喝茶的好处。
大家喝茶其实为了就是养生，但是也不排除有的人就是单纯的喜欢喝茶。所以会有很多人就是不知道喝茶的方法究竟是什么样的，如果大家喝茶的方式没有把握正确的话，那么是很有可能起不到养生的作用的哦!今天小编就给你们说一说能够起到养生作用的喝茶方式是什么样的吧!
对于那些喜欢喝花茶的朋友来说，春季可是十分适合喝花茶的哦!所以你们在春天就可以喝一喝花茶。
夏天注定我们体内体外都会过热，首先考虑的就应该是去热，所以，夏天建议你喝绿茶或者是黄茶哦，这些茶，具有很强的排热消火功能的呢。
秋天虽然还是有点热，但是晚上还是会冷。白天可以喝绿茶、白茶、黄茶、古树生普，但是下午的话，小编是不建议你们喝这些茶的哦，应该考虑喝清香型的铁观音或老白茶。
冬天天气冷，应该及时保暖。喝茶也应该考虑暧性、温性的茶。暧性的茶比较多，选择余地比较大。比如红茶、黑茶、普洱。喝茶想养生，必须根据茶叶的不同茶性，来配合一年四季的不同特性，这才可以达到真正意义上的喝茶养生。
能够通过喝茶达到一个帮助我们养生的作用，也不是不好。所以大家还是应该学会该如何正确的喝茶哦!这对于我们来说可是一件百利无一害的事情呢，小编希望大家都能够通过小编所介绍的这些饮茶知识去改善你们自己的身体素质哦!cy316.com
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喝茶虽好可不要贪杯哦 喝茶养生有讲究分清体质喝对茶
茶被视为“万病之药”，喝茶养生的历史由来已久。提醒，虽然很多人爱喝茶养生，但不一定人人都懂得在正确的时间根据个人具体情况来喝茶。那么，喝茶养生需要注意些什么?
1、喝茶养生根据个人体质来喝
茶叶中含有与人体健康密切相关的成分，不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰等药理作用，而且还对现代疾病如辐射病、心脑血管病等疾病有一定的功效。秋冬季节气温较低，喝茶可以祛寒暖胃，还可刺激胃液分泌，帮助消化。不同的茶保健作用也各不相同，茶里的茶碱对胃黏膜刺激较大，应根据自己的体质选择适合自己的茶。
人体体质总体较稳定，但也受季节环境的影响，不同季节身体会有不同的表现。经常感觉口干口苦的群体属于湿热体质，绿茶偏寒凉，清心降火，湿热体质宜喝绿茶。冬季很多人爱吃烧烤、麻辣火锅等食物，容易上火，可以搭配绿茶达到寒热平衡的作用。而有的人一吃生冷食物就容易腹泻，这是脾胃虚寒的表现，可以喝红茶、黑茶达到暖胃的效果。红茶有生热暖腹功效，是一种全发酵茶，刺激性小，特别适合睡眠不好的人和肠胃、身体比较虚弱的老年人。花茶有疏肝解郁的作用，女性在经期前后容易乳房胀痛、心情烦躁，玫瑰茶、薰衣草茶等花茶都有利于缓解情绪。
2、喝茶要适量适时适温
茶有利于养生健康，但不适宜大量喝，喝茶的量因人而异，一般每日饮茶12克左右，可以分3到4次泡茶。茶具有解油腻、助消化的作用，因此吃油腻食物较多的人可以适当多喝茶。饭前空腹、饭后饱腹都不适合喝茶。若空腹喝茶，茶叶中的茶碱对胃黏膜的刺激明显，而饱后喝茶则不利于食物的消化，饭后一小时后喝茶较好。睡眠不好的群体晚上最好不喝茶，茶叶中含有兴奋中枢成分，影响睡眠。
冬季喝茶宜热不宜凉，很多人喜欢喝烫茶，要注意喝茶不可过于烫，以免损伤口腔黏膜，诱发食道类疾病，最佳应为60度左右。绿茶为不发酵茶叶，泡绿茶80摄氏度左右正好可以泡出茶中的香味和营养元素;红茶、黑茶发酵程度高，一般用滚水、沸水泡茶。不管喝何种茶，入口都不宜太烫。另外，不喝隔夜茶，隔夜茶因时间过久，维生素大多已流失，茶汤中的蛋白质、糖类等也容易成为滋生细菌、霉菌繁殖的养料。
3、老人孕妇等人群喝茶应慎重
一般建议老人冬季少喝茶，喝茶尽量喝红茶、黑茶等温热茶类。老人到了冬季体质更为寒凉，容易手脚冰凉，喝茶不当会加重寒气，从而可能引发疾病。对于小孩而言，茶属于刺激性饮料，含有鞣酸和咖啡碱，儿童不宜喝茶。孕妇最好不喝茶，茶叶中含有的茶碱有兴奋中枢的作用，可能影响孕妇休息，对胎儿发育有一定的影响，再加上喝茶可能导致钙质的流失，也不利于胎儿的成长;女性经期不宜喝茶，以免造成体内铁流失，形成缺铁性贫血。当然，经期也可以调配一些合适的茶品，比如姜茶、山楂大麦做成的助消化的茶等等。
4、喝茶解酒是误区 药茶不宜长期喝
