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现代社会中生活压力在，很多人经常会出现心情烦燥和夜不能眠的症状，这时最好的办法就是喝点安神茶。可以常见的安神茶有哪些呢？它们应该怎么冲泡呢？一会我就把带大家了解安神茶有哪些，同时也会把常见安神茶的配方写出来分享给大家。
安神茶有哪些 常见的安神茶配方
1、蜂蜜玫瑰茶
蜂蜜玫瑰花是生活中最常见的一种安神茶，平时泡制时需要准备干燥的玫瑰花十克，蜂蜜适量，把玫瑰花加清水以后熬煮一段时间，然后关火等温度下降以后加入蜂蜜调匀，然后取出饮用就可以，这种安神茶能疏肝理气也能缓解疼痛更能调结情绪缓解压力。
2、菊花百合小麦茶
菊花百合小麦茶也是一种常见的安神茶，它能缓解人们因紧张引起的头痛，平时饮用时需要准备小麦和百合以及菊花各十五克，把它们一起放入到水中，开火煮制，开锅以后再煮五分钟，然后取出降温以后直接饮用。
3、玉竹安神茶
玉竹安神茶能缓紧张的情绪，也能缓解头痛，平时可以取玉竹和马鞭草以及洋甘菊各六克，把它们一起放入到茶包中，加入六百克左右的热水冲泡，焖泡五分钟以后既可取出饮用，一次放入的材料，可以反复冲泡多次。
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安神助眠的茶有哪些 5茶饮助好眠
天气温度突然下降让很多人都晚上睡不好觉，其实失眠在各个年龄段都会出现，从中医的角度来分析的话，主要与肝、脾、肾、胆有关，而失眠则代表着某种警讯，建议平日应减缓压力，规律运动及均衡饮食，闲时可以尝尝下面小编推荐的多款茶饮。
失眠有三个阶段
陈旺全指出，大家都有失眠的经验，翻来覆去难入睡，确实很痛苦。一般而言，失眠可以分成3部分，包括起始的失眠、间段的失眠，还有睡醒前的失眠。
1.起始的失眠：大多是因为压力、焦虑、害怕等问题造成。
2.间段的失眠：大多是因为身体肠胃疾病、神经疼痛、多梦、夜惊等。
3.睡眠末期的失眠：通常是因为慢性疾病所造成，像是高血压、心脏病等。
桂圆菊花舒缓情绪：
从中医观点，失眠又称“不寐”、“不得眠”，属心神病变。主要表现为睡眠的时间不足，或是睡眠的深度不足，轻者入睡困难或寐而不酣，或是时寐时醒，或醒后不能再寐;重者则彻夜不寐，常会影响正常的工作、生活、学习和健康。
陈旺全强调，饮食不节、情志过极、思虑过度、大病之后、年迈体虚等因素，容易影响身体阴阳平衡，导致睡眠出现障碍，虽然很多人会藉由安眠药改善状况，但中医辨证发现，其实喝对茶也能安神及助眠。
中医推荐安神助眠茶饮
尤其冬天长期坐着不动、活动量降低，也会加重四肢冰冷与僵硬，甚至在就寝时睡到半夜就醒来，无法一觉到天亮。建议睡前可以冲个热水澡，或做些伸展运动，有助身体暖和与放松情绪，另外，也可在睡前饮用安神茶饮，帮助入眠。
桂圆红枣助眠茶：
材料：桂圆1两、红枣3-5颗、冰糖适量。
做法：用500c.c.的热水冲泡。
如果火气大、喉咙发炎，就不建议饮用桂圆茶饮。
安神抗郁茶：
材料：麦茶600c.c.、决明子2钱。
做法：麦茶直接加热放入决明子，或以麦茶茶包、决明子放入杯中冲入600c.c.热水即可。
功效：麦子可滋阴宁神；决明子能安神助眠。适用于难入眠的女性，也可改善便秘。
养心定志茶：
材料：龙眼肉2钱、百合2钱、酸枣仁2钱、浮小麦3钱、陈皮2钱。
做法：用1000c.c.的热水冲泡。
柏子仁养心茶：
材料：柏子仁120克、枸杞子90克、麦冬、当归、石菖蒲各30克、玄参、熟地各60克、甘草15克。
做法：上药按配方比例，研成细末，以纱布袋分包，每包15克，每次取一包，用沸水冲泡。
清肝益智茶：
