每天喝黑茶。
最近一项新研究发现，每天喝黑茶会对心脏健康有益。
这项研究发现每天喝一杯黑茶的人发生心衰或其他重大心血管疾病的概率要比不喝黑茶的人低35%。
该研究还发现喝黑茶的人其心脏冠状动脉发生钙化的风险也更低，研究人员表示钙沉积与心脏疾病，中风等一些严重疾病的发生有关。
约翰斯霍普金斯医院的Dr. Elliott Miller这样说道："我们发现适度饮黑茶的人冠状动脉钙化进展更加缓慢，同时发生心血管事件的风险也更低。
"但是Miller也指出，他们还不能证明喝黑茶与心脏疾病风险之间是否存在因果关系。
"这仅仅是一项观察研究，我们还不能确定到底是黑茶本身还是喝黑茶的人有更加健康的生活习惯导致了心血管疾病风险更低。
"在这项研究中，Miller和他的研究团队对一项开始于2000年且目前仍在进行的研究得出的数据进行了分析，该研究共有超过6000名参与者，既有男性也有女性。
研究刚开始的时候，所有参与者都没有心脏疾病。研究人员对这些参与者的数据进行了追踪，观察过去的十几年里哪些人患上了心衰，中风，胸痛或死于其他类型的心脏疾病。
他们还通过CT扫描比较了5年前后参与者们的血管钙沉积情况。
研究发现研究期间每天喝一杯黑茶的人发生重大心脏疾病事件的风险比不喝黑茶的人低大约三分之一；
而喝黑茶的人--每天一杯到三杯不等--其动脉血管的钙化程度也更低。
研究人员表示，他们也不清楚每天喝超过三杯黑茶是否会导致心血管更加健康，参与者中几乎没有人每天会喝超过四杯黑茶。
参与者们饮茶的种类包括黑茶和绿茶，该研究也没有根据茶的类型对研究结果进行进一步细分。
研究人员表示他们目前还不清楚喝茶为什么会对心血管健康有益，之前研究发现茶叶中含有黄酮类物质，或许可以解释茶叶对心脏的保护作用。
根据这项研究的结果，下定茶叶能够改善心血管健康这样的结论还为时尚早，但是这项研究也确实提示我们茶叶对身体具有保护性作用，或者说经常喝茶的人他们的生活方式更加健康。
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常喝黑茶可保护心脏
常喝黑茶可保护心脏，为什么这样说呢，这其中是有道理的！
某研究结果发现，每日最少饮一杯黑茶可降低心脏病发作几率的44％。
说到为何黑茶的功效与作用如此神奇？是因黑中的大量类黄酮和维生素等可让血细胞 很难凝结成块。
类黄酮还是一种最有效的抗氧化剂，它可以抵消体内氧气的不良反应。
近几年来，科学家们为发现了类黄酮潜在的一些有益作用而感到兴奋。
据资料表明，蔬菜和水果中也含有类黄酮，它对心脏保护的益 处同红葡萄酒一样出名。
在一次会议上，哈佛大学医学院附属布里格姆妇科医院的心脏病专家迈克尔．加齐阿诺博士介绍了他的研究结果。
这项研究中有人们常见的黑茶，及与黑茶进行比较的绿茶、草药茶。他发现，黑茶中的类黄酮含量多于绿茶，而草药茶中未发现类黄酮。
布鲁克．邦德茶叶公司健康研究部的 负责人、生化学家保罗．昆兰也曾指出，在茶中添入牛奶、糖或柠檬，都不会降低类黄酮的作用。
而且，饮热茶或凉茶、散装茶叶、袋茶还是做成颗粒状晶体茶，均不会影响类黄酮的含量。
喝黑茶对身体有什么好处，健康养生哟！
喝黑茶养生对身体的好处：
1、深层排毒
我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。例如黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，也是民间止泻的良药。喝茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。饮茶能改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的功能。
2、降三高
长期喝黑茶，能够降血压、降血脂、降血糖。日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。
茶叶中提取的内含物质，有着降血糖、降血脂、防辐射、抗凝血及血栓、增强机体免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压和保护心血管等功能。
