黑茶的祛湿。
炎热的夏季，五花茶是民间比较受欢迎的、起预防或保健作用的凉茶之一，它用五种或以上的花朵或花蕾煎水成茶。在中医药典中五花茶并没有固定的配方，因此在南北不同地区也有着不同的配方，除了金银花、菊花外，其他配料存在有不同的搭配，比如南方喜欢配上扁豆花、木棉花、鸡蛋花或水翁花，而北方可能喜欢用葛花代替鸡蛋花等。或者是根据体质、疾病、症状等搭配而成的五花茶，比如针对体质偏寒、气血虚弱的女性，可以有玫瑰花、月季花、佛手花、杜鹃花、合欢花组成的“五花茶”；针对肝郁气滞型胃痛者，可以有玫瑰花、茉莉花、素馨花、桂花、玳玳花组成的“五花茶”等等，根据不同的症状、病情，可以搭配成不同的五花茶。
原料
金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g。
烹调方法WWw.Cy316.COM
将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。
专家点评
本方搭配的五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效，对于治疗及预防炎热夏季湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效，同时也可作为夏季预防中暑的保健饮品。
方中金银花甘寒，清热解毒、疏风散热；杭白菊辛、甘、苦、微寒，疏风清热、平肝明目，若热象较重者，可以野菊花代替；扁豆花甘、微温，清热解暑化湿；鸡蛋花甘平，润肺解毒、清热利湿，在广东夏季常用晒干的黄白色鸡蛋花煎水以清热利湿防暑湿之邪侵袭；木棉花淡、涩、平，清热、解暑、利湿，也是广州人夏季常用的食材，比如晒干后用来煮粥、煮冬瓜扁豆汤，都是很好的清热消暑祛湿食疗方。
纵观本方中，选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强，更适合暑湿天气的长夏季节。
花茶编辑推荐
乌梅湿仙茶可以祛湿吗
乌梅湿仙茶没有祛湿的作用。但乌梅湿仙茶具有生津止渴、养阴润燥、降低血糖的功效。
乌梅湿仙茶的功效
1、具有生津止渴的功效：乌梅茶的主要作用是滋养和濡润，若是津液分泌不足会导致咽喉不适情况出现，比如咽干、痰多、咽疼，咽部的异物感、便秘、皮肤缺水等症状，适当的喝乌梅茶可以促进津液的生成，从而治疗咽喉肿痛、便秘、皮肤缺水等症状。
2、具有养阴润燥的功效：喝乌梅茶可以达到养阴润燥的效果和治疗燥伤肺胃阴液，从而缓解咽干口渴、午后身热或干咳少痰、舌红、脉细数等症状。另外，乌梅茶特别适合久泻久利、大肠津脱、虚火上炎之喜唾、喉干难忍和引饮无度者，主治阴虚肺燥，干咳、燥咳、劳热咳血等病症。
3、具有降低血糖的功效：乌梅茶对血糖具有双向调节作用，不仅能促进胰岛素细胞修复，还能增加肝糖原降低血糖，特别适合燥热伤肺型糖尿病者和心脏病者。
乌梅湿仙茶的营养价值
乌梅茶的营养价值非常高，中医认为乌梅性平味酸，归肝、脾、肺、大肠经，药食同源食物。乌梅茶中含有丰富的有机酸，如柠檬酸占50%、苹果酸占20%，其酸味可刺激唾液分泌生津止渴，素有“望梅止渴”的典故。乌梅茶中含有丰富的氨基酸、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、黄酮类物质、多种维生素和人体所需的多种微量元素，适当的喝乌梅茶可以帮助人们美容养颜、增强免疫力。另外，乌梅茶有保护肝脏、软化血管、推迟血管硬化、防老抗衰功效，可有效消除便秘，特别适合肺虚久咳、虚热烦渴、痢疾、尿血、血崩、便血、久疟、久泻、蛔厥腹痛、钩虫病等症状。