材料：菊花2钱、枸杞子4钱、白芍2钱、石菖蒲1钱、远志2钱。
做法：用1000c.c.的热水冲泡。
安脑纾压茶：
材料：天麻6克，天门冬9克。
制法：将上药放水锅中，加适量水，以小火煮15分钟即可代茶饮用。
功效：天麻能降脑部血管阻力；天门冬则能滋阴降火。适用于常熬夜、压力大、易头昏难入睡者。
熏衣玫瑰茶：
材料：熏衣草10克、紫罗兰6朵、玫瑰花6克。
制法：
（1）将熏衣草、玫瑰花、紫罗兰洗净。
（2）把洗好的茶材放入杯中，加入适量热水。
（3）以水温80摄氏度左右为宜，闷泡3-5分钟即可饮用。
注意：建议睡前饮用。紫罗兰有一定的通泻作用，有腹泻症状者慎用。
调养原理：熏衣草具有很强的镇静安神作用，能舒缓紧张情绪，改善睡眠质量；紫罗兰能安眠、抚平不良情绪。此方对于改善睡眠症状、失眠十分有效。
灯心竹叶茶：
材料：淡竹叶30克、灯芯草10克。
制法：
（1）将淡竹叶和灯芯草细细切碎，用棉布包成茶包。
（2）将茶包放入锅中，加入适量清水，以文火煎煮10分钟，取汁饮用。
注意：建议每天一剂，睡前饮用。
调养原理：淡竹叶有清心除烦的作用；灯芯草能清热止渴，对于烦虚引起的失眠效果很好。此方有清心助眠之效，适用于失眠。
熏衣茉莉茶：
材料：熏衣草10克、茉莉花15克、洋甘菊7克、蜂蜜适量。
制法：
（1）将熏衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗净，用棉布包好制成茶包。
（2）将茶包放入杯中，加入适量热水，加盖冲泡5-10分钟即可饮用。可续水。
调养原理：熏衣草香气浓郁，有助眠安眠的功效；茉莉花能镇静神经、疏肝解郁、缓和紧张情绪；洋甘菊也有一定的助眠作用。此方可以放松心情、安定情绪、改善睡眠质量。
大枣小麦甘草饮：
材料：大枣4枚、小麦6克、甘草2克。
制法：先将大枣、小麦淘洗干净，与甘草同煮，将小麦大枣煮熟后去甘草、小麦，吃枣喝汤，每日1-2次。
调养原理：大枣含有大量的维生素和矿物质，被誉为"天然维生素丸"，具有补中益气、养血安神的功能；小麦能养心益脾、和五脏、调经络、除烦止渴、利小便；甘草能补脾益气、止咳润肺、缓急解毒、调和百药。多用于心气虚、心悸怔忡等。本品可养心益脾、养血安神。
如何能睡个好觉
1、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
4、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
5、保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
6、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。
7、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。
习茶︱闲话茶的“安神”功效
喝茶有益健康，几成常识，特别是中国人，不仅能把茶这样一片树叶，发明成为饮料，用来消食解渴、补充营养，还能在种茶、制茶、品茶中阐扬出我们的文化和艺术之美，而那些更进一步的妙人们，还能在一碗茶汤中，表述出我国最为深邃的哲学和宗教。
中国古人的学问，并不如今日这般，有如此精细的分科别类，中国的古人，也没有如今人这般，有这么强烈的行业和专业意识。因此，古人记载饮茶之有益健康，首先并不是刻意为之，要把茶叶研究透了来为我所用，也并不是为了要成为茶叶的专家或茶文化的学者，以此可立身社会。要明了中国古人之所以推崇喝茶养生，还要从对于“学问”的认识开始说起。
