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大雾起兮霾飞扬，日上三竿兮不见光，安得出行兮路迷茫。雾霾来了，且来势汹汹，不经意间就覆盖了半个中国，11个省市，71个城市，142万平方里，上亿人口。以致今年的立冬，都被网友戏称为“立霾”了。
雾霾有多牛?雾霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的，有毒物质达20多种。雾霾可直接通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部，给人造成的影响包括：提高死亡率、使慢性病加剧、使呼吸系统及心脏系统疾病恶化，改变肺功能及结构、影响生殖能力、改变人体的免疫结构等。总之，吸多了，死得快。
那我们还有的救吗?怎么说，被雷劈了不也有概率生还吗?凡事都有一线希望。何况从来一物降一物，雾霾也是有克星的。雾霾怕胡萝卜、草莓、桑葚、菠菜、苋菜、小油菜和茶叶等。其中，喝茶是抗霾的最佳选择。
雾霾与茶谁更牛?茶叶里边有一种叫茶多酚的物质，具有消炎的功效。当我们吸入粉尘以后，消化呼吸系统会受到感染。这时，茶多酚恰恰能够把这种消炎的效果发挥到淋漓尽致，因此可以抗霾。而在六大茶类中，绿茶、红茶的茶多酚含量最高，因此，其抗霾效果也最显著。
将绿茶与菊花，金银花一同冲泡，可以疏风散热、平肝抑阳、清肝明目、清热解毒、清咽驱燥、提高咽喉部抵御能力;将红茶与生姜煎饮，早晚一次，可归脾经胃、发汗解表、止呕止咳、预防感冒、减轻雾霾影响;把红茶与鲜橘皮一同泡饮，能消炎杀菌、祛寒安神、清肺解燥、预防雾霾……
当然，其他茶类一样可以用来抵抗雾霾，如：
萝卜茶
材料：萝卜适量，醋少许，红茶，
做法：切片煎茶汤，一日三次热饮。
罗汉果茶
材料：罗汉果5至8克，
做法：去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用。
大海生地茶
材料：胖大海5 枚，生地12克，冰糖30克，茶适量。
做法：一同置于热水瓶中，用沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频饮用。
总之，希望大家都能学会茶叶抗霾法，保护身体，获得健康。生活不易，且活且珍惜。
延伸阅读
雾霾天气怎么防 十杯茶高效防雾霾
最近，各个地区又迎来新一波的雾霾天气，不仅让朋友们出行不方便，还给身体健康带来极大的威胁。那么如何科学地做好预防雾霾的保护措施呢?小编提供的下列“十茶”方，可以有效帮助应对“雾霾”及预防感冒。
葱白茶防雾霾
葱白茶：大葱白100克，红茶5克，切碎煎茶汤，一日三次热饮。
中医认为，葱白味辛;性温，可疏肝通络。宣通上下阳气，发汗解表。而红茶同样具有清热解毒，提神消疲以及杀菌的功效。可有效预防和减轻感冒引起的发热等症。
姜片茶：生姜10片，红茶7克，煎茶汤，早晚热饮。
中医认为，姜片性味辛、微温，归肺脾胃经;可发汗解表，温中止呕，温肺止咳。对雾霾气候里，预防感冒有积极作用。
菜根茶：大白菜鲜根200克，红茶7克，切片煎茶汤，一日两次热饮。
中医认为，白菜根味甘，性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。在我国古代，民间常用白菜根煮水治疗感冒，具有不错的疗效。
姜枣茶：生姜5片，大枣10枚，红茶5克，煎茶汤晨起热饮。
中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，具有补中益气、养血安神，强身健体的功效;与姜片同煎茶，可增强体质，提高机体免疫力。
萝卜茶：萝卜适量，加食醋少许，红茶5克，切片煎茶汤，一日三次热饮。
中医认为：萝卜凉，甘、辛。具有有清热生津，凉血止血之功效。加食醋增加了杀菌功能，对预防上呼道感染有一定的辅助作用。
三辣茶：大蒜、葱白、生姜各适量，红茶5克，晨起煎茶汤热饮。
中医认为，大蒜味辛性温，有发表、通阳、解毒等功效，能发表和里、通阳活血、发散风邪等功效，加葱姜入茶，对感冒风寒头痛等均有较好治疗作用。
中医认为，白菜根味甘，性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。在我国古代，民间常用白菜根煮水治疗感冒，具有不错的疗效。
姜枣茶：生姜5片，大枣10枚，红茶5克，煎茶汤晨起热饮。
中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，具有补中益气、养血安神，强身健体的功效;与姜片同煎茶，可增强体质，提高机体免疫力。
萝卜茶：萝卜适量，加食醋少许，红茶5克，切片煎茶汤，一日三次热饮。
中医认为：萝卜凉，甘、辛。具有有清热生津，凉血止血之功效。加食醋增加了杀菌功能，对预防上呼道感染有一定的辅助作用。
三辣茶：大蒜、葱白、生姜各适量，红茶5克，晨起煎茶汤热饮。
中医认为，大蒜味辛性温，有发表、通阳、解毒等功效，能发表和里、通阳活血、发散风邪等功效，加葱姜入茶，对感冒风寒头痛等均有较好治疗作用。
冬季又见雾霾天 喝茶能够抵抗雾霾吗
在北方，提到雾霾让人是谈之色变的话题，雾霾除了带来出行不便，伸手不见五指，甚至最远的距离不是天涯海角，而是我们同在雾霾袭击的城市，最最重要的是，雾霾对于身体的杀伤力是相当之惊人的，伟大的人民群众将雾霾天带过的口罩拆开后发现那肮脏程度简直是十级的，完全超乎我们的想象。那么雾霾天有什么好办法吗?喝茶!