3、抗衰老
茶多酚的功效是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上，这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老，也可阻止癌症的发生。
4、延年益寿
寿命10%由基因决定，90％取决于生活方式。对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有喝茶习惯。喝茶可以长寿，在科学研究与百岁老人口述中，都已经证明。茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物以及多种维生素，能够防病、提高免疫力、抗衰老。
5、美容养颜
长期生活在雾霾之下或者长时间对着电脑工作的人，如果能够长期饮茶，可以很大程度上减轻伤害。茶的提取物能够抑制有害微生物的作用、调节血脂的作用、提高人体免疫功能的作用、抵抗紫外线及其他电离辐射的作用等等。
6、纤体减肥
许多爱美女性都爱喝茶，凭着的就是这纤体减肥的功效。儿茶素通过抑制肠道中的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收起到抗肥胖的作用；茶多酚可通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解实现对抗肥胖。
由此可见，黑茶养生的好处比较大，特别适合女性饮用，可以美容养颜，保持身材。当然，喝黑茶有好处的同时，我们也要注意饮茶方面的禁忌，比如不可饭后立即饮茶，空腹饮茶，过量过浓饮茶等等问题，这些都是我们在喝茶的时候要特别注意的。
喝黑茶有副作用吗？喝黑茶有益无害！
黑茶，属于是我国六大茶类之一，为全发酵茶，在制作过程中经过了长时间的发酵，所以黑茶的茶性非常的温和，当然的，黑茶也因为发酵的原因，内含有的营养物质非常的丰富，合理饮用对我们的身体有很多的好处，那喝黑茶有副作用吗？具体入下！
喝黑茶的副作用
1、钙流失
黑茶中的含氟量较高，加上水的因素，多喝这类黑茶会使人体内钙离子合成氟化钙，不易吸收，且会造成人体钙流失。
2、牙齿变黑
黑茶中的茶色素较多，常饮黑茶若是不注意刷牙，会使牙齿留有茶渍，就如同茶具上的茶垢一样的道理。
3、造成贫血
黑茶中的单宁酸和鞣酸会与体内铁离子化合，同样造成人体对铁离子的吸收，从而影响造血功能，因此贫血以经期者应少喝或者不喝黑茶。
怎么选购优质黑茶
1、看厂家
挑选黑茶，建议选择一些大品牌、大厂家，毕竟就产品质量方面是比较有保障的。
虽然大家会认为小产量的茶叶更加的精，虽然真的是这样，但往往产量很少，而且真正的老茶，价格方面也是非常之昂贵的。
因此，对于大众来说，最好是选择一些正规的厂家，并且有质量认证的茶叶，这样才可以挑选到一手好茶哦。
2、尝口感
虽然黑茶都是采用后发酵工艺制作而成的，但不同产地、不同品牌的黑茶，口感滋味都是不一样的。因此，大家可以多尝试几个不同口味的黑茶，去选择自己喜欢的那一种。
3、看茶汤
好的黑茶，色泽黑，但有光泽，茶汤为橙黄色、红棕色；如果是冲泡好的黑茶，茶汤浑浊的话，那么说明质量上是有很大问题的。
4、存放
选择好的黑茶，回家以后，也还需要讲究储存方式；存放黑茶，一定要保存在干燥、通风的地方，切忌可以让太阳直射、或是放在潮湿的环境中，避免茶叶受潮变质。
选购黑茶的技巧
1、看外形
不同年代的产品，重量规格、产品外形规格都是不一样的；比如一些前期生产的砖茶，其砖片的紧压程度、光洁度，都比现在所产的要更加紧实一些，更加的光滑。
2、看干茶色泽
不同黑茶类型，其干茶色泽都是不同的，比如黑砖茶色泽乌黑、油润有光泽；茯砖茶则是娃皮青色；青砖茶则是青绿乏黄。
3、闻干茶茶香
纯正的黑茶，带有松烟香、甜酒发酵香味。
4、看茶汤颜色
好的黑茶，如琥珀色，纯净且透亮。
5、品茶的滋味
好的黑茶，往往入口的滋味口感是非常醇和、柔滑的，如果出现口感苦涩的话，那么则是陈化有问题的茶叶。