很多人习惯喝茶解酒，其实这是一个误区。饭后、酒后都不宜马上喝茶。古代医学《本草纲目》中也有“酒后饮茶伤肾”的记载，酒后喝茶影响酒精在肝脏的代谢，酒本身会直接损伤胃黏膜，加上茶对胃黏膜的刺激性，更进一步加重胃的负担;同时，茶碱和酒精都具有兴奋心脏的作用，也就容易加重心脏负担。
菊花茶、金银花茶属于药茶，有清热解火的功效。但认为，不可长期依赖这类药茶。这类凉性药茶长久饮用可能会导致“苦寒败胃伤阴”，长期喝会对脾胃健康造成影响，使脾胃虚寒，不利于消化，也可能出现体质的偏颇。菊花茶入肝经，去肝火，熬夜太多肝火较旺，可以适当搭配枸杞，菊花枸杞茶适宜熬夜人士饮用。
乱喝中药茶不能养生反伤身
中药茶是不少消费者青睐的养生茶饮，但中药是药而不是草，而是药总有三分毒，因此中药茶也不是可以乱喝的。喝中药茶之前必须弄清自身体质，根据医嘱对症服用，这样才能达到辅助治疗的效果。
中国自古以来，便有“以茶养生”之说，时至今日，喝茶品茶依旧是大多数老百姓的生活趣味，而随着近年民众养生保健意识的增强，超市中各种“明目茶”“降火茶”“润喉茶”产品也越发琳琅满目，打出的“纯天然中草药”招牌也招徕了不少消费者。但近日一条微博指出：人们随意在茶中加中药饮片是严重的药物滥用行为。这让不少消费者傻了眼：中药茶到底还能不能喝？中药茶到底应该怎么喝才是对的？
6月11日，北京营养师协会理事、着名临床营养师顾中一发出一条微博：“【滥用”药茶“埋下严重健康隐患】菊花茶清热解毒，人参茶补元气，橘皮茶消炎、化痰、开胃，胖大海润喉，决明子茶清肝明目，银杏叶茶降血脂……这些茶饮料在人们日常生活中非常普遍。而中药专家认为，这些加入中药的茶，都属中药饮片代茶饮范畴，人们随意在茶中加泡中药饮片是严重的药物滥用行为。”这条微博引起了大多数网友的关注，网友们纷纷询问：中药茶还能不能喝？到底该怎么喝？
网上有不少网友质疑了顾中一“滥用”二字是否言过其实，对此，北京中医药大学教授高学敏对中药茶作出分析认为，滥用虽然算不上，但不根据实际情况随便选中药茶也是不对的。
中药茶是常见保健食品的一种。高教授指出，中药茶是一种自我保健方式，茶饮中增加中药是保健食品的常用手段。但中药茶饮保健品必须向国家食品药品监督管理局申请批号，提供产品成分、生产验证、临床样品实验结果等信息，经过国家安全测试，才可以上市贩卖。这样的中药茶保健食品是安全的产品，但未必是适合消费者的产品。
中药茶是医生辅助治疗的手段。除却经过审批、国家同意生产的中药茶保健食品，中药茶还经常作为辅助治疗手段用于医生临床治疗。如果是医生对症下药开出的中药茶方子，老百姓可以放心遵医嘱饮用。
无病无痛个人切勿乱饮中药茶。如果是懂得中药学知识的人，适当自己往茶中加入正确的中药问题不大，但高教授认为，没有经验不懂中药学知识的消费者不应当自己随便饮用中药茶。因为每一种中药的药效用途皆不同，应当按照实际身体体质和健康状况选择，如果与自身状况不相符，中药茶反而会损伤健康。
如何看待岭南饮凉茶的饮食习惯？
在岭南，已经形成了“家家煲凉茶，户户饮凉茶”的生活习惯，如果中药茶是不能随便饮用的，那是不是代表这样的习惯也是不健康的？高教授认为，在岭南等地，由于长期喝凉茶，已经有了一定中药茶方子和中药知识的积累，用药有案可循，药物选择也相对保守安全，因此如果长期饮用凉茶并无任何不适也是可以继续饮用的，并不代表这样的生活习惯有问题。
如何看待“药食同源”？
在中医药范畴，有不少物品是处于“药食同源”范畴内的，既可以作为食物，也可以作为药物，往茶饮中加入药食同源范畴内的物品是不会对健康有影响的。在卫生部2002年发布的《卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知》中，已将《既是食品又是药品的物品名单》、《可用于保健食品的物品名单》和《保健食品禁用物品名单》列出，消费者可通过这些名单信息判断自己是否可以往茶饮中加入物品饮用。
健康提示：
俗话说“是药三分毒”，中药再怎么天然无污染，也是一种“药”而非只是“草”，中医药文化博大精深，中医讲究对症下药，因此如果消费者想要饮用中药茶，最好咨询中医药的相关专家，先搞清楚自己是否适合饮用中药茶再饮用也不迟。
孕妈喝茶去胎毒有讲究别乱喝
导读： 茶成为当今世界人民喜爱的饮料，不仅是因它具有独特风味，而且因为茶对人体有营养价值和保健功效。但是孕妇是一个特殊的群体，该如何喝茶，喝什么茶好呢？小编幸孕草提醒，孕妇喝茶需辨清体质，适当饮用茶，否则易伤身。
一、茶的好处