祛湿茶有哪些
夏季气温虽高，但是空气中的湿度也会偏高，对于身体湿气比较重的朋友要多喝祛湿的茶，有利于身体健康，以下推荐几款祛湿茶：
枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
红豆薏米茶
做法：红豆和薏米洗净后，用水涭泡12个小时以上，将泡好的红豆和薏米加入锅中，倒入适量的水。水的量和平常煮粥时候的量差不多就行，多点也可以。开大火煮开以后，关火，不要开锅盖，焖一个小时后，再开大火煮开，继续焖一个小时，将红豆和薏米滤出即可，红豆和薏米可以做成饭或者粥吃掉即可，一点都不浪费。对于时间不充足的人而言，也可以直接购买金福眉红豆薏仁茶，茶包冲泡饮用即可，方便快捷且效果佳。
茯苓薏米姜茶
做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。
陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克。 茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
合欢玫瑰花养生茶，解郁安神祛湿美颜
春分养生
春季与肝相应，肝喜条达，社会生活节奏快，生活工作压力大，人们容易肝气郁结，失眠健忘，月经不调；春季肝气当令，易克脾土，脾的运化功能受到影响，而使水湿内阻，滞留体内。广州市中医医院杂病门诊高三德副主任医师建议经常喝点合欢玫瑰花养生茶，可以解郁安神祛湿美颜。
合欢玫瑰花养生茶
成分：
合欢花10克、玫瑰花5克、菊花5克、木棉花10克、枸杞2.5克。
做法：
1.合欢花、玫瑰花、菊花、木棉花、枸杞按比例混合磨粉。
2.每次取8克用沸水冲泡或水煎。
3.代茶饮用，每日2次。
功效|疏肝解郁，安神养颜，祛湿解毒。
主治：情绪欠佳，郁闷或烦躁，失眠健忘，月经不调，面色晦暗，尤其适宜中青年女性养生美颜。
祛湿茶有用吗
祛湿茶对人体祛湿有很大作用。在每天的早饭之后以及午饭之前，这两个时间段是喝祛湿茶的最佳时间段，才能够获得最好的效果。
祛湿茶的种类
1、陈皮茯苓茶。
茯苓5克，陈皮2克，放入杯中，加入热水冲泡5分钟即可饮用。陈皮：健脾理气，燥湿化痰。茯苓：利水渗湿，健脾，宁心 。陈皮，茯苓相须为用，燥湿健脾力加强。
2、枸杞薏米茶。
薏米300克，枸杞一把，红枣2~3颗，薏米洗净炒香，加入枸杞红枣放入杯中，加入滚烫的开水，5~10分钟即可饮用。薏米利水渗湿，枸杞清肝明目，红枣健脾养颜。
3、二花蜜茶。
木棉花，槐花均量，加水800~1000ml大火煮沸，小火煮15分钟，喝时加入蜂蜜调味。木棉花，槐花，清热祛湿，凉血。
4、五花祛湿茶。
金银花，白菊，扁豆花，鸡蛋花，木棉花均量，加入新鲜土茯苓，薏米，清水适量，煮半小时可饮用。以上食材均具有清热，解暑，利湿的功效，土茯苓又具健脾之功，相须为用，利湿效果更佳。
湿气重的影响
1、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。
2、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻。
3、湿气重的人整天打不起精神，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹.
