【www.cy316.com - 一杯青茶】
你知道一杯茶里面所含有的营养价值究竟有多少吗?绿茶能够打败中国其它的这么的饮品，跻身成为中国的国饮，不是没有原因的。并且绿茶还是联合国所推荐的六大健康饮品之首。注意!是六大健康饮品之首而不是之一。绿茶能有这样的地位，那确实不是浪得虚名噢!
我们中国农业科学院的茶叶研究所的副所长江用文就曾说过，绿茶的茶多酚类物质是所有茶类中保留得最多的，并且它的抗氧化功效是最好的。
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于12瓶白葡萄酒
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于4个苹果
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于5只洋葱
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于7杯鲜橙汁
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于12杯啤酒
爱喝茶的人都应该知道，喝茶有六大好处。它们分别是 “三抗”和“三降”，就是指的抗癌变、抗辐射、抗氧化和降血压、降血脂、降血糖。据研究表明，爱喝茶的人，死亡的风险率远远低于不爱喝茶的人死亡的风险率。日本的流行病学研究也表明，和那些每天喝茶少于3杯的人相比，那些每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数会降低42%，女性则降低了18%。
所以喝茶所能给我们带来的这六大好处都是真的，这也就不难解释为何绿茶的地位会如此的高了。小编最喜欢的事情就是在炎热的夏季，喝上一杯清新的绿茶，不仅可以解渴而且还能降低我患病的风险。小编也建议大家，如果是在夏季饮茶，还是选择我们的国饮——绿茶吧。
精选阅读
一杯茶水有多少营养？
我国有着悠久的茶历史，古人云：“闲是闲非休要管，渴饮清泉闷煮茶”。
我国先民饮茶的门道多不胜数，茶文化也相当丰富。那么一杯茶里的营养究竟有多高？为什么茶不仅是中国的国饮，还被联合国推荐为六大健康饮品之首？
英国一项抗氧化实验告诉你：
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于12瓶白葡萄酒
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于4个苹果
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于5只洋葱
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于7杯鲜橙汁
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于12杯啤酒
中国农业科学院茶叶研究所副所长江用文介绍说，茶的茶多酚类物质保留最多，抗氧化功效最好。
除此以外，据科学家分析和鉴定，茶叶中含有300多种对人体有益的化学成分。其中所含的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物及各种维生素和矿物质等，基本上都是人体所必需的成分。
另外，茶叶中还含有多种功能的药效成分，如茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。
这就是为什么茶叶有“三抗”和“三降”等六大好处，即抗癌变、抗辐射、抗氧化、降血压、降血脂、降血糖。
法国巴黎预防医学中心尼古拉?唐善教授的研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。
日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。
一杯简简单单的大枣茶，却这么养人
俗话说，“每日吃三枣，七十不显老”，我们家三代女人都是大枣的忠实Fans，皮肤都吃得白里透红，吃嘛嘛香，身体倍棒；每天一杯大枣茶，补血安神又健胃，简单便宜又养人，何乐而不为啊！
我的外婆一生都没离过大枣，应季时一筐筐地买回来趁着新鲜时吃，吃不完就摊在房顶上晒干，接着煮粥、炖鸡、煲汤，也把它当零食，一天吃几颗。她到临去摊在房顶上晒干，接着煮粥、炖鸡、煲汤，也把它当零食，一天吃几颗。她到临去世时，皮肤只是松弛了些，但肤色还是很白嫩，跟慈禧太后似的。外婆一辈子胃口也很好，年轻时爱吃的糯米饭、红烧肉、奶油蛋糕仍旧没少吃，消化功能比得上年轻人。我想这肯定跟爱吃大枣有很大的关系，不然她怎么总是在我耳边念叨“每日吃三枣，七十不显老”呢？
大枣确实是好东西，这一点地球人都知道，男女老少都爱吃。《神农本草经》说它味甘、性温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津，主治食欲不振、倦怠乏力、面黄肌瘦、失眠健忘、贫血烦躁等症。其他的不说，对于大枣的补血和健胃功能，我们家三代女人都深有体会。我妈和我因为自小受到外婆的良好引导，都是大枣的忠实Fans，皮肤都吃得白里透红，不论工作还是玩乐，精神头都倍儿棒；我们仨还特别爱吃糯米饭，煮糯米饭时放一些大枣，吃完之后也不会觉得胀气难受。
我以前有一个女同事，瘦瘦黄黄的，脸色很不好，工作时总是觉得累，时不时就要请假休息，公司业务紧张需要加班时总嚷着吃不消，到吃饭时又只吃一点点就不吃了，没胃口。以前也有人劝她多吃大枣能补血，但她一吃就便秘，难受极了。不吃了，没胃口。以前也有人劝她多吃大枣能补血，但她一吃就便秘，难受极了。我于是推荐她喝大枣茶，并把我那试验多年的秘方“传授”于她。
从此她的办公室里总是弥漫着一股甘甜的枣茶香。渐渐地，她的脸色红润了，皮肤变得细腻，吃饭吃得香了，上班时精神也好了起来，工作任务都能按时完成，感觉压力也小了，于是一整天心情都变得很好，一边对着电脑还一边轻声哼歌呢！
只是这么一杯简简单单的大枣茶，却这么养人。
茶叶养生知识：一杯茶的营养到底有多高？
一杯茶里的营养究竟有多高？为什么茶，不仅是中国的国饮，还被联合国推荐为六大健康饮品之首？英国一项抗氧化实验告诉你：
1.一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)
2.一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于12瓶白葡萄酒
3.一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于4个苹果
4.一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于5只洋葱
5.一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于7杯鲜橙汁
6.一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于12杯啤酒
除此以外，一杯茶里的营养成分还有：
这就是为什么茶叶有“三抗”和“三降”等六大好处，即抗癌变、抗辐射、抗氧化、降血压、降血脂、降血糖。法国巴黎预防医学中心尼古拉?唐善教授的研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。
所以，何不给自己一杯茶的时光，安静的享受既降温解暑又营养健康的茶呢？
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《一杯茶的营养居然有这么高啊》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如一杯青茶专题供您阅读！