茶从治病的药物逐步发展成为日常的饮料，其间经历了很长一段时间。茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等，有一定的药理功效。可见茶叶是其他饮料无法替代的。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异，饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
茶有保健作用。对孕妇而言，茶叶中所含的茶多酚、芳香油、矿物质、维生素等能促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。但茶不同，所含成分也不同，绿茶含锌丰富，而红茶的含锌量则甚微，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用，因此专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。
二、喝多了茶会对身体有害
但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮浓红茶对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2———5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯红茶，就相当于服用0.3———0.35毫克咖啡因。咖啡因具有兴奋作用，会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查证实，孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。另外，茶叶中含有鞣酸。鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
三、茶的安全分析
红树莓叶：较为安全。里含丰富铁质，能够有助于胚胎的发育，增加奶水，减少恶心，减少孕期疼痛等。但也有不同的意见认为不应该在怀孕的整个过程中都喝这种茶，所以专家都建议在喝茶的时候要小心，最安全就是在怀孕的前三个月喝。
薄荷叶：较为安全。能够有助于舒缓孕妇恶心、晨吐和胃气胀等症状。
蜜蜂花：较为安全。具有镇定，舒缓压力、睡眠的作用。
姜：较为安全。有助于舒缓孕吐和恶心的症状。
蒲公英：没有足够的数据支持。但富含维他命A、钙和铁质。蒲公英的根和叶有助于缓解轻度浮肿，滋养肝脏。
甘菊：没有足够的数据支持。但富含钙和镁，有助于缓解失眠和关节发炎的症状。
荨麻：较为安全。富含维他命A、C、K、钙、钾和铁质。许多医生和助产士都推荐这种茶，但一定要小心其用量和来源。
玫瑰果：没有足够的数据支持。但其富含维生素C，能够促进胎儿免疫系统的发展。
紫花苜蓿：可能安全。其含有维他命A、D、E和K，在怀孕后期补充维他命K特别好，因为其有助于预防产后出血的症状。
酸模：可能安全。用于治疗孕期中的贫血，同时还含有维他命A、C和钙质，而且还能够使人放松，但在喝这种茶之前一定要先征询医生的意见。
四、去胎毒要喝些什么茶？
胎毒简单的说就是父母遗传到子女身上抵抗疾病发生的病毒，因胎儿在母腹中时，都从胎元（肚脐）摄取一切，故名胎毒。胎毒主要指热毒，婴、幼儿疮疖、疥癣、痘疹等病统称胎毒。
怀孕期间一定要清胎毒，但要注意不能太早，以免过于寒凉造成流产，可以用金银花煲水，一个星期两次。
除此之外，小编幸孕草提醒：去胎毒还可以这样做
1. 吃鹅蛋，两天一个。
2. 两把绿豆，一个老鸽子，适量盐，隔水煲两小时，从第八个月开始，二星期吃一次，或者最后一个月开始吃，一星期吃一次。
3. 满7个月就可以。也很简单，民间有个很好的偏方，用香蕉根加鸡蛋煮几次喝就行， 每隔半个月喝一次最好。
4. 到中药房买莲蓬须来煲水喝就可以了，洗干净了放入适量的水，在放2个鸡蛋（鸡蛋要煮好的）煲开了小火煲20分钟当水喝，一星期喝一次差不多。
5. 煮点绿豆汤喝
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《喝茶养生也是讲究方法的 可不能乱喝哦》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如喝茶的好处专题供您阅读！