4、湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。
祛湿茶可以天天喝吗
因人而异，湿气较重的人可以经常饮用，如果干性皮肤或者阴经不足的要慎重。
祛湿茶的配方
1、湿气重喝普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的人，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
2、湿气重喝陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
3、湿气重喝芡实薏米茶
薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶适量，将以上材料晒干(或直接购买干的材料)后，加水煮，煮得烂烂的，有空就喝。这个方子来自《本草纲目》，薏仁具有健脾、祛湿、淡斑的功效，赤小豆可消肿、排毒、减肥，马齿苋可清热解毒、祛痘、抗晒老，淡竹叶有利便、去烦热、清心的作用，槐米可抗炎、抗病毒，绿茶具有防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎的功效，芡实可益肾固精，补脾止泻，除湿止带。常喝这款薏仁茶，可健脾祛湿、消肿减肥、淡斑美白。
4、湿气重喝五花祛湿茶
五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
5、湿气重喝竹叶茶
取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。主要功效为清热、祛湿、利尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。
湿气的危害
脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
保健方法
在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
南方珍品五花茶，祛湿清热佳了得，大暑喝它正当时！
大暑，是二十四节气的第12个节气，今年的大暑时间在7月24日，迎来一年里最热的时候。
《月令七十二候集解》中说:“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是:“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，气温高、降水多，湿和热夹杂一起，使人感觉特别的闷热。此时天地间就像个汗蒸房，人体就像在做汗蒸一样，全身毛孔腠理都张开了。
在一年中最热最难熬的“苦夏”时节，我们应该怎么调理身体，才能防止暑气伤人呢？别怕，五花茶来帮忙！
南方珍品五花茶
五花茶是一种中国民间传统饮品，广东人常饮的凉茶之一，性微寒，具有清热、解毒、消暑去湿、减低肠胃刺热、利小便、凉血、预防夏季风热感冒及流行性感冒的功效，尤其适合夏天时饮用，其他功效则视乎所用的药材而定。
万变不离菊花、金银花
五花茶，顾名思义，由五种有一定治疗功效的花配伍炮制而成。由于中医药典中没有对五花茶的原材料进行统一规定，全国各地凉茶店或药店所售卖的五花茶使用的5种花的原料有时候会被灵活改变，但是都离不开两种基本花：菊花和金银花。
菊花是寻常百姓最为常用的清热祛火、清肝明目的中药饮片。菊花味甘、苦，微寒，归肺、肝经，常用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒，适合夏季炎热季节出现烦闷燥热、目睛红涩、风热感冒、头痛眩晕、眼目昏花者。若热象较重者，可以用野菊花代替。
菊花
金银花性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。
五花茶，南北有别
中华大地有八大菜系，五花茶类别不在话下。就地域来说，五花茶也有南北之分。
南五花茶
南五花茶是在菊花和金银花的基础上，加上槐花、木棉花和鸡蛋花。
槐花味苦，性微寒，具有凉血止血，清肝泻火的功效。
木棉花味甘、淡，性凉，具有清热利湿，解毒的功效。