小编你在忽悠么?雾霾天喝茶能够有啥用?雾霾天不是该全副武装的出行吗?当然喝茶是不能抵抗雾霾天的，而是预防，任何事情预防大于治疗。小编不是发烧了让大家在雾霾天去喝茶，而是养成喝茶的习惯是可以预防雾霾的侵袭。
喝茶能够预防雾霾吗?其实原理是如何呢?喝茶预防雾霾是一个循序渐进的过程，因为饮茶的过程可以将肺部的沉淀物清除，呼吸系统也会随之好转，喝茶的过程中，人体会不断吸收茶叶的营养物质，免疫力会逐渐提高。有一项科学调查发现，喜欢喝茶的人，大多数是平心静气的，因为茶可以起到修身养性的作用，尤其是雾霾天气，小编建议喝比较自然健康的绿茶或者是白茶都是很不错的。
当然这里小编要说一句，喝茶抵抗雾霾是从身体抵抗力方面提出，而不是跟大家玩文字游戏，比如今天雾霾天了，小编我听你的，今天我喝茶，明天艳阳高照，小编我该喝点什么果汁饮料或者是珍珠奶茶了吧。小编想说这是绝对不行的，众所周知，饮茶时一个过程，不是神药，保持饮茶的习惯能够让人身心健康，而绝不是一天就有效果的。
晚饭一杯茯茶，轻松排出致癌物
研究人员发现，晚饭喝杯黑茶，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在喝黑茶后会显著降低，特别是喝了茯茶。专家建议：在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，晚饭喝杯茯茶不失为一种值得推荐的健康生活方式。
茯茶具有最强的抗氧化功效，很早以前就有护肤高手将喝剩下的茶渣敷在脸上当做面膜。除了卓越的抗氧化功效，茯茶中的咖啡因能够有效消除水肿，单宁酸能收敛肌肤，让松弛的肤质变得紧致结实。茯茶高效抗氧化功能可强化肌肤抵抗力，当中的多酚成分有效压制游离基活动，能改善人体排毒和防御功效，给肌肤带来前所未有的清新感觉。这能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤变得更加白皙和光滑。
晚饭喝杯茯茶有益健康
茯茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用，而生物碱和类黄酮物质有使血管壁松驰，增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降。糖尿病是现代中老年人健康杀手之一，而且，随着人民生活水平的提高和人口老龄化的加剧，糖尿病的发病率逐步增加。迄今为止，糖尿病仍是一种无法根治的疾病，主要靠药物和调节饮食来控制。有研究证明，茶叶中的茶多糖对降血糖有明显效果，其作用类似胰岛素。给小白鼠注射茶多糖7小时后，其血糖下降70%。而茯茶中含有较多的茶多糖，是预防和治疗糖尿病的理想饮品，民间也有用茯茶治疗轻度糖尿病的习俗，而且是茶越粗效果越好。茯茶还有防癌、降血脂、防辐射，消炎、等茶叶共性保健作用。
喝茯茶的好处
第一、促进胃肠蠕动
茯茶富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而喝茯茶，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
第二、保护肝脏、适合饮酒的人
茯茶含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。
第三、低血压、养阴清热
具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些茯茶大有益处。
第四、有助肾脏排泄
茯茶有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
第五、促进食欲，助消化
茯茶能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营。
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