黑茶减肥茶。
自制减肥茶
1香蕉绿茶
材料:香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。
制作:将香蕉剥皮研碎后加入茶水中,再适量加些蜜糖饮用。
功效:可起到利尿、消肿、通便等作用。
2葡萄红茶
材料:大葡萄一串、红茶5g.
制作:用热开水将红茶沏好,滤去茶渣;葡萄去茎洗净,用消毒纱布榨汁,汁水倒入茶水中,加500毫升冷开水即可。
功效:有利尿、补血、长高、抗衰老的效果。
3苹果绿茶
材料:苹果1个、绿茶5g、蜂蜜适量。
制作:苹果洗净,切成小块,汁水倒入沏泡好的绿茶水中,加500毫升冷开水,放蜂蜜,焖5至10分钟即可食用。
功效:可以治疗便秘、贫血,并且能润肤养颜。
4红枣花茶
材料:红枣20枚、花草茶5g.
制作:红枣去核捣碎,倒入锅内,加水煮8至10分钟,滤渣,汁水倒入沏好的花茶中,加500毫升冷开水即可。
功效:有消脂、防癌、预防心血管疾病的作用。
5柠檬红茶
材料:大麦10g、红茶5g、柠檬1片。
制作:将大麦放入冷水中煮10分钟,滤出茶汁;将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟,将柠檬切开、挤汁,倒入红茶麦汁中搅匀即可。
功效:通肠利便,并可改善皮肤粗糙。
6菠萝蜜茶
材料:红茶5g、菠萝半个、柠檬皮少许。
制作:将红茶包浸入冷水中煮开待凉,菠萝切块加入红茶中,再加入柠檬皮丝搅匀即可。
功效:能清热祛火,消化脂肪、排除水肿
7玫瑰果茶
材料:2匙干玫瑰果、胡椒2粒。
制作:将玫瑰果、胡椒加500毫升的沸水焖15分钟左右即可。
功效:养颜美容,还具有预防感冒、通便利尿、收缩血管的效果。
8柚子冰茶
材料:柚子3瓣、蜂蜜1茶匙、冰块适量。
制作:柚子掰碎、加洋槐蜜沸水冲开,加入冰块调味。
功效:柚子中含有VP,蜂蜜中含有现在万众瞩目的美白成分"l半胱氨酸".将柚子的VP和蜂蜜中的l半胱氨酸放在一起,那就是击退色斑的最强食材组合!
9山楂首乌茶
材料:山楂15克、何首乌15克。
制作:将山楂、何首乌分别洗净、切碎,一同入锅,加水适量,浸渍2小时,再煎煮1小时,然后去渣取汤当茶饮用。
功效:收紧线条,明显改善皮肤松弛等症状。
10排毒美颜茶
材料:干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。
制作:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
功效:去脂轻身、整肠健胃,还可以排毒、去除口臭。
小编推荐
12款天然减肥茶
今天给大家推荐12种瘦身茶,针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制,让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。
1、节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。原料:乌龙茶做法:简单地用开水冲。功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
2、浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。做法:热水煮开,就可以饮用了。功效:清热、利湿、治疗水肿。
3、压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。(瘦身茶)原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法:用开水冲泡。功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
4、节食便秘喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。原料:决明子茶做法:热水冲泡。功效:清肝明目、利水通便。
5、涨气者喝大麦芽茶
体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。原料:炒麦芽5钱、山楂5分。做法:加冰糖水冲饮。功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
6、消脂喝柠檬茶
既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。原料:柠檬切片。做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。功效:笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
7、积食喝普洱茶
胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。做法:热水冲泡。功效:帮助消化、消除油脂。