总而言之，喝黑茶的时候只要大家饮用方式正确的话，喝黑茶是没有副作用的，相反的，喝黑茶可以给我们的身体提供所必须的营养成分，适宜饮用对我们的身体有很多的好处，当然的，前提是喝优质红茶！
黑茶不“黑”，常饮有益
黑茶不“黑”，常饮有益
黑茶（darktea），因成品茶的外观呈黑色，故得名，是中国六大茶类之一，是中国特有的一大茶类，属于后发酵茶，黑茶在中国的云南、湖南、广西、四川、湖北等地有加工生产。
黑茶类产品普遍能够长期保存，而且有越陈越香的品质。制茶工艺一般包括杀青、揉捻、渥堆和干燥四道工序。黑茶按地域分布，主要分类为湖南黑茶（茯茶）、四川黑茶（边茶）、藏茶、云南黑茶（普洱茶）、广西六堡茶、湖北老黑茶及陕西黑茶。湖南黑茶成品有“三尖”、“四砖”、“花卷“系列与之称，“四砖”即：黑砖、花砖、青砖和茯砖。“三尖”指湘尖一号、湘尖二号、湘尖三号即“天尖”、“贡尖”、“生尖”。“湘尖茶”是湘尖一、二、三号的总称。“花卷“系列包括“千两茶”、“百两茶”、“十两茶”。
数百年来历史证明，它是边区牧民的生命之饮，“宁可三日无食，不可一日无茶”，这就是黑茶独特的药理功效的见证。现在随着人们生活方式和饮食结构的变化，摄脂饮奶越来越多，饮用黑茶越来越有必要。
由于茯砖茶有独特的发花过程，产生一种冠突散囊菌，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，氧化人体过剩胆固醇，防止脂肪堆积，世界一流的微生物学家、博士，在日本研究微生物与食品发酵达18年，称茯砖茶是世界上最神奇的食品。
黑茶的主要功能性成分是茶复合多糖类化合物，这类化合物被医学界认为可以调节体内糖代谢、降低血脂血压、抗血凝、血栓、提高机体免疫能力。临床试验证明，黑茶的这些特殊功能显著，是其他茶类难以替代的。
每天喝黑茶的好处有哪些？
现在，越来越多的人喜爱用喝黑茶来代替喝咖啡与酒。因为每日适量的喝些茶是有益于身体健康的。那么，每天喝黑茶的好处有哪些呢？
【黑茶的功效与作用】
1、喝黑茶减少中风
每日坚持喝黑茶可降低心脏病和中风的机率。
2、喝黑茶消食促消化
黑茶可以帮助肠胃消化，还可以阻止30%的脂肪吸收，有减肥的好处。
3、喝黑茶使人脑子清醒
黑茶中的L-茶氨酸和咖啡因可提高人体辨认能力，每日坚持饮可改善注意力。
4、长期喝黑茶抗癌症
黑茶中的多酚类抗氧化可阻止癌细胞生长，是果蔬功效的8倍。
5、喝黑茶增加人体免疫力
中医证明，每天坚持喝黑茶的人免疫力会明显提高，皮肤和新陈代谢也会明显变好。
6、常喝黑茶坚固牙齿
黑茶中的茶多酚有防治细菌滋生的功效，坚持每天饮用可以防止龋齿和牙结石，喝完黑茶后可以用水漱一下口牙齿也不会变色了。
7、喝黑茶消脂减肥
黑茶具有良好的降解脂肪、 安化黑茶被日本人称之为“瘦身茶”，韩国人称之为“美容茶”，东南亚人称之为“苗条健康茶”。安化黑茶降三高的首选饮品。
8、 抗氧化、延缓衰老、延年益寿
黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而黑茶具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。
黑茶对肝的功效，喝黑茶对肝脏好吗？
众所周知，黑茶中含有大量的茶多酚、维生素B1和纤维素，这些都能促进人体内的新陈代谢，减少脂肪在肝里面的蓄积，所以正常情况下，适应饮用黑茶对肝脏有很多的好处，具体如下！
黑茶对肝的功效
1、对脂肪肝的好处
黑茶具有降血脂，暖胃护胃，降血压，减肥，降血糖等等功效。在国外，曾经有医院给脂肪肝病人每天饮用黑茶，一个月后发现病人血液中的脂肪减少了三分之一，而同样数量的其它茶叶饮用后病人血液脂肪却没有明显变化。
根据研究数据显示，黑茶经独特发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能，黑茶中的曲菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。曲菌发酵后的黑茶可抑制体重增加，减少血液中的脂肪、三酸甘油脂、胆固醇，由此证明了黑茶能有效地预防脂肪肝，这样对脂肪肝的康复是非常有利的。
2、排毒、利尿