鸡蛋花甘平，润肺解毒、清热利湿，在广东夏季常用晒干的黄白色鸡蛋花煎水以清热利湿防暑湿之邪侵袭。
五物合用主要用于预防夏季风热感冒及流行性感冒，对出现头晕头痛、鼻涕黄稠、面红耳赤、食欲不振等症状的人有一定疗效，适用于南方湿热体质者饮用。
材料：菊花10克、金银花10克、鸡蛋花10克，槐花、木棉花15克。
制法：清洗中药饮片，加适当的水浸泡5分钟，煲半小时，即可饮用。
北五花茶
北五花茶则以罗汉果五花茶为基本方：罗汉果加金银花、菊花、槐花、鸡蛋花、木棉花等五花。
罗汉果味甘，性凉，具有清热润肺，利咽开音，滑肠通便的功效。
这几种中药饮片合用，具有清热解毒、生津止渴、解酒祛湿、健胃消滞等作用，较适合感冒而易出现皮肤干燥、鼻干咽痒等症状的北方阳盛体质者饮用。
材料：金银花、菊花、葛花、槐花各15克，鸡蛋花、木棉花各15克，罗汉果半个，红糖适量
制法：清洗中药饮片，加适当的水浸泡5分钟，煲2个小时，即可饮用。
不同症状不同配方
传统的五花茶由五种花组成，但是选择的药材并没有统一标准，尽管治疗功效来来去去都是清热解毒、祛湿利水的中药，但亦需根据个人体质、天气变化（判断是湿气重，还是暑气重）灵活运用。下面小编就为大家收集来5个针对不同症状的五花茶配方，有需要的朋友可以参考使用。
银翘五花茶
材料：金银花5钱，菊花4钱，连翘5钱，葛花5钱，枳椇子7钱，木棉花5钱。
制法：清洗中药饮片，加适当的水浸泡10分钟，煲半小时，即可饮用。
适应症状：吸烟饮酒引起的口干舌燥，烦燥易怒。
银茹五花茶
材料：金银花5钱，野菊花3钱，香茹5钱，木棉花3钱，莲蓬2个，荷叶3钱。
制法：清洗中药饮片，加适当的水浸泡10分钟，煲1-1.5小时，即可饮用。
适应症状：暑热气候，身热烦喝
扁豆薏米五花茶
材料：木棉花5钱，金银花3钱，菊花3钱，鸡蛋花5钱，绵茵陈4钱，生薏苡仁1两，白扁豆1两，赤小豆1钱，陈皮少块。
制法：清洗中药饮片，加适当的水浸泡10分钟，煲1.5小时，每天喝一碗。
适应症状：疲倦欲睡，四肢微肿，腹部涨满，不思饮食。
玄丹五花茶
材料：木棉花5钱，鸡蛋花5钱，金银花6钱，菊花3钱，绵茵陈4钱，玄参7钱，生地1两，板蓝根5钱，丹皮4钱，胖大海10粒，土茯苓4钱，蒲公英5钱。
制法：清洗中药饮片，加适当的水浸泡12分钟，煲1小时，即可饮用。
适应症状：上火引起的暗疮，咽痛声沙，囗苦牙痛。
枇杷款冬五花茶
材料：木棉花3钱，金银花6钱，菊花3钱，麦冬5钱，生地1两，款冬花5钱，百步5钱，紫菀4钱，枇杷叶5钱，杏仁3钱，桔梗5钱。
制法：清洗中药饮片，加适当的水浸泡5分钟，煲半1小时，即可饮用。
适应症状：燥热引起的咳嗽少痰、无痰。
五花茶宜夏不宜秋
夏季，南方湿热当道，一不小心就头晕头痛，鼻塞流涕，咽痛声哑，食欲不振，这正是由于湿热之邪侵犯人体所致。以清热利湿见长的五花茶，便到了用武之时，既清热解毒，又利小便，使湿热之邪排出体外。
五花中的木棉花有清热利湿的功效，利于小便，喝此茶，易致人体水分的流失。且五花茶性味多苦寒凉，苦寒易燥湿，也就是会损伤人体津液，就像秋天干燥的冷空气会导致燥上加燥，耗伤人体肺气津液。故五花茶不宜于秋季饮用。
洛神花祛斑吗？洛神花美容养颜！
在生活中有许多人由于先天遗传的原因或者后天的因素导致脸上出现一些斑点，使自身的颜值也会有所降低，于是就有一些爱美人士在寻找各种有效的改善方法，其实在日常生活中可以通过喝花茶来达到祛斑的效果，那洛神花祛斑吗？具体如下！
洛神花美容养颜
洛神花茶的味道不同于其它花茶的清香，它带着一种独特的味道，洛神花茶的花瓣娇丽又不失脱俗，十分的好看，洛神花茶的功效还有清热利尿、生津止渴、理气消食，能清凉解渴，消除疲倦、调节和平衡血脂、降血压，促进新陈代谢，且能改善便秘，对皮肤粗糙。
如果肌肤毛孔粗大的人一定要试一试白玉堂洛神花茶，喝了一个月的白玉堂洛神花茶之后，毛孔变得看不出来了。
洛神花的作用
1、祛火清热、消除疲劳、止渴生津
洛神花适合在酷热的夏天饮用，它具有消暑、清热、解疲劳、止渴生津的功效;在夏天饮用一杯洛神花茶既能解暑气，降火，生津止渴;又能起到消除疲劳的作用。
2、健胃消食、排毒利尿