古人的学问，其构成的核心有两个方面，一个是“谦卑”，一个是“利人”。首先是面对他人和自然，认识到一己生命之孤独和有限，从而引发思考和探索，以求超越和明了，这便是谦卑的意涵，是学问之所以发生的缘起和立意，而后，才有学问之所以成其为学问的因由和种种成果。
古人因为谦卑而求学求真，因为求学求真，从而渐渐有其所得，有其所得以后便自然而然地思及并对比于他人，从而明显看见了他人的一些糊涂和不是，因而产生恻隐之心，便会有各种“利人”的自然行为，要去劝世醒人，或者著书立说。因此，中国古人的学问，只是源于“人同此心，心同此理”之“义”的情怀，而绝非是因为弱肉强食的所谓丛林法则的“利”的驱动。物质和名声的那些利益，都是在真诚地奉献以后的水到渠成和瓜熟蒂落之事，他们要么并不在意，要么是在意得极其有限。中国古代的哲学、医学、史学、文学，其本来面目都莫不如此，是人类社会真诚自然的一个行为和结果，而绝非是基于利益的追求，轻佻肤庸地先在心中谋划出一个某种学问的“蓝图”，然后步步去实现它。后者的所谓“学问”，其实一开始，就与真正的学问背“道”而驰。
之所以要讲讲以上的这些题外话，是因为若是不先明了这些背景，我们就总会落入用现代人的眼光和立场去解读古人的窠臼，从而导致误解和轻慢。比如古人讲“茶为万病之药”，讲“茶能轻身换骨”，等等，一系列讲到饮茶有益养生和健康的话语，其真正要表达的意思，一来并不是文字本身所看起来的那么简单，二来也并不是从我们现代人的立场所可以武断地加以测度和评判。
茶对于养生和治病的功效，综合古人的记载，一共可归纳出二十四条，称为茶的“二十四功效”，比如有“少睡”、“消食”、“下气”、“利水”、“安神”等，而其中，最为明显的，或者说其实最为医家所推崇的，应该是“安神”这一项。
为什么这么说呢?中医的理论基础是来源于“精气神”的哲思，而这三者中，最根本的便是人体之“神”。一个人能做到精神内守而不散乱游离，就自然能够暗合妙道，顺与自然，从而精气充盈，在人间“度百岁乃去”。《上古天真论》中有一段很精妙的话把这个讲得很清楚：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。”
最后的一句“德全不危”可视为这段细论“精气神”之道的高度总结。我们眼下的社会，一提“道德”二字，就敬而远之，总觉得其严肃、无趣，甚至于虚伪。然而道德，是我国文明的核心，所有的学问都以此为归宗。道是德之体，德是道之用，一个人学习德行的目的，并不在于标榜自己，而只是在于明了和知道一己之心，不被外境和内心的胡思乱想所抓住，其实是很自在的一个环节，而其目的，则在于能够渐渐入于道途，最终达到生命质量的升华。这就是“德全不危”的意涵。而生命质量的提升，核心在于精神的内守，所谓“守静笃、致虚极”，从而使得人体真气从入，精力充沛。
因此，中国人“道德”的概念本身，从来就没有人我对立的二元色彩。而中医，和我国的哲学相辅相成，以其一整套的技艺和药理，帮助人体回归其“神”，进而使得“精气”能有其所遵循和生发。孙思邈说一个人神若散乱，便“如无目夜游，动致颠殒”，说得就是这个道理。
所以，饮茶可以“安神”，是怎么个安神法呢，不是说从外界有一个东西进来，自然而然就对我们的精神“动手术”，使其安定起来，而是茶叶首先有这个物理功能，这是茶叶作为“药效”的一面，但更重要的是，这个物理功能还应该和人的心理功能相互契合，如此才能事半功倍，让茶呈现出其“茶德”来，而这才是中医认为茶可以“安神”的最根本缘由。
研究中国的茶，首先要真诚地追求中国的“道”，如此才能融会贯通，品得其个中滋味，包括茶与健康的关联种种。
白茶即提神，又可安神！
很多人都很好奇，为什么说白茶即可提神，但同时也可以安神呢？个中原因，大家请继续往下看.
