绿茶是浓茶吗。
节假日期间，不少人选择外出旅行欢度佳节。旅游中最令人不愉快而又最常碰到的问题就是腹泻、肠胃炎，即使只有几天的轻微症状，也会让旅游品质大打折扣。
不科学的饮食是造成旅游腹泻的主要原因。不洁食物和饮料中含有大量致病菌，有些细菌能直接引起肠胃或血液感染。细菌可存在于所有未经消毒的食物中，但最常见的为肉类、海鲜、乳类及乳制品、蛋糕等食物。）
俗话说，病从口入，预防旅途腹泻的最佳方法就是注意饮食卫生、养成良好的个人卫生习惯。不要饮用溪水、自来水等未经煮沸消毒的水，时下气候偏冷不要轻易尝试冰品，建议喝热茶、热咖啡、热汤、开水、矿泉水、罐装饮料等。食物方面，不要贪吃当地小吃，避免食用卫生状况差的路边摊食物，慎食生菜沙拉，不食用生的肉类、鱼类、海产或腌制的鱼贝食品。如果旅游地区卫生条件落后，最好自备一次性筷、匙、纸杯，餐厅毛巾以擦手为宜、不宜擦嘴。）
旅游者腹泻典型的症状是到达目的地几天内突然发生全身倦怠、厌食、腹部绞痛，伴随每天解四至五次黄色水便，有些会有恶心、呕吐的情形，甚至有发烧或血便，若症状严重或持续则要立即去看医生，但大部分腹泻是短暂性的，一般一到五天就会自行痊愈。
如果在旅途中感到进食后有胃肠不适，或觉得饮食店的卫生不尽如人意，服用黄连素片2～3片可起到预防作用；在浓茶中加少许醋喝下去也可起到止泻作用。
旅游者一旦发生腹泻，原则上应先禁食8至12小时让肠胃得到足够的休息，适当补充水分及电解质（简单的配方如：1公升水加1汤匙盐、8汤匙糖或运动饮料，可供旅游者使用，也可加入少量柳橙汁、苹果汁、柠檬汁或蜂蜜等，使味道较好）。可食用“清流质”饮食，如米汤、无油肉汤、果汁、过滤的菜汁等，由于其营养含量极低，所以只能吃一至二天，而且尽量不要喝牛奶，同时避免刺激性食物如咖啡、过热过冷的饮料。
腹泻症状缓解后可逐渐食用牛奶及软食如稀饭、面食，提倡少食多餐并逐渐增加食物的量及种类，但脂肪的量需要略加限制。
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仙夏脾止泻茶
配方：仙灵脾15克，煨木香9克，炒六神曲15克，茶叶6克。
制服法：上药共研为粗末，置于热水瓶中，冲入沸水半瓶，盖闷15-20分钟；每次尽量多饮些，饮完再冲再饮。
功能：温脾助阳，暖中开胃。
适应症：①肾阳不振以致脾胃阳虚，不能腐熟水谷，大便泄泻，1日数次，肠鸣鼓气胀痛不适。②精神不振，腹部胀痛，胃口不开，纳谷甚少，或偶觉脘中有冷感，如慢性胃炎。禁忌：肝胆湿热引起的纳减腹胀不宜饮用。
按：此方以补肾壮阳、温中调气而达到温暖脾胃的目的。脾胃虚寒，往往缘于肾阳不振，此时欲治脾胃虚寒，首当温补肾阳，这就是补脾不补肾之说，方中仙灵脾性味辛甘温，是“专壮肾阳”、治肾脏虚寒之品。脾胃好比腐熟水谷之釜，而肾阳恰如釜底之火；补肾壮阳正如釜底添柴，以壮釜底之火焰。故以仙灵脾为主药。煨木香温中调气、和胃，治中寒气滞，脘腹胀痛。《本草纲目》说：“木香，乃三焦气分之药，能升降诸气……中气不运，皆属于脾，故中焦气滞宜之者，脾胃喜芳香也。”（本品含有挥发油，有解痉、抑菌功能）与仙灵脾相伍，成为温暖脾胃、温中有行之妙品，再佐以健脾和胃、消食调中的六神曲，增进食欲，帮助消化，共成温运脾胃的标本兼顾之剂。
葛根茶功效止渴止泻又益智
据史书记载，人类早在几千年前就已经开始食用葛根。直到今天，在我国某些地区，葛根还是当地人们一道菜肴。可见，葛根在人类的发展史上，有其重要的价值。
那么葛根茶有什么功效和作用呢?
