喝茶时能加入枸杞吗。
前几天，笔者报道了《喝咖啡或许能够抵抗肥胖》之后，网友询问喝茶的好处，以下最新的研究表明，喝茶能够改善大脑健康。
来自新加坡国立大学研究人员表示，与不喝茶的人相比，经常喝茶之人，他们大脑中的各个区域条理更清楚，认知功能也更健康。研究小组检查了36名老年人的神经影像学数据后得出了以上的结论。
“我们的研究结果首次证明了喝茶对大脑结构的积极作用，而且我们认为，定期喝茶能够保护大脑组织中（与年龄相关）的衰退。”研究小组负责人助理冯雷(FengLei,音译)教授解释说。
该研究与埃塞克斯大学和剑桥大学的合作者共同进行，研究结果发表在2019年6月14日的科学期刊《老龄化》上。
经常喝茶的好处
过去的研究表明，喝茶有益于人体健康，其积极作用包括改善情绪和预防心血管疾病。事实上，冯教授在2017年发表的一项纵向研究结果显示，每天喝茶可以降低50%的老年人认知能力风险。
饮茶组(T)与非饮茶组(NT)神经心理和认知测量的比较
冯教授在以上发现的基础之上和他的团队进一步探索了茶对大脑网络的直接影响。
研究小组招募了36名60岁及以上的成年人，收集了他们的健康状况、生活方式和心理健康的数据。老年参与者还必须接受神经心理学测试和磁共振成像（MRI）。该研究于2015年至2018年进行。
在分析了参与者的认知表现和脑成像结果后，研究团队发现，在大约25年的时间里，每周至少喝4次绿茶、乌龙茶或红茶的人，大脑中的各个区域的相互连接方式都更有效。
饮茶组和非喝茶组之间的连接强度显著不同
（a）两组之间（喝茶组减去非喝茶组）在功能网络中的显著连接强度的差异。
（b）结构网络中重要连接的组间连接强度的差异。
“如果以道路交通进行类比——即，大脑的各个区域视为目的地，而大脑区域之间的连接是道路。当道路系统组织得更好时，车辆和乘客的移动效率更高，使用的资源更少。类似地，当大脑区域之间的连接更加结构化时，信息处理就可以更有效地进行。”冯教授解释道。
他补充说：“我们在之前的研究中已经表明，喝茶人的认知功能比不喝茶的人更好。我们目前的大脑网络研究结果间接地支持了我们先前的研究的积极结果——经常喝茶可以防止大脑各个区域之间的联系中断，从而改善了大脑的组织模式。”
下一步的研究
由于认知表现和大脑组织有着错综复杂的关系，因此需要更多的研究来更好地了解（在大脑回路中如何产生了诸如记忆这样的）大脑功能，以及在衰老过程中，如何采取更好的干预措施保护认知功能。冯副教授和他的团队计划研究茶叶以及茶叶中的生物活性物质对认知能力下降的影响。
cy316.cOM编辑推荐
杭州茶叶试验场提升农业水平
杭州茶叶试验场提升产业发展水平
2007年杭州茶叶试验场移交余杭区实施属地化管理后，在余杭区农业局和余杭区农林集团公司的领导下，充分利用所属5000余亩连片茶园，积极实施产业化提升计划。一是开展招商引资，积极引入战略投资者。茶叶试验场原有茶园大部分租赁给三明茶叶公司经营，但由于该企业经营管理不善，经济效益下滑，茶园租赁款无力缴纳。针对这种情况，集团公司对茶叶试验场与三明公司的历史遗留问题进行彻底清理，并对茶园实施了公开招投标，浙江省茶叶集团公司以租期8年，总租赁价格1300万元中标，实现了茶园有效的统一管理，并正在洽谈进一步提升茶叶产业发展的重大项目。二是开展造田造地，实现产业转型。针对部分茶园老化、经营效益不明显区块，积极开展造田造地工程，既平衡农场系统内的土地指标，又实现产业转型。目前已经完成牌楼山、和尚头地块的395.06亩造地工程，平整土地26万平方米、新建挡土墙5664立方米、铺设沥青路面2850.5平方米、新建U型槽8257米、新建蓄水池9个等；同时对造地区块土地进行对外招租，杭州康源市政工程有限公司以租期10年，总租赁价格220万元中标，计划通过土质改良后，重点发展花卉、苗木等产业，有效实现产业转型。