白茶之所以有提神的功效，主要是因为来自它内含的咖啡碱，这类物质进入身体后，可以使心脏兴奋，从而促进血液循环，刺激人体中枢神经系统；在人体感觉到疲惫的时候，可以进一步的刺激我们大脑皮层，驱赶困意，解除疲劳，集中思路，提高大脑思维反应能力，从而起到提神的作用。
白茶的独特制作工艺，不炒不揉，所以很好的保留了鲜叶的营养物质，内含大量的咖啡碱，含量在4-6%。
在白茶中，白毫银针的咖啡碱含量是最高的，由于其遇热容易发挥的特性，所以茶叶在多次冲泡过程中，含量明显呈下降趋势。
因此，在身体疲劳之时，来上一杯香味满满的白茶，那么可以让你从疲劳中快速的恢复精神哦。
白茶属于是六大茶类之一，研究表明，白茶中的氨基酸总量达3.155%，绿茶1.475%，乌龙茶1.425%，黑茶1.375%，黄茶1.36%，红茶最低0.97%，白茶氨基酸总量是其他茶类的2-3倍，其含量是最高的。
正是因为白茶中含有大量的氨基酸成分，这些物质可以促进大脑中枢多巴胺的释放，达到放松的作用；而存放了几年时间的老白茶，咖啡因的含量也在开水慢慢的减少，茶氨酸和咖啡碱的比例更加的协调，所以年份越老的老白茶，安神功效是更加显著的。
所以，白茶中含有丰富的茶氨酸，对于降血压有一定的效果，所以也被大家视为是安定的作用，在身心疲惫之时，适当饮用白茶，可有助于身体放松，有安神的效果。
为了让大家更加的去利用白茶来达到提神安神，但又不影响睡眠的话，那么大家请记得遵守以下的规则：
1、睡觉前不要喝浓茶，尤其是那种晚上喝茶就非常容易睡不着觉的人来说，更加不要在睡觉前喝浓茶，因为浓茶中含有大量的咖啡碱，会直接影响睡眠。
2、尽量选择喝老白茶，因为老白茶性质温和，口感醇厚，在提神、安神这一块效果更佳；而新白茶，刺激性比较强，容易伤胃。
3、睡前两小时内不宜喝茶，因为茶中的咖啡碱能较快地起到提神作用，为了不影响睡眠，最好在睡前两小时内不要饮用茶。
武夷岩茶，是醒脑，还是安神？
我想，但凡刚接触武夷岩茶的朋友，也许都会跟我一样，有那么一点小感触，那就是：越去深入了解就越发现武夷岩茶被传得神乎其神，好像越琢磨越糊涂，越研究越觉得雌雄莫辨……
事实上，你真的不必为此大受困扰。我知道任何一门学问，在你初入门槛到渐渐深入的时候都会有这样的反应，就跟那啥说的：参禅之初，看山是山，看水是水;禅有悟时，看山不是山，看水不是水;禅中彻悟，看山仍然山，看水仍然是水。我看“参茶”也是一样的道理。
就算抛开所谓品茶“境界”不谈，单是茶的各种养生啊功效啊，也是满世界文章不厌其烦看得人眼花缭乱。可见茶文化之博大精深琳琅满目奇光异彩，真是说也说不完道也道不尽。比如我今天，还是忍不住想说两句。
正如我不知道大家为什么喝茶，我也不知道茶为什么通常给人留下“提神醒脑”的印象。当然，这是一定的，因为这是茶所具备的功效之一，也是喝茶的常识之一。所以今天，就借用拜读一篇文章之所得来跟大家再聊聊另一个之一。当然，还是关于岩茶的。如你所见，因为本人就是仰赖岩茶的故乡武夷山出生长大的嘛，实验证明：岩茶，不仅可以醒脑，还可以安神。
有许多刚接触岩茶的朋友，常常说喝多了容易失眠，甚至出现茶醉，所以他们说不敢多喝，说岩茶太浓烈，尤其晚上不能喝。事实上，不仅岩茶，其他茶类亦然，都同时具有“提神”和“养神”作用。资深茶人告诉我们：“只要了解原理，掌握喝茶的正确方式，就可以做到既使大脑更清醒灵活，又可抑制脑神经的过度兴奋。”