1.营养心肌，扩张血管
葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢，对心肌代谢产生有益作用，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血压，动脉硬化等病症。
2.解肌发表
葛根丙酮提取物有使体温恢复正常的作用，对多种发热有效。故常用于发热口渴，心烦不安等病症。
3.降糖降脂
葛根素有明显的降低血糖的作用，葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用，能降低血清胆固醇，降低油三酯，用于治疗高血糖，高血脂病症，有显著疗效。
4.益智作用
某些研究表明葛根对学习记忆障碍有明程的治疗作用，葛根醇提取物能显著对抗东度警碱所致的记忆障碍。可用于治疗老年性痴呆，智力障碍，记忆力差等病症。
5.升举阳气
止渴止泻葛根轻清升散，药性升发，柳举阳气，鼓舞机体正气上升，津液布行。升发脾胃清阳空气而止渴，止泻痢。故常用于治疗内热消渴，麻疹透发不畅，腹泻、痢疾等病症。
葛根茶的饮用注意事项
泡葛根茶的时候第一浇最好用冷的纯净水泡三到五分钟(冷水为杯子的四分之一)，再倒开水，之前的冷水不要倒掉以利于葛根王茶里的水溶性葛根素和葛根黄酮充分释放出来。在喝葛根茶的期间，要注意以下几点
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、积极参加户外运动，放松心情。
4、合理安排性生活次数，避免纵欲过度。
5、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
防晒灭菌止泻 细数茶叶的九大功效
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茶作为生活中的常见饮品，味道清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱。因此小编特意梳理了夏季喝茶养生系列稿件，为大家全面介绍喝茶的保健功效、如何冲泡茶叶及澄清隔夜茶到底有没有毒等知识，今天要给大家介绍的是“细数茶叶的九大功效”。让我们慢慢泡上一壶茶，享受悠闲时光吧！
1、灭菌
每天喝些绿茶可以降低胃溃疡的发病率，因为绿茶当中含有儿茶素，它能有效地抑制幽门螺旋杆菌，可以帮助预防胃溃疡和十二指肠溃疡。
2、去除蚊虫
在日常生活中，喝完茶之后将残留的茶叶收集起来，然后放在阳光下晒干，将晒干的茶叶放在有蚊虫的地方燃烧，可以起到驱虫防蚊的作用。
3、预防消除暗疮
一些年轻人因为皮脂分泌旺盛，常常会长痘痘暗疮，可以通过喝绿茶来缓解。同时绿茶也可以配合金银花、生甘草一起饮用，金银花和生甘草都有着治疗暗疮痤疮的功效。
4、止泻
茶能和蒜瓣一起配合，帮助止泻。大蒜有着解毒消炎的功效，而茶水能够起到抑菌的作用，尤其是对于肠道中有害细菌的抑制，将茶和大蒜配合在一起，能很好地止泻。
5、口干解渴
喝茶可以生津润喉，清除内热，口干的时候喝茶解渴是一种很好的办法，尤其是喝乌龙茶。乌龙茶可以如绿茶一般清香，口干也有红茶的醇厚，乌龙茶温热适中，不会寒不会热，所以很适合口干解渴。
6、帮助散热
在现在这样炎热的天气里，很多人都会喜欢喝冷饮来解暑，但其实喝凉的东西会把热给遏制住，不容易散出体外，导致生病，夏天想要好好地解渴消暑散热的话，应该喝些热茶，发一发汗，很快就将体内的热散走。
7、防晒
绿茶含有一种叫儿茶素的成分，有着很强的抗氧化的功效，将绿茶中的儿茶素提取出来支撑护肤品，涂在肌肤上，可以帮助肌肤抵抗阳光照射的伤害。当然直接喝绿茶也有着防晒的效果。
8、预防中风
人的身体内部生成过氧化脂质，使血管壁失去弹性这些因素都会导致脑中风的发生。经常喝茶可以防止脑中风，因为茶里面含有单宁酸，这种物质可以抑制过氧化脂质的生成。此外茶叶里还含有类黄酮类的化合物，能够帮助抗炎症，防止感染还有预防血栓，喝茶可以降低心肌梗塞病发率。
9、缓解腰肌劳损
喝茶可以缓解腰肌劳损，尤其是一些中老年人，患慢性腰肌劳损的人非常多，经常喝醋茶可以缓解病症。取3克红茶用200毫升的开水冲泡，然后盖上盖闷15分钟之后加5到10毫升的吃醋进去，趁着热喝，每天喝两次，喝七天。
（人民网综合王亚微）
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