多喝茶对你的大脑有好处
据外媒报道，新加坡国立大学专家研究发现，每周至少喝茶四次，可以提高大脑各区域之间的联系效率，对大脑结构有积极作用。专家还表示，经常喝茶可以防止大脑区域联系受损，改善大脑组织。
研究结果发表在《衰老》(Aging)杂志上。研究报告作者指出，研究饮茶的好坏通常采用神经心理学方法，而他们的团队是借助神经成像技术展示了爱喝茶的效果。
专家将志愿者分为两组，经常或频繁喝茶的人为一组，不喝茶或很少喝茶的人为另一组。其中，近25年来，经常喝茶组的人每周喝绿茶、乌龙茶或红茶的频率不少于一周四次。共有36位老人参加，年龄在60岁以上。
专家不仅收集了这些人的健康状况、生活方式和心理状况的数据，还让所有人进行了神经心理学测试，并借助磁共振成像技术对每个人的大脑做了扫描。专家分析了参与者的认知能力测试表现和成像结果，并对两组人的数据进行了对比。
专家发现，经常喝茶组的人大脑不同区域之间的相互联系更为有效。喝茶对大脑结构有积极作用。研究报告作者指出，经常喝茶可减少大脑两半球功能的不对称性，这证明喝茶对大脑有益。
研究小组组长冯雷解释称：“举个例子，这就好比道路交通，大脑的各个区域就是目的地，区域之间的联系就是道路。道路系统组织得越好，车辆和行人的移动就会越有效，资源消耗也会越少。当大脑各区域之间的联系更加结构化时，对信息的处理也会更加高效。”
他说：“我们之前的研究表明，喝茶的人的认知功能优于不喝茶的人。我们现在关于大脑网络的研究结果也间接证明了之前的结论，表明经常喝茶可以防止大脑区域联系受损，改善大脑组织。”
专家指出，由于认知功能与大脑组织结构紧密相关，所以后续研究将着眼于大脑结构变化，分析茶中的生物活性物质如何影响人的智力。
陕西西乡县六项措施提升茶园基地建设水平
陕西西乡县六项措施提升茶园基地建设水平
一是科学规划布局。按照区域化布局、规模化发展的原则，重点围绕高速公路、国道沿线、旅游景点、集镇规划区，选择土壤适宜、用水条件较好的田地发展新茶园，建设高标准、高质量的优势茶叶产业带。按照茶园面积规模分布，科学合理布点设置茶叶初制加工厂，形成生产、加工、销售、旅游一体化格局，提高茶叶综合效益。
二是改良茶树品种。全面推行无性系良种茶苗移栽，在茶叶主产乡镇建立2至3个200亩以上的无性系良种苗木繁育基地，加大龙井长叶、平阳特早、乌牛早、舒茶早、翠峰等无性系良种苗木的推广种植力度，切实提高茶园良种化程度。
三是强化基地建设。积极推广标准化建园及管理技术，改造低产茶园，集中力量建设一批500亩以上，高质量、高标准的茶叶精品示范基地，配套茶园管理机械2500余台（套），建成节水灌溉丰产茶园4万亩，为茶叶产业提供优质安全的原料保证。
四是加快茶园基础设施建设。加快茶区公路、机耕路、水利设施、茶叶生产用电等配套设施建设步伐，着力提升茶产业基础装备水平。
五是深化产权改革。对现有国有、集体及管护责任不明确的茶园，实施以拍卖为主的产权制度改革，明确责、权、利，确保管精管细，实现高产。积极探索建立土地流转机制，完善市场体系，促进茶叶产业发展。
注水、出汤方式能提升茶汤品质
泡茶时注水和出汤的方式，对茶品质影响甚大，是泡茶过程中完全需要人工控制的关键环节。
