康，同时会导致睡眠不稳或者失眠。
2、过量的饮用绿茶也是导致贫血的原因，相信许多人都会难以想象的。在平时生活中应适量的少喝些绿茶，否则会影响人体对铁的吸收及利用。铁是我们人体造血非常重要的原材料，同时也是促进红细胞生成的主要物质，如果体内缺铁的话就会导致红细胞不足。
3、怀孕期间应该尽量的避免过量的饮用绿茶，任何茶饮品都应该适量饮用否则的话很有可能会增加怀孕的风险。由于在绿茶中含有的咖啡因、儿茶素和单宁酸等物质都会威胁到孕妇及胎儿健康成长发育。研究人员发现，摄入过量绿茶可以导致婴儿出生神经管缺陷，因此在怀孕期间孕妇最好是少喝绿茶以及其他品种的茶叶。
绿茶的副作用 喝绿茶该注意什么
绿茶的味道清淡苦涩，香气淡雅，是很多人日常的饮品之一。绿茶也能跟很多食物搭配，清爽可口。但是，即使再好的食物总是两面来看，有好有坏。那么绿茶的副作用又有那些呢?为了更好地品茶，我们还是先看看和绿茶都有哪些副作用吧!
绿茶的副作用一：导致胃病
饮用绿茶特别是饮用新茶的时候，茶叶中含有的未经过氧化的多酚类、醇类等等物质能够对人体的肠胃产生较大的刺激，导致肠胃不适，出现胃病。另外对于胃寒的人来说，饮用绿茶会加重胃部不适。
绿茶的副作用二：影响铁元素吸收
绿茶中含有的鞣酸会妨碍身体对于铁元素的吸收，很容易造成身体出现缺铁性贫血。特别是处于经期的女性，不宜饮用绿茶。还有要注意的是鞣酸不仅影响铁元素的吸收还可能影响乳腺的血液循环，需要哺乳的产妇也不宜饮用绿茶。
绿茶的副作用三：增加心脏负荷
如果是经常喝太多的绿茶，对于身体较弱的老年人来说，还可能增加他们的心脏负担，导致血压的升高，特别是加绿茶冲泡较浓的时候，更容易导致心脏负担过重，甚至出现心力衰竭。
绿茶的副作用四：诱发便秘
过多地饮用绿茶还可能导致便秘。因为绿茶中含有的鞣酸还可能与食物中的蛋白质发生结合，形成不容易被消化的沉淀物质，导致便秘。所以，绿茶不宜一天之内饮用过多。
以上就是为大家介绍的绿茶的副作用和和喝绿茶时该注意的问题，希望对大家有所帮助。
绿茶水洗脸的副作用？合理使用，无副作用！
在我们的生活中，我们会发现很多人喜欢用绿茶水洗脸，因为绿茶水是美化皮肤的好方法，而且没有副作用，所以只要每个人洗脸时都正确使用绿茶水，就不会有副作用，如下所示。绿茶水洗脸的好处
1.抗氧化作用
茶含有茶多酚，还具有抗氧化作用。使用这种茶可以防止皮肤老化。茶也能抵抗辐射，这特别适合长期使用电脑的女性。使用它可以抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。
2、减少皮肤病
在茶中，可以说绿茶中的茶多酚含量也很丰富。因此，可以认为绿茶水洗脸的效果非常好。洗脸和用茶洗澡也能减少皮肤病的发生，使你的皮肤闪亮、光滑、柔软。
3.白粉
晚上洗脸后，泡一杯茶，然后把茶涂在脸上，用手轻轻拍一下脸。大约2-3分钟后，用清水冲洗。有时候，脸上的茶色不能马上洗掉，但是一夜之后它就可以回归自然。
4、减少皮肤病的发生
如果皮肤比平时暗，此时你的身体通常是酸性的。只有变成碱性，你的身体才会变白。此时，最好在洗脸后用凉茶轻敲脸部，以便逐渐将皮肤变成中性。
5、防止龟裂
茶叶中的茶多酚不仅能消除眼睛下面的黑眼圈，而且对皲裂也有一定的好处。用茶水洗脸和洗手，甚至洗脚和洗澡都对人体有益，还可以预防和治疗湿疹、缓解汗脚等疾病。
绿茶水洗脸的危害
1.黑色
在我们的日常生活中，我们可以发现浸过茶的杯子总是有一层污渍，那就是茶渍。杯子容易被茶渍污染，脸也是如此。因此，用茶洗脸后，必须再次使用清水，否则茶渍会留在脸上，我们的皮肤不仅会变白，甚至会变黑变黑。
2.皮肤的角质层变薄了。
一些皮肤敏感的女孩尽量不喝茶洗脸。其他类型的皮肤也需要根据皮肤反应来控制洗茶的频率。此外，茶是碱性的，它具有治疗和改善暗酸皮肤的作用。如果你是碱性的，它可能没有什么作用，甚至改变身体的酸碱平衡。
绿茶水洗脸的注意事项
记住，洗茶后你必须用干净的水洗脸。前天晚上睡觉前煮一壶开水。几乎冷的时候，你可以在里面放些茶。第二天早上用这种水洗脸。你可以把一壶水、茶和水倒入盆子里。首先用这种水第一次洗脸，然后用水反复洗脸半分钟，然后用洗面奶洗脸，然后用茶洗掉泡沫，最后第二次换成温水。
以上是绿茶水洗脸的相关介绍。从上面的介绍中，我们可以看到，事实上，用绿茶水洗脸是一个很好的美容方法，但我们需要注意用绿茶水洗脸的方法！