用科学的角度讲，茶之所以能“提神”和“养神”，是因为茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经产生影响所致。福州大学生物工程研究所专家与茶人团队曾多次试验后认定：一般而言，当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶，具有明显的提神功效。茶多酚则要在95℃的热水泡8分钟才能溶释90%以上。茶多酚能抵消咖啡碱的作用，起到安神作用。
所以，简单地说：如果泡饮一款岩茶，前三泡可提神，而后三泡则可安神。晚上喝茶时可视具体情况，选择提神或安神。不过武夷岩茶之一“白鸡冠”却不在此列，因为白鸡冠通常用小火慢炖的方法熬出茶汤，此时的茶多酚已全部融入茶汤当中。因此饮用白鸡冠会让人清醒、安静，却不至于亢奋。
杜仲茶的作用与功效 安神养眠
杜仲茶的7大作用与功效，杜仲的药用价值，饮用杜仲茶不会产生副作用，和其它茶相比，它更加的健康安全，也不会导致我们失眠，还能起到促进睡眠的作用，所以喝杜仲茶是非常好的选择。
杜仲茶的作用与功效
1、护肝补肾
中国古代著名的医药学家李时珍所著《本草纲目》记载“杜仲，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老”，杜仲列为中药上品已有2000多年的历史。杜仲雄花中的桃叶珊瑚苷具有明显的护肝活性，能促进肝细胞的再生，能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制，同时能促使肝糖元堆积，增加血糖含量，保护肝脏。同时，科学研究证明，杜仲叶与皮的化学成分基本一致，在药理药效方面杜仲叶与皮具有基本同等功效。包含有兴奋垂体，肾上腺皮质系统，持续增强肾上腺皮质功能的作用(分泌类固醇荷尔蒙)，改善性功能。因此对阳痿、遗精及肾气不足有较好效果。
2、降压降脂
杜仲雄花所含松脂醇双糖苷、桃叶珊、绿原酸、多糖等多种活性成份均有降血压、降血脂作用。试验证明有效率达92%以上，且降压持久无任何副作用。
3、增强免疫
杜仲雄花中富含的多糖类活性物质，可增强机体免疫力，具有双向调节细胞免疫功能，使人体的免疫功能始终处于良好状态的作用。同时参与调节心血管，对维持人体健康十分有利。
4、通便利尿
治疗便秘有特效。杜仲茶中的桃叶珊瑚甙具有利尿、通便、增强肠道蠕动作用，对便秘有效。由于有机杜仲茶能有效清除体内垃圾，分解胆固醇和固性脂肪，甚至可能有个别敏感型体质刚开始出现微量便稀现象，清除体内部分垃圾及适应后即正常。所以是公认的便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。此外，对利尿也有好处。
杜仲雄花的天然活性成分有安神、镇静及镇痛作用，长期服用可明显改善睡眠。这对因失眠不宜喝的患者尤为适宜。
杜仲雄花含有的人体必需的胶原蛋白，具有促进肌肉发达强健的功效，其活性成分木脂素类具有的抗疲劳作用十分明显，对于长期从事室内工作而缺乏运动量的人群有显著效果。
6、美容养颜
皮肤的老化主要是皮肤下面真皮细胞间的胶原蛋白质失去弹性所致，杜仲雄花中含有的天然活性成分，可延缓原蛋白质的衰老，加速胶原蛋白质的新陈代谢，提高胶原蛋白质的合成能力，从而防止或推迟皮肤起皱及老化，增加皮肤光泽。
同时，长期服用杜仲，可促进血液循环和代谢机能，促进脑细胞活性化，防止衰老痴呆症。
7、改善肥胖