黑茶对脂肪肝有辅助治疗作用，还有解酒护肝之功效。安化黑茶具有降血脂，暖胃护胃，降血压，减肥，降血糖等等功效。在国外，曾经有医院给脂肪肝病人每天饮用安化黑茶，一个月后发现病人血液中的脂肪减少了三分之一，而同样数量的其它茶叶饮用后病人血液脂肪却没有明显变化。
喝黑茶的其他好处
1、降血糖
黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的重要成分，茶多糖复合物是一类成分复杂，而且化学性质不稳定的混合物，其成分活性比其他茶类要强，这是因为，发酵茶中糖苷酶，蛋白酶和水解酶的作用，形成相对长度较短的糖链和肽链，段肽链更易被吸收，而且生物活性更强，所以黑茶的茶多糖降糖功效远远高过于其他茶类。
2、降血压
黑茶中特有的茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用。此外，黑茶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张使血压下降。
3、帮助减肥
黑茶中含有丰富的维生素B1，维生素B1在脂肪氧化分解释放热量过程中起着重要作用，可以促进脂肪燃烧；黑茶中丰富的单宁酸可以清理肠胃，促进体内代谢废物及时排出。
4、美容护肤
黑茶中的茶色素是一种强效的抗氧化剂，具有清除人体中损害健康细胞的自由基的作用，从而缓解皮肤老化和皱纹的出现，经常饮用黑茶具有不错的美容效果。
5、延缓衰老
黑茶中含有的丰富矿物质如锌、锰、铜、硒等、胡萝卜素、黄酮类化合物，维生素E，具有促进细胞新生、延缓衰老的作用。
6、促消化
黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，能帮助调节脂肪代谢。咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。
7、消炎杀菌
黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用。
8、提神醒脑
黑茶中含有的茶氨酸能够调节大脑兴奋、镇静，一天喝2~3杯黑茶，相当于吃了咖啡因的拮抗剂，能有效抑制因为咖啡因引起的兴奋，并且给人舒畅、松弛的感觉。
综上所述，黑茶是一种具备多种功效的茶叶，内含有很多人体所必须的营养物质，适宜饮用黑茶对我们的身体有很多的养生、保健作用，但是需要注意的是喝黑茶要注意方法喔！
每天喝黑茶有什么好处？黑茶的功效
众所周知，对主食羊、牛肉和奶酪，饮食搭配中缺乏瓜果蔬菜的西北地区的居民来讲，常饮黑茶，是他们补充人体必需矿物质和维生素的主要途径。所以，黑茶也有“生命之茶”之说，那每天喝黑茶有什么好处呢？具体如下！
黑茶的功效
1、降血糖
黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的重要成分，茶多糖复合物在发酵茶中糖苷酶，蛋白酶和水解酶的作用，形成相对长度较短的糖链和肽链，段肽链更易被吸收，而且生物活性更强，所以黑茶的茶多糖降糖功效远远高过于其他茶类。
2、降血压
黑茶中特有的茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用。此外，黑茶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张使血压下降。
3、帮助减肥
黑茶中含有丰富的维生素B1，维生素B1在脂肪氧化分解释放热量过程中起着重要作用，可以促进脂肪燃烧；黑茶中丰富的单宁酸可以清理肠胃，促进体内代谢废物及时排出。
4、美容护肤
黑茶中的茶色素是一种强效的抗氧化剂，具有清除人体中损害健康细胞的自由基的作用，从而缓解皮肤老化和皱纹的出现，经常饮用黑茶具有不错的美容效果。
5、延缓衰老
黑茶中含有的丰富矿物质如锌、锰、铜、硒等、胡萝卜素、黄酮类化合物，维生素E，具有促进细胞新生、延缓衰老的作用。
6、促消化
黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，能帮助调节脂肪代谢。咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。