洛神花茶的功效与作用有很多，除了健胃消食、排毒利尿的功效;饮用洛神花茶能促进肠胃的蠕动能力，从而帮助人体消化，排毒和增加排尿量的作用。
3、降血压
洛神花具有降血压的功效;洛神花茶所含的木槿酸能帮助降低人体血液中的总胆固醇和甘油三脂，从而达到降血压的作用。
4、活血补血
洛神花茶具有活血补血的功效;饮用洛神花茶能促进血液的循环，加快血液的新陈代谢能力和造血能力，从而起到活血补血的作用。
5、消斑美容
洛神花茶具有消斑美容的功效;茶中所含的蛋白质、维生素A、维生素C、苹果酸等物质，能帮助消除体内黑色素的沉淀，并能将黑色素排出的作用。
洛神花茶的药用用途
洛神花的根为强壮剂，种子为缓下、利尿、强壮剂。花对肠及子宫颈具抗痉挛的功效，还可以降血压、驱体内虫。 营养成分：蛋白质0.3%、醣类0.15%、脂肪0.1%、维他命A、C、 铁、钠、苹果酸。
洛神花茶怎么泡
1、将适量洛神花放入锅中，加入清水并以中火煮开，3分钟后熄火，利用余温浸泡5分钟。
2、过滤掉茶渣后，将茶水倒入杯中，等洛神花茶微冷后加入冰糖或蜂蜜即可饮用(高温会破坏蜂蜜的营养)以增加甜味。
3、如采用直接冲泡法，热开水的分量只要约180cc即可。但需以杯盖盖住闷泡5-8分钟，以让洛神花出味。
4、不喜欢喝热茶的话，还可以等冲泡好后放入适当的冰块。炎炎夏日，喝一杯冰凉的洛神花茶。十分的惬意。另外洛神花茶与绿茶搭配冲饮，也是不错的选择。
5、洛神花茶宜在饭后饮用，可帮助肠胃消化，但肠胃虚冷的人，则不宜多喝。
6、用洛神花60克加乌梅170克和山楂150克,水4500克,大火煮开后用小火焖30分钟,加入白糖适量(依个人口味)冰镇风味更佳,饮用时也可加入白兰地和冰块，适量饮用有益健康。
综上所得，洛神花含有丰富的氨基酸、维生素C，以及多种矿物质，喝洛神花茶不但可以活血补血、养颜美容、祛斑，但是如果想要见到理想中的效果，那么需要求美者持之已久的坚持下去！
苦丁茶有祛湿的功效吗
苦丁茶没有祛湿的功效。苦丁茶，是冬青科冬青属苦丁茶种常绿乔木，俗称茶丁、富丁茶、皋卢茶，主要分布在西南地区(四川、重庆、贵州、湖南、湖北)及华南地区。
苦丁茶的作用
苦丁茶当药用时，如用于降血压、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙龈、牙齿发炎等时，因其体质和病情的不同，饮用的浓度和时间的长短也不一样，一般而言，病情重、体重的患者饮用的剂量相应相对大一些，时间也要长一些，反之亦然。通常来说，饮用浓度大，效果快：饮用浓度低。则效果慢。一般而言，苦丁茶当药用时的浓度为当茶用时的2-3倍，饮用的方法是：一天中分上午，下午和晚上各泡2-3支，一直喝到无味时嚼食茶芽，通过胃粘膜吸收饮用效果更加明显;如果感到病情已有所减轻时，可适当降低浓度;如感到病情没有明显好转，可适当加大用量。对于高血压、高血脂、高血糖等的疾病患者来说，通过饮用苦丁茶将血压、血脂、血糖降下来之后，可适当降低饮用浓度，但不要完全停止，以免病情反复。如果饮用苦丁茶的浓度适当，照样可以在二三十天内把血压、血脂降下来。这也正是苦丁茶的价值所在。
苦丁茶的泡法
单纯以苦丁茶冲泡，原汁原味，清甜爽口，也不失为一种享受。而当其与其它茶叶，如乌龙茶、绿茶、龙井、毛尖、花茶等混合冲泡时，则既有这些茶的香味，又有苦丁茶回甘和润喉的优点。苦丁茶在茶叶中素有“茶胆”的名声，即无论什么茶，苦丁茶在味道上都能与之相配，而且拼配苦丁茶后更是别有一番风味。一般而言，苦丁茶与其它茶叶相配的比例为：1：9，最高最好不超过2：8，否则，苦丁茶就会把其茶叶的味道盖住。所以，古今岭真一带的百姓泡茶时总喜欢加一两片苦丁茶做调味品，把苦丁茶当作“茶中味精”来使用。
拒绝朦胧眼神 5类花茶祛湿弃春困
春天随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量就显得不足了。因而人们就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。
其实春困不是病，而是自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比较少的，这个情况人就容易产生困乏。面对着春季气温的迅速地升高，人体的阳气生发有一个过程，显得相对不足，这时候人就感到困乏。