8、护胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。原料:玫瑰花5克。做法:温开水冲泡。功效:活血散淤、治肝胃气痛。
9、清火排毒菊花茶
清火、减肥最方便的饮品。原料:几朵干菊花。做法:直接以热水冲泡。功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
10、油腻喝陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。原料:陈皮4克。做法:沸水冲泡。功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
11、食肉者喝山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。原料:山楂10克。做法:用水煎煮。功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。
12、利尿降脂酸溜根茶
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。功效:利尿降脂,适於肥胖者和高血压者。
10款中药减肥茶
相信许多女性已经开始打造自己的春节减肥计划,打算在换上漂亮衣裙前把冬季囤积的肥肉统统甩掉。下面,小编为你推荐10款中药减肥茶,你可以根据体质选择适合自己的中药减肥配方,通过喝减肥茶达到健康瘦身的目的。
一、脾胃实热型减肥食疗法方
脾胃实热型的肥胖者多有食欲旺盛,多食易饥之症,形体壮实肥胖,多伴有大便于结,舌红苔薄黄,脉弦滑。
治法:清胃通腑,凉血润肠。
1、防风通圣散
资料来源:《宣明论方》
药物组成:防风15克,荆芥15克,川芎15克,当归15克,芍药15克,大黄15克,薄荷叶15克,麻黄15克,连翘15克,芒硝15克,白术15克,栀子15克,石膏30克,黄芩30克,桔梗30克,滑石90克,生甘草60克
制法用法:丸剂每次口服12克,1日2次,汤剂清水煎成200毫升,每次100毫升,每日2次。
瘦身功效:解表通里,清热利湿,渗泻减肥。
2、清通饮
资料来源:《中医杂志》(1988,l:40)
药物组成:胡黄连、番泻叶、生大黄、生地、夏枯草、草决明。
制法用法:每日1剂,水煎服。
瘦身功效:清胃泻热通腑。
二、脾虚湿盛减肥食疗法方
脾虚湿盛型肥胖患者多有食欲欠佳,伴有面色萎黄,大便溏泻,神疲乏力,舌淡苔白,脉濡等脾胃气虚之象。
治法:健脾益气,淡渗利湿。
1、防己黄芪汤
资料来源:《金匮要略》
药物组成:防己12克,黄芪15克,白术6克,炙甘草6克,煎时加生姜4片,大枣1枚。
制法用法:清水煎成200毫升,每次100毫升,每日2次。
瘦身功效:益气健脾,利水消肿。
瘦身小编点评:方中黄芪补中益气,行水消肿,益卫固表,是古人减肥常用药,为君药;辅以防己祛风行水,与黄芪相配,补气利水增强,且利水而不伤正,佐以白术健脾胜湿;使以甘草培土和药,生姜大枣调和营卫。诸药相伍,有补气健脾,利水消肿之功。
2、泽泻汤
资料来源:《金匮要略》
药物组成:泽泻15~30克,白术10~15克。
制法用法:清水煎成200毫升,每次El服100毫升,每日2次。
瘦身功效:健脾化湿,燥湿减肥。
三、痰浊中阻减肥食疗法方
痰浊中阻肥胖患者多有肢体困重之感,常见舌淡苔白腻之象。
治法:痰除湿,理气宽中
1、二陈汤
资料来源:《太平惠民和剂局方》
药物组成:半夏15克,橘红15克,白茯苓9克,炙甘草4.5克。
制法用法:每日1剂,水煎服。
瘦身功效:燥湿化痰,理气和中。
瘦身小编点评:方中半夏辛温性燥,燥湿化痰为君药,橘红理气化痰为臣药,佐以茯苓健脾渗湿,甘草健脾和中,调和诸药而为佐使。综观全方,标本兼顾,燥湿理气祛已生之痰,健脾渗湿杜生痰之源。对痰浊中阻之肥胖患者尤为适宜。
2、化痰减肥汤
资料来源:《湖北中医杂志》(2000,9:7)
药物组成:陈皮,半夏,茯苓,胆南星,全瓜蒌,焦山楂,薏苡仁,莱菔子,赤小豆,枳实,丹参,王不留行。
制法用法:每日1剂,水煎服。
瘦身功效:燥湿化痰,调理气血。
四、肝气郁结减肥食疗法方
肝气郁结患者多有肢体困重之感,常见舌淡苔白腻之象。
治法:祛痰除湿,理气宽中。
柴芍乌苓汤
资料来源:《北京中医杂志》(1987,3:23)
药物组成:柴胡6克,白芍10克,乌梅10克,茯苓10克,荷叶10克,泽泻10克。
制法用法:每日l剂,水煎服。
瘦身功效:疏肝解郁,健脾升清。
瘦身小编点评:方中柴胡、白芍疏肝理气,乌梅、白芍酸泻肝木,茯苓、泽泻健脾利湿,荷叶升清降浊。诸药合用以条达肝木,健运中州,升降三焦,运化水湿,从而使肥胖得以消除。
辩证加减:肝火旺盛,烦躁易怒者加丹皮10克,炒山栀6克;妇女闭经者,加益母草20克,当归10克,香附6克;白带多者加苍术10克,黄柏6克。
五、湿热阻滞减肥食疗法方
湿热阻滞型患者虽亦有肢体困重之感,但常见口苦口干不欲饮,舌红苔黄腻及脉滑数或濡数之象。
治法:清热利湿,化浊减肥。
大柴胡汤
资料来源:《金匮要略》
药物组成:柴胡15克,黄芩9克,芍药9克,半夏9克,生姜6克,枳实9克,大枣12枚,生姜15克,大黄6克。
制法用法:清水煎取200毫升,早、晚各服100毫升。
