能减肥的绿茶。
茶经网小编为各位喜欢喝茶的朋友提供茶知识，下面为大家提供的是“绿茶能减肥，有什么科学依据吗？”一文，帮助各位了解更多关于“绿茶能减肥，有什么科学依据吗？”的绿茶知识，感谢大家的阅读！
绿茶是一种十分常见的对身体健康有益的饮品，不过关于绿茶如何促进人体健康的机理一直没有被大家搞明白。不过其中一项好处就是饮用绿茶能够促进减肥，最近科学家大概搞明白了绿茶是如何帮助我们增强减肥效果的：来自波兰的一队科学家发现绿茶促进减肥的秘密在于——淀粉。
JaroslawWalkowiak是波兹南医科大(PoznanUniversityofMedicalSciences)的一名研究人员，他发现绿茶中的一种提取物能够降低人们消化的淀粉含量，并且会加速人体对淀粉的消耗。他让一组参与实验的自愿者在每天的早饭之后喝下等量的绿茶。
“绿茶是广为人知的有益饮品，但是我们缺乏相关的量化评估，所以我们对其中的原理知之甚少。”
事实上，在促进健康方面，绿茶还有很多其他的美誉，比如有传言绿茶能够防癌，尽管没有确凿的证据表明绿茶有助于预防和治疗癌症，不过相关的安慰剂效应应该也算不小。绿茶能够降低人体的血糖水平，当然也缺乏相关的证据。在这之前，关于绿茶能够帮助减肥也和防癌，降血脂等效果一样。不过这次的研究能够在一定程度上，起码在促进减肥这一点上帮助绿茶消除一些争议。Cy316.cOm
对于大多数人(87.6%)，绿茶所能够降低的人体所消化的淀粉和吸收的量十分明显。
绿茶中的成分能够加速人体消耗淀粉，而不是别的物质来减肥，比如脂肪。
我们的实验结果表明，在饮用绿茶能够利用其中提取的糖泔水解酶的药物抑制剂(pharmaceuticalinhibitorsofglucosidehydrolaseenzymes)的作用。这种植物提取物分布十分广泛，不仅价格便宜，而且耐受性也很好。它可以用于控制体重，并在治疗糖尿病中起一定作用。我们的研究表明，这种绿茶提取物在抑制淀粉消化和吸收的过程效果显著，而且是单独使用这种提取物就能够起到相关的效果，而不是结合绿茶中的其他物质产生反应的结果。不过要将这一物质用于临床治疗，以及相关的机理研究还有待进一步的考证。
关于绿茶功效的争议还会持续，不过对于减肥这一项而言，每天喝上几杯绿茶应该是能够起到作用的，特别是饭后喝上一小杯。
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绿茶能减肥吗？绿茶可以减肥！
绿茶具有减肥和减肥的功效。它有很好的降脂效果。人体内的脂肪可以被绿茶中含有的芳香化合物溶解，可以有效防止脂肪和其他垃圾在体内的过度堆积。因此，喝绿茶可以减轻体重，如下所示。喝绿茶减肥的原理
绿茶中的维生素b1、C和咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善代谢、清除自由基等作用，通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪酶，减少脂肪细胞的积累，从而达到减肥的效果。因此，经常喝绿茶可以达到加速脂肪消耗和加强健康减肥的效果。
绿茶中的芳香化合物是绿茶的主要成分，其作用是溶解脂肪，去除混浊和油腻。绿茶还含有维生素b1、维生素C和咖啡因，可以帮助身体的消化系统消化食物。儿茶素是绿茶特有的另一种成分，能够抗氧化，在促进人体新陈代谢方面发挥重要作用。
喝绿茶减肥的注意事项
1.合理饮酒
更多的素食者和更多的茶一直是人们倡导的健康生活理念，但现在许多年轻时尚的女孩坚持只吃蔬菜和水果，喝大量绿茶来减肥，以使自己看起来更苗条，导致指甲不平，嘴角发炎，甚至严重贫血。
2.不要喝浓茶
医生指出，过量喝茶，尤其是浓茶，会导致体内铁的流失。这是因为茶含有大量单宁酸。饮用大量浓茶后，单宁酸与铁结合形成不溶性物质，阻碍铁的吸收。因此，茶爱好者应该限制他们喝的茶的数量，只喝清淡的茶水。贫血患者不应该特别喝浓茶。
3、不要大量饮酒
食物中铁有两种形式，一种是动物性食物中的血红素铁，吸收率为20%-25%；另一种是非血红素铁，存在于植物食物中，吸收率小于10%。因此，如果人体想吸收铁，它仍然主要是动物性食物。
喝绿茶减肥的禁忌
1、贫血的人避免饮酒
贫血的人不适合喝绿茶。由于绿茶中含有的单宁酸容易与铁结合形成不溶性物质，这很容易降低人体对铁的吸收，贫血患者需要大量补铁，饮用绿茶会加重贫血。
营养不良的人避免饮酒
营养不良的人不适合喝绿茶。因为绿茶具有一定的分解脂肪的功能，影响身体对营养的吸收，营养不良的人喝绿茶会使身体更加缺乏营养。
3、肝胃不好的人避免饮酒
绿茶不适合肝胃不好的人。因为绿茶中含有的咖啡因会刺激胃，咖啡因还需要肝脏分解。如果肝胃不好的人喝绿茶，很容易损伤肝胃组织。
4、便秘的人避免饮酒
便秘的人不适合喝绿茶。绿茶中的单宁酸具有收敛作用，阻碍肠蠕动，加重便秘。此外，茶叶中的茶多酚等物质也能刺激胃粘膜，影响食物的正常消化和吸收，使粪便容易分泌，加重便秘。
发烧的人避免喝酒
发烧的人不适合喝绿茶。因为绿茶中含有的咖啡因和其他物质很容易升高体温，加剧发烧，如果服用退烧药也很容易影响疗效。
6、尿石症患者避免饮酒
尿结石的人不适合喝绿茶。因为绿茶含有草酸，而尿结石通常是草酸钙结石。尿石症患者饮用绿茶容易使尿液中的钙与草酸结合形成草酸钙结石，加重病情。
综上所述，喝绿茶减肥是一种非常健康且无副作用的方法，但喝绿茶减肥毕竟只是一定的辅助作用，需要长期坚持。最重要的是要有合理的锻炼和饮食！
立顿绿茶能减肥吗
立顿绿茶能减肥吗？这个问题相信很多朋友都不清楚吧，下面让我告诉大家吧。
立顿绿茶
绿茶，又称不发酵茶。每天饮用绿茶不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。那么立顿绿茶可以减肥吗?效果明显吗?