注水的急缓，主要影响到滋味、香气、汤感之间的协调关系。急的水流使茶叶旋动，茶和水在接触第一时间的相对高温下浸出，融合度高，香气更高扬，但茶汤的厚度和软度则会相应下降；缓慢的水流则令茶保持相对静止，茶水融合慢，出汤的时候再一次在较低温度下融合，令茶汤的厚度和软度上升，层次感加强，但茶汤香气下降。
泡茶水线的走势主要关系到茶底和水流的动静比例以及茶底接触水的均匀程度。
1.螺旋形注水：能令盖碗的边缘部分以及面上的茶底都能直接接触到注入的水，茶在注水的第一时间溶合度增加。
2.环圈注水：能令茶的边缘部分能在第一时间接触到水，而面上中间部分的茶则主要靠水位上涨后才能接触到水，茶在注水的第一时间溶合度稍欠。
3、单边定点注水：能令茶仅有一边能够接触到水，茶在注水的第一时间溶合度较差，单边定点注水的点若在盖碗壁上，则相对于在盖碗和茶底之间的点要融合得稍好一些。
4、正中定点注水：这是一种较为极端的方式，通常和较细的水线以及缓慢注水搭配使用，令茶底只有中间的一小部分能够和水线直接接触，其他则缓慢溶出，茶会因此出现滋味过于凝聚，以及茶汤分离的情况。
泡茶者还可通过调整注水的快慢、水线的高低、水线的粗细来影响浸泡过程中水温的高低，影响水流的急缓，进而调整茶汤的滋味。
出汤方式：缓慢的出汤主要对前期浸泡相对静态的茶水溶合度差的茶汤有融合调节作用，越缓慢均匀的出汤令茶汤在出汤时候的溶合越有层次，且相对融合温度越低，其汤感也越软。而越快速的出汤则令茶汤的融合度越好，香气越高。出汤快慢在冲泡过程中也属于微调作用。
健康喝茶大全
说到喝茶很多人都会说喝茶谁不会呢？那又有几个是真正懂得“健康喝茶”的呢？中医表示，就是根据不同的体质，不同的年龄，不同的时间，选择喝不同的茶叶。
有的人为了追求全面的体验茶叶带来的快感选着空腹试茶这样能保持灵敏的味觉，这样子大大增大了茶叶对身体的危害。
怎么样才算是“健康喝茶”的呢？
1、不同体质
平和体质：这本身就是一种相当健康的体质，面色红润，精力充沛，任何茶类均适合品饮，适个人口感习惯而定。
阳虚体质：阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。这类人群建议以喝红茶或熟茶为主，对胃有暖胃和保护作用，老熟茶煮着喝效果会更好。
阴虚体质：指由于体内精、血、津、液等水份亏少，以阴虚内热和干燥等表现为主要特征的体质状态。这类人群建议白茶和老生茶，起到滋阴和清热的保健作用，适当加些枸杞、菊花或决明子一起冲泡，效果会更好。
痰湿体质：脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。建议按季节或身体状况来喝生、熟茶均可，若有陈皮普洱，不但可以去痰湿，还可以降“三高”，效果更佳。
湿热体质：湿热质人面对的可是两个麻烦，首先是体内的热气使皮肤容易生疮长痘，其次是淤积在皮肤钟的湿气使痘痘不容易痊愈。还会有胸闷、食欲不振、心烦气躁等症状。建议此类人群多喝生普洱，如若肠胃不好，可以喝一些有一定年份的老生茶，去湿热而不伤胃。
2、不同年龄
12—18周岁的少年时期，处于身体的发育期间，对于饮食吸收的营养反应相对敏感，各项器官承受能力较弱；此时应选择一些温润的茶品来喝。例：陈年普洱、老六堡、老白茶等。
这些茶经过多年存放茶性变的温润，内在物质丰富，对身体能起到益处。少年饮茶要清淡，减少投茶量，一般上午吃过早餐后30分钟和下午适饮，晚上少饮。
18—40周岁的青年时期身体健壮，精力旺盛，身体抵抗力强；不过这个年龄段的人们酒宴聚餐活动多，大量饮酒造成了亚健康状态，所以要特别注意保养和日常生活的饮食；对于饮茶的选择比较广泛，像绿茶、白茶、乌龙茶都是不错的选择，可以提神益思、消食化瘀、排毒轻身，还能保护肝脏，有助于解酒；男士还可以饮用些生普，能很好的解油减脂，有明显的减肥功效。
