绿茶增肥。
研究发现绿茶可提高认知能力 尤其是工作记忆
据美国每日科学网站报道，绿茶据说对健康大有裨益，现在，瑞士巴塞尔大学的研究人员称，他们首次有证据表明绿茶提取物能增强认知功能，尤其是工作记忆。《神经药理学杂志》刊登了他们的论文。
过去，绿茶的主要成分在癌症研究中得到全面探查。近日，科学家还一直在探究这种饮品对人脑的积极影响。有不同研究都将绿茶与认知表现的改善联系起来。然而，绿茶产生认知增强效应的神经机制始终是个谜。
在一项最新研究中，巴塞尔大学附属医院的克里斯托夫·贝格林格教授和精神病诊所的斯特凡·博格瓦特教授领导的研究小组发现，绿茶提取物能增强大脑的效应连接，即一个大脑区域对另一个大脑区域的因果影响。对连接性的这个影响还会带来实际认知表现的改善：经测试，试验对象在服用了绿茶提取物之后，完成工作记忆任务的成绩大大提高。
在研究中，健康的男性志愿者在解决工作记忆任务之前喝下含有几克绿茶提取物的软饮料。然后，科学家使用磁共振成像（MRI）分析了这对他们的大脑活动有什么样的影响。MRI显示，大脑顶叶皮层和前额叶皮层之间的连接增强了。这些神经元研究成果与参与者任务绩效的改善极其相关。“我们的研究成果表明，绿茶也许能增强大脑的短期突触可塑性，”博格瓦特说。
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研究发现多喝绿茶和咖啡可降低中风危险
日本一个研究小组通过13年的追踪调查发现，经常喝绿茶和咖啡，可以降低中风的可能性。
据日本《产经新闻》报道，日本国立癌症研究中心、日本国立循环器官疾病研究中心的研究小组宣布，根据他们的研究显示，经常喝绿茶、咖啡的人和不喝的人相比，中风的可能性要低2成。绿茶里有保护血管的功效、咖啡里含有改善血糖值的功效，因此，降低了中风的可能性。
研究小组从1990年代后半开始，在平均13年里、追踪调查了大约8万2千名居住在东北至冲绳的45-74岁男女。调查期间，共有3425人患上脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血等被统称为中风的疾病。
追踪调查开始时，调查人员将调查对象分成“完全不喝绿茶”、“每周喝1-2次”、“每周喝3-6次”、“每天喝1杯”、“每天喝2-3杯”、“每天喝4杯以上”的几个小组，进行分析。分析结果显示：和不喝绿茶的小组相比，每天喝1杯以上的小组患脑出血的风险降低了22-35%。从全体中风病人来看，每天喝2-3杯以上的人，中风的风险降低了14-20%。
（原标题：日本研究发现多喝绿茶和咖啡可降低中风危险）
喝茶能提升大脑健康水平
前几天，笔者报道了《喝咖啡或许能够抵抗肥胖》之后，网友询问喝茶的好处，以下最新的研究表明，喝茶能够改善大脑健康。
来自新加坡国立大学研究人员表示，与不喝茶的人相比，经常喝茶之人，他们大脑中的各个区域条理更清楚，认知功能也更健康。研究小组检查了36名老年人的神经影像学数据后得出了以上的结论。
“我们的研究结果首次证明了喝茶对大脑结构的积极作用，而且我们认为，定期喝茶能够保护大脑组织中（与年龄相关）的衰退。”研究小组负责人助理冯雷(FengLei,音译)教授解释说。
该研究与埃塞克斯大学和剑桥大学的合作者共同进行，研究结果发表在2019年6月14日的科学期刊《老龄化》上。
经常喝茶的好处
过去的研究表明，喝茶有益于人体健康，其积极作用包括改善情绪和预防心血管疾病。事实上，冯教授在2017年发表的一项纵向研究结果显示，每天喝茶可以降低50%的老年人认知能力风险。
饮茶组(T)与非饮茶组(NT)神经心理和认知测量的比较