瘦身功效:和解枢机,兼攻里实。
辩证加减:若大便溏者,去大黄;大便干者大黄后下;若大便正常,大黄可同煎。
六、脾肾阳虚减肥食疗法方
脾肾阳虚型肥胖患者常伴颜面虚浮,神疲乏力之象,并可见面色咣白,形寒肢冷,或下利清谷,舌淡胖,苔白,脉沉迟。
治法:补益脾肾,温阳化湿。
仙灵芪归汤
资料来源:《北京中医》(1998,4:30)
药物组成:仙灵脾15克,茯苓15克,黄芪20克,肉桂3克,川断10克,白术10克,泽泻10克,山药10克,当归10克,泽兰10克。
制法用法:每日1剂,水煎服,3个月为1个疗程。
瘦身功效:温补脾肾,减肥轻身。
瘦身小编点评:方中黄芪、仙灵脾温补脾肾;肉桂、川断、白术温肾助阳化气;茯苓、泽泻健脾利湿,山药健脾益气,使补而不燥,泻而不伤阴;当归、泽兰养血活血。全方使肾充脾运,痰湿得化,肥胖得消,对女性肥胖伴有月经不调者最为适宜。
七、气滞血瘀减肥食疗法方
气滞血瘀型患者除肥胖外,多伴有舌暗红或有瘀点、瘀斑,或舌下瘀筋,脉沉弦或涩等瘀血阻滞之象。
治法:活血祛瘀,行气散结。
丹参饮
资料来源:《时方歌诀》
药物组成:丹参30克,檀香30克,砂仁30克。
制法用法:用水220毫升,煎至160毫升,去滓温服。
瘦身功效:活血行气。
茶疗减肥:12款天然减肥茶
今天给大家推荐12种瘦身茶,针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制,让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。
1、节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。原料:乌龙茶做法:简单地用开水冲。功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
2、浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。做法:热水煮开,就可以饮用了。功效:清热、利湿、治疗水肿。
3、压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。(瘦身茶)原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法:用开水冲泡。功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
4、节食便秘喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。原料:决明子茶做法:热水冲泡。功效:清肝明目、利水通便。
5、涨气者喝大麦芽茶
体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。原料:炒麦芽5钱、山楂5分。做法:加冰糖水冲饮。功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
6、消脂喝柠檬茶
既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。原料:柠檬切片。做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。功效:笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
7、积食喝普洱茶
胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。做法:热水冲泡。功效:帮助消化、消除油脂。
8、护胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。原料:玫瑰花5克。做法:温开水冲泡。功效:活血散淤、治肝胃气痛。
9、清火排毒菊花茶
清火、减肥最方便的饮品。原料:几朵干菊花。做法:直接以热水冲泡。功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
10、油腻喝陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。原料:陈皮4克。做法:沸水冲泡。功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
11、食肉者喝山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。原料:山楂10克。做法:用水煎煮。功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。
12、利尿降脂酸溜根茶
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。功效:利尿降脂,适於肥胖者和高血压者。
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