春困三大高发人群
1、白领
这几天天气好，但不少在办公室工作的白领止不住地犯困，“咖啡喝了一杯又一杯，都不管用，对着电脑，上下眼皮直打架”。还有的白领有这样的体会：中午12点到1点是午餐时间，1点钟上班后，人就开始犯困，眼都睁不开。犯困几乎是白领在春季里最为苦恼的事情。
对付办法：吃了午餐就犯困，是因为血液都到胃里消化食物了，大脑供血相对不足，自然就缺氧犯困了。处理的办法也很简单，午餐不要过饱。如果犯困，那么做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多，可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，帮助把氧气输送到大脑。此外，工作要有规律，下班后的夜生活不要太丰富，熬夜玩游戏、读小说，第二天肯定没有好的精神状态了。
2、学生
初中、高中学生学习任务重，需要记忆、思考，用脑多，对大脑缺氧更为敏感，在春季，学生是特别容易出现春困的一群“特困生”。
对付办法：规律作息，千万不要熬夜。对于初中、高中的学生，一天要满足6-8小时的睡眠时间，千万不要熬夜加班去看书。在饮食方面，学生正值生长发育的阶段，身体的新陈代谢旺盛，加上用脑多，耗氧量大，一定要补充足够的蛋白质，对大脑细胞活动有促进作用。每天要吃一个鸡蛋，奶类和奶制品，鱼虾类，肉类。做一些有氧运动，使身体出汗，也可以使湿从体表而解。
3、司机
司机的工作时间长，而且开车精神高度集中，丝毫不能有半点马虎。这种高强度的工作，常常会让人感觉疲乏，所以你会发现，许多司机往往会备有浓茶、咖啡、红牛等提神之品。陈祖辉说，如果饮品中含有咖啡因(对大脑皮层具有直接兴奋作用)，偶尔喝喝提神还可以，但要适可而止。如果长期饮用，每天超过200mg以上，对身体健康肯定不利，可引起急躁、紧张、震颤、失眠和头痛等症状。
对付办法：首先要注意保证充足的睡眠，切忌疲劳驾驶。开车时，最好常开车窗，保持车内空气清新，这可以提高司机的注意力;其次，在车上常备风油精和清凉油，感觉困意时，在太阳穴上抹一些，这样可以刺激皮肤和神经，消除疲倦感。同时在驾驶室内放一些含薄荷、百合花香味具有醒脑作用的香水瓶，有助于提神;自备一些刺激性的小零食，比如薄荷味比较浓的糖，或非常辛辣的食物，如果没有这些的话，嚼嚼口香糖也能缓解睡意;最后，在停车的间歇，可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。
5类花茶“祛湿”解困
春困常见，利用饮食摄入来防困也颇有效果，胡萝卜、菜花、大白菜、海带、黄豆、土豆、苹果、橙子、西红柿等中含有丰富的钾、咖啡因和维生素，能有效消除疲劳。另外嚼嚼糖也效果。今天推荐的是花茶：
1、菊花山楂茶
取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
2、菊花蜜饮
菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
3、枸杞红枣茶
作法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。
功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。
4、枸杞菊花茶
材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。
做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。
功效：清肝明目。
5、罗汉果茶
材料：罗汉果一个
做法：罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡6~10分钟后，饮用。
功效：此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒的功效。
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