冯教授在以上发现的基础之上和他的团队进一步探索了茶对大脑网络的直接影响。
研究小组招募了36名60岁及以上的成年人，收集了他们的健康状况、生活方式和心理健康的数据。老年参与者还必须接受神经心理学测试和磁共振成像（MRI）。该研究于2015年至2018年进行。
在分析了参与者的认知表现和脑成像结果后，研究团队发现，在大约25年的时间里，每周至少喝4次绿茶、乌龙茶或红茶的人，大脑中的各个区域的相互连接方式都更有效。
饮茶组和非喝茶组之间的连接强度显著不同
（a）两组之间（喝茶组减去非喝茶组）在功能网络中的显著连接强度的差异。
（b）结构网络中重要连接的组间连接强度的差异。
“如果以道路交通进行类比——即，大脑的各个区域视为目的地，而大脑区域之间的连接是道路。当道路系统组织得更好时，车辆和乘客的移动效率更高，使用的资源更少。类似地，当大脑区域之间的连接更加结构化时，信息处理就可以更有效地进行。”冯教授解释道。
他补充说：“我们在之前的研究中已经表明，喝茶人的认知功能比不喝茶的人更好。我们目前的大脑网络研究结果间接地支持了我们先前的研究的积极结果——经常喝茶可以防止大脑各个区域之间的联系中断，从而改善了大脑的组织模式。”
下一步的研究
由于认知表现和大脑组织有着错综复杂的关系，因此需要更多的研究来更好地了解（在大脑回路中如何产生了诸如记忆这样的）大脑功能，以及在衰老过程中，如何采取更好的干预措施保护认知功能。冯副教授和他的团队计划研究茶叶以及茶叶中的生物活性物质对认知能力下降的影响。
研究发现喝茶能阻止艾滋病病毒在人体内传播
日本东京大学的科研人员在本月１０日宣布，他们在实验中发现，绿茶等茶叶中对人体健康最为有益的成分——多酚类化合物ＥＧＣＧ可以有效阻止艾滋病病毒在人体内传播。
科学家们认为，这一发现意味着，茶叶也许能为人类抗击艾滋病病毒提供一种“新颖”的方法。因为目前针对艾滋病病毒ＨＩＶ的各种疗法都是在病毒扩散之后才“亡羊补牢”的，而如果能在病毒感染早期控制其在人体内的扩散，对于艾滋病治疗无疑意义重大。
ＣＤ４细胞是人体最重要的免疫细胞，也是艾滋病病毒攻击的首要目标。该研究项目负责人川井教授介绍说，他们在实验中发现，当艾滋病病毒利用ＣＤ４受体分子通道试图入侵人体细胞时，ＥＧＣＧ分子便能与受体分子结合，快速地“封堵”通道，阻止病毒传播扩散。值得注意的是，仅需５分钟，ＥＧＣＧ分子便可附着到８０％的ＣＤ４受体分子上，３０分钟后，ＣＤ４受体分子即全军覆没，ＥＧＣＧ便成功实施封堵。
研究人员在最新一期《过敏和临床免疫学》杂志上报告说，他们仍在进一步研究，试图解释ＥＧＣＧ分子为什么能与ＣＤ４分子受体结合发挥作用，以便下一步让茶叶中的这种有益分子为抗击艾滋病发挥重要作用。美国休斯敦贝勒医学院威廉·希勒教授在同期杂志上配发评论文章评价说：“这一成果为防止艾滋病病毒感染开辟了一条新途径。自然界本身也许正试图通过这种分子向我们传递某种信息。”
此前的多项研究都表明，多喝茶可能降低人们患癌症、心血管系统疾病、风湿性关节炎等病症的风险。今年９月，美国农业部一项调查还发现，喝红茶的人血液中胆固醇含量可以降低７％～１１％。近１０多年来，茶作为一种健康饮品也越来越流行。据美国茶叶联合会的统计，２００２年全球茶叶销售额已达５０．３亿美元，而１９９０年这一数字仅为１８．４亿美元。
不过，希勒强调，对于预防艾滋病病毒感染而言，仅靠喝茶可能远远不够。如果进一步的研究表明，ＥＧＣＧ分子在活体动物中也能发挥这样的作用，那么人们就可以考虑利用浓缩的ＥＧＣＧ分子比如制成药丸来帮助治疗艾滋病。
吃苦瓜能增强免疫力吗 喝苦瓜茶能增强免疫力吗？