7、消炎杀菌
黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用。
8、利尿解毒
黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。
9、抗肿瘤
黑茶与红茶、绿茶一样具有抗癌作用。主要是茶类中含有抑制肿瘤细胞产生和增殖的有效成分。
10、提神醒脑
黑茶中含有的茶氨酸能够调节大脑兴奋、镇静，能有效抑制因为咖啡因引起的兴奋，并且给人舒畅、松弛的感觉。
喝黑茶的禁忌
1、忌饭后喝茶
茶叶(以绿茶为主)中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。因此，正确的饮用时间是：餐后一小时。
2、忌发烧喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
3、溃疡病人忌喝茶
茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
4、忌喝新茶
新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。因此，黑茶类新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
5、忌喝头遍茶
茶叶在栽培与加工过程中曾受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。因此，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
6、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能。同时，水吸收率高，可使茶叶中不良成分大量入血，从而引发头晕，心慌，手脚无力等症状。
7、忌经期喝茶
月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。
综上所得，黑茶中含丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等营养成分，营养价值非常的高，所以适宜饮用好处很多！
喝黑茶，越喝越健康
黑茶，是一种健康饮品，有着独特的口味和与众不同的个性，这让很多人成为黑茶的忠实“粉丝”。
喝黑茶的时候，我常常在想，在认识黑茶之前，我喜欢黑茶吗？当然不是；第一次喝黑茶，就喜欢吗？也并非如此。总之，喜欢黑茶是一个过程，越喝越发现黑茶的好，就会更喜欢黑茶；越喜欢越会多喝，形成了良性循环。
就这样，不知不觉喝黑茶很多年，也许在外人看来是“坚持”，但是对我自己来说，只是一个自然的过程。
喝黑茶如此，做一件事又何尝不是这样呢？比如我们做某个工作，在开始的时候也许并不喜欢，可能只是为了养家糊口。但是只要我们认真努力地尽职尽责，勤勤恳恳，工作总是会有好的结果，这让我们感到自豪兴奋，从而更加喜欢这份工作，所以会更忘我地工作，这样就会得到更好的成果。
很多人因为不喜欢自己的工作，所以心情低落，工作没有状态，自然没有好的成果。心想“如果找到喜欢的工作，就能干好了吧！”，可是这样的人，即便做一件自己喜欢的事，往往也是三分钟热度。
其实，做一件事，喜欢远远不够，更重要的是坚持，是持续的力量。跳出“舒适圈”，把不喜欢的事情做好，是一种成长，是人生的一笔财富。
或许你认为自己没有天赋，可是绝大多数人，都轮不到比拼天赋的时候。常人只凭拼命努力，就可以达到大师水平，想要更上一层楼达到天才水平，才需要天赋。
当你觉得眼前都是困难的时候，通常是你忘记目标的时候；当你负重前行的时候，通常是成长的时候。
无论喝黑茶还是做任何一件事，请记住：贵在坚持！当你被迷茫笼罩的时候，请记得一句话：“苟有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒。”
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