普洱茶晚上喝。
养生是现在很多人都很重视的一件事情，在日常生活中有很多的方法能够让我们达到养生保健的效果，因此想要拥有一个健康的身体，就需要找到这些养生的方法。普洱茶是我们日常生活中常见的茶，普洱茶怎么喝能够养生呢?想要健康养生那么晚上入眠前喝上一杯普洱茶。
人吃五谷杂粮，对身体有好亦有坏。三餐之后，一些肥腻之物会在体内聚集，增加消化系统负担，中国农业科学院茶叶研究所的专家说，晚饭后饮用一杯普洱茶可使此问题得到缓解。
为什么说普洱茶能够缓解消化系统负担呢?专家解释，普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化，长期饮用可起到养胃、护胃作用。此外，我们常喝的茶(如绿茶、红茶、乌龙茶等)可能会导致失眠、多尿等问题，但普洱茶不会。这是因为普洱茶是一种后发酵茶，在发酵过程中，其中的茶多酚经过强氧化作用，含量比普通茶要少，大约可降到15%以下甚至更多。因此，普洱茶相对其他种类的茶，对人的睡眠影响较小，但是目前还没有科学证据证明，只是一种经验。
不过在此小编需要提示大家需要注意的是普洱茶仍然含有一定量的咖啡因，对茶多酚、咖啡因非常敏感，平时情绪容易激动或比较敏感，睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
从上面的内容中我们不难看出晚上喝杯普洱茶对于人们健康养生是有着好处的，如果自己适宜的话，那么大家不妨在晚上饭后饮用一杯普洱茶，对我们的身体是有很大的帮助的。
延伸阅读
健康养生一杯茶：喝茶更应看季节
一年四季，节气分明。不同的时节天气起伏不定，身体亦需要根据天气的变化进行一定的调养。茶作为养生饮品，当然也要随着季节来更换喽。
春季，刚刚经历过严寒，人的身体能量储存低。初雪融化，阳光初照，天气由寒转暖，百花盛开。这个时候是人体经历过寒冷之后消耗体能最大的季节。人容易犯困、疲倦，只要喝上一杯花茶。清新爽口，调节身体机能，不仅能提神醒脑，还能驱除体内的寒邪。茉莉茶、玫瑰茶、金盏花茶都是不错的选择。
夏季，骄阳似火，天气毒热。人体气血亏损，出汗多，体内津液消耗大，容易中暑。此时可以喝些碧螺春、龙井等绿茶。夏天尤其要注意肠胃不适，光靠注意饮食以及瓜果蔬菜并不能完全解决这一问题，内里的调养还是占大部分。绿茶味苦性寒，清鲜爽口，富含丰富的调养有效成分，有清热消暑的作用。
秋季既没有春日冷暖交替，也没有夏日炎热，更没有冬天的寒气逼人，但其实秋天是养生的关键。秋季人变得懒惰，胃口大，囤积多余的脂肪，更加容易引起人体高血压、冠心病等等。此时需要一杯乌龙茶来缓解这些症状。乌龙茶能抗氧化，消除疲劳，刺激胰脏脂肪的分解。
冬季气候干燥，寒冷，经常喝茶既能补充人体所需要的水分，还能抗寒、调节人体机能。红茶就像是为了寒冷的季节而专门种植的。红茶温和，能起到养胃护胃的功效，是寒冬保暖最为有效的茶品。如果只喝红茶有点单调的话，可以在红茶里面加点姜丝或者是玫瑰、牛奶，也是别有一番滋味。
春季养生：每日三杯茶，健康有保障
茶文化在中国悠远流长，喝茶是老少皆宜且轻松简单的保健方法之一，喝茶可以防衰、助消化、健脑益智、增强免疫力等等。每天喝三杯茶，我们的健康将更有保障。
1、增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶5—6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。
2、治疗失眠焦虑：红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。
3、保护牙齿：虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。
4、降低中风危险：荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
5、促进消化功能：绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。
6、脑子更灵活：英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%。
7、降低癌风险：茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。
健康养生来杯茶 为什么喝茶比喝饮料更健康
当你口渴的时候，如果要你选择喝饮料或者喝茶，估计大多数人都会选择前者吧。毕竟饮料随处可见，简易小巧的包装也唾手可得。会有人选择静下心来泡上一杯好茶，细细品味吗?在这快餐文化的荼毒下，越来越多人宁愿喝饮料也不喝茶，尤其是大多数年轻人，有多少人能静下心来泡茶呢?其实，喝茶比喝饮料好多了。
1、泡茶便宜平时买一瓶五百毫升的饮料，怎么也得三四块钱吧。那喝茶呢?有人说茶叶很贵，喝不起。其实普通的茶叶也就三百来块一斤，泡一次茶只要三克茶叶，平均下来喝一次茶才一块八毛钱，是一瓶饮料的一半价钱，多便宜啊!当然，如果说你想喝那种上万的茶，请忽略这一条。
2、茶水纯正饮料里面也有茶饮啊，对此小编只能表示图样图森破，你真相信那些所谓的茶饮料里面有茶的成分?反正小编是一点茶的味道都没喝出来。据知情人士透露，这些茶饮料都是用水和添加剂兑出来的。虽然说喝饮料比喝茶爽多了，可是嘴上爽了，身体就不爽了。
3、茶叶耐泡泡一次茶可以喝上很多杯，三克的茶叶一般可以泡上七八泡，按一泡一百五十毫升计算，泡一次茶可以喝上一升。而饮料只有五百毫升，几口下去就没了，茶很耐泡，还可以慢慢品味。
4、喝茶结友约上三五知己，泡上一壶好茶，这样就可以悠然自得地聊一个下午了。而且在喝茶泡茶的过程中，还可以结交不少的朋友。喝饮料的时候，一般都是渴的时候在路上买上一瓶，边走边喝，别说交不上朋友，还对胃不好。
5、喝茶健康还是喝饮料健康，相信聪明的大家肯定心中有数的。喝茶有提高免疫力，抗衰老，防辐射，减肥，降血脂等等功效。那么关于喝饮料的危害，小编就不一一细数了。
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