65周岁以上的老年人身体承受能力差，心脑血管疾病增加，骨骼柔韧性减少，易出现骨质疏松。老年人最适合饮用红茶和煮饮一些老黑茶、老白茶，红茶对骨骼和心脏有保护作用，是老年人最适合的。还有一些老茶，可以调理肠胃，排毒轻身，也适合老年人饮用。老年人饮茶也要淡饮，不可太浓，吃过晚饭要少饮。
3、不同的时间
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
午后适宜喝青茶或绿茶
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
青茶性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
晚间适宜喝黑茶
人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。
空腹喝浓茶危害最大，身体健康乃革命的本钱，合理的根据身体状况在对的时间里选上对的茶叶，吃茶去。
喝茶，只为健康！
中国人爱喝茶，且取法于自然，注重无添加。绿茶、红茶、黑茶、花茶，茶之四味似天地四季。但是，您知道茶与癌症的关系吗？这些都是真实的数据！喝茶前，务必看看这些震撼的事实吧！
160个国家地区，30亿人爱喝茶
目前全球有160多个国家与地区近30亿人喜欢饮茶，这意味着每经过四个国家就有三个国家喜欢饮茶，每认识5个人里面有2个人喝茶。
中国年产茶198万吨，人均喝茶566克
2014年，中国总产茶量198万吨，是全球第一产茶大国，占全球产量39.4%。然并卵，Quartz网站统计中国人均茶叶消费是566g，被第一名的土耳其（3157g）超5倍打脸，全球排到第19位。
广东人均喝茶1000g，珠三角高达2000克
华南农业大学的茶学系主任、博士生导师黄亚辉介绍广东是中国最大的茶叶消费市场，人均消费量1000克。其中珠三角地区年人均消费量高达2000克，居全国之首，超过英国人均消费量，在全球排行榜上能排到第3位，珠三角霸气侧漏。
3000年茶历史被不产茶的英国茶品牌打败
中国是茶的故乡，早在3000年前的夏商周时期就有了饮茶说，然而，今天世界上最大的茶品牌却在一片茶都不产的英国。作为茶叶的搬运工，英国国民茶品牌每年有230亿人民币的年产值，几乎相当于我国整个茶产业(7万家茶厂)全年产值的76%，已哭瞎。(明天就去买茶去！）
茶寿：百岁老人长寿的秘诀
对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有饮茶习惯。长寿长到108岁，被长寿研究机构称为“茶寿”。
抗氧化：一杯茶=12瓶的白葡萄酒
抗氧化试验证实，一杯300ml的茶，它的抗氧化功能=一瓶半的红葡萄酒，=12瓶的白葡萄酒，=12杯啤酒，=4个苹果，=5只洋葱，=7杯的鲜橙汁。越喝茶越美腻！
抗衰老：比维生素E强18倍
据日本科研人员试验结果证实，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍，茶叶不止长生还减缓衰老。
减肥：每天喝8-10克茶叶，减脂约为3斤
不需要任何节食、锻炼等手段，每天喝8-10克茶叶，12周内，仅茶叶自身作用减掉的脂肪约为3斤。
提升免疫力
中国农科院茶叶研究所对小白鼠免疫、癌变、酒精中毒、减肥、血脂、交配等方面上千次试验证明，灌服茶水或注射茶叶提取物的小组生命体征极其明显优于普通喂养白鼠。喝茶宝宝少生病，妈妈多放心。
跟谈恋爱一样令人愉悦的茶叶
茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌，多巴胺就是那个产生爱情的东西。每次喝茶愉悦得像谈了一场恋爱，羞羞。
避开核辐射和癌变的广岛现象
1945年8月，日本广岛原子弹爆炸使10多万人丧生，同时数十万人遭受辐射伤害。若干年后，大多数人患上白血病或其他各种癌症，先后死亡。但研究却发现有3种人侥幸无恙：茶农、茶商、茶癖者，这一现象被称为“广岛现象”。
日本饮茶预防全民癌症
日本政府1999年启动“饮茶预防全民癌症”的两阶段计划，共调查8522人，跟踪10年，其中癌症患者419人，有饮茶习惯的女性癌发时间比不饮茶者晚约7年，男性延迟时间为3.2年。
常喝绿茶，癌症病发率降低60%以上
日本国立癌症中心、美国凯斯西储大学、澳大利亚科廷科技大学等机构发表的针对“绿茶与前列腺癌疾病研究”数据表明，常喝绿茶的男性比不常喝的病发率降低了60%以上。
四千多篇权威论文证明EGCG几乎是所有癌症的克星
茶叶四千多篇权威部门发表的“茶叶抗癌”专题论文证明，茶多酚主要成分EGCG几乎是所有癌症的克星，特别是对子宫癌、皮肤癌、肺癌、结肠癌、前列腺癌、肝癌、肾癌、乳腺癌等有独特疗效。同时研究发现，茶水与治癌药物同服会提高药物疗效。
每天喝茶2杯，患卵巢癌的概率降低46%
瑞典卡罗林斯卡医学院(KarolinskaInstitute)的研究人员对61057名40岁到76岁的女性(其中301名女性确诊卵巢癌)资料进行分析，与不喝茶或很少喝茶的女性比，每天喝茶少于1杯的女性患卵巢癌的概率降低了18%，每天喝茶1杯到2杯的女性患卵巢癌的概率降低了24%，每天喝茶2杯以上的女性患卵巢癌的概率降低了46%左右；喝茶越多，患卵巢癌的概率越低。
经常喝红茶，患帕金森氏症的概率降低了71%
新加坡国立大学的研究人员历时12年对63257名45岁到75岁的新加坡华人进行跟踪调查。发现与没有喝茶习惯的人相比，经常喝红茶的中老年人患帕金森氏症的概率降低了71%。
每天饮茶10小杯，心血管疾病危险指数可以减少42%
日本进行的流行病学研究表明，每天饮茶10小杯，男性心血管疾病发生的危险指数和每天喝少于三杯的比，可以减少42%，女性可以减少18%。
白内障患者中无饮茶习惯的占71.4%
在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯的则占71.4%。
糖尿病患者持续喝茶半年82%症状明显减轻
日本富山医科药科大学的研究人员发现：1300名糖尿病患者喝凉开水泡的茶，持续半年，82%的糖尿病患者的症状明显减轻，大约9%的糖尿病患者的血糖水平完全恢复正常。
EGCG能有效阻止艾滋病病毒
英美科学家在《过敏与临床免疫学》杂志报告称，茶中的多酚类化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人体内的传播，一经免疫，艾滋病病毒将没有机会靠近。
茶多酚使10000个剧毒大肠杆菌全部死亡
日本昭和大学的医学研究小组，在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157，五个小时后细菌全部死亡，一个都不剩。高效杀毒，保护肠胃。
在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶为了健康，30%的人是为了提神，其余15%则是为了减肥；可见近年来人们对健康日益重视。然而，人们对于茶大多只停留在“喝”的层面，对于茶文化和茶知识的了解仅占不到二成。