苦瓜是我们生活中比较常见的蔬菜。特别是上火严重的时候，不少人会选择吃苦瓜来降火气。关于，吃苦瓜能增强免疫力吗？喝苦瓜茶能增强免疫力吗？小编来为您一一解答！
吃苦瓜能增强免疫力吗
吃苦瓜能增强免疫力。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。苦瓜的维生素C含量相当丰富，在瓜类排名前列，但是，不管某种食材单一的功效有多大，平日饮食还得注意多元化，不要一味为降火而天天吃苦瓜，保证每天摄入营养成分的多样化才能增强我们的机体免疫力。
喝苦瓜茶能增强免疫力吗
苦瓜茶是可以增强免疫力的。苦瓜茶含有的蛋白质成分及维生素C能提高机体的免疫功能。其中含有多种维生素和微量元素，能有降低血糖、防止恶性肿瘤生长、对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容，促进新陈代谢等作用。苦瓜可补胆润肝，利尿，消暑，解烈酒，助消化，防感冒，还可治喉炎及风热咳嗽。
吃苦瓜的好处
1、促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。
2、防癌抗癌：苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效。
3、降低血糖：苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
4、保健美容：在燥热的夏天女性经常敷用上冰过的苦瓜片，可以立即解除肌肤的干燥问题，并且苦瓜还能滋润白皙皮肤，镇静和保湿肌肤。
吃苦瓜的坏处
1、苦瓜中含有较多的草酸，草酸能与食物中的钙结合，影响人体对钙的吸收。若长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。2、苦瓜含有一种叫“多肽—P”类似胰岛素的物质，具有降糖的功能，因而，患有低血糖的人群不宜长期大量食用苦瓜。美国学者研究发现经常喝茶减少患肝病的风险
熬夜似乎已经成为现在人的家常便饭了，每天没有到凌晨怎么也睡不着觉，但熬夜带来的身体隐患也随之而来，比如肝病、肾病等的高发。
美国胃肠病学会主办的《胃肠病学》月刊近日发表研究报告说，每日喝两杯以上的咖啡或茶，可能显著减少慢性肝病高危人群罹患慢性肝病的几率。
多喝茶
美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所的医学博士康斯坦丝·鲁尔和她的同事詹姆斯·埃弗哈特一起进行了这项研究。他们利用首次全美健康营养普查及随后的流行病学跟踪调查资料，对总共9849人进行平均19年的持续跟踪调查，评估了其咖啡或茶的摄入量。这些受调查者每日咖啡或茶的摄入量从0杯到16杯不等。研究结果显示，每日喝两杯以上咖啡或茶的人患慢性肝病的几率为每天喝不到1杯者的一半。
鲁尔说：“现在就鼓励患者多喝咖啡或茶还为时太早，但我们的研究结果有可能给慢性肝病高危人群提供一种降低患病几率的切实可行的办法。此外，我们希望这项研究结果给正在研究肝病发展过程的人提供指导。”
鲁尔同时指出，这项研究仅表明喝咖啡或茶可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险，但没有证据表明咖啡和茶能减少人们因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的风险。
近几年来，越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险。鲁尔说，咖啡和茶的保护作用应部分归功于咖啡因，但其中机理还需进行进一步研究。