连续服用杜仲一个月以上，可明显降低人体皮下及内脏周围的中性脂及含量，起到不运动，不改变饮食生活，防止肥胖及减肥作用。杜仲能促进具有连结细胞与细胞功能的胶原蛋白质的新陈代谢，并加快其它蛋白质的合成，消耗体内能源，从而自然减少积蓄在体内的中性脂肪。从有关的减肥资料可知，连续服用杜仲一个月可减肥1.5~2.0kg。
冬季养生饮品 安神红枣茶
现代社会中有几乎9成的工作事项，都需要仰赖计算机来完成，也因此造成人们上班时间离不开计算机的情况。虽说计算机是无生命的机器，人反而对于计算机更没有耐心，甚至会有暴躁、易怒的情绪情况出现，这跟工作压力大、长期累积有关。从中医来看，冬季养生饮品中，合欢红枣茶有助于电脑族解郁安神、消除内心的不安和郁闷。
与计算机为伍 压力大易烦燥
根据家医科医师朱晓平其著作中内容，上班族常常因为受到主管给予的压力，或是为了赶工作进度而熬夜加班，长时间的精神高度集中，容易让人对于外界干扰产生强烈反应，例如计算机的故障、网络速度慢、资料存档的失误等都会成为让人暴躁、易怒的因素。
舒缓压力冬季养生饮品：合欢红枣茶
合欢疏肝、红枣养血。合欢花在中药材中属于安神、疏肝、养心的中药材，其中所含槲皮苷具有镇静、安神，以及抗抑郁焦虑情绪的作用，性质温和，可以做为日常养生茶饮用;而红枣主要是「养心血」、养颜美容所用，此外针对压力大，或是鼻窦炎造成的失眠困扰也能改善。
由于情绪郁滞烦闷的原因有很多可能，而合欢花与红枣主要都是专供「心血不足」所造成的情绪困扰有所改善，中医上也有像「甘麦红枣汤」、「苓桂甘枣汤」等药方，显示红枣对于安神颇有助益。
不过红枣的量不宜过多，过量易有胀气的困扰，且选购红枣药材时也要注意来源，避免选择来路不明，或没有认证合格的中药材，避免有农药残留等疑虑。
冬季养生茶：合欢红枣茶的制法：取合欢花1朵、红枣5颗、冰糖适量，将合欢花、红枣和冰糖一起放入杯中，加入沸水，加盖后浸泡10分钟，可取代茶饮服，可于上班时作为食疗茶饮，经常服用。
喝茶，不仅可以提神还能安神
经常有人会说，精神不好喝上一杯茶提神又醒脑；又有人说，喝茶具有安神的效果，那到底喝茶是安神还是提神呢？
茶中能提神的物质是什么？
喝茶能提神，是因为茶中含有咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。咖啡因是从茶叶和咖啡中提取出来的一种生物碱，能有效地祛除疲劳，兴奋神经。
喝咖啡也能提神，为什么要喝茶呢？
相同容量的咖啡中咖啡因的含量是茶的两倍，咖啡的提神效果明显是比茶好。但是喝咖啡会导致动脉硬化，而喝茶却能抑制动脉硬化。因为茶中有较多的茶多酚和维生素c，能有效地有效地消除咖啡碱的不良作用。所以想要提神的话，还是多喝茶吧。
喝茶不仅能提神，还能安神？
茶叶泡开2分钟左右的时候，就已经有70%-80%的咖啡因溶解在水里了，这个时候喝茶有明显的提神效果。随着茶叶泡的时间增加，茶中的茶多酚逐渐溶解到水里，抵消了咖啡因的作用，使提神作用的大大减弱。所以想要喝茶提神的话，记得不要把茶泡太久，否则有可能会抑制脑神经的兴奋，而起到安神的作用哦。
“开夜车”喝茶会不会睡不着？
有时候因为白天的工作和学习任务没有完成，不得不“开夜车”加班加点地完成，但是又怕喝茶过度会睡不着，该怎么办呢？小编建议晚上最好还是喝红茶，因为红茶是全发酵茶，所含有的咖啡因相对比较少，而且刺激性也比较弱，适合晚间饮用。另外，咖啡因在人体血液中不积累，一般几个小时就会随着人体的新陈代谢排出。所以晚上尽量早点喝茶，不要在睡觉前才喝。
茶是一种极佳的饮品，平常没事可以泡来喝喝，不仅能提神醒脑，还能消脂减肥、美容养颜、延年益寿等等。