立顿绿茶能减肥吗
立顿绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。立顿绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。立顿绿茶有助于人体消化与消脂，更重要的是它含有的儿茶素能够具有抗氧化、清除自由基以及促进人体新陈代谢等作用，有助于减少人体脂肪的堆积，对于减肥非常有利。
冲泡立顿绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻。绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
喝绿茶能减肥吗 喝哪些茶能减肥
绿茶是很多人常喝的一种茶，据说绿茶有防辐射的作用，现在我们就一起来了解一下喝绿茶能减肥吗？喝哪些茶能减肥吧。
喝绿茶能减肥吗 喝哪些茶能减肥
喝绿茶是可以减肥的 喝绿茶的确是可以减肥的，因为绿茶是一种很绿色的食物，不过如果想要通过喝绿茶的方式来减肥，哪就需要好好地去坚持一下，只有你能坚持下来，你才可以通过用喝绿茶的方式去减肥。可以减肥的茶
1.昆藻茶减肥茶 这种茶有很好的消痰作用，利水，有很好的减肥效果，昆藻茶需要的材料有海藻和昆布各6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶(铁观音)2g，先加上500ML的水煮苡仁，煮十五分钟以后再把其它材料放进去，再煮上十五分钟，就可以饮用了。2.去脂通便降压减肥
降压减肥茶需要的材料有金银和菊花、山楂各50g，少量蜂蜜，先把银花、菊花、山楂清洗干净。然后再一起放进锅里加上2000ML的水煮上半小时，然后再加上蜂蜜就可以吃了。3.桔皮红茶减肥茶
桔皮红茶需要的材料新鲜桔皮一处，五粒红枣5颗，一个红茶包，先把红枣切开然后再把桔皮洗干净，一起用来冲茶，有很好的减肥效果。绿茶真的能减肥吗？绿茶减肥的案例
绿茶味微苦，性冷淡，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，具有清热解暑、解毒消火、润燥止渴、生津强心、提神醒脑、减肥的作用，那绿茶真的能减肥吗？具体如下！
绿茶能减肥
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
绿茶是瘦身军团的先锋部队，不仅仅是喝茶有作用，把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。可以消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。
绿茶减肥的案例
1、喂食绿茶的小鼠比不喂食绿茶的小鼠的体重增加量减少了45%，同时，喂食绿茶的小鼠的排泄物中所含的脂肪类成分增加了30%。这说明，绿茶一方面帮助减少脂肪的吸收，另一方面还提高了对脂肪的利用效率。
2、两组小鼠的食量一直是相同的。这说明，小鼠的食欲并没有因绿茶而受到影响。
3、本实验中小鼠每天的绿茶食用量大约10杯左右，也有其它的一些研究显示，即使是每天仅喝三两杯，也能达到控制体重的效果。而一个正常人每天的饮用量大致也就在数杯至10杯之间。
完成该实验的科学家Lambert进一步指出，虽然以上实验数据是在老鼠身上得到的，但是跟人的情况也不会相差太多。目前有很多身材发福的中年人，又或者是爱美的女性，经常是会通过节食或者锻炼来控制体重，该项研究或许在一定程度上提醒了你，闲暇时，多喝几杯绿茶代替其他饮品更有利于减肥。
怎么喝绿茶减肥
1、做法一
材料：绿茶粉、薏苡各适量。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
2、做法二
材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
3、做法三
材料：绿茶粉6公克、山楂5 钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
4、做法四
材料：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各 3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
5、做法五
材料：绿茶1公克、大黄半钱。
用法： 用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用： 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
综上所述，绿茶中的多酚可以增加肝脏脂肪代谢，抑制消化道脂肪酶。喝完绿茶后，你会觉得饱了。它还能增加能量消耗，促进脂肪氧化，从而减轻体重，所以适宜喝绿茶是可以帮助减肥的！
红枣加绿茶能减肥吗
红枣加绿茶能减肥吗？答案是可以的哦，下面让我们一起来给您讲解一下吧。
红枣加绿茶
早上做完4件事，让你永远胖不起来!~~一个月瘦20公斤!~~ 这个减肥法不是一般厉!!!
红枣加绿茶能减肥
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
第二件：是空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血 气，甚至还有减肥作用。
红枣绿茶的做法：
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
第三件：吃一个香蕉。
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
美味香蕉的二种吃法：
香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
第四件：早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
牛奶减肥法：
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，想减肥的MM试试吧!